A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészsége. A terápia segíthet a mentális egészség javításában, de a költségek gyakran megnehezítik az emberek részvételét. Ugyanilyen drága lehet az ellátás, ha nem drágább, mint más típusú orvosi számlák, különösen azért, mert sok biztosítási terv alig vagy egyáltalán nem fedik le a mentális egészséget. Ha szűkös a költségvetése, vagy nincs elég pénze a mentális egészségre fordítani, vannak módok, amelyekkel megengedheti magának a terápiát.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A terápia árának csökkentése
1. lépés. Keressen egy terapeutát, aki fedezi a biztosítását
A legegyszerűbb módja annak, hogy megengedje magának a terápiát, ha olyan terapeutát talál, akire a biztosítási terv vonatkozik. Ez segít csökkenteni a zsebköltségeit, mert csak meg kell fizetnie a részletfizetést. Feltétlenül kérdezze meg terapeutáját, hogy a biztosítása fedezi -e a szolgáltatásait.
Ha nem biztos benne, vegye fel a kapcsolatot a biztosító társaságával, vagy keresse fel a webhelyét
2. lépés. Tárgyalja az árat a terapeutájával
Bár ez tabutémának tűnhet, a legtöbb terapeuta megérti, hogy a monetáris kérdések az élet tényei. Ne féljen beszélni a terapeutájával arról, hogy mennyibe kerül a foglalkozás, vagy ha alacsonyabb díjat kérhet velük a szolgáltatásokért.
- Ha nem biztos abban, hogy a terapeuta kínál -e fizetési lehetőségeket, kérjen rövid konzultációt a terapeutájával a biztosítási és árkérdésekről.
- Ezekben a konzultációkban nehéz lehet ezt felvetni. Kezdje olyan kifejezésekkel, mint: "Szeretném megvitatni a terápiám fizetési lehetőségeit." vagy "Megvitathatjuk, hogyan tehetjük megfizethetőbbé szolgáltatásait?"
3. lépés. Tekintse meg a csúszó skálájú kifizetéseket
Egyes terapeuták fizetési lehetőségeket kínálnak, például csúszó skálájú fizetéseket azok számára, akiknek nincs pénze fizetni a drágább terápiás ülésekért. A csúszó fizetési tervek a terápia árát a jövedelmi szint alapján tolják el.
- Ezeket a terveket gyakran ajánlják fel azoknak, akik nem rendelkeznek biztosítási segítséggel, így megengedhetik maguknak a terápiát.
- Lehet, hogy terapeuta nem tud a szolgáltatások számlázási lehetőségeiről, ezért kérdezze meg a számlázásért felelős személyt az ilyen típusú fizetésekről.
4. lépés. Kérdezze meg a munkavállalói támogatási terveket (EAP)
A biztosítási terveken kívül sok munkáltató kínál munkavállalói segítségnyújtási terveket, amelyek terápiát is tartalmaznak. Ezek a tervek további költségek nélkül kínálnak tanácsadást az alkalmazottaknak.
Ezek az ülések általában rövid távúak, és csak korlátozott számú ülésből állnak, általában nyolc és tizenkét között. Az időszak után Ön felel a költségekért
2. módszer a 3 -ból: Egyéb lehetőségek keresése
1. Látogasson el egy szövetségi finanszírozású egészségügyi központba
Ha nincs egészségbiztosítása vagy költségvetése van, a szövetségi finanszírozású egészségügyi központok jó alternatívát jelenthetnek az Ön számára. Ezekben a létesítményekben Ön terápiában részesülhet, és csak annyit fizethet, amennyit a jövedelme alapján megengedhet magának. Ez megkönnyíti a kezelést anélkül, hogy túl sok pénzt fizetne.
Van egy online adatbázis, amely segít megtalálni egy egészségügyi központot az Ön területén
2. lépés. Szerezze be az államilag finanszírozott egészségügyi ellátást
A kormány által finanszírozott egészségügyi ellátás, például a Medicare és a Medicaid, ingyenes egészségbiztosítást biztosít a jogosultak számára. Ezeket a programokat 65 év feletti embereknek és alacsony jövedelműeknek ajánlják. Ezek a biztosítási tervek a terápiára vonatkoznak, bár valószínűleg lesz egy másodlagos fizetés, amelyet fizetnie kell, amikor elmegy.
Jelentkezzen online, és ellenőrizze, hogy jogosult -e ezekre a biztosítási tervekre
3. lépés. Keressen egy támogató csoportot
Lehet, hogy van olyan támogató csoportterápia az Ön területén, amely olcsóbb, mint egy kezelés. Ezeket a foglalkozásokat átalánydíjért lehet felajánlani ülésenként vagy havonta.
- Ezek gyakran a témára összpontosítanak, például az OCD, a szorongás vagy a depresszió kezelésére. Keressen olyan foglalkozásokat, amelyek olyan mentális egészségügyi problémával foglalkoznak, amelyben segítségre van szüksége.
- A helyi vallási szervezetek ingyenes tanácsadási szolgáltatásokat is kínálhatnak képzett tanácsadókkal, ezért keressen ilyeneket a saját területén.
4. lépés: Próbálja ki az egyetemi tanácsadási szolgáltatásokat
Sok nagy egyetem olcsó tanácsadási szolgáltatásokat kínál pszichológia, pszichiátria vagy viselkedésterápiás osztályokon keresztül. Ezeken az osztályokon találkozókat találhat olyan végzős hallgatókkal, akik felügyelet mellett kezelést nyújtanak. A végzős hallgatók tapasztalati órákat kapnak, és alacsonyabb költségű terápiát kapnak.
- Előfordulhat, hogy ezek a foglalkozások nem nyilvánosak, ezért érdeklődjön arról az egyetemről, ahová jár, ahol dolgozik, vagy amely a környéken található, hogy vannak -e elérhető programok.
- Ha nem biztos abban, hogyan fordulhat ezeken az osztályokon lévő emberekhez, akkor írjon e-mailt vagy hívja fel őket további információkért. Kezdje olyan dolgokkal, mint például: "Tanácsadói segítséget keresek. Ön szerint van itt valaki, aki segíthet nekem?" vagy "Hallottam, hogy tanácsadási szolgáltatásokat kínál. Van valami módja annak, hogy feliratkozzak néhány ülésre?"
5. lépés Vizsgálja meg a válságkezelő szolgáltatásokat
A helyi egészségügyi osztályokon gyakran vannak válságkezelő központok, amelyek segítenek a mentális egészségben. Ezek a szervezetek telefonon vagy otthonában is segíthetnek, különösen akkor, ha mentális egészségügyi válság esetén segítségre van szüksége.
- Ezek a szervezetek segítenek abban is, hogy a megfelelő ápoláshoz jussanak az Ön környékén, amely illeszkedik az Ön árkategóriájába.
- Amikor felhívja ezeket a központokat, próbálja meg pontosan elmagyarázni, hogy milyen válságban szenved. Mondja meg nekik: "Problémáim vannak [mentálhigiénés problémámmal.] Van valaki, aki tud nekem segíteni?" vagy "Nagyon el vagyok keseredve, és nem tudom, hogyan kell kezelni. Van valaki, akivel beszélhetek?"
6. lépés. Fontolja meg a klinikai vizsgálatokat
A klinikai vizsgálatok az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által jóváhagyott gyógyszerek és módszerek tesztjei, amelyek segítik őket tömeges használatra. Ön önkéntesként részt vehet a tézisekben, hogy ingyenes kísérleti ellátásban részesüljön. Az ilyen típusú kísérletek kockázatokkal járnak. A módszerek, mivel még tesztelési fázisban vannak, nem mindig hatékonyak, és előfordulhatnak kellemetlen mellékhatások.
- A klinikai vizsgálatok kereséséhez ellenőrizze az Országos Egészségügyi Intézet adatbázisát.
- Ezen próbák közül sok pénzbeli visszatérítést kínál az időbeli elkötelezettségért és a részvételért.
- Ezek jogosultsága változó, ezért ellenőrizze a különböző nyomvonalakat, hogy megfelel -e a jogosultságnak.
3 /3 -as módszer: A megfelelő terápia megtalálása
1. lépés. Keressen egy általános terapeutát
Van néhány online adatbázis, amely segíthet szűkíteni a terapeuta keresést. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség rendelkezik egy online lokátorral, amely lehetővé teszi a terapeuta keresését szakterület, nem, elfogadott biztosítás, földrajzi terület, beszélt nyelvek, kulturális háttér és szexuális irányultság alapján.
A lokátor szakosodási lehetősége segít megtalálni a terapeutát azoknak a mentális egészségi problémáknak a kezelésére, amelyekkel kezelést szeretne kérni, például családon belüli bántalmazás, depresszió, testzavar, anorexia vagy trauma
Lépés 2. Keressen fel egy terapeutát a szorongás és a depresszió ellen
Vannak bizonyos terapeuták, akik a szorongásra és a depresszióra specializálódtak, és ez lesz a legjobb terapeuta, ha ezekben a betegségekben szenved. Az Amerikai Szorongás és Depressziók Szövetsége rendelkezik egy könyvtárral, amely lehetővé teszi, hogy olyan pszichológusokat keressen, akik ezekre a mentális egészségügyi problémákra specializálódtak.
Kereshet földrajzilag, valamint a probléma típusa szerint, például agorafóbia, bipoláris zavar vagy általános szorongásos zavar
Lépés 3. Keressen terapeutát a stresszzavarok kezelésére
Ha stresszhez kapcsolódó problémákkal küzd, például poszttraumás stresszzavarral, vagy traumával vagy természeti katasztrófákkal kapcsolatos problémákkal, akkor keresse meg az adott területen kifejezetten kiképzett terapeutát. A Traumatikus Stressz Tanulmányok Nemzetközi Társasága rendelkezik egy online keresőmotorral, amely segít megtalálni a terapeutát az Ön területén.
Szűkítheti a beszélt nyelvek, a terapeuta által lefedett kérdések vagy a terapeuta által alkalmazott korcsoport szerint is
Lépés 4. Keressen segítséget, ha fennáll az öngyilkosság veszélye
Sok különböző szervezet kínál segítséget, ha öngyilkossági kockázatnak van kitéve. A National Suicide Prevention Lifeline olyan terápiás szolgáltatások gyűjteményét tartalmazza, amelyek attól függően változnak, hogy öngyilkos túlélő vagy, vagy csak gondolsz rá.
Van egy forródrót is, amely a nap 24 órájában hívható az 1-800-273-8255 számon. Ha az Egyesült Államokon kívül tartózkodik, keresse meg itt a számot, amely segíthet
5. lépés. Keressen segítséget a kábítószerrel való visszaélésben
Az Anyaggal való visszaélés és Mentális Egészségügyi Szolgáltatások Hivatala (SAMHSA) egy online helymeghatározót állított össze a szerrel való visszaélést segítő szolgáltatásokhoz. A lokátor az Ön földrajzi elhelyezkedését használja, hogy segítséget nyújtson az Ön területén.
Ez a szervezet segít abban is, hogy segítséget nyújtson bizonyos kábítószer -visszaélési problémákhoz, például fájdalomcsillapítókhoz, hősnőhöz vagy alkoholhoz
6. lépés. Keressen egy viselkedési és kognitív terápiára szakosodott terapeutát
Ha úgy gondolja, hogy a viselkedés- és kognitív terápia előnyös lenne mentális egészségi problémájára, akkor a Magatartási és Kognitív Terápiák Szövetsége által összeállított könyvtár segít megtalálni az Ön területén.
