Most jött rá, hogy egy kisbaba úton van! Akár meglepetés volt, akár tervezett, lehet, hogy azon gondolkodik, mit tehetne azért, hogy megkönnyítse az életét a következő kilenc hónapban, valamint bizonyítsa, hogy nagyszerű szülő lesz. Ne ijedjen meg a terhességtől-kilenc hónapja van ahhoz, hogy hozzászokjon az új kicsi gondolatához, és megmutassa feleségének vagy barátnőjének, hogy nincs egyedül.
Lépések
1 /3 -as módszer: Fizikai gondozása
1. lépés. Menjen vele orvoshoz
Felesége vagy barátnője egészségi állapotától és életkorától függően sokat járhat orvoshoz vagy szülésznőhöz. Fontos, hogy minél több találkozóra menjen vele. Lehet, hogy segítségre van szüksége a lépcsőn való sétáláshoz, a találkozóhoz való vetkőzéshez stb. A találkozókon való jelenléte az új szülőként betöltött szerepét is bizonyítja, és támogatja.
Az egészséges terhesség érdekében havonta egyszer megy a harmadik trimeszterig, és ha magas kockázatú terhesség, akkor kétszer gyakrabban
2. lépés: Segíts neki aludni
Ahogy felesége vagy barátnője előrehalad terhessége alatt, egyre nehezebb lesz olyan pozíciót találni az ágyon, amelyben elaludhat. Tegye a lehető legkényelmesebbé az éjszakai alvást, hogy energiája legyen a nap folyamán, és kevesebb oka legyen ingerlékenynek és rosszkedvűnek lenni az alváshiány miatt.
Vásároljon neki alváshoz szükséges dolgokat, például teljes testpárnát és pihentető gyógyteát, vagy próbálja meg az ölelést és a masszázst
Lépés 3. Főzz neki
Felesége vagy barátnője étrendjének nem feltétlenül kell drámaian megváltoznia, de egészséges, fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, és különféle tápanyagban gazdag zöldségeket és ásványi anyagokat kell fogyasztania. Ha megtanulja, mit ehet, és úgy alakítja át, hogy jó ízű legyen, minden terhes nő törődik vele.
- Készítse el salátáit leveles zöldekkel, és ételeket, amelyekben sok tejtermék, citrusfélék, zsíros hal, baromfi és szárított bab van.
- Az egészséges ételek elkészítése különösen hasznos, mivel a legtöbb terhes nőnek néhány óránként kell étkeznie, hogy megelőzze a hányingert.
4. lépés. Keresse meg a reggeli betegség elleni gyógyszereket
A reggeli rosszullét intenzitása anyáról anyára, illetve terhességről terhességre változik. Gyermeke édesanyjának a reggeli rosszullétek lehetnek a terhesség egész ideje alatt, minden étkezés után hánynia kell, vagy egyáltalán nem. Ha megvan, tegyen valamit, hogy enyhítse szenvedését.
-
Otthoni gyógymódokkal láthatja el, például gyömbéres ale, gyömbéres tea, folsav és B6-vitamin-kiegészítők, valamint sós kekszek.
Azok, akik terhesek, konzultáljanak egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt szednének. Lehetséges, hogy a gyömbér kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel vagy betegségekkel
- Ne feledje, hogy a szagok hányingert válthatnak ki, különösen az első trimeszterben. Kerülje az erős illatú ételeket, például a tojást és a halat.
5. lépés. Segíts neki a felszerelés vásárlásában
Amikor egy új anya felveszi a babafelszerelést a boltban, gyakran nagy jegyekről van szó, mint például kiságyak, autóülések és pelenkázó asztalok. Menjen el vele, hogy vegye fel ezeket a tárgyakat, hogy ne vigyen magával nehéz tárgyakat.
A jelenléted is azt mutatja, hogy támogatod őt
6. Légy rugalmas a szerelmeskedésben
Teljesen biztonságos a szex a terhesség alatt, de ez nem jelenti azt, hogy a felesége vagy a barátnője beleszeret. Ne kényszerítse őt szexre, ha nem érzi magát hozzá. Valószínűleg az első és az utolsó trimeszterben csökkennek a vágyai, és a második trimeszterben megnő a vágya.
A szex a terhesség alatt csak akkor nem biztonságos, ha a terhesség szövődményekkel jár, például koraszülés és megmagyarázhatatlan hüvelyi vérzés. Kerülje a szexet is, ha eltörött a vize
2. módszer a 3 -ból: Érzelmi gondozás
1. lépés Kezelje érzelmeit a terhesség bejelentésével kapcsolatban
Ha nem tervezte a teherbeesést, a bejelentés meglepő lehet. Ne hagyja, hogy ez a sokk megakadályozza az izgalom kimutatását. Ha kimutatja, hogy elégedetlen, felesége vagy barátnője elszigeteltnek és magányosnak, valamint bizonytalannak érezheti magát.
- Például, még akkor is, ha túlterheltnek érzi magát, kerülje az arcát, amely undort vagy irritációt mutat.
- Mondhat ilyeneket: „El vagyok borulva és kicsit félek, de azt is szeretném, ha tudná, hogy szeretlek, és minden lépésben veletek vagyok.”
2. Légy türelmes a hangulatváltozásaival
A terhesség azt jelenti, hogy a felesége vagy barátnője olyan hormonbeáramlást tapasztal, amely - ha még soha nem volt terhes - túlterhelő lehet számára. Ezek a hormonok gyakran hangulatingadozásokat okoznak. Légy tisztában velük, és próbáld minimalizálni a reakcióidat az ingerlékenységre vagy a könnyekre, amelyek jellegtelennek tűnnek.
Ezek a megnövekedett hormonok közé tartozik az ösztrogén, progeszteron, oxitocin, prolaktin és endorfin
3. Légy együttérző a kellemetlenségeivel
A terhesség nagy fizikai változások ideje, amelyet hormonok is kiváltanak, mint például a megnövekedett ösztrogén és progeszteron. Ezek a változások nagyon kellemetlenek, néha fájdalmasak is lehetnek, ezért amikor panaszkodik rájuk, mutassa meg, hogy törődik azzal, hogy nem utasítja el, amit mond.
- Panaszkodhat hátfájásra, kismedencei fájdalomra, ülőidegfájdalomra és még sok más fájdalomra.
- Tegyen meg mindent, hogy enyhítse ezeket a tüneteket, például ajánlja fel a dörzsölést és keressen extra párnákat.
4. Légy bók
Amikor egy nő terhes, hízni kezd, és néha nem csak a hasa körül. Függetlenül attól, hogy a felesége vagy barátnője fizikai változásai hogyan nyilvánulnak meg, sokkal nagyobbnak érzi magát-és talán nem is olyan szépnek-, mint régen. Ha azt mondod neki, hogy gyönyörű, és hogy szereted, az jelentheti számára a világot.
5. lépés. Hagyja, hogy szellőzzön
Legyen elérhető, hogy hagyja, hogy a felesége beszéljen arról, hogy min megy keresztül. Ez nemcsak biztonságos helyet teremthet érzelmeinek a baba születése után, hanem segít abban, hogy közel érezze magát hozzád, és magabiztos legyen abban, hogy ott vagy neki és gyermekének. Ha tudja, hogy készen áll arra, hogy beszéljen a terhességi tapasztalatairól, közelebb hozhatja Önt párként, és mindketten magabiztosnak érezhetik magukat abban, hogy szülők lesznek.
6. Lépés. Változtassa meg szokásait
A terhesség alatt a nőknek fel kell adniuk azokat a dolgokat, amelyeket korábban élveztek, például az alkoholt és a koffeint. Mutasd ki a támogatásodat azzal, hogy feladod ezeket a dolgokat vele együtt. Ez nemcsak azt mutatja meg neki, hogy támogatod őt, hanem segít az együttérzés kialakításában az iránt, amit tapasztal, és közelebb hoz téged egymáshoz.
- Például, ha mindketten szeretitek a kávét, a feleségének csökkentenie kell a fogyasztását. Ha ezt teszed vele, mindketten együtt szenvedhetnek koffein -visszavonástól.
- A terhes nők nem fogyaszthatnak alkoholt, és korlátozniuk kell a koffeint, valamint alaposan meg kell főzniük minden halat (ami azt jelenti, hogy nincs sushi).
3. módszer a 3 -ból: Tájékoztatás a terhességről
1. lépés: Menjen a szülés órákra
Ugyanazt vagy többet szeretne megtudni a terhességről és a szülésről, mint a partnere. Sok kórházban születési osztályokat kínálnak az új anyáknak, és általában partnerre van szükség a légzési technikák és a szüléshelyzetek elsajátításához. Rád van szükség partnerként ezekre a tanulási gyakorlatokra, hogy felkészülhess, amikor feleséged vagy barátnőd vajúdik.
2. lépés. Olvassa el a terhességről szóló könyveket
A terhességről szóló könyvek olvasása megmutatja feleségének vagy barátnőjének, hogy törődik azzal, amin keresztülmegy. Ez segít neki abban, hogy magabiztosan és biztonságban érezze magát. Ezek a könyvek tippeket is adhatnak, hogyan tegyék élvezetesebbé a terhességet.
A terhességi könyveket megtalálhatja az interneten és a könyvesboltokban, valamint megtekintheti őket a könyvtárból
3. lépés. Ismerje meg a kórházba vezető leggyorsabb utat
A legtöbb terhességi könyv és cikk azt javasolja, hogy Ön és partnere tervezzék meg a kórházba való bejutást jóval a szülés megkezdése előtt. Ez azért van így, hogy ha vészhelyzet van, nem kell minden részletre gondolnia, és kockáztatnia kell egy autóbalesetet vagy a gyermeket, mielőtt odaér.
- Tanulmányozza az útitérképeket, hogy megtalálja a legrövidebb utat.
- Tanulmányozzon alternatív útvonalakat, hogy megtalálja a leggyorsabb utat forgalom esetén.
Tippek
- Vásároljon virágot, segítsen festeni a babaszobát, vagy kiránduljon. A terhesség negyedik és ötödik hónapját általában biztonságosnak tekintik.
- Ne essen pánikba, ha rosszul érzi magát vagy fáj. Kérjen tanácsot az orvostól vagy a szülésznőtől, vagy hallgassa meg a szülésórán, hogy mit tegyen vészhelyzetben.
Figyelmeztetések
-
A terhesség vetéléssel végződhet. Ha ez megtörténik, szüksége lesz a segítségedre, hogy megbánja a veszteséget. Legyen elérhető, hogy sírjon a vállán, és szükség szerint beszéljen róla. Még akkor is fontolóra veheti a terapeuta felkeresését, ha a depresszió jeleit mutatja (érdeklődés elvesztése, állandó szomorúság és könnyelműség stb.).
Emlékeztesd rá, hogy a vetélés általában csak azért következik be, mert a magzat nem fejlődik normálisan, ami nem az ő hibája
-
Bárki, aki terhes, konzultáljon orvosával és/vagy végezzen kutatást, mielőtt bármilyen gyógyszert, étrend -kiegészítőt, gyógynövényt vagy alternatív gyógymódot szedne.
- Bár számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér biztonságos a terhesség alatti reggeli rosszullét kezelésére, nem teljesen érthető, hogy biztonságos -e a terhesek számára. Van némi vita arról, hogy a gyömbér milyen hatással lehet a magzatra, például arról, hogy befolyásolhatja -e a magzati nemi hormonokat.
- A gyömbér esetleg nem biztonságos, ha az azt használó személy vérnyomáscsökkentő vagy véralvadást gátló gyógyszereket szed, vagy cukorbetegek, akik inzulint vagy gyógyszert szednek, mivel a gyömbér csökkenti a vércukorszintet. Általában azt javasolják, hogy terhesség alatt a gyömbért ne használják nagy adagokban. Előfordulhat, hogy a gyömbér nem egészséges azoknak a terhes embereknek, akiknél előfordult vetélés, szívproblémák, alvadási vagy vérzési rendellenességek, hüvelyi vérzés, vagy akik gyakran szédülnek terhesen.
