Az étvágytalanság miatt az ember rendkívül vékony és alultáplált lehet, ezért természetes, hogy segíteni akar valaki, aki anorexiás. Ha van olyan barátja vagy családtagja, aki nem hajlandó enni, és gyanítja, hogy étvágytalan lehet, beszélje meg velük aggodalmait, és bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget. Ezt követően segíthet barátjának vagy családtagjának a felépülés során, ha modellezi az egészséges kapcsolatot az étellel, és támogatja őket evés közben.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Megvitatja aggályait
1. lépés. Tervezze meg a beszélgetést, amikor a személy nyugodt lesz
Ha a megbeszélést olyan időre tervezi, amikor a személy valószínűleg ellazult és jó hangulatú lesz, akkor javul az esély arra, hogy a beszélgetés jól fog menni. Ne próbálja meg beszélni a személlyel, ha tudja, hogy stresszes vagy elfoglalt lesz.
- Például kerülje aggályainak felvetését, amikor a személy munkára vagy iskolára készül. Ehelyett beszélje meg velük a hétvégén vagy néhány órával azután, hogy kiszálltak a munkából, vagy hazatértek az iskolából.
- A beszélgetés akkor is jobban sikerülhet, ha azt tervezi, hogy olyan helyen van, ahol a személy biztonságban és kényelmesen fogja érezni magát, például otthon a nappaliban vagy egy kedvenc kávézóban.
2. lépés: Őszintén, közvetlen módon fejezze ki aggodalmait
Amikor beszél az illetővel, győződjön meg arról, hogy nyitott és őszinte vele szemben az aggodalmaival kapcsolatban. Ne utaljon gondjaira; pontosan megmondani, hogy mik azok. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a személy nem érti a jelentésedet, vagy úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja a tippeket.
- Mondjon valamit, hogy hangot adjon aggodalmának, például: „Aggódom, mert észrevettem, hogy nem eszik”. Vagy mondd: „Az egészséged romlik, és nagyon aggódom érted.”
- Fontolja meg egy másik érintett családtag vagy barát megkérését, hogy beszéljen veled. Ha több ember aggodalmát fejezi ki, az több, mint egy hang.
3. lépés. Kérd meg a személyt, hogy fejezze ki érzéseit és okait, miért kerülte el az ételt
Ne feledje, hogy az anorexia valójában nem az ételről szól. Érzésekről van szó. Van valami, ami befolyásolja az ember érzelmeit, ami miatt nem akar enni.
- Próbáljon megkérdezni az érzelmeiket, például mondván: „Hogy érzi magát mostanában?” Értsd meg, hogy az illető egyáltalán nem ismeri fel, hogy problémája van az étellel. Például a rossz énképet tekinthetik problémának.
- Kerülje az ételekre való hangsúlyt. Például ne kérdezze meg az illetőtől: „Miért nem eszel többet?” Vagy: "Milyen ételeket szeretnél enni?"
4. lépés. Hallgassa meg a személyt, amint megosztja Önnel
Miután kifejezte aggályait, engedje meg a személynek, hogy válaszoljon, és felajánlja nézeteit. Megpróbálhatják tagadni, hogy problémájuk van, vagy elfogadják a helyzetet. Akárhogy is, fordítson teljes figyelmet az adott személyre, amíg beszél, és ne próbálja elkapkodni őket.
- Távolítson el minden eszközt, és kapcsolja ki azokat a dolgokat, amelyek elvonhatják a figyelmét, például a televíziót vagy a számítógépet.
- Vegyen fel szemkontaktust, és bólogassa a fejét, hogy megmutassa, figyel. Ezenkívül semleges kijelentéseket tehet annak igazolására, hogy hallgat, például azzal, hogy „mhmm”, „igen”, „látom” és „folytassa”.
- Tegyen fel kérdéseket, hogy bővítsék és/vagy tisztázzák jelentésüket. Például feltehet egy kérdést az egyértelműség kedvéért, például: „Úgy hangzik, mintha azt mondaná, hogy magányosnak érzi magát az iskolaváltás óta. Így van?”
5. lépés: Légy elfogadó és szeretetteljes, amikor a személlyel beszél az aggodalmairól
Fontos, hogy kerülje a vádaskodást, a szégyent és az ítéletet, amikor megosztja aggodalmait valakivel, aki esetleg anorexiás. Ehelyett tudasd a barátoddal vagy családtagoddal, hogy szereted és elfogadod őket, bármi is legyen, és csak segíteni akarsz nekik.
Próbáljon ki valami támogató mondatot, például: „Szeretlek olyannak, amilyen vagy, és törődöm a jóléteddel”, vagy: „Segíteni akarok neked, mert szeretlek”
2. módszer a 3 -ból: Az egészséges kapcsolat kialakítása az élelmiszerekkel
1. Lépés: modellezze az egészséges hozzáállást az ételhez és a testéhez
Ha Ön az illető szülője, testvére vagy barátja, akkor fontos, hogy modellezze a jó viselkedést az étellel és a testképével kapcsolatban. Kerülje az étkezések kihagyását, a túlzott fogyókúrát, és ne tegyen önmegtagadó megjegyzéseket a megjelenésével kapcsolatban.
- Naponta 3 alkalommal étkezzen, és egészséges ételeket is tartalmaz. Ne beszéljen a kiválasztott ételek kalóriáiról vagy egyéb táplálkozási szempontjairól. Csak élvezze az ételek fogyasztását.
- Mondj pozitív dolgokat a testedről, például: „Szeretem a mai hajamat!” vagy: „Szeretem, ahogy a lábaim ebben a nadrágban néznek ki.”
2. lépés: Ne kényszerítse az embert enni
Ha megpróbálja rákényszeríteni az embert az evésre, valószínűleg rosszabb lesz a helyzet. Ne feledje, hogy az étvágytalanság nem arról szól, hogy nem szeretik az ételt, vagy csak úgy döntenek, hogy nem esznek. Ez egy komplex mentális egészségügyi probléma.
- Kerülje az ultimátumok megadását, például mondván: „Vacsoráznia kell, vagy nem tud elmenni a táncra”, vagy: „Ha nem eszik ebédet, nem szólok hozzátok nap."
- Ne mondd az illetőnek, hogy „csak egyél” vagy „pattanjon ki belőle”. Ne feledje, hogy nem egyszerűen úgy döntenek, hogy nem esznek. Érzelmileg sok minden történik, ami miatt elkerülik az ételt.
3. lépés Ha lehetséges, vegye át az ételkészítést az adott személy számára
Az anorexiában szenvedők küzdenek az étel kiválasztásával és az étel elkészítésével. Az ételek elkészítésével kapcsolatos tapasztalat valószínűleg nagyon megterhelő a barátjának vagy családtagjának. Ha az illetővel együtt él, akkor fontolóra veheti a segítségét azzal, hogy felajánlja, hogy átveszi az ételkészítési feladatokat, és még a tányérját is előkészíti nekik. Ezt „varázslatos tányérnak” nevezik, ha étkezési zavarban szenvedő személy támogatására használják.
- Készítsen reggelit, ebédet és vacsorát az illetőnek, és ajánlja fel tányéron vagy tálban. Ha lehetséges, ne engedje meg, hogy saját ételeiket elkészítsék, mert valószínűleg sokkal kevesebb ételt tesznek a tányérjukra, mint amennyire szükségük van.
- Üljön velük, amíg esznek, és ebben az időben is egyék meg az ételt.
4. lépés Minden étkezés előtt tudassa az illetővel, hogy szereti, és támogassa őt
Ösztönözze őket az evésre, tudassa velük, mennyire szereti őket, és támogassa őket. Ez segít kielégíteni a személy érzelmi szükségleteit, miközben étkezik, hogy kielégítse táplálkozási szükségleteit.
- Próbálj meg mondani valamit: "Szeretlek, és nem hagyom, hogy éhes legyél."
- Vagy mondhatod: "Túlságosan törődöm veled ahhoz, hogy lássam, hogyan szenvedsz."
3. módszer 3 -ból: Szakmai segítség javaslata
1. lépés. Felajánlja, hogy ütemezzen orvoshoz időpontot az adott személy számára
Fontos, hogy barátja vagy családtagja diagnózist kapjon orvosától. Ez segít a személynek látni, hogy a probléma befolyásolja az egészségét. Orvosuk ezután összekötheti őket a javuláshoz szükséges erőforrásokkal. Nem kényszerítheti az illetőt orvoshoz, de némi bátorítást kínálhat.
- Próbáljon meg ilyesmit mondani: „Úgy gondolom, hogy jó ötlet lenne felkeresni orvosát és megbizonyosodni arról, hogy egészséges. Felhívhatom orvosát, és megbeszélhetek egy találkozót, ha úgy tetszik.”
- Vagy mondhatod: „Mikor volt az utolsó fizikai edzésed? Időzíthetek neked egyet, ha már régen volt.”
2. lépés. Segítsen nekik olyan terapeutát találni, akinek van tapasztalata az étkezési rendellenességek kezelésében
Mivel az anorexia mentális egészségi állapot, a barátjának vagy családtagjának el kell kezdenie dolgozni egy terapeutával, hogy megtalálja a problémáinak gyökerét. Ön felajánlhatja, hogy segít megtalálni a terapeutát, akinek van tapasztalata az étkezési zavarokban szenvedő emberekkel való együttműködésben. Akár felajánlhatja, hogy lefoglalja az első találkozót számukra.
- Próbáljon meg ilyesmit mondani: „Hasznos lehet beszélgetni valakivel, aki járatos az étkezési zavarokról. Szeretnéd, ha segítenék neked terapeuta keresésében?”
- Vagy mondhatod: „A terápia fontos része az étkezési rendellenességből való felépülésnek. Nézzünk meg helyi terapeutákat, akik rendelkeznek tapasztalattal az evészavaros emberek segítésében, és kérjenek időpontot az Ön számára.”
Lépés 3. Kutatjon olyan betegellátó központokat, amelyek vonzóak lehetnek számukra
Bizonyos esetekben szükség lehet az anorexia fekvőbeteg kezelésére. Barátja vagy családtagja orvosa meg tudja határozni, hogy ez lehet -e a legjobb megoldás a kezelésre. Azonban kutathat a fekvőbeteg-kezelő központokban, hogy megadja barátjának vagy családtagjának néhány lehetőséget, ha orvosa fekvőbeteg-kezelést javasol.
- Tekintse meg az étkezési rendellenességek kezelési programjait a régiójában és a területen kívül is. Próbáljon olyan programot találni, amely vonzó lehet a személy számára, ha ellenáll az ötletnek.
- Súlyos esetekben kórházi kezelésre lehet szükség. Ez általában akkor fordul elő, ha a személy súlyosan alultáplált, kiszáradt vagy szabálytalan szívverést tapasztal.
Segíts beszélni egy anorexiával
Az aggodalmak megbeszélése anorexiás személlyel
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Anorexiás személy evésre ösztönzése
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Professzionális segítségnyújtás módjai anorexiás betegeknek
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
