Az első menstruáció fontos mérföldkő. Lehet izgalmas, ijesztő, vagy egy kicsit mindkettő. Függetlenül attól, hogy mit érez iránta, valószínűleg beszélni szeretne valakivel arról, amit tapasztal. Amellett, hogy beszélhet a családtagjaival, az iskola nővérével vagy az orvosával, egy megbízható barát nagyszerű személy lehet, akivel beszélhet a testében bekövetkező nagy változásokról. Válassz olyan barátot, akivel jól érzed magad a beszélgetésben, döntsd el a legjobb időpontot és helyet, ahol elmondhatod neki, és döntsd el, mit akarsz neki mondani.
Lépések
Rész 1 /3: Barát kiválasztása elmondani
1. lépés. Mondja el egy barátjának, akiben megbízik
Gondolj a barátokra az életedben. Amikor egy nagyon személyes és érzékeny témáról beszél, mint az első menstruációja, fontos, hogy beszéljen valakivel, akiről tudja, hogy támogató lesz, és akivel jól érzi magát, ha személyes dolgokról beszél. Válassz egy barátot, aki:
- Törődik veled
- Elfogad, anélkül, hogy ítélkezne
- Bátorít, ha támogatásra van szükséged
- Nem beszél személyes dolgokról, amelyeket engedélye nélkül oszt meg
2. lépés. Beszéljen egy barátjával, aki már megkezdte a menstruációját
Ha valakivel beszél, aki már tudja, min megy keresztül, akkor valószínűleg szimpatikus lesz, és tanácsokat tud adni, vagy akár kölcsönöz is kellékeket (például tampont vagy egészségügyi betétet).
Lépés 3. Ha akarja, mondja el több barátjának
Ha több barátja van, akivel kényelmesen beszélhet a menstruációjáról, ez nagyszerű módja lehet a különböző perspektívák megismerésének. Nincs két embernek ugyanaz a tapasztalata a menstruációval. A menstruáció különböző életkorban kezdődhet, hosszabb vagy rövidebb ideig tarthat, vagy különböző tüneteket okozhat különböző embereknél. Ha több barátjával beszél, akkor jobb képet kaphat arról, hogy milyen dolgokra számíthat.
Rész 3 /3: A beszélgetés idejének és helyének eldöntése
1. lépés. Várjon, amíg készen áll arra, hogy beszéljen róla
Még akkor is, ha barátai mind a menstruációjukról beszélnek, nem kell nyomást gyakorolnia arra, hogy a tiédről beszéljen, ha nem áll készen rá.
Ha barátai megkérdezik, hogy elkezdődött -e a menstruáció, és nincs kedve erről beszélni, álljon ki magáért, de tartsa leegyszerűsítve. Csak nyugodtan mondd meg nekik: "Inkább nem beszélek erről most."
2. lépés. Mondja el barátjának, hogy valami személyesről szeretne beszélni
Ha készen áll beszélni róla, válasszon egy időpontot, amikor személyesen is felkeresheti barátját, és mondja el nekik, hogy van valami fontos és személyes, amiről beszélnie kell.
- Ha nehezen talál egy pillanatot arra, hogy egyedül beszéljen a barátjával (például az iskolában), akkor megpróbálhat írni egy jegyzetet egy papírra, és átadni nekik, elküldeni nekik egy szöveget, e -mailt küldeni nekik, vagy felhívva őket.
- Kérdezze meg barátját, hogy mikor lenne jó alkalom beszélgetni.
3. Válasszon olyan helyet, ahol jól érzi magát a beszélgetés során
Ez lehet minden olyan hely, ahol biztonságban érzi magát, és rengeteg magánéletben lesz része: lehet otthon a szobája, a barátja vagy egy csendes sarok az iskolában.
3. rész a 3 -ból: Döntse el, mit mondjon
1. lépés. Írja le előre, miről szeretne beszélni
Ha nem biztos benne, mit szeretne mondani, segíthet, ha papírra veti érzéseit a beszélgetés előtt. Nem kell mindenről beszélnie, amit leírt, de a gondolatok és kérdések listájának elkészítése jó kiindulópontot jelenthet.
Amellett, hogy segít felkészülni a beszélgetésre egy barátjával, a menstruációval kapcsolatos gondolatainak és érzéseinek leírása segíthet abban, hogy jobban érezze magát, ha szorong vagy ideges
2. Lépés. Mondja el barátjának, hogy titokban szeretné tartani
Ha nem akarja, hogy a barátja másokkal ossza meg híreit, akkor ezt rögtön az elején tisztázza nekik. Mondja csak: „Kérlek, ne mondd el senkinek, hogy mit fogok neked mondani”, vagy „Tartsuk ezt köztetek és köztem”.
3. lépés Törje meg a jeget kérdéssel
Ha nem érzi jól magát, amikor rögtön kijön, és elmondja barátjának, hogy elkezdődött a menstruációja, akkor kezdje azzal, hogy megkérdez valamit a tapasztalatairól.
- Próbáljon meg megkérdezni valamit: „Mit éreztél, amikor először kezdődött a menstruációd?” vagy „Mikor kezdődött a menstruációd, kinek mondtad először?”
- Ha a barátja nem szívesen válaszol kérdéseire, ne nyomjon rájuk.
4. lépés Legyen közvetlen és egyszerű
Ha készen áll arra, hogy elmondja barátjának, hogy elkezdődött a menstruációja, mondja el neki világos és egyszerű módon. Így kisebb az esélye annak, hogy a barátja félreérti, amit mondani akar.
- Ha segít, akkor először az érzéseiről beszélhet.
- Ha szégyenlősnek vagy kínosnak érzi magát emiatt, mondjon ilyesmit: „Kicsit zavarban vagyok, ha erről beszélek, de…”
- Ha azonban izgatottabbnak és boldogabbnak érzi magát, akkor kezdje a következővel: „Találd ki!” vagy „Van egy izgalmas hírem!”
- Ha készen állsz, mondj valami ilyesmit: „Most kaptam az első menstruációmat!” vagy „Most kezdődött a menstruációm”.
5. lépés. Beszélgessen
Miután megtörte a jeget, rájöhet, hogy Önnek és barátjának sokat kell beszélnie. Lehet, hogy tanácsot adnak nekik, vagy örülnek, ha van egy rokonszenves barátjuk, aki ugyanazokon a dolgokon megy keresztül, mint ők. Tegyen fel kérdéseket, fejezze ki érzéseit, és hallgassa meg barátja mondanivalóját. A következőkről érdemes beszélni:
- Párnák vs tamponok. Kérdezze meg barátját, hogy mit szeret, és miért.
- Görcsök, puffadás és pattanások. Néha a menstruáció néhány nem túl szórakoztató tünetekkel jár. Ha ezekről a dolgokról beszél egy barátjával, mindketten jobban érezhetik magukat.
- Vicces történetek és kínos pillanatok. Mindenkinek, akinek menstruációja van, volt ilyen. A kínos időszak történeteinek felcserélése segíthet Önnek és barátjának megtalálni a humort ezekben a helyzetekben, és emlékezteti mindkettőt, hogy nem vagy egyedül.
Tippek
- Bár a barátok együttérzést és tanácsot tudnak adni, beszéljen az életében tapasztalt felnőttekkel is, akik több információt tudnak adni arról, hogy mi a normális, mire kell figyelni, és mit kell tenni, ha megérkezik a menstruációja. Beszéljen egy megbízható felnőttel, például egy szülővel vagy más rokonával, az iskolai védőnővel vagy az orvosával.
- Amikor otthon megérkezik az első menstruációja, beszéljen anyjával, nagynénjével, nagymamájával vagy bármelyik női rokonával, akivel jól érzi magát. Ha az iskolában megkapja a magáét, csak beszéljen egy iskolai nővérrel, tanárnővel vagy barátjával, aki már korábban megkezdte a menstruációját. Ezenkívül a könyvtárban vannak olyan könyvek a gyermekrészben, amelyek nagyon hasznosak. Ne feledje, a menstruáció minden nőnél előfordul, és ez természetes ciklus.
- Ha nem akarja, nem kell elmondania barátainak, hogy megjött a menstruációja. Vannak, akik nem szívesen beszélnek erről. Még akkor is, ha van egy legjobb barátja, akinek mindent elmond, ne érezze úgy, hogy el kell mondania neki, hogy elkezdte a menstruációját. Mindig a legjobb egy megbízható felnőttel beszélni.
- Ha zavarban van, vagy nincs hozzáférése a kellékekhez, használjon fehérneműbe hajtogatott WC -papírt. Megkérdezhet egy ápolónőt is az iskolában, vagy elmehet egy irodába, mert valószínűleg segíthet a felhelyezésben.
