A kulturális háttér, amelyben felnő, a szerettei mentális egészséggel kapcsolatos nézetei és a családjával fenntartott kapcsolatok közelsége mind befolyásolhatják azt, ahogyan a pszichotikus rendellenességével kapcsolatos információkat nyilvánosságra hozza. Annak ellenére, hogy félelmetesnek tűnhet, ez a beszéd nagyon fontos-különösen, ha figyelembe vesszük, hogy sok mentális betegség általában családokban fordul elő. Ha jól felkészül, megtanulhatja, hogyan beszéljen a közvetlen és távoli családtagokkal a pszichotikus rendellenességéről.
Lépések
1/3 rész: Közzététel a közeli családnak
1. lépés. Gyakoroljon a terapeuta előtt
Mielőtt alávetné magát szerette megjegyzéseinek vagy kérdéseinek, hasznos lehet gyakorolni mondanivalóját valakivel, aki támogatja, például a terapeutájával. Is próbálja meg, hogyan válaszoljon kérdésekre vagy negatív megjegyzésekre.
- A gyakorlás segíthet abban is, hogy kényelmesebben érezze magát ezen információk hangos kimondásával. A szerepjátékok különböző forgatókönyvei segíthetnek abban is, hogy eldöntse, kinek fogja a legkényelmesebben nyilvánosságra hozni.
- Esetleg ütemezheti, hogy találkozzon közvetlen családtagjaival, például szüleivel és testvéreivel a terapeuta jelenlétében. Így ő segíthet megosztani a diagnózissal kapcsolatos híreket, és professzionális válaszokat adhat a családjának kérdéseire.
2. lépés: Legyen közvetlen a magyarázatában
Távolítson el minden érzelmet vagy véleményt a beszélgetésből, és egyszerűen magyarázza el az állapotot, amennyire csak tudja, és a bánásmódot. Ez segít megőrizni bizonyos objektivitást e nehéz információk megosztásában, és enyhíti a nyomást.
Mondjon valami ilyesmit: „Beszélni akartam veletek valamiről egy fontos dologról … A múlt hónapban történt egy eset a munkahelyemen, ami miatt orvoshoz kellett fordulnom. Néhány vizsgálat elvégzése után megállapították, hogy skizofréniában szenvedek. A skizofrénia egyfajta gondolkodási zavar. Gyógyszereket kell szednem, és terápiára kell mennem, hogy kezeljem ezt az állapotot.”
3. lépés. Felajánljon erőforrásokat, hogy tájékoztassa őket a rendellenességről
Ha megbízható forrásokból-például a terapeutától-ad információt, ha jelen van, akkor segíthet családjának abban, hogy jobban megértse pszichotikus zavarait, kezelési lehetőségeit és az általános prognózist. Gyűjtsön össze olyan könyveket, füzeteket és webhelyeket, amelyek információt nyújtanak az Ön állapotáról, és mutassa be ezeket a forrásokat családjának.
A terapeuta vagy a mentális egészségügyi szolgáltató röpiratokat tartalmazhat, amelyek könnyen érthető módon írják le az Ön állapotát. Adhat egy listát olyan neves webhelyekről is, mint a PsychCentral, a National Alliance on Mental Illness vagy a National Institutes of Mental Health
4. Légy felkészülve a kérdések megválaszolására és a negatív reakciók kezelésére
A családjának valószínűleg sok kérdése lesz arról, hogy mi történik veled. Hívja fel a próbáit a terapeutájával, hogy útmutatást adjon a válaszadáshoz. Nem dönthet úgy, hogy minden részletet megad a tüneteiről vagy állapotáról. Használjon diszkréciót, és csak azt ossza meg, amit úgy érzi, hogy szeretne megosztani.
- Ezenkívül egy szeretett személy negatívan reagálhat egy olyan megjegyzéssel, mint „Csak úgy tesz, mintha?” vagy összpontosítson a megbélyegzésre, mint például: „Szóval mentálisan őrült vagy? Mit fognak gondolni az emberek?”
- Jogod van határokat szabni, és elmondani szeretteidnek, hogyan szeretnéd, ha nem használnának olyan szavakat, mint az „őrült”. Ön is szabadon próbálhatja tovább nevelni ezt a személyt, vagy egyszerűen beleegyezhet abba, hogy nem ért egyet.
5. lépés: Javasoljon módot arra, hogy támogassák Önt
Minden mentális betegséggel küzdő embernek különböző igényei vannak. Ne várja el, hogy közvetlen családtagjai természetesen tudják, hogyan kell kezelni ezt a helyzetet. Ehelyett adjon nekik néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogyan tudják Önt támogatni.
- Szerettei támogatást nyújthatnak Önnek azzal, hogy találkozókra mennek veled, részt vesznek a családterápiában, csatlakoznak egy támogató csoporthoz, vagy segítenek néhány ügyben vagy házimunkában.
- Tudassa velük, hogy valójában mi lenne a hasznos az Ön számára. Próbálja meg, hogy ne hagyja, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyekkel önállóan megbirkózhat.
- Mondja: „Nagyra értékelném, ha legalább egy terápiás foglalkozáson velem járna. Ha ezt megtesszük, a terapeuta segíthet mindannyiunknak megtanulni, hogyan kell kezelni a tüneteimet, hogy javulhassak.”
2. rész a 3 -ból: Közzététel a távoli családnak
1. lépés. Válasszon ki valakit, aki támogatóként vagy közvetítőként szolgál
Miután sikeresen megosztotta híreit pszichotikus rendellenességéről a közvetlen családjával, dönthet úgy, hogy elmondja néhány kiterjedt rokonának. Ha úgy dönt, hogy ezt megteszi, vigasztaló lehet, ha a közvetlen családtagja ott van a támogatásért.
Ez a személy segíthet átirányítani a nem megfelelő kérdéseket vagy megjegyzéseket, vagy akár segít kezelni az érzelmeit, amikor megosztja a híreket. Válasszon valakit, aki érzelmileg támogatja ezt a szerepet
2. lépés: Legyen szelektív azzal kapcsolatban, hogy kinek mondja el
Ne feledje, hogy nem köteles elmondani mindenkinek, akit ismer, mentális betegségéről. Valójában lesznek olyanok, akik nem nagy jelöltjei az önfeltárásnak. Vannak, akik egyszerűen nem képesek érzelmi támogatást nyújtani vagy navigálni a nehéz helyzetekben. Az ítélőképessége alapján határozza meg, hogy a családjából vagy a baráti hálózatából kit kell tájékoztatni.
3. lépés. Érezze jól magát, mennyi információt oszt meg
Azoknak a kiterjedt rokonoknak, akiket úgy dönt, hogy nyilvánosságra hoznak, nem kell ismerniük az egész történetet. Ön rugalmasan dönthet nemcsak arról, hogy kinek, hanem arról is, hogy mennyit szeretne elmondani. A legjobb módszer az, hogy a közzététel rövid és egyszerű legyen.
Röviden mondhat valamit: „Elmentem az orvoshoz, és megtudtam, hogy agyi rendellenességem van. Ahhoz, hogy megkapjam a szükséges kezelést, egy időre abba kell hagynom a munkát.”
Rész 3 /3: Felkészülés a nyilvánosságra hozatalra
1. lépés. Egyezzen meg a hírekkel
Annak ellenére, hogy a kutatás előrehaladt, és a nagyobb nyilvánosság figyelmét és érdekképviseletét folytatja, továbbra is stigma van a mentális betegségekben a társadalomban. Mielőtt elkezdené megosztani másokkal a diagnózisáról szóló híreket, okos ötlet, ha szán egy kis időt, és ténylegesen elismeri saját érzéseit a hírrel kapcsolatban.
Szánjon néhány napot vagy hetet a diagnózis után, hogy elfogadja állapotát, és legyőzze a negatív érzéseket
2. lépés Gyakorold az önérzést
Ha zavar a pszichotikus rendellenességgel kapcsolatos megbélyegzés vagy negatív érzések, az önérzet segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Használja ezt az időt az érzelmek feldolgozására és a kedvesség megmutatására.
- Sokféleképpen gyakorolhatja az önérzetet. Forduljon a terapeutahoz támogatásért. Bánj úgy magaddal, mint a legjobb barátoddal. Ha nem bánja, hogy megérinti, vegyen masszázst. Olvass egy jó könyvet. Ölelj meg magad. Hallgassa meg az irányított meditációkat, amelyek segítenek haladni a diagnózis elfogadása felé.
- A másik dolog, amire érdemes összpontosítani, hogy nem vagy egyedül. A támogató csoporthoz való csatlakozás vagy a csoportterápiában való részvétel segíthet ennek elismerésében. A mentális betegség csak betegség-nem kell meghatároznia téged. Akárcsak a cukorbetegségben élő emberek, milliónyi ember él aktív és produktív életet mentális betegségekkel. Te is tudod.
3. Lépés. Nevelje magát
Ha többet megtud a sajátos pszichotikus rendellenességéről, eligazíthat abban, hogyan és mit ossza meg családjával. Általában a pszichotikus rendellenességek olyan állapotok, amelyekben az ember elveszíti a kapcsolatot a valósággal. Egyes tünetei hallucinációkat tartalmazhatnak, amelyek hamis érzékszervi tapasztalatokkal rendelkeznek (pl. Olyan dolgok látása, hallása vagy érzése, amelyek valójában nem léteznek), vagy téveszmék, amelyek hamis meggyőződések (például azt hiszik, hogy a CIA célpontja).
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mentális egészségügyi terapeutájával és más megbízható forrásokkal a diagnózisáról. További információért forduljon megbízható online forrásokhoz is, például a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézetekhez vagy a Mentális Betegségek Országos Szövetségéhez
4. lépés: Értse a szociális támogatás jelentőségét a kezeléshez
Csábító lehet, ha titokban akarja tartani mentális betegségét, vagy csak egy -két közeli barátjával osztja meg. Néhány ember számára ez elegendő lehet. A legalább néhány családtaggal való megosztás azonban valóban hasznos lehet a gyógyuláshoz.
- Ha beszélhet pszichotikus rendellenességéről olyan emberekkel, akik törődnek vele, segíthet enyhíteni a stresszt és megbirkózni a rendellenességgel.
- Meglepődhet a kapott reakción. Bizonyos esetekben, ha felfedi állapotát családjának és barátainak, eléggé jól érezheti magát, hogy megbeszéljék saját mentális egészségi küzdelmeiket.
- Ezenkívül a betegségével kapcsolatos információk megosztása segíthet abban is, hogy segítséget nyújtson az olyan területeken, mint például a gyermekgondozásban való segítségnyújtás, a terápiás megbeszélésekre való utazás, vagy ha az emberek segítenek a válságterv kidolgozásában, ha szükséges.
