A hypochondriasis, más néven egészségügyi szorongás vagy betegség szorongásos rendellenessége, olyan mentális betegség, amelyben túlzottan aggódik a betegsége miatt, és annyira szorong, hogy beteg lesz. A hypochondriasishoz kapcsolódó érzések és szorongás nagyon valóságosnak érzik a vele járó személyt, de a súlyos betegség fenyegetései alaptalanok. Ha a szeretett személy hipochondriás, akkor segíthet neki.
Lépések
1 /3 -as módszer: Támogassa szeretteit
1. lépés: Ellenőrizze szerette tapasztalatait
Bár azok a testi betegségek, amelyeket a szeretett személy úgy gondol, nem valósak, a szorongás nagyon valóságos. Ne mondd el szeretteidnek, hogy őrült, vagy hogy amit tapasztal, az nem valós. Ehelyett tudassa szeretteivel, hogy megérti, hogy amit érez, az valós.
A szeretett emberrel való kiabálás vagy lebuktatása csak a szeretett bántására szolgál, és nem akarja, hogy veled töltsön időt
2. lépés: Erősítse meg a pozitív viselkedést
Amikor szerette elkezdi megváltoztatni viselkedését, erősítse meg ezt a viselkedést. Mondja el kedvesének, hogy büszke arra, hogy nem összpontosít semmilyen tünetre, amit tapasztalhat. Bátorítsa szeretettjét is, amikor elfogadja, hogy nem beteg.
Ezáltal a szeretett személy támogatottnak és szeretettnek érezheti magát, ami segít neki jobbá válni
3. lépés. Hallgassa aktívan
Amikor a szeretett embernek nehézségei vannak, tudassa vele, hogy ott van, hogy meghallgassa, mit érez. Hagyja, hogy szerette megnyíljon előttetek a félelmeiről, gondjairól és szorongásairól. Még akkor is, ha nem tud segíteni a szeretett személynek a hipochondriázison való túljutásban, tudassa vele, hogy valaki ott van mellette.
- Próbálja meg úgy verbalizálni, hogy továbbra is hallgatja szeretteit, ha azt mondja: „Igen” vagy „Uh huh”, amikor beszél.
- Időnként felhívhatja szeretettjét is, hogy kivezethesse érzéseit.
4. lépés. Ne bátorítsa a negatív gondolatokat
Amikor a szeretett egy szorongással teli epizód kellős közepén van, legyen együttérző. Ne bátorítsa azonban szeretteit gondolataival az esetleges betegségekről. Soha ne mondd el a szeretett személynek, hogy betegnek tűnik, vagy hogy félelmei valószínűleg helyesek.
Ez a fajta bátorítás csak rontja szerette állapotát
5. lépés. Bátorítsa szeretettjét, hogy vegyen részt
Ha a szeretett személy hipochondriás, akkor habozhat kimenni és szocializálódni. Próbálja bátorítani szeretettjét, hogy vegyen részt több társadalmi és családi tevékenységben. Hívd meg szeretteidet, amikor a családdal csinálsz dolgokat, vagy bátorítsd őt arra, hogy mozogjon többet.
Ezzel távol tartja szerette elméjét minden lehetséges betegségtől, és segít csökkenteni szorongását
2. módszer a 3 -ból: Segítség a betegség kezelésében
1. lépés: Hagyja abba az esetleges betegséggel való foglalkozást
Amikor a szeretett személyével van, ne hagyja, hogy bármilyen lehetséges betegséggel foglalkozzon. Ne összpontosítson semmilyen betegségre, és ne hagyja, hogy a szerette egyetlen feltételezett betegségre is összpontosítson. Nem javasolhat más lehetséges betegséget sem, amelyet a szerette szenvedhet.
Ha a szeretett személy túl sok időt tölt el valamilyen feltételezett betegséggel, soha nem lesz jobb
Lépés 2. Végezzen relaxációs technikákat
Ha szeretettje hipochondriázban szenved, sokszor szorongni fog. Ez azt jelenti, hogy segíthet enyhíteni szerette stresszét és szorongását, ha relaxációs technikákat végez vele. Ez magában foglalja a progresszív izomlazítást, a meditációt, a mély légzési technikákat, és bármit, ami segíthet a szeretett személy bütykösítésében.
A jóga nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a hypochondriasishoz kapcsolódó szorongást. Ajánlja fel, hogy szeretőjével jógaórára megy, vagy csináljon egyet a házában
Lépés 3. Kerülje el az internetes tünetkereséseket
Ha folyamatosan ellenőrizheti, hogy mit jelentenek a tünetek, vagy milyen betegségeket okozhatnak ezek, súlyosbíthatja szerette betegségét. Amikor a szeretett személyével van, vegye el a kedvét attól, hogy internetes kereséseket végezzen a lehetséges tünetekkel kapcsolatban.
Javasolja, hogy szerette valaki mást csináljon a számítógépen, például keressen híreket, vagy nézzen inkább filmidőt
4. lépés Segítsen szeretteinek egészséges életmód fenntartásában
Szeretettje segíthet megszabadulni a gyomorproblémáktól és egyéb fizikai tüneteitől, ha vigyáz magára. Segíthet edzéstervek kidolgozásában, jól étkezhet, ha szerette körül van, javasolhat egészséges alvási szokásokat és más egészséges életmódbeli szokásokat.
Ez további bónusz, hogy segít szeretteinek általános egészségi állapotának javításában is
5. Lépés
Ha a szeretett személy hipochondriás, akkor segíthet megőrizni az elméjét a szorongásától. Ha szeretett személye túlságosan egy tünetre vagy esetleges betegségre összpontosít, akkor próbáljon témát váltani. Kezdjen el beszélni valamiről, ami mindkettőt érdekli, javasoljon sétát, filmet nézni, vagy bármi mást, ami segít eltávolítani szerette elméjét a tünetektől.
A szeretett személy lehet, hogy először ellenáll ennek, és továbbra is a tünetekre összpontosít, de tartsa ezt
3 /3 -as módszer: Segítség a kezelésben
1. lépés. Nevelje magát
Amikor szeretteinek hipochondriás betegsége van, tájékoztassa magát a betegségről. Ez segít megérteni, hogy a szeretett személy honnan származik, és hogy a viselkedése a betegség következménye. Segít megérteni azt is, hogyan segíthet jobban szeretteinek.
- Kérdezze meg szerette orvosát, ha további információra van szüksége az állapotáról.
- Online kutatásokat is végezhet, hogy jó információkat találjon az állapotról és kezelési lehetőségeiről.
2. lépés Segítség a kognitív viselkedésterápiás kezelésben
A kognitív viselkedésterápia a hypochondriasis gyakori kezelése. Szerettje egy terapeuta segítségével dolgozik a CBT elvégzésén, de szüksége lehet a segítségére, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját. Segíts szeretteidnek elterelni a gondolkodását az állandó aggodalomtól. Ez segít a szeretett embernek eljutni oda, hogy ne aggódjon, hogy minden tünet súlyos betegség jele.
Változó lesz, hogy ebben mi lesz a szerepe, amikor szeretteivel tölti az idejét. Csak kérdezze meg kedvesét, hogy mire van szüksége tőled, hogy segítsen a kezelésében
Lépés 3. Menjen orvoshoz szeretett emberével
Orvosa valószínűleg sokat fog orvoshoz fordulni, ha hipochondriás. Ha szerette az orvoshoz megy, ajánlja fel, hogy elmegy vele meghallgatni az orvos diagnózisát. Ha szerette egy második véleményre vágyik, ajánlja fel, hogy menjen el vele ehhez az orvoshoz is. Így segíthet szeretteinek megérteni, hogy nem beteg.
