Az ízületi gyulladás általában az ízületek gyulladása. Ha ízületi gyulladás van a kezében, akkor valószínűleg gyulladás van a kéz vagy a csukló egyik vagy több ízületében. A kezek ízületi gyulladását betegség (osteoarthritis és rheumatoid arthritis) vagy a kéz sérülése is okozhatja. Annak érdekében, hogy segítsen kezelni a kezében lévő fájdalmat, gyulladást és egyéb elváltozásokat, fontos, hogy megfelelően vigyázzon az ízületi gyulladásos kezére.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Orvosi kezelés megszerzése
1. lépés. Vegye be az ajánlott gyógyszereket
Orvosa javasolhatja bizonyos gyógyszerek rendszeres szedését az ízületi gyulladás okozta gyulladás és fájdalom csökkentése érdekében. Ezen gyógyszerek némelyike, például az ibuprofen (gyulladáscsökkentő), nem igényel receptet, és naponta többször is bevehető. A következő gyógyszerekről ismert, hogy enyhítik az ízületi gyulladás okozta fájdalmat és gyulladást:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek - más néven NSAID -ok, az ilyen típusú gyógyszerek közé tartozik az ibuprofen (pl. Advil) és az acetaminofen (pl. Tylenol). A legtöbb NSAID bizonyos formában kapható vény nélkül kapható gyógyszerek formájában, de kaphat receptet az NSAID-ok erősebb verzióira is (pl. Tylenol 3s és 4s stb.)
- Kortikoszteroidok - elsősorban gyulladáscsökkentésre használják. Ezeket a gyógyszereket injekció formájában adják be. Orális kortikoszteroidok adhatók a rheumatoid arthritis kezelésére.
- Fájdalomcsillapítók - csak a fájdalomcsillapítást célozzák, és nem kontrollálják a gyulladást, és magukban foglalják az acetaminofent (azaz a Tylenolt). A fájdalomcsillapítók krém formában is kaphatók (pl. Voltaren), és dörzsölhetők a fájdalmas terület körüli bőrbe. Alacsony szintű fájdalomcsillapítók (mint a szokásos erősségű Tylenol) és a krém változatos változatai, vény nélkül kaphatók. A fájdalomcsillapítók erősebb változatai receptre kaphatók.
- Betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek-más néven DMARD-ok, ezek a gyógyszerek valójában az ízületi gyulladás módosítására szolgálnak. A DMARD -ok csak receptre kaphatók.
- Biológiai válaszmódosítók - főleg reumás ízületi gyulladásra használják, és gátolják a szervezet gyulladásos folyamatának bizonyos lépéseit. A biológia csak receptre kapható.
- Csontritkulás elleni gyógyszerek - segítenek lelassítani a csontritkulást, vagy segítenek új csontok felépítésében. Számos gyógyszer létezik csontritkulás kezelésére, és mindegyik csak receptre kapható.
2. lépés A fájdalmat injekciókkal kezelje
Ha a gyulladáscsökkentő gyógyszerek nem járnak sikerrel, orvosa javasolhatja, hogy rendszeres injekciót kapjon az ízületi gyulladás helyén. Ezek az injekciók általában érzéstelenítőt és szteroidot tartalmaznak, és több hónapig is eltarthatnak.
Bár az injekciók sikeresnek bizonyulhatnak, ezek csak ideiglenes intézkedések, és nem folytathatók a végtelenségig
3. lépés: Tépje szét a kezét és/vagy csuklóját
A töredékek a kezén és a csuklóján is alkalmazhatók gyógyszerek vagy injekciók mellett vagy helyett. A sín segít megtámasztani és stabilizálni a kezét vagy a csuklóját, hogy csökkentse az egyes tevékenységek által rá nehezedő stresszt.
A töredékeket általában minden nap korlátozott ideig viselik, szemben az egész nappal, minden nap. A legtöbb ízületi gyulladásban szenvedő hajlamos síneket használni bizonyos tevékenységek elvégzésekor, amelyek több fájdalmat okozhatnak nekik, például gépelés, vezetés, festés, kertészkedés stb
Lépés 4. Fontolja meg az érintett kéz műtétjét
Sajnos a gyógyszerek és az injekciók nem mindig olyan jól működnek, mint szeretnénk. Egy másik megfontolandó lehetőség a kézi műtét. A műtét pontos típusát az Ön konkrét helyzete határozza meg, de a műtét fő célja a fájdalom hosszú távú csökkentése.
- A műtét, ahol az ízület menthető vagy rekonstruálható, mindig az első és legjobb megoldás. Ha azonban nem lehetséges az ízület megmentése, orvosa elvégezheti az ízület cseréjét vagy a fúziót.
- Az ízület (ek) összeolvasztása jelentősen csökkentheti a tapasztalt fájdalom mennyiségét, de véglegesen eltávolítja az ízületben lévő mozgásokat. Az a tény, hogy az ízület nem tud mozogni, megszünteti a fájdalmat, mivel az ízület már nem dörzsölheti össze.
- A csuklópótlás magában foglalja az eredeti kötés cseréjét egy mesterséges kötéssel. A mesterséges kötések általában műanyagból, fémekből vagy kerámiából állnak, és nagyon hosszú ideig tarthatnak. Az ízületek cseréje nemcsak megszünteti a tapasztalt fájdalmat, hanem lehetővé teszi, hogy továbbra is normálisan használja a kezét.
5. lépés. Vegyen részt a műtét után a kézterápián
Függetlenül attól, hogy milyen típusú műtétet végezhet, ezt követően el kell végeznie a kézterápiát (egyfajta fizikai terápia). Kezdetben a műtét után felkérhetik Önt, hogy viseljen sálat teljes munkaidőben annak érdekében, hogy korlátozza a kéz mozgását a gyógyulás során. Lehet, hogy módosítania kell az elvégzett tevékenységeket, amíg a keze vagy a csuklója nem elég erős.
A legtöbb ember körülbelül 3 hónappal a műtét után újrakezdheti a szokásos tevékenységeket. A gyógyulás sebessége azonban nagymértékben függ attól, hogy milyen erőfeszítéseket tesz a kéz vagy a csukló gondozása érdekében
2. módszer a 3 -ból: A fájdalom enyhítése önállóan
1. lépés Jégcsomagot használjon a gyulladás csökkentésére
Ha a kéz vagy a csukló ízülete duzzadt és fájdalmas az ízületi gyulladás miatt, használjon jégcsomagot vagy hideg borogatást a duzzanat csökkentésére és a fájdalom enyhítésére.
2. lépés Tartsa melegen a kezét
Ha a keze vagy a csuklója fájdalmas az ízületi gyulladás miatt, amely nem múlik el, a keze felmelegítése fájdalomcsillapítást eredményezhet. Valójában sok ízületi gyulladásban szenvedő ember általában több fájdalmat tapasztal hideg környezetben, és úgy találja, hogy a kezének vagy a csuklójának állandó melegen tartása (például kesztyű viselése) segíthet a fájdalom enyhítésében.
- A pamutkesztyű viselése alvás közben szintén segíthet a kezek melegen tartásában, és csökkentheti a kezében és a csuklójában jelentkező fájdalmat.
- Ha minden reggel forró viaszos mártást használ a kezén, akkor minden nap szép és meleg lehet. A forró viaszt egy edényben tárolhatjuk, és sokszor újra felhasználhatjuk.
Lépés 3. Szerezzen be segédeszközt
A kezében lévő ízületi gyulladás valószínűleg azt eredményezi, hogy bizonyos tevékenységeket nem tud elvégezni, például: egy szoros fedél kinyitása az üvegen, valami szoros megfogása, a tartály kinyitása stb. Sok olyan termék van a piacon, amelyek segíthetnek mindezek a tevékenységek könnyebbek az Ön számára, különösen akkor, ha nem mindig van valaki, aki segít.
Általában az internet a legjobb forrása annak meghatározásához, hogy milyen termékek állnak rendelkezésre, és megtudja, hol lehet beszerezni őket. Google „ízületi gyulladásos önsegítő eszközök”, és keresse meg, hogy mely termékek lennének a legjobbak az Ön számára
4. lépés. Vegyen glükózamin- és kondroitin -kiegészítőket
A legtöbb gyógyszertárban és egészségügyi üzletben glükózamin- és kondroitin -kiegészítők találhatók. Kimutatták, hogy csökkentik a fájdalmat és a merevséget az osteoarthritisben szenvedőknél, de nem mindenkinél. Érdemes kipróbálni ezeket a kiegészítőket 2 hónapig, hogy lássa, pozitív hatással vannak -e a kéz- vagy csuklófájdalmakra. Ha nem enyhítenek, nincs értelme tovább szedni őket.
Ne feledje, hogy a glükózamin- és kondroitingyártók azt állítják, hogy ezek a kiegészítők segíthetnek az ízületek porcának helyreállításában. Azonban nem volt tudományos tanulmány, amely megerősítette volna, hogy ez az állítás pontos, és ezeket a kiegészítőket az FDA nem hagyta jóvá erre a célra
5. lépés Egyél több halat
Az Omega-3, amely sokféle halban és halolaj kapszulában megtalálható, potenciálisan csökkentheti a gyulladást a szervezetben. Bár ez nem mindenkinél működik, kipróbálható a halolaj -kiegészítés kipróbálása vagy több hal hozzáadása az étrendhez.
3. módszer a 3 -ból: A kezek gyakorlása
1. lépés Hajlítsa meg a hüvelykujját
Tartsa jobb kezét kényelmes és ellazult helyzetben, minden ujjával és hüvelykujjával egyenesen tartva. Hajlítsa a jobb hüvelykujját a tenyerére (vagy amennyire csak tudja), és érintse meg a kisujja alját. Ezután hajlítsa vissza a hüvelykujját az eredeti helyzetbe.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, amennyire kényelmes a jobb kezével.
- Miután befejezte a jobb kezét, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a bal kezével.
2. lépés Nyújtsa ki az ujjait
Tartsa jobb kezét felfelé egyenes ujjakkal, és ne hagyjon réseket közöttük. Hajlítsa le ujjai hegyét lefelé a tenyere felé. Csak az első és a második csülköt hajlítsa meg, miközben a kezét és az ujjait egyenesen tartja. Nyissa ki az ujjait, és tegye vissza a kezét a kiindulási helyzetbe.
- Hajlítsa és hajlítsa ujjait lassan és simán.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, amennyire kényelmes a jobb kezével.
- Miután befejezte a jobb kezét, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a bal kezével.
3. lépés. Ököllel
A jobb ujjak, a kéz és a csukló külső részét pihentesse sík felületen. Kezdje úgy, hogy a kezét a sík felülethez képest 90 fokos szögben tartja, ujjait egyenesen mutatva. Miközben a kezét a sík felületen tartja, csukja be a kezét, hogy laza ököl legyen. Hüvelykujját támassza az öklén kívülre. Nyissa ki a kezét, és tegye vissza a kiindulási helyzetbe.
- Hajlítsa meg és hajlítsa ki a kezét lassan és simán. Amikor a keze ökölbe szorul, ne nyomja össze az ujjait.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, amennyire kényelmes a jobb kezével.
- Miután befejezte a jobb kezét, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a bal kezével.
Lépés 4. Görbítse a kezét C -be
Tartsd magaddal a jobb kezed, mintha megfognád valakinek a kezét. Tartsa egyenesen az ujjait, anélkül, hogy rések lennének közöttük. Ujjaival és hüvelykujjával görbítse a kezét C alakúra, mintha egy doboz popot tartana. Fordítsa vissza a kezét az eredeti helyzetbe.
- Lassan és simán hajlítsa meg és hajlítsa meg ujjait.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, amennyire kényelmes a jobb kezével.
- Miután befejezte a jobb kezét, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a bal kezével.
5. lépés Hozzon létre köröket az ujjaival és a hüvelykujjával
Tartsd magaddal a jobb kezed, mintha megfognád valakinek a kezét. Tartsa egyenesen az ujjait, anélkül, hogy rések lennének közöttük. Kezdje a mutató- és hüvelykujj hajlításával, hogy a hegyek érintkezzenek, és kört alkossanak. Ismételje meg az eljárást a középső ujjával, majd a gyűrűsujjával és végül a kisujjával.
- Lassan és simán hajlítsa meg és hajlítsa meg ujjait.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, amennyire kényelmes a jobb kezével.
- Miután befejezte a jobb kezét, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a bal kezével.
6. lépés Csúsztassa ujjait az asztalon
Támassza jobb kezét egy asztalra, tenyerével lefelé, ujjait pedig egyenesen. Tartson egy kis rést az ujjak között, és mutasson a hüvelykujjával a kezétől. A mutatóujjával kezdve csúsztassa az ujját balra az asztal mentén, amíg nagyobb rés nem lesz a mutató- és a középső ujj között. Ismételje meg ugyanazt a mozdulatot középső, gyűrűs és kisujjaival.
- Miután megmozgatta mind a négy ujját a jobb kezén, helyezze vissza őket a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot annyiszor, ahányszor kényelmes.
- Ha végzett a jobb kezével, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a bal kezével.
- Függetlenül attól, hogy melyik kezét gyakorolja, mindig ujjait a hüvelykujja felé mozgatja.
