Egészség 2024, November

A félénkség nem könnyű megingatni, és vitathatatlanul aggasztó, különösen, ha egy közeli barát félénk. Íme néhány trükk, amelyek segítenek egy ilyen barátnak legyőzni a félénkséget. Lépések 1. lépés. Tudassa a barátjával, hogy ott van, és segíteni fog nekik Ha tudatod velük, hogy mit akarsz tenni, megszabadulhatsz némi zavartól, hiszen a barátod most már megérti, hogy bármit is teszel azután, csak segíteni próbálsz.

Bár nincs két egyforma személyiség, a pszichológusok azt találták, hogy a legtöbb embernek olyan személyiségei vannak, amelyek egy spektrumon belül introvertáltabbak vagy extrovertáltabbak. A következő cikk segít felfedezni, hogy Ön milyen típusú, miközben figyelembe veszi a kontextust.

Ha ismersz valakit, akinek egyedül kell pihennie és feltöltődnie, akkor valószínűleg ismer egy introvertált embert. Mivel az introvertáltak általában kissé puhábbak és visszafogottabbak, a hozzájuk való közeledés nehéz lehet. Szerencsére van néhány módja annak, hogy rávegyünk egy introvertált embert, hogy megnyíljon Ön előtt, és valódi kapcsolatot alakítson ki velük az idő múlásával.

Lehet, hogy vonzotta magát ahhoz a kimenő, társaságkedvű cukihoz, akit néha lát. Talán ez az energiájuk, vagy az, ahogyan úgy tűnik, hogy mindig úton vannak. Talán először észrevette őket ritka csendes pillanataik egyikében. Mindenesetre felkeltették az érdeklődését.

Egy olyan világban, amely látszólag az extrovertáltaknak kedvez, az introvertáltakat gyakran borzasztóan félreértik és kinevetik. Ha Ön introvertált, akkor nehezen tudja elmagyarázni igényeit extrovertált barátainak és szeretteinek. Úgy jellemezheti magát társainak, hogy a társadalmi különbségekre összpontosít, kifejti a magány iránti igényét, és tippeket oszt meg a sikeres introvertált-extrovertált interakciókhoz.

Amikor az emberek azt hallják, hogy valaki extrovertált, különböző dolgok jutnak az eszembe. Feltételezhetik, hogy hangosak, sekélyek, vagy társadalmi helyzetben mindenkiről beszélni fognak. Ezek a sztereotípiák bántóak lehetnek, és gyakran csak nem igazak.

Boldog és pozitív emberek közelében lenni jó dolog lehet; azonban túlságosan optimista emberek körül lenni, és minden helyzetben mindig látni a jót, nehéz lehet. Ahelyett, hogy hagyná, hogy a túlzottan optimista emberek bosszantsák vagy felbosszantsák Önt, foglalkozzon velük olyan stratégiákkal, mint az elfogadás, az elkerülés vagy a megkérdőjelezés.

Míg egyes emberek pozitívabbnak tűnnek, mint mások, ez nem jelenti azt, hogy nem tudná képezni magát az élet optimistább megközelítésére. Az optimizmus gyakorlása gyakran azt jelenti, hogy gyakorlatokat kell létrehozni az optimista gondolkodás körül.

Tanulmányok kimutatták, hogy az optimisták általában jobb egészségi állapotúak, többet érnek el és boldogabbak, mint a pesszimisták. De van egy fogás. Ezek a pozitív eredmények optimista, de reális világszemlélethez kapcsolódnak az irreálisan rózsás kilátások helyett.

Gondolt már arra, hogy egyszerűen nem tud megbirkózni vagy beilleszkedni? Mindennek túl soknak kell lennie, és felkelés és új nap kezdete borzalommal tölt el? Nyomott? Boldog emberré válhatsz, pozitív lehetsz és bánhatsz a gyűlölködőkkel. Kezdje az alábbi lépéssel.

A legtöbb ember életében van olyan időszak, amikor olyan eseményekkel találkozik, amelyek tele vannak kihívásokkal, amelyek igazságtalannak tűnhetnek. Ezek az események nemcsak anyagilag bántanak - mint például egy munkahely elvesztése -, hanem érzelmileg is kimerítik.

A nagyszerű érzés, boldogság és optimizmus nagyon fontos tulajdonságok az életünkben. Vannak, akik elsősorban boldogok és optimisták, míg mások nem. Ami arra a gondolatra vezet, hogy ezek a tulajdonságok önmaguk után jönnek létre, és bizonyos gondolatokat generálnak az elméjükben.

Optimisták azok, akik általában pozitív életszemléletűek. Ha az üveget félig tele, nem pedig félig üresnek látja, számos előnnyel jár, mint például a jobb fizikai egészség, a stresszállóság és a hosszabb és kielégítőbb élet. Szülőként formálhatod gyermekedet a jó oldalra, hogy ők is részesülhessenek ezekből az előnyökből.

A betegség szorongásos rendellenessége (IAD) a jelenleg elfogadott orvosi kifejezés az úgynevezett hypochondriasisra. Egy 2001 -es tanulmány megállapította, hogy az alapellátásban szenvedő betegek 5–9% -a mutatott IAD tüneteket. Az IAD-ben szenvedő betegek enyhe vagy semmilyen tünetet nem mutathatnak, mégis úgy gondolják, hogy súlyos vagy életveszélyes betegségben szenvednek.

Súlyos szorongás megtapasztalása nagyon nyugtalanító lehet, és nyilvánvaló ok nélkül pánikba vagy rémüldözhet. A súlyos szorongás tünetei olyan intenzívek lehetnek, hogy nehezen tud kielégítő életet élni; a megfelelő lépések megtételével azonban biztosan megteheti.

Akár hiszed, akár nem, békésebbé válhat a halállal, akár saját, akár szeretett, akár háziállat haláláról van szó. Könnyebben érezheti magát valaki más halálának körülményeivel, például öngyilkossággal, betegséggel vagy öregséggel. A szorongás kezelésekor térjen vissza a jelen pillanathoz, hogy megnyugtassa elméjét és testét.

A hypochondriasis, más néven egészségügyi szorongás vagy betegség szorongásos rendellenessége, olyan mentális betegség, amelyben túlzottan aggódik a betegsége miatt, és annyira szorong, hogy beteg lesz. A hypochondriasishoz kapcsolódó érzések és szorongás nagyon valóságosnak érzik a vele járó személyt, de a súlyos betegség fenyegetései alaptalanok.

A hipochondria, amelyet néha "fokozott betegség -aggodalomnak" is neveznek, akkor fordul elő, amikor egy személy félelmetes félelmét tapasztalja, hogy súlyos betegsége vagy betegsége van, annak ellenére, hogy egészségügyi szolgáltatói nem találnak bizonyítékot.

A felhalmozás nem csak felnőttkori állapot. A gyerekeket is érinti. A gyerekekre vonatkozó korlátok miatt a felhalmozásuk másképp jelenik meg, mint a felnőtteké. A gyerekek általában ingyenes tárgyakat halmoznak fel, amelyeket mások szemétnek tekinthetnek, és általában az otthonuk meghatározott területeire korlátozzák a tárgyakat.

Különösen rossz a szorongása reggel? Nehezen tud felkelni az ágyból az aggodalmak és félelmek leselkedése miatt, amelyek a fejedbe rohannak abban a pillanatban, amikor kinyitod a szemed? Sokan küzdenek azzal, hogy a szorongás miatt jól induljon a napjuk.

A munka stresszes lehet! Egy erős, versenyképes vagy mérgező környezet aggasztó gondolatokat okozhat, még akkor is, ha általában szép zen vagy. Általában szorongásban is szenvedhet, és azt tapasztalhatja, hogy 9 és 5 között rosszabbodik. A munkahelyi szorongás megzavarhatja a koncentrálóképességét és a munkáját, így előnyös lesz néhány stratégia a hátsó zsebében hogy megbirkózzon a munkahelyi stresszel.

Ha megpróbálja jobban megérteni a szorongásos tüneteit, a nyomon követés nagyszerű első lépés lehet. Lehetővé teszi, hogy észrevegyen minden mintát, és érdemi változtatásokat végezzen, amelyeket nyomon követhet. Először válassza ki az Önnek megfelelő követési módszert, és válasszon egy könnyen használható rendszert.

A nagymértékben működő szorongás nem hivatalos orvosi diagnózis, de az ezt tapasztalók túl jól tudják, hogy az állapot valódi. Ez meghatározható túlzottan perfekcionista hajlamokkal, krónikus aggodalomérzettel, vagy azzal, hogy soha nem érzi magát elég jól.

Ha szorongásos rendellenességben szenved, néhány aggodalma és félelme megjelenhet a kapcsolatában, vagy negatívan befolyásolhatja partnerét. Ha kíváncsi arra, hogy szorongása negatívan járul -e hozzá a párkapcsolatához, tudnia kell, hogy egészséges kapcsolata lehet.

Mindenki néha szorongást érez. Szorongást érezhet állásinterjú előtt, vizsga előtt vagy valakivel való vita után. Általános szorongásos zavar azonban akkor fordulhat elő, ha a szorongó gondolatok és viselkedések zavarják a szokásos tevékenységeit, például nyilvános helyekre járást, emberekkel való találkozást vagy utazást.

Ha szorongásos zavarban szenved, kipróbálhatta a terápiát, a gyógyszereket vagy akár a homeopátiát. A tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a természetben eltöltött idő a szorongás kezelésének egyik legjobb módja lehet. Ez azért van, mert a fák közelében, a vadonban a környezet csökkenti a vérnyomását, és csökkenti a szervezet stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol termelését.

Ha problémával szembesül, könnyen lehet, hogy hagyja, hogy a szorongás átvegye a hatalmat. Idegesnek, túlterheltnek és feszültnek érezheti magát. Elakadhat, ha azon gondolkodik, hogy mi lehet a hiba, vagy hogyan sikertelen a probléma megoldására tett erőfeszítései.

Sok orvos és mentálhigiénés szakember olyan módszerek kombinációjával kezeli a rendellenességeket, mint a terápia és a gyógyszeres kezelés. A gyógyszeres kezelés segíthet az olyan rendellenességek kezelésében, mint a szorongás, de néha előfordulhat, hogy valaki reagál az egyik típusú gyógyszerre, és nem a másikra.

Sok érzelmet érezhet, miután megkapta a borderline személyiségzavar (BPD) diagnózisát. Talán megdöbbenve érzi magát, vagy haragszik arra a személyre, aki diagnosztizálta Önt. Talán úgy érzi, hogy ellenáll a kezelésnek, vagy túlterhelt, hogy milyen kezeléssel járhat.

A kulturális háttér, amelyben felnő, a szerettei mentális egészséggel kapcsolatos nézetei és a családjával fenntartott kapcsolatok közelsége mind befolyásolhatják azt, ahogyan a pszichotikus rendellenességével kapcsolatos információkat nyilvánosságra hozza.

A parafrénia egy pszichotikus betegség, amelyet néha késői skizofréniának neveznek. Ez egy pszichotikus rendellenesség, amely a 40 -es évek végén és azt követően kezdődő embereknél fordul elő, téveszmék és hallucinációk jellemzik. Parafréniában szenvedő szeretettel való megbirkózás nehéz és zavaró lehet, mivel az állapot idősebb korban fordul elő.

Meglepődhet, hogy hány ember vágja magát úgy, hogy kezelje a nyugtalanító érzéseket. Néha azért választják ezt az önkárosító módszert, mert kifejezni akarják magukat. Máskor a gőz lefúvására szolgál. A vágás lehetővé teszi azoknak az embereknek is, akik érzéketlennek érzik magukat, hogy egyszer érezzenek valamit.

Nincs egyszerű módja az önkárosítás kezelésének, különösen akkor, ha rokona, barátja vagy ismerőse messziről szenved. A közhiedelem ellenére az önkárosítás nem figyelemfelhívás vagy öngyilkossági kísérlet, sokkal inkább fizikai jele annak, hogy valaki igazán súlyos, felkavaró érzéseket vagy körülményeket kezel.

Megbocsátani egy ígéretet megszegő személynek nagyon nehéz lehet, különösen akkor, ha az illető barátja, családtagja vagy egy másik közeli kapcsolat része. Egy megszegett ígéret hatalmas árulásnak tűnhet, és nagyon neheztelhet a másik emberre.

Mindenki követ el hibákat. Lehet, hogy közhelynek hangzik, de ez igaz. Ha nemrég megsértette egy lány érzéseit, akkor elég rosszul érezheti magát emiatt. A bocsánatkérés tőle segíthet megbánni, és még jobban is érezheti magát a lánynál. Mielőtt azt mondaná, hogy sajnálja, íme néhány tipp az értelmes és őszinte bocsánatkéréshez.

A megbocsátás azt jelenti, hogy elengeded a haragot, miután valaki bántott vagy bántott. A megbocsátás csak neked és csak neked szól. A másik személy megérdemelhet vagy nem érdemel bocsánatot, mégis megérdemli, hogy mentes legyen a haragtól.

A kezdeti bántás után, amikor valaki traumatizált, Önnek marad a kérdése, bocsásson -e meg neki (vagy hogyan). Ha megbocsátasz valakinek, aki bántott, kevesebb negatív érzelemhez és több gyógyuláshoz vezethet saját életedben. Ha úgy döntött, hogy megbocsát valakinek az életében, olvassa el ezeket a lépéseket, hogy megtudja, hogyan kezdheti el.

Ha jó kapcsolatot alakított ki a terapeutájával, akkor nehéz lehet megbirkózni, amikor nyaralni mennek. Lehet, hogy elhagyatottnak, gondozatlannak vagy neheztelőnek érzi magát-és az a személy, aki általában beszél veled az érzéseiről, nem segít!

A személyes elbeszélés magában foglalja az életünket alakító gondolatokat, érzéseket, tapasztalatokat és viselkedést. Szokásaink, az általunk átélt események és azok a dolgok, amelyekről hiszünk, a személyes történeteink gerincévé válnak arról, hogy kik vagyunk.

A mentális egészségügyi terápiához való visszatérés sok ember számára mélyen érzelmi választás lehet. A döntés azonban könnyebbé válik, ha a mentális egészség helyreállítását reálisabb szemszögből nézzük. Ez egy egész életen át tartó folyamat, csúcsokkal és völgyekkel egyaránt.