Bár a hormonális fogamzásgátló módszereket biztonságosnak tekintik, egyes nők mellékhatásokról számolnak be, vagy el akarják kerülni természetes hormonjaik megváltoztatását. Szerencsére sok lehetőség van azok számára, akik hormonok nélkül szeretnék megakadályozni a terhességet. Az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb lehetőség egy gát, például óvszer vagy méhnyaksapka használata. Ha hosszú távú megoldást szeretne, választhat egy réz spirált. Ha részletgazdag és nem szeretné használni az eszközt, próbálkozzon a természetes családtervezéssel. Végül pedig vannak állandó fogamzásgátló lehetőségek is.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: sorompó használata
1. lépés: Óvszerrel védekezhet a terhesség és az STD -k ellen
Az óvszer olcsó, könnyen használható módszer a terhesség megelőzésére. Összegyűjtik a férfi partner magömlését, hogy ne tudja megtermékenyíteni a petesejtet. Megfelelő használat mellett akár 98% -os hatékonyságúak is lehetnek. További bónuszként mindkét felet megvédik a nemi úton terjedő betegségektől (STD).
- Ha allergiás a latexre, továbbra is használhat latexmentes óvszert.
- Néhány óvszer spermicid kenőanyagot tartalmaz, amely a spermiumok elpusztításával növelheti a terhesség elleni védelmet.
2. lépés Használjon női óvszert, ha Ön vagy partnere ezt preferálja
Bár a férfi óvszerek gyakoribbak, egyesek inkább női óvszert használnak. A női óvszer úgy néz ki, mint egy kis műanyag zacskóhoz rögzített gyűrű. Női óvszer használatához helyezze a tasakot a hüvelyébe, és hagyja a gyűrűt kívülről, hogy az óvszert a helyén tartsa.
- Egyes nők azt mondják, hogy a női óvszer nagyobb ellenőrzést biztosít számukra a védelem felett. Ezenkívül néhány férfi kényelmesebbnek találja őket.
- A női óvszerek ugyanúgy hatékonyak a terhesség és az STD -k ellen is, mint a férfi óvszerek.
3. lépés Szereljen be egy membránt
A rekeszizom egy kicsi, ívelt latexgát, amelyet egy nő egyidejűleg akár 24 óráig is behelyezhet a hüvelyébe. Mindaddig, amíg a nő hüvelyében marad legalább 6 órán keresztül a közösülés után, körülbelül 84% -ban hatékony a terhesség ellen. A spermiciddel 94% -ban hatékony.
- Orvosa meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb membránt, és megmutatja, hogyan kell használni. Ezután receptet adnak a membránhoz, amelyet elvihet a gyógyszertárba vagy a gyógyszertárba.
- Forduljon orvosához, ha hízik vagy fogy, mert szükség lehet a rekeszizom helyreállítására. Ha rossz méretet használ, akkor kevésbé hatékony lehet.
4. lépés. Kérdezze meg orvosától a nyaki sapkát
A nyaki sapka hasonló a rekeszizomhoz, de kisebb, inkább kalap alakú, és akár 48 órán keresztül is behelyezhető. A terhesség ellen azonban csak körülbelül 71% -ban hatékonyak.
- Az orvos meg fogja mérni a méhnyak méretét, alakját és helyzetét, ami elvégezhető a pap -kenet során. Ezután illeszkednek a sapkához, és megmutatják, hogyan kell használni.
- Ha lefogy vagy hízik, akkor menjen vissza az orvoshoz, hogy helyreállítsa a készüléket. Ellenkező esetben nem lesz olyan hatékony.
5. lépés Helyezzen fogamzásgátló szivacsot a hüvelyébe
A fogamzásgátló szivacsok spermicid vegyi anyagot, nonoxynol-9-et tartalmaznak. Behelyezheti a szivacsot, és 24 órán keresztül a helyén hagyhatja. Ha a közösülés után legalább 6 órán át a helyén marad, a szivacs 80-91% -ban hatékonyan megakadályozza a terhességet.
- A szivacsnak zsinórral kell rendelkeznie, hogy könnyebb legyen eltávolítani.
- A fogamzásgátló szivacs vásárlásához nincs szükség receptre. Ők is egyformák. Megtalálhatja őket a drogériában vagy az interneten. Az Egyesült Államokban az egyetlen márka a Today Sponge.
6. lépés. Használjon spermicidet
A spermicidek nonoxynol-9 nevű vegyszert tartalmaznak, amely megöli a legtöbb spermát, ami csökkenti a terhesség esélyét. Megtalálható spermicid hab, film, gél vagy kúp formájában. Mivel nem ölnek meg minden spermát, a legjobb, ha más módszer mellett használják őket.
- A spermicidek irritációt okozhatnak, és egyes nők húgyúti fertőzést kaphatnak.
- A spermicideket vény nélkül kapható gyógyszertárban vagy online.
2. módszer a 4 -ből: Réz IUD beszerzése
1. lépés. Kérjen időpontot nőgyógyászával
A réz spirál egyike azon kevés nem hormonális módszereknek, amelyek orvoshoz fordulnak. Amikor megbeszél egy találkozót, tudassa velük, hogy érdekli a réz spirál.
2. lépés: Ellenőrizze biztosítási juttatásait
A réz spirálok akár tíz évig is eltartanak, de gyakran nagyon drágák. Egyes biztosítási fuvarozók a költségek nagy részét fizetik, és akár a teljes spirált is fedezhetik! Fontos azonban, hogy ismerje az előnyeit, hogy felkészülhessen.
Ha a biztosítása nem fedezi a réz IUD -t, kérdezze meg orvosát a lehetséges fizetési tervről
Lépés 3. Kérje meg orvosától a réz spirált
A réz spirálok nem tartalmaznak hormonokat, de segíthetnek a terhesség megelőzésében. Ez azért van, mert a réz gyulladást okoz a méhében, amely elpusztítja a spermát és a tojásokat. 99% -ban hatékonyak a terhesség megelőzésében.
- A réz spirált akár 10 évig is a helyén hagyhatja. Ha úgy dönt, hogy előtte szeretne teherbe esni, akkor korán eltávolíthatja. A réz spirál általában nincs negatív hatással a termékenységre, miután eltávolította.
- Bár nem járnak tipikus mellékhatásokkal, egyes nők görcsöket, vérzést tapasztalnak a menstruációk között vagy hosszabb, nehezebb időszakokat. Beszéljen orvosával, ha túlzott görcsöt vagy vérzést tapasztal.
4. lépés Helyezze be az IUD -t
Ez egy egyszerű irodai eljárás, amely a menstruációs ciklus bármely szakaszában elvégezhető. Az orvos applikátorcső segítségével behelyezi a méhen belüli spirált. Ezután levágják a spirálhoz rögzített húrokat, hogy ne nyúljanak ki a hüvelyén.
- A beillesztési folyamat ájulást, émelygést vagy szédülést okozhat. A legtöbb esetben az orvos pihenni fog, amíg a mellékhatások elmúlnak.
- A réz spirál azonnal hatásos lesz a terhesség ellen, így szexelhet, amint akar.
- Ha korábban volt gyermeke, az IUD behelyezése általában könnyebb, mivel a méhnyak kissé nyitva marad.
5. lépés. Hagyja orvosát, hogy ellenőrizze, hogy az IUD még mindig a helyén van -e
Orvosa a készülék beültetése után röviddel egy későbbi látogatást ütemez. Biztosítani fogják, hogy a spirál a helyén legyen, és hogy a test megfelelően gyógyuljon a behelyezést követően.
- Ezt általában ultrahanggal végzik, amely lehetővé teszi számukra, hogy lássák a méhen belüli IUD -t.
- Orvosa javasolhatja, hogy havonta egyszer ellenőrizze, hogy a spirálhoz rögzített húrok továbbra is a helyükön vannak -e. Ehhez helyezzen egy ujjat a hüvelyébe, hogy érezze a húrokat. Ha nem érzi a húrokat, akkor jobb, ha bejelentkezik orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az IUD nem jött ki.
6. lépés. Forduljon orvosához, ha szövődményei vannak
Ritkán lazul meg a réz spirál. Ha ez megtörténik, észreveheti, hogy a karakterláncok eltűntek. Fizikailag is láthatja vagy érezheti, hogy kiesik. Ha gyanítja, hogy már nincs a helyén, azonnal hívja az orvost, és használjon biztonsági módszert, például óvszert. Figyelnie kell a szövődmények tüneteire is, például:
- Erős vagy áttöréses vérzés
- Fájdalmas szex mindkét partner számára
- Rossz hüvelyváladék
- Kismedencei vagy hasi fájdalom vagy érzékenység
- Láz
- Az STD -vel kapcsolatos tünetek
- A terhesség tünetei
3. módszer a 4 -ből: A természetes családtervezés használata
1. lépés. Beszélje meg orvosával a természetes családtervezés kockázatait
Ha a nőnek rendszeres ciklusa van, akkor kiszámítható ütemterv szerint ovulál. Egyes nők megakadályozzák a terhességet azáltal, hogy követik az ovulációjukat és elkerülik a szexet azokon a napokon. Bár egyes nőknél jól működik, a természetes családtervezés nagyobb sikertelenséggel jár, mint más lehetőségek, különösen, ha szabálytalan a ciklusod. Fontos megérteni a kockázatokat.
- Ha rendszeres a ciklusa, és nyomon követi azt, akkor a természetes családtervezés 75-94% között hatékony lehet a terhesség megelőzésében. Azonban havonta 10-14 napig tartózkodnia kell a szexetől, a nő peteérésének napja körül.
- Az ovulációs minták megismeréséhez legalább 6 ciklus szükséges.
Lépés 2. Kövesse nyomon a ciklusát a naptárban
Jelölje a menstruáció kezdetének napját 1. napként, majd tegye ugyanezt a második ciklusban. Számolja meg a két ciklus közötti napokat, hogy megkapja a ciklus hosszát. Az ovulációs napok megtalálásához vonjon le 18 -at a ciklus napjainak számából. Számolja meg a napok számát az 1. naptól kezdve. Ez az első termékeny napja, amely a „nem szex” ablak kezdetét veszi.
- Az utolsó termékeny nap megkereséséhez vonjon ki 11 -et a leghosszabb ciklusából, majd számolja ki a napokat az 1. -ből. Jelölje ki az első és utolsó nap közötti ablakot a „nem szex” ablakként.
- A legjobb, ha néhány hónapig nyomon követi a ciklusát, hogy lássa, hogyan változik.
- Ez a módszer nem működik, ha a ciklus nagyon szabálytalan vagy 26 napnál rövidebb.
Lépés 3. Naponta mérje meg az alaphőmérsékletet
Használja az alaphőmérőt minden reggel, mielőtt felkel az ágyból. Hagyja a hőmérőt a szájában vagy a végbélnyíláson (modelltől függően) 5 percig. Naponta kövesse nyomon a hőmérsékletét. Fok töredékével emelkedik az ovuláció napjain, ezért kerülje a szexet azokon a napokon, amikor a hőmérséklete emelkedik.
- A legjobb, ha minden nap követi a hőmérsékletét legalább egy ciklus során, hogy megismerje a test normál hőmérsékletét, valamint annak normál ingadozásait.
- Az alaphőmérséklet az Ön hőmérséklete nyugalomban. Ez azt jelenti, hogy még az ágyból való felkelés előtt vegye be.
4. lépés. Figyeld a méhnyak nyálkáját
A nyaki nyálka színe, állaga és mennyisége megváltozik a menstruációs ciklus során. Sokat elárulhat a testéről, ha minden nap ránéz és leírja, hogy néz ki. Az ovuláció során a szervezet több nyálkát termel, amelyek gyakran átlátszóak és csúszósak, olyan állagúak, mint a tojásfehérje. Ezek a napok nem biztonságosak a szex számára.
- Ezen napok előtt és után valószínűleg felhős vagy sárga nyálka lesz ragadós. Ezek a napok biztonságosak lehetnek a szex számára. A szex legbiztonságosabb napjai azok a napok, amikor a hüvely száraznak érzi magát.
- A menstruáció leállását követő napon kezdje el a nyaki nyálka nyomon követését. A legjobb, ha több cikluson keresztül nyomon követi, mielőtt megpróbálja használni ezt a módszert. Az is a legjobb, ha az egész ciklusban kerülni kell a szexet, mivel a szex megváltoztatja a méhnyak nyálkáját.
- Ellenőrizheti nyálkáját, ha WC -papírra nézi, ujjait a hüvelyébe helyezi, hogy összegyűjtse, vagy ellenőrizze a bugyiban lévő váladékot.
5. lépés. Használjon olyan alkalmazást, amely nyomon követi a ciklusát
Letölthet olyan alkalmazásokat, amelyek segítenek nyomon követni a ciklust a természetes családtervezési módszerek bármelyikével. Míg egyesek ingyenesek, mások pénzbe kerülnek. A legjobb, ha kipróbál néhányat, hogy lássa, mi működik Önnek.
- Ezen alkalmazások némelyikének célja, hogy segítsen a nőknek teherbe esni, ezért győződjön meg arról, hogy a választott nők számára készült, akik el akarják kerülni a terhességet.
- Olyan alkalmazásokat is találhat, amelyek lehetővé teszik a ciklus követését, de nem kifejezetten a terhesség megelőzésére vagy a fogamzásra irányulnak.
6. lépés. Gyakorold az absztinenciát
Az absztinencia a leghatékonyabb módja a terhesség megelőzésének, de csak akkor hatékony, ha ragaszkodik hozzá. Vannak, akik a tartózkodás időszakát használják a természetes családtervezéssel együtt, ami kezelhetőbbé teheti.
4. módszer a 4 -ből: Állandó lépések megtétele a terhesség megelőzése érdekében
1. lépés. Válasszon csőkötést
A „csövek összekötése” néven gyakran emlegetett csőkötés a női sterilizálás népszerű formája. 99,5% -os hatékonysággal rendelkezik a terhesség megelőzésére, és nagyszerű választás lehet azoknak a nőknek, akik nem akarnak gyermeket a jövőben.
Érdemes ezt a lehetőséget választani, ha továbbra is kétségei vannak a sterilizálással kapcsolatban. Ez az eljárás néha visszafordítható. Azonban a megfordított nők 50-80% -a teherbe eshet
2. lépés. Távolítsa el a petevezetékeit
A női partner dönthet úgy is, hogy sterilizálja a petevezetékeinek eltávolításával. Ez egy állandó sebészeti megoldás. Szerencsére nem fájdalmas! Beszéljen orvosával, hogy kiderüljön, megfelelő -e Önnek.
Ellentétben a petevezeték elkötésével, nincs mód visszafordítani ezt az eljárást
3. lépés Vasectomia
A férfi partner vasectomiát kaphat, ami egyszerű, hatékony eljárás. Az orvos kis fájdalommal elvégezheti az irodában. A vazektómiák 99,9% -ban hatékonyak.
Bizonyos esetekben a vazektómiák visszafordíthatók. A legjobb azonban megvárni, amíg a pár biztos abban, hogy nem akarnak gyermeket
Tippek
- Ha elkötelezett kapcsolatban él, a fogamzásgátlás olyan téma, amelyet meg kell vitatnia partnerével. Végső soron a te tested és a te döntésed, de a partnerednek részt kell vennie a folyamatban, és támogatnia kell a tervedet.
- Érdemes megbeszélni a nőgyógyászával, hogy milyen fogamzásgátló módszert használ.
Figyelmeztetések
- Ha nem monogám kapcsolatban él, akkor az óvszer lehet a legbiztonságosabb megoldás, mivel véd a HIV és más nemi betegségek ellen is.
- Egyetlen fogamzásgátló sem hatékony. Ha kimarad a menstruáció, végezzen vény nélkül kapható terhességi tesztet, vagy keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem terhes.
