Az iszapfürdő terápiás terápiás bőrkezelés. Az iszapfürdőt úgy végezzük, hogy az egyén bőrét vékony, gazdag, sötét iszapréteggel borítjuk, vagy az egyén folyékony iszapmedencébe merül. Az iszapfürdő simíthatja és hámlaszthatja a bőrt, emellett enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, valamint ellazítja az izmokat és az ízületeket. Ahhoz, hogy kipróbálhassa az iszapfürdő terápiát, el kell döntenie, hogy elutazhat -e olyan területre, ahol iszapfürdőt kínálnak, vagy keresse meg a közeli helyet, amely iszapfürdő -terápiát kínál.
Lépések
Rész 1 /3: A hely és az iszap típusának kiválasztása
1. lépés. Kutasson olyan helyeket, amelyek iszapfürdőt biztosítanak
Azok a helyek, ahol nagy mennyiségű terápiás iszap található, nem meglepő módon ritkák. A helyek kutatásához először ellenőrizze az interneten. A sós tavak közelében vagy a történelmi vulkanikus területeken található gyógyfürdőkben valószínűleg sárfürdő található. Tekintsük az Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa -t Új -Mexikóban, vagy a Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort -ot Calistogában, Kaliforniában. Ha az Egyesült Államokban él, akkor három nagy területhez férhet hozzá:
- Napa-völgy Kaliforniában, ahol ásványi anyagokban gazdag vulkáni hamu árasztja a sarat
- Észak -Új -Mexikó, és
- A Nagy Sóstó Utahban.
2. Lépés. Fontolja meg az iszapfürdést nemzetközi szinten
Ha külföldön él, vagy szeretne külföldre utazni, sokkal több lehetőség kínálkozik a sárfürdőben: a holt-tenger Jordániában; Techirghiol -tó, Románia; és a Hell’s Gate geotermikus park Új -Zélandon.
- Attól függően, hogy melyik iszapot részesíti előnyben, hajlamos lehet Európába utazni (ahol lápos iszapok uralkodnak), vagy olyan vulkáni régiókba, mint Görögország, Santorini.
- Az ásványi anyagokban gazdag iszapot gyakran csomagolják és értékesítik kereskedelmi forgalomban, szépség- és kozmetikai üzletekben. Bár az otthoni iszapfelület egy adott testrészre nem azonos a teljes testet tartalmazó iszapfürdővel, sokkal olcsóbb és könnyebben hozzáférhető.
3. Nézze meg a különböző iszaptípusok előnyeit
A víztípus, a talajtípusok és a bomlott szerves anyagok eltérő összetétele miatt az iszap a különböző földrajzi területeken állítólag eltérő terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. Bár minden iszapfürdő ellazítja az izmokat és ízületeket, és hámlasztja a bőrt, bizonyos iszaptípusok további előnyöket kínálhatnak.
- A sós nehéz iszap, például a Holt-tengerből vagy a Nagy Sóstóból, bizonyítottan segít a bőrbetegségekben. A Holt -tengerből származó iszapot gyakran exportálják külföldre, és online is megvásárolható.
- A tóiszap, más néven „mocsári iszap”, Európa tőzeges területeiről származó ősi tavakból származik. Ez az iszap feltöltheti a szervezet tápanyagait és javíthatja a bőr állapotát.
- A melegvizes iszap ásványi anyagokban gazdag, és így pótolhatja a bőrben található természetes ásványi anyagokat.
4. lépés Válassza ki a kezelés típusát
Mielőtt elkezdené tervezni az utazást, döntse el, hogy professzionális iszapfürdő-kezelést szeretne egy gyógyfürdőben vagy egy üdülőhelyen, vagy maga szeretné alkalmazni az iszapot egy tó- vagy tengerparti helyen. Ha azt szeretné, hogy az iszapfürdő terápiás eredményeket érjen el (csökkenti az izom- és ízületi fájdalmakat, méreganyagokat von le a bőrből), akkor jobban jár egy professzionális kezelésen.
Ha azonban jobban érdekli a tónál iszapfürdő élménye, vagy egy bizonyos helyről-például a Holt-tengerről-szeretné használni az iszapot, ki kell hagynia a gyógyfürdőt, és végre kell hajtania az iszapot. fürödj meg magad
Rész 3 /3: Kezdő iszapfürdő terápia
1. lépés Kérdezze meg a fürdő személyzetét a sár tulajdonságairól
A gyógyfürdő vagy az üdülőhely személyzete hasznos információkkal szolgálhat az iszap összetételéről, amelyben fürdeni fog. Kérdezze meg tőlük, hogy milyen ásványi anyagokat tartalmaz az iszap, valamint az egyes bőr- és testápolási előnyöket. A leggyakoribb ásványi anyagok közé tartozik a kén, a cink, a bromid és a magnézium. Az iszap tartalmazhat tőzeget, vulkáni hamut vagy specifikus sókat is, a régiótól függően.
Természetesen, ha iszapfürdőt tervez a tó vagy a tenger partján, nem lesz személyzet kéznél. Mindazonáltal bármikor megkérdezheti a helyieket (vagy ellenőrizze az interneten), hogy milyen állítólagos gyógyító tulajdonságai vannak a sárnak, de ne feledje, hogy ezek a válaszok nem fogják hitelesíteni az orvostudományt
2. lépés. Keresse meg a megfelelő tó- vagy tengerparti helyet
Ha saját iszapfürdőt végez, és nem kap professzionális kezelést egy gyógyfürdőben vagy üdülőhelyen, akkor meg kell találnia egy olyan helyet, ahol rengeteg laza iszap dörzsölheti a testét. Ha azt tervezi, hogy ott hagyja az iszapot, és közben le akar feküdni, keressen egy helyet, ahol néhány közeli fű vagy kitett szikla fekszik.
Figyelje a helyieket és más turistákat; figyelje meg, hol és hogyan alkalmazzák az iszapot. Keressen hasonló helyet, bár a strand méretétől és az iszap rendelkezésre állásától függően a lehetőségek korlátozottak lehetnek
3. lépés: Vegye le a ruháját
A helyszíntől függően előfordulhat, hogy fel kell kérni, hogy vegye le az összes ruháját, és meztelenül lépjen be a sárba, vagy egyszerűen lépjen be a sárba a fürdőruhában. Mivel az iszap eltávolítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat a bőrön keresztül, fontos, hogy a lehető legtöbb bőr legyen kitéve az iszapnak.
Ha nem meríti el magát teljesen a sárban, hanem csak „fürdeti” az egyik testrészt (például a lábát), akkor csak az adott testrészen lévő ruházatot kell eltávolítania
4. lépés. Győződjön meg arról, hogy az iszapot megtisztították
Az iszapfürdő terápiát kínáló üdülőhelyek és gyógyfürdők forrásban lévő vizet vezetnek a sárba a felhasználók között, hogy elpusztítsák a baktériumokat, és eltávolítsák a bőrt és más idegen részecskéket az iszapból. Erősítse meg a személyzettel vagy a vezetőséggel, hogy az iszapot megtisztítják, mielőtt elmélyülne.
- Ahelyett, hogy kiürítenék az iszapot, egyes fürdők úgy dönthetnek, hogy teljesen kicserélik az iszapot, és minden fürdőzőhöz új adag sarat visznek be.
- Ha sárban fürdik a tó vagy a tenger mellett, ezt a lépést kihagyhatja. Elegendő iszapnak kell lennie ahhoz, hogy megtalálja a saját tapaszát, amelyet le kell fektetni vagy bekenni a testére.
Rész 3 /3: Az iszap belépése vagy alkalmazása
1. lépés: Merítse el testét a sárba
Ha gyógyfürdőben tartózkodik, útmutatást kap a sárfürdőbe való belépéshez, és a személyzet akár készen áll, hogy segítsen felmászni. Használja ki a kísérők tudását; győződjön meg arról, hogy minden eljárást helyesen követ. Miközben elmerül, az iszapnak el kell fednie az egész testét, és fel kell érnie az állát.
Az iszapot valószínűleg 100 és 104 ° F között tartják, körülbelül a pezsgőfürdő hőmérsékletét
2. lépés: Dörzsölje a sarat a testére
Ha a tenger vagy a tó mellett tartózkodik, és az iszap nem elég mély ahhoz, hogy elmerüljön, vegyen fel nagylelkű maroknyi iszapot, és kenje be a kitett bőrét. Figyeld meg, hogyan dörzsölik mások magukra a sarat, és kövesd a példáját. Mivel ez az iszap biztosan nem lesz higiénikus, ne tegye túl közel a szájához vagy a szeméhez.
Az iszapfelhordás utáni napsütés lehetővé teszi, hogy az iszap kiszáradjon a bőrön, és könnyebb legyen eltávolítani
3. lépés Maradjon a sárban körülbelül 30 percig
Fél óra időt ad az iszapnak a bőr hámlasztására és hidratálására, valamint a fájó ízületek és izmok csillapítására. Ha hosszabb ideig tartózkodik, kellemetlen vagy egészségtelen mértékben megemelheti testhőmérsékletét. Ha nem merül el, de úgy döntött, hogy inkább sárral vonja be testét, akkor is korlátozza az idejét körülbelül 30 percre.
Ha iszapfürdő-kezelést kap egy gyógyfürdőben vagy egy hivatalos létesítményben, ott személyzetnek kell figyelnie Önt, és tanácsot kell adnia, mikor kell kilépni a sárból. Ha egy tónál vagy egy távoli helyen tartózkodik, akkor magának kell nyomon követnie az időt
4. lépés Öblítse le a sarat a testéről
Az iszapfürdő után tisztítsa meg magát vízzel. A gyógyfürdőben vagy létesítményben zuhanyzónak kell lennie; használja ezeket, hogy öblítse le magát. Ha tó vagy tenger mellett tartózkodik, fürödjön rövid ideig, hogy megtisztítsa a sarat a bőrétől.
Ne stresszeljen, ha nincs hozzáférése szappanhoz; egy alapos öblítésnek el kell távolítania az összes sarat a testéből. Az iszapfürdőt követően azonban folytassa a normál zuhanyzást
5. lépés Ne lépjen iszapfürdő kezelésre, ha magas a vérnyomása
Számos egészségügyi állapot létezik-köztük a magas vérnyomás-, amelyet a magával ragadó iszapfürdő állandó hője súlyosbíthat. Ha bőrfertőzése vagy törött bőre van (beleértve a kiütéseket, például az ekcémát vagy a pikkelysömört), az iszapfürdő súlyosbíthatja ezt az állapotot.
Az iszapfürdő szintén nem ajánlott terhes nőknek
Tippek
- Ha jelenleg vényköteles gyógyszereket szed-különösen szívbetegségek esetén-, mielőtt iszapfürdőt vesz, forduljon orvosához.
- Soha ne nyelje be az iszapot, és ne takarja el arcát a sárban.
