Ha szerencsejáték -függőségben szenved, a gondolat, hogy elmondja a családjának, ugyanolyan ijesztő lehet, mint a kilépés gondolata. Bár ez a beszélgetés nehéz lesz, megkönnyebbülést érez majd, amikor véget ér, és nem kell többé elrejtenie a problémát a családja elől. Amint a családja megérti, min megy keresztül, sokkal jobban fel fognak készülni arra, hogy segítsen a gyógyulásban.
Lépések
Rész 1 /3: Felkészülés a beszélgetésre
1. lépés. Döntse el, mit fog mondani
Jó ötlet, ha a beszélgetés megkezdése előtt megtervezi, mit szeretne mondani a családjának. Ez segít biztosítani, hogy ne felejtsen el elmondani minden fontos dolgot, ami eszébe jut.
- Érdemes néhány jegyzetet leírni, és magával vinni, amikor a családjával beszélget. Lehet, hogy érzelmesebb leszel, mint vártad, és a jegyzetek segítenek a pályán tartani.
- Ha attól tart, hogy érzelmessé válik, és véletlenül valami bántó dolgot mond a családjának, próbálja meg kiírni a forgatókönyvet és próbálni idő előtt.
2. lépés. Tervezzen helyreállítást
A családjával folytatott beszélgetése sokkal jobban fog menni, ha rájönnek, hogy valamit tenni szeretne a szerencsejáték -függőség ellen. Mielőtt beszélne a családjával, dolgozzon ki egy világos tervet, hogyan hagyja abba a szerencsejátékot.
- Dönthet úgy, hogy függőségkezelő központba megy, vagy terapeutahoz fordul.
- Számos támogató csoport is rendelkezésre áll a szerencsejáték -függők megsegítésére.
- Sok szerencsejáték -függőségben szenvedő ember is szenved hangulati rendellenességektől vagy más mentális egészségügyi problémáktól, ezért az olyan gyógyszerek, mint a hangulat -stabilizátorok vagy az antidepresszánsok segíthetnek leküzdeni a függőséget.
3. Állítsa be a magyarázatot a gyermekek életkorára és érettségi szintjére
Ha gyermeke vagy más fiatal rokona van a családjában, akkor el kell mondania nekik, hogy mi történik, de csak olyan részletességgel, amennyire megértik. A tizenévesek teljes mértékben képesek megérteni a szerencsejáték -függőséget, és sértettnek érezhetik magukat, ha sötétben akarják hagyni őket, míg a kisgyermekeknél hiányzik az érettség a függőség árnyalatainak megértéséhez.
- A fiatalabb gyermekek nem értik, mi a szerencsejáték -függőség, és ez így van rendjén. Elég jó, ha megértik velük, hogy van egy problémája, amelynek megoldásán dolgoznak.
- Az idősebb gyermekek önmagukat okolhatják a függőségéért, ezért mindenképpen tudassa velük, hogy ez nem az ő hibájuk.
4. Lépés. Előbb szóljon egy személynek
Könnyebb lehet elmondani egy családtagnak a függőségét mindenki előtt. Ez a személy segíthet abban, hogy átvészelje azt a stresszt, amikor mindenki másnak erről mesél, különösen, ha aggódik amiatt, hogy családja egyes tagjai rosszul reagálnak.
- Válasszon valakit, aki valószínűleg támogató és megértő, nem pedig ítélkező.
- Ez a személy segíthet a helyreállítási terv kidolgozásában is. Ha nem biztos abban, hogy milyen kezelést kell folytatnia, kérjen segítséget ettől a személytől, hogy szilárd tervet tudjon felmutatni, amikor a család többi tagjával beszél.
2. rész a 3 -ból: Segítsen családjának megérteni függőségét
1. lépés. Magyarázza el küzdelmeit
Sok embernek nehézséget okoz a szerencsejátékok függőségként való felfogása, mert hiányzik belőlük más függőség kémiai függősége, például az alkoholtól vagy a kábítószerektől. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy el kell magyaráznia családjának, milyen érzéseket kelt a szerencsejátékban, és miért nem tudta eddig abbahagyni.
- Lehet, hogy pontosan megfogalmazza, milyen érzés a függőség. Például mondhat ilyesmit: "Lehet, hogy annak, aki nem szenvedélybeteg, nehezen tudja megérteni, de úgy érzem, képtelen vagyok megakadályozni magam a szerencsejátékokban, annak ellenére, hogy tudom, hogy nem szabad ezt tennem. Nagyon boldog vagyok és Szabadon játszhatok, és utána rosszul érzem magam, emiatt szeretném visszanyerni ezt a boldog érzést azzal, hogy többet játszom."
- Próbáljon meg nem haragudni a családjára, ha nem értik, miért nem hagyhatja abba a szerencsejátékot. Ismerje fel, hogy nem értik a függőséget, és több időre van szükségük.
2. Légy őszinte
Ez a beszélgetés lehetőséget ad arra, hogy tisztázza családját mindazzal kapcsolatban, amit el akart rejteni előlük. Néhány dolog, amit el kell mondania nekik, felboríthatja őket, de fontos, hogy tudják az igazat, ezért mindig legyen őszinte.
- Kerülje a függőség súlyosságának minimalizálását a család védelme érdekében. Tudniuk kell a probléma valódi mértékét, hogy segítsenek.
- Ha meg kell osztania valamit, ami különösen bántó lesz, felkészítheti családját erre, mondván: „Lehet, hogy már tudja, hogy sok pénzt veszítettem el, de van még valami, amit nem tud, és tudom, hogy ez nagyon idegesít téged."
3. lépés. Bocsánatot kérünk, amiért bántották őket
Ha szerencsejáték -függősége bármilyen módon negatív hatást gyakorolt a családjára, akkor ezt el kell ismernie, és bocsánatot kell kérnie azért, amit tett. Bár nincs mód a múlt megváltoztatására, fontos, hogy családja tudja, hogy megbánja tetteit.
Tudassa velük, hogy felismeri, milyen hatással volt rájuk a függőségük, mondván: "Megértem, hogy a függőség fájdalmat okozott neked, és ezt nagyon sajnálom."
4. Légy kész válaszolni a kérdésekre
Amikor elmondja családjának, hogy szerencsejáték -függőségben szenved, valószínűleg sok kérdése lesz, ezért fontos, hogy nyitott legyen a válaszadásra. Ne feledje, hogy családja nagyon kevés tudással rendelkezik a függőségekről, ezért olyan kérdéseket tehetnek fel, amelyek nyilvánvaló válaszokat adnak Önnek.
- Valószínűleg olyan kérdéseket tesznek fel Önnek, mint például a függőség kezdete, milyen gyakran játszik, vagy miért játszik.
- Lehet, hogy kérdéseket tesznek fel Önnek a pénzügyeivel kapcsolatban, ami kellemetlen lehet, de próbáljon nyílt és őszinte lenni.
Rész 3 /3: Család támogatása
1. lépés. Beszéljen őszintén az engedélyezőkkel
Ha van olyan családtagja, aki bármilyen módon engedélyezi szerencsejáték -függőségét, akkor beszélnie kell velük arról, hogy mit kell abbahagyniuk. Például, ha hagyománya van, hogy minden évben elmegy nyaralni Las Vegasba a húgával, akkor azt kell mondania neki, hogy ezt már nem teheti meg vele.
Ne feledje, hogy az engedélyezők gyakran nem tudják, hogy lehetővé teszik. Előfordulhat, hogy pontosan meg kell határoznia azokat a viselkedési formákat, amelyek miatt kedvet érez a szerencsejátékhoz, hogy segítsen nekik megérteni
2. lépés. Kérjen segítséget
A családja valóban segíthet leküzdeni a szerencsejáték -függőségét, különösen, ha együtt élnek. Gondolja át, milyen támogatást vehet igénybe, majd kérje meg őket, hogy segítsenek.
- Például megkérheti valamelyik családtagját, hogy kezelje pénzét Ön helyett, miközben Ön a szerencsejáték leállításán dolgozik.
- A családja is segíthet, ha elfoglalja Önt a tevékenységekkel, így nem lesz kísértés a szerencsejátékra.
- Érdemes segítségért hívni családtagjait, ha szükségét érzi a szerencsejátéknak, ami segíthet leküzdeni a késztetést. Mielőtt elkezdené ezt, beszéljen a családjával, hogy megértsék a felelősséget.
3. lépés. Beszéljen a pénzügyi jóvátételről
Ha a szerencsejáték anyagi kárt okozott a családjának, akkor ezt a problémát meg kell oldania velük, hogy megkezdhesse a velük való kapcsolat helyreállítását. Légy őszinte velük arról, hogy a szerencsejáték milyen hatással volt a család pénzügyeire, és magyarázza el, hogyan tervezi rendbe tenni a dolgokat.
- Tájékoztassa a családját, hogy a szerencsejátékok leállításához nyújtott segítséget követően a család pénzügyeinek helyreállítását tervezi. Érdemes segítségüket kérni a közös pénzügyi céljait megvalósító terv kidolgozásában.
- Fontolja meg, hogy készítsen egy listát az összes szerencsejáték -tartozásáról, és ossza meg ezt családjával, különösen akkor, ha anyagilag függ egymástól. Ez segít a családjának megérteni a függőség valódi mértékét, és azt, hogy ez hogyan fogja majd befolyásolni a családot.
- Ha kölcsönkért vagy ellopott pénzt a családjától, hogy támogassa szerencsejáték -függőségét, tegyen meg mindent, hogy pontosan kiszámítsa, mennyivel tartozik nekik. Az elszámoltatás ezekért az adósságokért segít a családjának megérteni, hogy komolyan gondolja a törlesztést, még akkor is, ha eltart egy ideig.
4. lépés. A bizalom helyreállítása
A szerencsejáték -függőség valószínűleg kárt okozott a családjával fenntartott kapcsolataiban, a pénzügyein kívül. A beszélgetés során szánjon egy kis időt arra, hogy beszéljen arról, hogyan tervezi visszanyerni családja bizalmát, és milyennek szeretné látni a családban betöltött szerepét a jövőben.
- Ha függősége miatt bántalmazó vagy elhanyagoló volt a családjával szemben, ismerje el hibáit, és tudassa családjával, mit tervez a jövőben másként csinálni.
- Érdemes visszajelzést kérni a családjától. Lehet, hogy konkrét elképzeléseik vannak arról, hogyan szerezheti vissza a bizalmukat.
- Ha valaki a családjában negatívan reagál a vallomásodra, próbáld meg nem elkeseredni emiatt. Lehet, hogy egy kicsit több időre van szükségük, mielőtt készen állnának újjáépíteni a kapcsolatot veled.
5. lépés Fontolja meg a családi tanácsadást
Ha családja nehezen érti meg függőségét, vagy felajánlja a szükséges támogatást, érdemes kipróbálnia a családi tanácsadást. A professzionális terapeuta megtaníthatja Önnek és családjának, hogyan kell egészséges módon kommunikálni a függőségéről, és segít a kapcsolat helyreállításában.
Megpróbálhatja meghívni őket, hogy vegyenek részt a támogató csoportok találkozóin. Ez segíthet nekik abban, hogy jobban megértsék, mi a szerencsejáték -függőség, és mit tesz annak érdekében, hogy segítséget kapjon
Tippek
- Légy türelmes a családjával, mert lehet, hogy semmit sem tudnak a szerencsejáték -függőségekről.
- Kerülje, hogy bárkit mást hibáztasson függőségi problémáival.
