A személyes elbeszélés magában foglalja az életünket alakító gondolatokat, érzéseket, tapasztalatokat és viselkedést. Szokásaink, az általunk átélt események és azok a dolgok, amelyekről hiszünk, a személyes történeteink gerincévé válnak arról, hogy kik vagyunk. A narratív terápia azon az elképzelésen alapul, hogy az emberek személyes elbeszéléseik újraértékelésével javíthatják énképüket, és képessé tehetik magukat a cselekvésre saját életükben. Ha Ön olyan beteg, aki fontolóra veszi a narratív terápia elvégzését, vagy olyan terapeuta, aki szeretné kipróbálni ezt a megközelítést, akkor fejlett tudással és/vagy gyakorlattal felkészülhet az ülésekre. Tanulja meg a narratív terápia elvégzését azáltal, hogy tájékozódik ennek a módszernek az alapelveiről, és megérti, hogy mire számíthat a beteg/terapeuta kapcsolatban.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Narratív terápiában részesül, mint beteg
1. lépés. Tudja, mire számíthat az első ülés során
A narratív terápia célja nem az, hogy válaszokat adjon a problémáira, hanem hogy megmutassa, hogy már rendelkezik a készségekkel ahhoz, hogy irányítsa az életét. A folyamat során a terapeuta elvezeti Önt a nagyobb önellátás felé azáltal, hogy kiemeli képességeit, és segít abban, hogy sikereit és pozitív vonásait beépítse személyes történeteibe.
- Az első találkozás során a terapeuta egyszerűen megpróbálhat kapcsolatot kialakítani veled. Ez magában foglalhatja a narratív terápia céljainak elmagyarázását, a folyamatgal kapcsolatos elvárások megvitatását és a terápiával kapcsolatos aggodalmainak enyhítését.
- Most van itt az ideje, hogy feltegye kérdéseit a terapeutának, például "Hogyan működik a narratív terápia?" - Mit várnak tőlem? és "Mennyi ideig tart a folyamat?"
2. Légy felkészülve a kérdések megválaszolására
A narratív terapeuta az életed egy nagyobb kontextusába fogja helyezni a problémáidat. Ehhez alaposan meg kell értenie a különböző élettapasztalatokhoz rendelt jelentést és értelmezéseket. A háttere nagyban befolyásolja, hogyan érti a veled történteket. Tehát a terapeuta többet szeretne megtudni.
- Válaszoljon a múltjával, kultúrájával és személyes meggyőződéseivel kapcsolatos kérdésekre, hogy a narratív terapeuta jobban megérthesse, miért látja a dolgokat úgy, ahogy látja, és hogyan tudják a legjobban segíteni a problémák újraértelmezésében.
- Például felkérést kaphat arra, hogy "Írja le gyermekkorát", "Meséljen valami olyan dologról, ami az életében megijesztette", vagy "Hogyan befolyásolta a kultúrája azt, hogy milyen ember vagy?"
- Válaszoljon a kérdésekre a lehető legnyitottabban és őszintébben, hogy kihasználhassa a narratív terápia előnyeit.
Lépés 3. Tartson fenn együttműködő kapcsolatot a terapeutájával
A narratív terápia során a cél az, hogy együtt dolgozzon a terapeutájával, hogy felfedezze személyes történeteit - mind azokat, amelyeket már használ önmagának meghatározására, mind azokat, amelyek segítenek abban, hogy azzá váljon, aki lenni szeretne.
Legyen rugalmas és nyitott a visszajelzések és útmutatások fogadására. Ha problémája van a terapeuta javaslataival, beszéljen. Mondja: "Nem érzem jól magam ebben" vagy "Nem értem, miért csináljuk ezt"
Lépés 4. Ragassza ki, még akkor is, ha először nehéz
Bármilyen terápia kezdetben nyugtalanító lehet-a narratív terápia nem más. Bár a terapeuta arra összpontosít, hogy kényelmesen és biztonságban érezze magát, a valóság az, hogy néhány embernek nehézségei lesznek a terápiás kapcsolathoz való alkalmazkodásban. Ez arra késztetheti, hogy elmenjen, vagy új terapeutát keressen.
Próbáljon ellenállni a kezdeti késztetésnek, hogy elhagyja a terápiás kapcsolatot. Adj neki időt. Igaz, hogy nem minden terapeuta dolgozik veled. Tehát a végén szükség lehet a távozásra. Ennek ellenére próbálja meg megoldani a különbségeket a terapeuta előtt, mielőtt úgy dönt, hogy újat szeretne látni, vagy teljesen feladja. A terapeuta módosíthatja stílusát vagy megközelítését az Önnek megfelelő módon
2. módszer a 3 -ból: A folyamat irányítása terapeutaként
1. lépés. Mutassa be az aktív és aktív hallgatást
A narratív terápiában az aktív hallgatásnak két célja van: megérteti és megbecsüli az ügyfelet, és felkészíti Önt arra, hogy segítsen történetének felépítésében és értelmezésében.
Ha figyelmesen és elmélkedve hallgatja az ügyfél által elmondottakat, rámutathat olyan hiányosságokra, alszövegre vagy következetlenségekre, amelyek azt sugallják, hogy több van a történetben, vagy teret engednek az ügyfélnek, hogy más, kedvezőbb elbeszélést építsen fel magának
2. lépés. Tegyen fel kérdéseket
A jó kérdések produktív beszélgetést generálhatnak, új „cselekménypontokat” fedezhetnek fel az ügyfél elbeszélésében, és segíthetnek az ügyfélnek megkérdőjelezni saját elfogultságait és feltételezéseit önmagáról. A kérdések feltevésének egyik hatékony technikája az ügyfél problémáinak, tulajdonságainak és céljainak kiszűrése. Ez segít az ügyfélnek úgy tekinteni a problémájára, mint valami önmagára. Segít abban is, hogy pozitív tulajdonságaikat a problémák megoldásában rendelkezésre álló eszközként tekintsék.
- Például megkérdezheti: „Hogyan játszott szerepet az„ Anger”ebben az eseményben?” vagy „Mesélnél egy olyan időszakról, amikor a„ Bátorságot”használtad?”
- Ösztönözze az ügyfeleket, hogy találjanak ki saját nevet a problémáikra. Például egy ügyfél az esőfelhőnek nevezheti depresszióját, mert úgy képzeli el, mint egy felhőt, amely követi őket. A problémák elnevezése olyan érzéseket ad az embereknek, hogy elszakadnak tőlük és kontrollálhatják őket.
3. lépés: Készítse el újra az elbeszéléseket, amelyek hozzájárulnak az ügyfél problémáihoz
Ha észreveszi, hogy az ügyfélnek van egy története, amely hozzájárul a negatív énképhez vagy gyenge önbecsüléshez, vitatja ezt a történetet. Keressen hiányosságokat az elbeszélésben vagy eseményekben, amelyek ellentmondanak az ügyfél jelenlegi meggyőződésének. Dolgozzon együtt az ügyféllel egy alternatív sztori létrehozásához, amely hangsúlyozza pozitív tulajdonságait és problémamegoldó készségeit.
Az újraszerzés hatékony eszköz, mert nem jár egy történetet a semmiből. Inkább egy új, pozitívabb elbeszélés felépítését foglalja magában az ügyfél saját tapasztalataiból és emlékeiből
4. lépés: Keressen bizonyítékot, amely ellentmond a problémás történetnek
Az emberek hajlamosak aránytalanul nagy hangsúlyt fektetni azokra az eseményekre, amelyek megerősítik azt, amit már hisznek magukról. Lehet, hogy egy ügyfélnek rengeteg tapasztalata van, amelyek ellentmondanak a negatív elbeszélésnek, de ha ezek az élmények nem egyeznek az énképükkel, figyelmen kívül hagyhatják őket. Hívja fel a figyelmet az ellentmondásokra, és használja kiindulópontként az ügyfél történetének újraszerkesztéséhez.
Például, ha egy ügyfél „gyengének” látja magát, de megoszt egy történetet egy olyan időszakról, amikor kiállt egy bántalmazó szülővel szemben, hívja fel a figyelmet arra, hogy ez az epizód valójában az erő kifejezése
5. lépés: Ne adjon tanácsot
A narratív terápia arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy felülvizsgálják saját történeteiket és megtalálják a saját megoldásaikat. Terapeutaként az a feladata, hogy irányítsa az ügyfél fejlődését, ne pedig értelmezze az eseményeket számukra, vagy mondja el, mit kell tennie. Tegyen fel éleslátó kérdéseket, és segítsen az ügyfélnek tisztázni saját gondolatait, de tartsa nyitva a beszélgetést, hogy saját következtetéseire vonhasson.
3. módszer 3 -ból: A narratív terápia megértése
1. lépés Ismerje fel, miben különbözik a narratív terápia a többi terápiától
A narratív terápia egyedülálló, mivel az ügyfelet a vezetőülésbe helyezi. A terapeuta feladata nem tanácsot adni, hanem segíteni az ügyfélnek saját személyes történeteinek meghatározásában, tisztázásában és felülvizsgálatában, amelyek formálják a saját megértésüket. Használható egyéni ügyfelekkel, de családokkal és párokkal is.
- Ahelyett, hogy megtanítaná az ügyfelet a problémák megoldására, a narratív terápia azt feltételezi, hogy az ügyfél már képes leküzdeni nehézségeit, és egyszerűen paradigmaváltásra van szüksége ezeknek a készségeknek a feloldásához.
- A narratív terápia a problémát elkülöníti a klienstől. Arra ösztönzi az ügyfelet, hogy saját megküzdési készségeit használja fel, hogy minimalizálja az életében felmerülő problémákat.
- Az ötlet az, hogy az ügyfelek vegyék át személyes tapasztalataikat-az életüket alakító tapasztalatokat-, és használják fel ezt a történetet, hogy megtalálják az élet célját, értelmét és önerejét. A terápiának segítenie kell az ügyfél ellenállásának eloszlatását, és arra kell ösztönöznie, hogy produktívabban kezelje aggodalmait.
2. lépés. Olvasson könyveket a narratív terápiáról
Ha már ismeri az alapokat, a könyvek olvasásával mélyebben megértheti a narratív terápia árnyalatait. A témában az egyik legismertebb bevezető könyv a Mi az elbeszélő terápia? Alice Morgan könnyen olvasható bevezetője.
Ha további könyveket szeretne találni a narratív terápiáról, hivatkozhat a Narratív Terápiás Könyvtár kiadványok széles listájára
3. Lépés
Világszerte számos szervezet kínál tanfolyamokat, workshopokat és egyéb forrásokat a narratív terápia megismeréséhez. Ellenőrizze, hogy milyen képzések állnak rendelkezésre a területen. Ha nem talál helyi forrásokat a narratív terápiás képzéshez, akkor az online tanfolyamok kielégíthetik az Ön igényeit.
Kiindulópontként vegye figyelembe a Dulwich Centre ingyenes online bevezető tanfolyamát a narratív terápiáról. A Dulwich Center, az ausztráliai Adelaide -ben található narratív gyakorlat központja számos forrást kínál a narratív terápiás technikák megismeréséhez
Lépés 4. Kapjon hivatalos képzést
A narratív terápia sokkal többet jelent, mint egy -két műhely vagy könyv. A narratív terápiát csak minősített, engedéllyel rendelkező terapeuta végezheti. A képesítés megszerzéséhez alapos képzésre és minősítésre van szüksége - ez egy folyamat, amely évekig tart.
- Először is, tudjon meg többet a mentális egészségről, és döntse el, hogy ez a megfelelő terület az Ön számára. Győződjön meg róla, hogy van hozzáértése és vágya a szakmába való belépéshez.
- Végezze el a középiskolát, és jelentkezzen egy akkreditált egyetemi programra. Végezze el diplomáját, majd tegye meg az engedélyezési tesztet abban az államban, amelyben gyakorolni szeretne.
- Előfordulhat, hogy kiegészítő órákon kell részt vennie, hogy szakemberként specializálódjon a narratív terápiában is, valamint folytassa a továbbképzési tanfolyamokat, hogy naprakész maradjon szakmájában és specializációjában.
