A szemrángások (tudományosan „jóindulatú esszenciális blefarospasmus” néven ismert állapot) gyakori betegség, amely ritkán igényel komoly orvosi ellátást. Általában magától eltűnik, mielőtt lehetősége van arra, hogy kijavítsa. Ha azonban diagnosztizálja a rángatózás okát, és néhány egyszerű életmódbeli változtatást hajt végre, akkor egy kicsit gyorsabban megszabadulhat a bosszantó (és néha kellemetlen) állapottól.
Lépések
Módszer 1 /3: A rángatózás önálló javítása
1. lépés Pihenje le a szemét
A rángatózás gyakori oka a szem megerőltetése is. Fontolja meg, hogy túl sok időt töltött -e a számítógép képernyőjén vagy olvasással. A szem megerőltetését is tapasztalhatja, ha a vényköteles lencséit ki kell cserélni.
- Próbálja elkerülni egy ideig a számítógép használatát, és esetleg fontolja meg a számítógép képernyőjére szánt szemüveg vásárlását.
- Meg kell próbálnia elkerülni az erős fényeket és a szelet is, amelyek mindketten szemfáradtságot okozhatnak.
2. lépés. Próbálja ki a szemcseppeket
A vény nélkül kapható szemcseppek segíthetnek enyhíteni a szemrángást okozó állapotokat, beleértve a szemszárazságot, a szem megerőltetését és az allergiát. Noha végső soron szakember segítségét szeretné kérni e betegségek egy részével, az azonnali enyhülés érdekében érdemes megfontolni a vény nélkül kapható szemcseppet.
3. Légy távol a drogoktól
A koffein, az alkohol és a dohány mind szemrángást okozhat. Távolítsa el mindezek bevitelét, amíg a rángások eltűnnek.
Egyes vényköteles gyógyszerek, mint például az antidepresszánsok és az antihisztaminok, száraz szemként ismert állapotot okozhatnak, ami szemrángást okozhat
4. lépés. Alvás
A stressz és az alváshiány nagyban hozzájárulhat. Ha túl keményen dolgoztál, akkor először is szánj egy kis időt az alvásra.
5. lépés: Védje szemét a baktériumoktól
Mindig mosson kezet, mielőtt hozzáérne a szeméhez. Mossa le az összes sminket lefekvés előtt este.
6. lépés: Fogyasszon jól összeállított étrendet
A D -vitamin és a B12 -hiány gyakran szemrángást okoz. Bár nincs szilárd bizonyíték, a magnéziumhiányról is úgy gondolják, hogy hozzájáruló tényező.
- A D -vitamin bevitelének növeléséhez fogyasszon halat, osztrigát és tejterméket.
- A B12 -vitaminhoz fogyasszon több halat, bárányt, rákot és marhahúst.
- A magnéziumhoz fogyasszon joghurtot, halat, avokádót, diót, szójababot, étcsokoládét, banánt és sötét leveles zöldeket, például kelkáposztát, gallérzöldet, spenótot vagy mángoldot.
2. módszer a 3 -ból: Szakmai segítségnyújtás
Lépés 1. Látogassa meg az optometristát
Ha nem tudja önállóan orvosolni az állapotot, akkor látogasson el egy professzionális szemorvoshoz. Képesnek kell lennie arra, hogy jobb vényköteles lencséket adjon Önnek, amelyek csökkenthetik a szemterhelést. Ellenkező esetben segíthet a szemszárazság kezelésében vagy az allergia diagnosztizálásában.
- Az idősek több mint fele szenved száraz szemtől. Ha Ön is fájdalmat, fényérzékenységet, homokot érez a szemében vagy homályos látást tapasztal, lehetséges, hogy száraz a szeme. Az orvos valószínűleg szemcseppeket ír elő az állapot enyhítésére.
- Az allergia is rángatózást okozhat. Orvosa vényköteles antihisztamin tablettákat vagy szemcseppeket javasol az állapot enyhítésére.
2. lépés Súlyos orvosi ellátást kell kérni
Ha a rángások továbbra is fennállnak, az orvos felírhatja a klonazepámot, a lorazepámot vagy a trihexifenidilt, bár ezeknek a gyógyszereknek egyike sem magas. A myectomia néven ismert sebészeti beavatkozás sokkal hatékonyabb, azonban különösen súlyos esetekre kell fenntartani.
Lépés 3. Próbálja ki az alternatív gyógyászatot
Bár nincs tudomány, amely alátámasztaná, egyesek úgy vélik, hogy a biofeedback, az akupunktúra, a hipnózis vagy a kiropraktikai ellátás kiküszöbölheti a szemrángást. Ha semmi más nem működött, és nyitott vagy ezekre a kezelésekre, akkor nem árt, ha kipróbálod őket.
3. módszer 3 -ból: Az állapot megértése
1. lépés. Ne aggódjon
A szemrángás gyakori, és általában nem súlyos állapot. A „jóindulatú esszenciális blefarospasmus” esetek többsége kezelés nélkül vagy diagnosztizálás nélkül eltűnik. Mivel a stressz a szemrángás egyik oka, az aggódás csak kontraproduktív lesz.
2. lépés Ismerje meg az okokat
Sajnos nincs közvetlen módja a szemrángás megállításának. Diagnosztizálnia kell a rángatózás okát, majd el kell távolítania, hogy megnyugtassa a túlműködő szemhéjat.
A szemrángás leggyakoribb okai a stressz, a fáradtság, a szem megerőltetése, a koffein, az alkohol, a szemszárazság, a táplálkozási hiányosságok és az allergia
Lépés 3. Tudja, mikor kell hívni az orvost
Időnként szemrángást okozhat súlyos egészségügyi állapot. Általában nem kell orvoshoz fordulnia szemrángás miatt. De fontos, hogy forduljon orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli.
- Rángatózás, amely néhány hét után nem múlik el. Nem ritka, hogy egy rángás két hétig tart; ennél hosszabb ideig, és fontolja meg az orvos felkeresését.
- Rángás, amely arra kényszeríti, hogy teljesen behunyja a szemét, vagy az arc más részeit is megrándítja.
- Bármilyen egyéb kísérő szem rendellenesség. Orvoshoz kell fordulnia például, ha a szeme vörösödik, felduzzad, váladékot szivárog, vagy a szemhéja leesik.
