A köszvény a terhesség alatt nem gyakori, de előfordul. A köszvény olyan tüneteket okozhat, mint duzzanat és fájdalom az ízületekben, általában a nagylábujjban. Sajnos a köszvényes gyógyszerek többségének nincs elegendő bizonyítéka a terhesség alatti alkalmazásuk alátámasztására. Vannak azonban étrendi és életmódbeli stratégiák, amelyekkel megpróbálhatja megszabadulni a köszvénytől a terhesség alatt.
Lépések
Módszer 1 /3: Étrendi változtatások
1. lépés Igyon sok vizet
Gondoskodnia kell arról, hogy naponta körülbelül 8 pohár vizet igyon. A terhesség alatt fokozott vízmennyiség van a keringésben. A víz egy része a szövetekbe kerül, ahol felhalmozódnak, és ödémát okoznak.
- Ez kiszáradást okozhat a terhes nőben, ami súlyosbíthatja a köszvényt. A nőnek kompenzálnia kell az elpazarolt vízmennyiséget azáltal, hogy növeli a friss víz bevitelét.
- A víz segíti a vesék normális működésének fenntartását azáltal, hogy kiöblíti őket és felhígítja a megnövekedett mennyiségű húgysavkristályt. Ez segít csökkenteni az ízületekben lerakódó húgysavkristályok mennyiségét, ezáltal javítja a tüneteket és csökkenti a köszvényes rohamok gyakoriságát.
- A terhesség alatt mindig legyen kéznél egy üveg víz. Ne feledje, hogy fizikai aktivitás után vagy forró időben további vizet kell innia.
2. lépés: Korlátozza a sóbevitelt
Maradjon távol minden ételtől vagy snacktől, amely sok sót tartalmaz. A só nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, és a magas nátriumszint növeli a szervezet hajlamát arra, hogy több vizet és folyadékot csapjon be a belsejébe, és a végén összegyűljön a gyulladt ízületekben, ami súlyosbítja a köszvény gyulladását.
- Ez azt jelenti, hogy kerülje a túl sok só hozzáadását a főtt ételekhez. A gyorsétteremtől is tartózkodni kell, mivel hatalmas mennyiségű sót tartalmaz. Mindenféle sós harapnivaló, például burgonya chips és perec sem ajánlott.
- Vigyáznia kell arra is, hogy elkerülje a rejtett sóforrásokat, például a konzerveket, mivel a sót tartósítószerként használják sok konzervtermékhez.
3. Lépjen be étrendjébe az összetett szénhidrátokat
Az összetett szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek segíthetnek csökkenteni a köszvény tüneteit. Kerülje a feldolgozott és finomított szénhidrátokat, például a fehér lisztből készült pékárukat, cukorkákat, cukros italokat és mindent, ami kukoricaszirupot tartalmaz.
- Próbáljon minden étkezéshez hozzáadni egy -két adag zöldséget, és napi pár adag gyümölcsöt fogyasszon snackként.
- A sütés során váltson fehér lisztet teljes kiőrlésű lisztre, hogy több teljes kiőrlésű gabonát juttasson az étrendjébe.
- Próbálja felcserélni a normál tésztáját és a rizst teljes kiőrlésű tésztával és barna rizzsel.
Lépés 4. Váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre alacsony zsírtartalmú opciókkal
A legjobb, ha köszvény esetén kerüljük a magas zsírtartalmú tejtermékeket és más magas zsírtartalmú fehérjéket. A zsír csökkentése érdekében váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, például:
- alacsony zsírtartalmú joghurt
- 1% vagy sovány tej
- alacsony zsírtartalmú sajt
- alacsony zsírtartalmú fagylalt vagy fagyasztott joghurt
5. lépés: Korlátozza az elfogyasztott vörös hús mennyiségét
Egy nagyon fontos módja annak, hogy megszabaduljon a köszvénytől a terhesség alatt, ha minimalizálja a vörös hús bevitelét, amennyire csak lehetséges, más gazdag purinforrásokkal együtt.
- A purinok húgysavat szabadítanak fel metabolizáláskor; ezért a purinban gazdag ételek bevitelének csökkentése elengedhetetlen a köszvényes rohamok elkerülése érdekében a terhesség alatt.
- A purinban gazdag ételek közé tartozik a vörös hús, a marhahús, a szalonna, a bárány, az őz, a pulyka, a sonka, a kacsa, a csirke és a szervhús, például az agy, a máj vagy a vesék, valamint a tenger gyümölcsei, például a szardella, a szardínia, a rák, a homár. lazac, tonhal, kagyló, osztriga. A purinok egyéb forrásai közé tartozik a lencse, spárga, karfiol, vesebab, limabab, zabpehely, borsó, spenót és gomba,
- Nem kell teljesen kihagynia ezeket az ételeket az étrendből, de próbálja meg napi 150 mg -ra korlátozni a bevitelét. Mielőtt áttérne az alacsony purin tartalmú étrendre, beszélje meg orvosával a lehetőségeit.
6. lépés Egyél több bogyót
A bogyók jó gyümölcsválasztéknak számítanak a köszvényben szenvedőknek, mivel mindkettő nagy mennyiségben tartalmaz egy antocianin nevű antioxidáns anyagot.
- Ezek az antioxidánsok harcolhatnak a húgysavkristályok által okozott sejt- és szövetkárosodás következtében felszabaduló szabad gyökökkel. Erőteljes gyulladáscsökkentő hatásuk van, amely enyhíti a köszvény által érintett ízületek gyulladását.
- Ez azt jelenti, hogy képesek természetes módon csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot. Van néhány bizonyíték arra is, hogy ezek az antioxidánsok képesek csökkenteni a húgysav koncentrációját a vérben.
- Az antocianinok nagy mennyiségben találhatók minden bogyóban, beleértve a szedret, a málnát, az epret és a cseresznyét.
7. lépés: Fogyasszon C -vitaminban gazdag ételeket
A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít a kötőszövet és a kollagén felépítésében az érintett ízületekben, miután gyulladtak és irritálódtak. A C -vitamin fokozza a vese működését azáltal is, hogy csökkenti a húgysav szintjét a vérben. Mindkettő segít a köszvény kezelésében.
- A húgysav koncentrációjának csökkentésére ajánlott napi C -vitamin -mennyiség 500 mg. A C -vitamin másik forrása a citrusfélék, mint a narancs és a citrom - ezek lúgosító gyümölcsök, amelyek ellensúlyozzák a húgysav testben kifejtett hatását, és csökkentik a kristályképződést és a lerakódásokat az érintett ízületekben.
- Ez a fájdalmas köszvényes rohamok jelentős csökkenését eredményezi azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és a duzzanatot az érintett ízületben.
8. lépés. Figyelje, hogy milyen zsírt fogyaszt
A terhesség alatt ragaszkodnia kell a telítetlen zsírokhoz, például az alacsony zsírtartalmú tejtermékekhez, például a sovány tejhez és a könnyű joghurthoz. Kerülje a telített zsírok fogyasztását, például a feldolgozott és gyorsételekben, teljes tejtermékekben vagy a vörös húsban található zsírmaradványokat.
- A telített zsírok károsak a szervezetedre, és köszvényes rohamot válthatnak ki, mivel a húgysavat befogják, és minimálisra csökkentik annak esélyét, hogy szervezeted megszabaduljon tőle. Ez a húgysavkristályok fokozott képződését eredményezi. Ezeket a kristályokat az ízületek körül rakják le, serkentve és kiváltva a köszvényes rohamokat, és növelve a fájdalmas epizódok számát.
- Ezenkívül a telített zsírok könnyen növelhetik a testsúlyt, és így nagyobb az elhízás kockázata. Az elhízás a köszvény másik kiváltó tényezője, mivel további testsúlyt helyez az érintett ízületekre, növeli az irritált ízület stresszét, súlyosbítja a gyulladást és az ödémát, és általában rontja állapotát.
- A zsírbevitel ellenőrzése és az egészséges telítetlen zsírok betartása nagyban befolyásolja a rendellenességet, és segít a köszvényes támadások további javításában.
2. módszer a 3 -ból: A köszvény tüneteinek enyhítése
1. lépés. Terhesség alatt egészséges súlygyarapodást.
A terhesség alatti túlsúly növelheti a köszvény tüneteit. A terhesség alatt azonban nem szabad lefogyni. Fókuszáljon az egészséges táplálkozásra és a megfelelő súlygyarapodásra a terhesség alatt. Még akkor is, ha elhízott, a terhesség alatt még mindig 11-20 kilóra kell híznia.
- Beszéljen orvosával a táplálkozásra és a súlygyarapodásra vonatkozó ajánlásokról a terhesség alatt.
- Ha ikreket, hármasokat vagy többet hordoz, akkor a terhesség alatt még nagyobb súlyra kell híznia. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi az egészséges az Ön számára.
2. lépés. Vigyen fel jeget az érintett ízületre
Az érintett ízület jegesedése nagyon előnyös a duzzanat és a felhalmozódott folyadékok csökkentésében az érintett ízület körül, emellett enyhíti a gyulladás egyéb jeleit, például a bőrpírt, a bőr melegségét és a fájdalmat.
- A jég hűtő hatása az érintett ízület körüli hajszálerek érszűkületét okozza, ezáltal korlátozza a kiszivárgott folyadékok mennyiségét, és segít a gyulladt ízületben kialakult lokális ödéma (duzzanat) kezelésében.
- Soha ne vigyen jégkockákat közvetlenül a bőrére, mivel ez könnyen szövetkárosodást okozhat. Ehelyett tekerje a jeget vagy a jégpárnát pamut törülközőbe, majd tegye az érintett ízületre.
- Ha nem áll rendelkezésre jég, használhat egy csomag fagyasztott zöldséget, például kukoricát vagy borsót. Használat előtt csomagolja be a zsákot papír vagy törülközőbe.
- Jegesse az érintett területet körülbelül húsz percig, naponta három -négy alkalommal, hogy csökkentse a fájdalmat és a gyulladást.
3. lépés. Emelje fel a gyulladt ízületet
A terhes nőnek az érintett ízületet is a szív szintje fölé kell emelnie. Ha az érintett ízület része az alsó végtagjainak, például a nagylábujjnak; Javasoljuk, hogy üljön vagy feküdjön le, miközben a bokáját alátámasztja párnával. Ugyanez vonatkozik a bokára és a térdre is.
Ha az érintett ízületek közé tartozik a könyök, a csukló vagy az ujjak, akkor karosszék vagy asztal segítségével támassza alá azokat párnákkal, amelyeket mellkasra emeltek
4. lépés Csomagolja be az érintett ízületet egy hideg káposztalevélbe
Természetes megoldás, amelyet bármely nő használhat a sérült ízület körüli ödéma (duzzanat) elnyomására, a hideg friss káposztalevél használata.
- A káposztalevél egy nagyon hagyományos módja annak, hogy megszabaduljon a duzzadt ízületektől. Nagyon erős gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaznak, mint például a szinigrint, a tejsavat és a C-vitamint, amelyekről ismert, hogy antioxidáns és antibakteriális hatásúak. Ez lehetővé teszi a káposzta leveleinek természetes erejét a duzzanat leküzdésében és az ödéma csökkentésében.
- Érdemes a káposztaleveleket hűtőbe tenni, hogy használat előtt szépek és hidegek legyenek. Ha készen áll a használatukra, vegyen egy levelet, és tekerje körbe (például) a nagylábujját, majd tekerje köré a kötést, hogy mozdulatlan maradjon. Lehet, hogy el kell távolítania a káposzta keményebb, középső szárát, hogy megkönnyítse a csomagolást.
- Hagyja a káposztafóliát egy éjszakán át, mert segíthet enyhíteni a köszvényes rohamokat, amelyek általában éjszaka fordulnak elő. Alternatív megoldásként használhatja a káposzta csomagolását napközben, egyszerre négy -hat órán keresztül.
5. lépés Viseljen laza ruházatot
Ha fájdalmas köszvényes rohamai vannak, amelyek hatással vannak a felsőtest ízületeire, például a csuklóra vagy az ujjakra, akkor egy ideig ne használjon szoros kiegészítőket, például karkötőt vagy gyűrűt.
- Ezek a zárt tartozékok további nyomásforrást képezhetnek a duzzadt, irritált ízületeken, és ez valódi bosszúságot okozhat, különösen a terhesség utolsó trimeszterében.
- Ha ödéma (duzzanat) jeleit észleli a csuklóján vagy az ujjain, távolítsa el az ékszereket, és azonnal forduljon orvosához, mielőtt bármilyen köszvényes roham kezdődik.
6. lépés Rendszeresen gyakoroljon
Az aerob edzés, amely hetente legalább háromszor megemeli a pulzusszámát (például álló kerékpár, gyaloglás vagy úszás), segíthet a köszvény javításában. Ne végezzen azonban olyan gyakorlatokat, amelyek fájdalmat okoznak az érintett ízületekben; Például, ha a nagylábujját köszvény érinti, és fáj a gyaloglás, válasszon másik gyakorlatot, például álló kerékpárt az edzőteremben.
Lépés 7. Próbáljon inni pitypang teát
Egy másik biztonságos, természetes módszer a köszvény okozta ízületi gyulladás duzzanatának enyhítésére a pitypang tea fogyasztása. A gyermekláncfű természetes gyógynövény, amely segíti a veséket, mivel minden felesleges folyadékot kiválaszt a szervezetből.
- A gyermekláncfű természetes vizelethajtó, amely nagyon segít enyhíteni és kezelni a lokális ödémát az érintett ízületekben. Ezt a magas káliumkoncentráció magyarázza, amely csökkenti a szervezetben felhalmozódott folyadék mennyiségét és kiegyensúlyozza a szervezet ásványi anyagát.
- A teát úgy készíthetjük el, hogy egy teáskanál szárított pitypanglevelet adunk egy pohár vízhez, amelyet ezután fel kell forralni. A teát ivás előtt öt percig hagyni kell állni.
- Először beszélje meg a gyermekláncfű leveleinek használatát orvosával, mivel ő tanácsot adhat Önnek, hogy ne igyon belőle, ha bármilyen epehólyag -betegsége van, ha vérhígítót szed, vagy fennáll a hiperkalémia kockázata (a vér káliumszintjének emelkedése).), mert egyidejűleg káliummegtakarító vízhajtót szed.
8. lépés Mérsékelten kortyoljon kávét
A mérsékelt mennyiségű koffeintartalmú kávé segíthet a köszvény tüneteinek enyhítésében is. Ügyeljen azonban arra, hogy terhesen ne igyon naponta több mint 8 uncia adag kávét.
3 /3 -as módszer: orvosi kezelések kipróbálása
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerekről és egyéb kezelési lehetőségekről
A köszvény kezelésére használt gyógyszerek többségét az FDA "C" kategóriának tekinti. Ez azt jelenti, hogy nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy biztonságosak -e a terhesség alatt.
- Gyógyszerek helyett orvosa általában először az étrend és az életmód megváltoztatását javasolja.
- Ha azonban nagyon súlyos köszvénye van (vagy alternatív módon, ha a köszvény a szülés után is fennáll), orvosa azt tanácsolhatja, hogy fontolja meg a gyógyszerek szedését.
- Ne feledje, hogy NEM választhatja a gyógyszeres kezelést anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
Lépés 2. Próbálja ki a Colchicine nevű gyógyszert
Ez egy pirula, amelyet orvosa felírhat a köszvény akut rohamának első vonalbeli kezelésének egyikeként. Rendkívül hatékony; azonban a terhes nőknél történő alkalmazását alátámasztó bizonyítékok egyelőre nem meggyőzőek.
Beszélje meg orvosával a gyógyszer szedésének lehetséges kockázatait a lehetséges előnyökkel szemben
3. lépés. Válassza ki a kortikoszteroidokat
A kortikoszteroidokat, például a prednizolont orvosa általában másodlagos opciónak tekinti az NSAID -ok és/vagy a kolchicin után. A kortikoszteroidokat tabletták formájában is be lehet venni, vagy közvetlenül be kell fecskendezni az érintett ízületbe a gyulladás csökkentése érdekében - ez valószínűleg a legjobb megoldás, különösen terhesség alatt, mivel a helyi injekció kisebb kockázatot jelent a magzatra.
4. lépés: A köszvény megismétlődésének megelőzése Allopurinollal
Az allopurinol közvetlenül csökkenti a húgysav szintjét, így kezeli és megelőzi a köszvény további epizódjait. Amint felépül az akut köszvényes rohamából, fontolóra veheti az allopurinol előrelépését, hogy a legjobb esélyt adja arra, hogy ez ne forduljon elő.
