Egészség 2024, November

A nyilvános beszédtől való félelem a leggyakoribb fóbia. A szociális szorongás azonban messze túlmutat a beszéden. A szociális szorongás magában foglalja a társadalmi helyzetektől való félelmet, amelyekben aggódhat amiatt, hogy mások ítélnek meg téged, vagy hogy hülyét csinálsz magadból.

A poszttraumás stresszzavar (PTSD) oka lehet olyan traumatikus élmény, mint a szexuális zaklatás, a családon belüli bántalmazás, az autóütközés vagy a háborús erőszak. Az amerikaiak nagyjából 3,5 százaléka küzd PTSD -vel, és az Iránban vagy Afganisztánban szolgálatot teljesítő veteránok nagyjából 30 százaléka rendelkezik valamilyen PTSD -vel.

A PTSD kezelés különösen nehéz lehet az ünnepek alatt. Mindenki érezheti a stressz terhét ebben az évszakban. A tipikus nyaralási stressz azonban PTSD-vel kapcsolatos tüneteket okozhat, például túlzott stimulációt, depressziót vagy szorongást.

A szociális szorongás olyan szorongásos betegség, amely a lakosság körülbelül 14% -át érinti. Az ilyen rendellenességben szenvedő személy túlzottan félelmet érezhet a társadalmi interakciótól, és gyakran sok időt tölt azzal, hogy aggódik amiatt, hogy mások hogyan érzékelik őket, gyakran feltételezve, hogy ez a felfogás negatív.

Az éberség olyan technika, amely segít gondolatait a jelen pillanatba vinni. Ezt a technikát gyakran használják a szociális szorongás enyhítésére. Ahhoz, hogy a tudatosságot segítse a szociális szorongásban, dolgozzon az érzékeinek összpontosításán, a jelenléten, a légzésen és a tudatosság gyakorlásán, még akkor is, ha nem társas helyzetekben.

A menstruáció meghökkentő és akár ijesztő is lehet, különösen akkor, ha egyedül van otthon. A menstruáció teljesen természetes, és egyszerű lépéseket tenni annak érdekében, hogy tiszta és kényelmes maradjon. Lépések 1 /3 -as módszer:

A nyaralás az év legjobb időszaka, vagy nem? Bár az irodából való pihenés nagyszerű ötletnek tűnik papíron, valójában néhány ember számára stresszesebb lehet, mint az irodában maradás. Ha valaha is úgy érezte, hogy egy újabb nyaralásra van szüksége ahhoz, hogy túl tudjon lépni az iménti nyaraláson, akkor van egy fogadás, hogy nem igazán tudja, hogyan pihenjen ki teljesen a szünetben.

Valószínűleg elég köhögött az életében, hogy tudja, hogy a köhögés más is lehet. Lehet, hogy mellkasos nedves köhögése van, ahol köpet vagy köpet köhög. Ezeket produktív köhögésnek nevezik. Vagy száraz köhögése lehet, ami nem termel semmit (nem produktív köhögés).

Sokan szeretik a kávét, de a legtöbben nem szeretjük a lehelet illatát, amit egy csésze joe elfogyasztása után kapunk. A rossz leheletet olyan baktérium okozza, amely kiszárítja a száját és rossz szagot áraszt. A jó hír az, hogy elkerülheted!

Fontos megjegyezni, hogy a köhögés fontos normális reflex. Természetes módon eltávolítja az irritáló anyagokat és a nyálkát, és természetes védő funkcióval rendelkezik. A köhögés a légúti fertőzések és a tüdőbetegségek fontos jele lehet, és ha a köhögés nem szűnik meg, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem súlyos egészségügyi állapot tünete.

A tartós köhögés bosszantó és kellemetlen lehet! Ez nemcsak számotokra aggasztó, hanem másokat is zavarhat körülöttetek. Az agya köhögésre kényszerít, amikor irritáló vagy elzáródást észlel a torkában. Ha csillapítani szeretné köhögését, enyhítenie kell az irritációt vagy el kell távolítania az elzáródást.

Nagyon aggasztó lehet, ha gyermeke köhög, különösen akkor, ha éjszaka felébreszti, zörög, vagy sokáig fennáll. A száraz köhögés vagy olyan köhögés, ahol nyálka nem képződik, néha hetekig elhúzódhat, miután a megfázás egyéb tünetei enyhültek.

A krónikus köhögés valódi bosszúság lehet, és néha egy másik állapot jele. Kipróbálhatja az otthoni gyógyszereket és a vény nélkül kapható gyógyszereket, de ha a köhögés továbbra is fennáll, forduljon orvosához. Valószínűleg olyan kezelést fognak ajánlani, amely megfelel a köhögést okozó bármilyen állapotnak, ami remélhetőleg enyhülést eredményez!

Ennek a mély lelkiállapotnak a megtapasztalásának legfontosabb része egyszerűen az, hogy megtanuljunk lazítani vagy elengedni. Ezt progresszív relaxációs technikával lehet elérni, amikor fokozatosan a test minden részének megfeszítésére és ellazítására összpontosít, a lábujjaktól a fejéig.

Az alvás minden ember fontos része. Elősegíti az általános testi és lelki egészséget, valamint az általános jólétet. Előfordulhat, hogy túl korán ébred fel, és nehezen tud visszaaludni, ami szorongást is okozhat, és tovább megzavarhatja az alvásképességet.

Szinte minden pár vitatkozik, és néha ezek az érvek hangosak vagy hevesek lehetnek. Általában a párok úgy oldhatják meg nézeteltéréseiket, hogy megbeszélik a kérdéseket; időnként azonban kiabálhatnak, vagy hangos hangokat adhatnak ki, ha becsapják az ajtókat vagy a szekrényeket.

Az alvászavarok frusztrálóak lehetnek, és kimerültnek és lassúnak érezhetik magukat. Bár úgy tűnhet, hogy soha többé nem fogsz jól aludni, mégis van remény a jövőre! Próbálja megváltoztatni a szokásait, kövesse az éjszakai rutinot, és szedjen kiegészítőket az alvás elősegítésére.

Az ikerblokk merevítők eltávolítható fogszabályozó eszközök, amelyek segítenek korrigálni az állkapcsot. Mint minden fogszabályozó készülék, elsőre is kényelmetlenek lehetnek, és megszokhatják. A kemény ételek elkerülésével, a fogszabályzóval való beszéd gyakorlásával és a jó szájhigiéné gyakorlásával megbirkózhat az új fogszabályzóval.

Az álom egy mélyen értelmes cselekedet, amely lehetővé teszi, hogy betekintést nyerjen gondolataiba, érzéseibe és aggályaiba. Az álmok segítenek átvészelni az élet nehézségeit és kihívásait, különösen, ha szánsz időt arra, hogy átgondold jelentőségüket.

A műanyag tartó tisztításának számos módja van. Az alapvető tisztításhoz használjon kasztíliai szappant vagy enyhe mosogatószert és puha sörtéjű fogkefét. A tartót úgy is megtisztíthatja, hogy ecetes-vizes oldatban vagy szódabikarbónában áztatja.

Amikor egész nap kint van az iskolában és a munkában, nem kell aggódnia, hogy mennyi étel ragad a fogszabályozóba, mire hazaér. Vannak egyszerű és gyors módszerek arra, hogy kihozza az ételt a fogszabályozóból, vagy hogy egyáltalán ne kerüljön étel beléjük.

A fogszabályozó használható görbe fogak, túlharapások és egyéb fogszabályozási problémák korrigálására. A fogszabályozó azonban fájdalmas és csúnya lehet. Vannak intézkedések, amelyekkel csökkentheti a fogszabályozó szükségességének kockázatát.

Fogszabályozó kerül a fogakra vagy van? Nem kell szégyenkeznie. Nemcsak gyakori, de a fogszabályozó viselése is divat lett! A modern fogszabályozó meglehetősen stílusos lehet. Lépések Módszer 1 /3: Kreatívvá válás fogszabályzóval 1.

A fehér fogak önbizalmat adhatnak. A professzionális kezelések és az otthoni fehérítő készletek azonban drágák lehetnek, és kemény vegyszereket használhatnak. Ha természetesebb házi fogfehérítőt keres, a szódabikarbónás kezelések olcsók és hatékonyak lehetnek.

A fogfehérítés segítségével magabiztosabban érezheti magát. Ugyanakkor érzékeny vagy irritált ínyhez is vezethet. Ne aggódj, mégis. Több lépést is megtehet az íny védelmére a fogfehérítés során, hogy minimálisra csökkentse a kellemetlen érzést, és mégis lenyűgöző mosollyal végződjön!

A mosolyod az egyik első dolog, amit az emberek észrevesznek rólad, ezért sokan törekednek arra, hogy ezt a mosolyt a lehető legragyogóbbá tegyék. A fehérítő csíkoktól a napi többszöri fogmosásig sokféle módszer létezik a foltok eltávolítására a fogakról.

Ha a fogai sárgák valami miatt, amit evett, vagy a lepedék lerakódik a fogakon, akkor szerencséje van. Ezeket a foltokat helyreállíthatja, ha megfelelően gondoskodik fogairól és megmossa őket. Ha úgy tűnik, hogy a fogai sárgultak, a fehér zománc kissé elhasználódott, és kitettétek a dentint, amely a zománc mögötti pépréteg.

A fogak fehér tartása általában a helyes étrend és a gondos szájápolás kérdése. Néha azonban váratlan esemény következik be, és a lehető legjobban kell kinéznie. Ebben az esetben van néhány módszer, amellyel a lehető leggyorsabban fehérítheti a fogait.

Kedvenc ételei és italai elszínezhetik a fogakat. A foltok kialakulásának megelőzése érdekében kezdje el az egészséges tisztítási szokásokat, például a fogmosást, a fogselymet és a szájvízzel való öblítést minden nap. Annak érdekében, hogy a foltokat még tovább csökkentse, megpróbálhat kevesebbet foltos ételeket vagy italokat inni és enni, és olyan szokásokat is felvehet, mint például a szívás a szalmán keresztül, valamint a ropogós gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, amelyek

A terhesség kiderítése izgalmas időszak. Most, hogy tudja, hogy örömkötege már úton van, érdemes kitalálnia az esedékesség napját. Bár a határidők csak becslések, segíthetnek abban, hogy időben felkészüljön a baba érkezésére. Ezenkívül a tervezett esedékesség ismerete segíthet nyomon követni a baba növekedését és fejlődését.

Az otthonszülés évszázadok óta szokás. A nők csak a közelmúltban kezdtek kórházba járni szülés miatt. Mára az otthonszülés több okból is visszanyerte népszerűségét. Sokan az otthoni szülés mellett döntenek, mert személyes és kényelmes környezetet kínál az anyának.

Néha olyan helyzetbe kerülhet, hogy késleltetni szeretné a menstruációját. Előfordulhat, hogy különleges alkalom következik, vagy olyan sporteseményen vesz részt, ahol inkább nem foglalkozik a menstruációjával. A legtöbb nő számára biztonságos a menstruáció késleltetése, de először mindig beszéljen orvosával, különösen mivel a menstruáció késleltetésének legegyszerűbb és legjobb módja a fogamzásgátló vagy más vényköteles gyógyszerek.

A mai anyáknak van néhány lehetőségük, amikor a baba szülési helyét választják. A helyi kórházak mellett sokan fontolóra veszik, hogy szülési központot válasszanak a környékükön. E döntés meghozatalakor figyelembe kell venni az alapvető logisztikai tényezőket, például a biztosítási fedezetet és a helyszínt, valamint a személyesebb döntéseket.

A munka a végső paradoxon, egyszerre félelmetes és izgalmas élmény. Néhány leendő anya számára ez elsöprő és idegesítő lehet. A zavartság, a kényelmetlenség és a terhességet gyakran kísérő hormonok dagályhulláma a feje tetejére állhat, amikor elérkezik a zűrzavar.

Az otthoni szülés lehetővé teszi, hogy személyes tapasztalatokat szerezzen, és javíthatja komfortérzetét. Bár kockázatos lehet, császármetszés (HBAC) után otthon szülhet. Ha HBAC -t szeretne, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos megoldás az Ön számára, majd készítsen születési tervet.

Függetlenül attól, hogy először terhes vagy korábban korán szült, ijesztő belegondolni, hogy bármi baj történhet a terhességével. A koraszülés akkor következik be, amikor a baba 37 terhességi hét előtt született. Nagyobb kockázatot jelenthet gyermekének egészségügyi problémák, például agyi bénulás, fejlődési késleltetés vagy étkezési vagy légzési nehézségek esetén.

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy hormonális rendellenesség, amely a reproduktív korú nők 5-10% -át érinti. A PCOS leggyakoribb tünetei a fogyás nehézségei, pattanások, amenorrhoea (menstruációs ciklusok hiánya), szabálytalan menstruációs ciklus, hirsutizmus (fokozott arc- és testszőrnövekedés), inzulinrezisztencia és magas koleszterinszint.

Néhány ember számára a menstruáció rendkívül fájdalmas lehet, és az erős áramlás kellemetlen időszakot okoz. Vannak módok a menstruáció lerövidítésére, enyhítésére vagy akár leállítására, szükségleteitől függően. Először mindig konzultáljon orvosával, de ha néhány gyors tippre van szüksége a menstruáció leállításához, olvassa el.

A menstruáció a szervezet módja annak, hogy megmutassa, hogy a reproduktív rendszer megfelelően működik, és ha egyáltalán nem kap menstruációt, az általában betegség vagy egészségtelen életmód jele. Vannak azonban módok arra, hogy a normális, egészséges időszak rövidebb ideig tartson.

Ha méhed van, a menstruáció az élet normális és természetes része. Ugyanakkor általában nem "szórakoztatóak", így érthető, ha azt szeretné, hogy a tiéd a lehető legrövidebb legyen. Az átlagos periódus 2-7 napig tart, és nem mindig rendszeres-egyes időszakok hosszabbak lehetnek, nagyobb áramlással, mint mások.