Míg sok lány az első időszakok előtti hónapokat vagy éveket azzal tölti, hogy az osztályban tanul róluk, beszélget barátaival, vajon milyen lesz és mikor fog megtörténni. Amikor ez valóban megtörténik, sokk lehet. Ha hozzáértő, felkészült, és emlékezik arra, hogy nincs semmi szégyellnivalója, az segít túlélni az első időszakot.
Lépések
Módszer 1 /3: Pad használata
1. lépés Húzza le a bugyit a térdére
Üljön le a WC -re, hogy minden vér a WC -csészébe csöpögjön, és ne a padlóra vagy a ruhájára.
2. lépés Csomagolja ki a párnát
Ne dobja el a csomagolást; tökéletes a párna betakarásához és eldobásához, ha később cseréli.
Lépés 3. Távolítsa el a hátlapot, hogy láthatóvá váljon a párna ragacsos oldala
Általában egy hosszú darab viaszszerű papír borítja a ragasztót a párna alján. A csomagolóanyag kettős is lehet, mint a hátlap, így a ragasztó már szabaddá válik.
Lépés 4. Központosítsa a párnát az alsógatya középső részébe (a lábszárrészbe), vagy a lábai közé eső részbe
A párna szélesebb vagy nagyobb oldala a bugyi hátsó részére, a feneke felé kell, hogy menjen. Győződjön meg arról, hogy a ragasztó szilárdan tapad a fehérnemű szövetéhez.
- Ha a párnának szárnyai vannak, távolítsa el a hátlapot, és hajtsa körbe az alsónemű középső része körül, így úgy tűnik, hogy a párna átöleli a fehérneműt.
- Győződjön meg arról, hogy a párna nincs túl messze előre vagy túl messze; a fehérnemű középpontjában kell lennie.
5. lépés Húzza fel teljesen a bugyiját
Eleinte kellemetlen érzés lehet (például pelenka), ezért járja körbe a fürdőszobát, hogy megszokja az érzést. A betétet 4-6 óránként kell cserélni (vagy hamarabb, ha nagyon erős az áramlás). A párna cseréje segít megakadályozni, hogy szivárogjon, és frissnek érzi magát.
6. lépés. A használt párnát dobja fel úgy, hogy feltekeri és beteszi a csomagolásba
Ha kidobta a csomagolást, csak tekerje be a párnát WC -papírba. Ha nyilvános helyen tartózkodik, keressen egy kis szemetet a padlón vagy az istálló falához rögzítve. A szennyezett betétet dobja ki a szemétbe-soha ne dobja a WC-be, még akkor sem, ha a csomagoláson ez szerepel. Eltömítheti a vízvezetéket.
Ha otthon van, és háziállatai vannak, érdemes a használt párnát egy fedővel ellátott kukába vagy akár a szemetesekbe dobni, amelyeket a szemetesek gyűjtenek. Különösen a macskákat és a kutyákat vonzhatja a párna vérének illata. Kutyája, aki megeszi a tampont vagy a párnát, nemcsak kínos, hanem életveszélyes is lehet kedvence számára
2. módszer a 3 -ból: Felkészülés az első időszakra
1. lépés. Tudja, mire számíthat
Minél több információval rendelkezik, annál valószínűbb, hogy nyugodt maradhat, amikor ez megtörténik. Az első menstruációja valószínűleg nagyon könnyű lesz, és talán nem is hasonlít vérre. Fényes vörös cseppként jelenhet meg a fehérneműben, vagy barnás és ragadós. Ne aggódjon, hogy vért is fog folyni; egy átlagos időszak alatt egy nő csak körülbelül 1 oz -ot veszít. (30 ml) vér. Ez körülbelül ugyanannyi folyadék, mint 2 üveg körömlakk.
Ha jön a menstruációja, észreveheti a nedvesség érzését a fehérneműben. Még azt is érezheti, hogy folyadék folyik ki a hüvelyéből, vagy nem vesz észre semmit
2. lépés. Vásároljon kellékeket
A gyógyszertárban vagy az élelmiszerboltban általában egy teljes folyosó található, amely a női higiéniai termékeknek (párnák, tamponok, nadrágtartók) van szentelve. Ne legyen túlterhelve minden választás; ahogy megismeri az áramlását, jobban megértheti, hogy melyik termék működik a legjobban az Ön számára. Kezdésként keressen olyan párnákat, amelyek nem túl terjedelmesek vagy észrevehetők, és könnyű vagy közepes nedvszívó képességűek.
- A párnák valószínűleg a legegyszerűbb dolog az induláshoz; lesz mit gondolnia anélkül, hogy aggódnia kellene a tampon behelyezése miatt.
- A menstruáció előtt gyakoroljon betétet a fehérneműbe. Ha kisülést észlel a fehérneműjében, használja azt, hogy megtudja, hol kell lennie a párna közepének.
- Egyes webhelyek kuponokat vagy akár ingyenes mintákat vagy időszakos „kezdő készleteket” kínálnak, hogy kéznél legyenek.
- Ha inkább tampont vagy menstruációs csészét szeretne használni az első menstruáció során, az teljesen rendben van. Fontos, hogy bármilyen védelmet is igénybe vegyen.
- Ha zavarban van a párnák vásárlása miatt, menjen fel a nyilvántartásba néhány más tétellel, és foglalkozzon cukorkák nézésével, miközben a pénztáros csenget. Ne feledje, hogy a pénztárosnak tényleg mindegy, hogy mit vesz, és ez nem újdonság vagy sokkoló a számára.
Lépés 3. Tárolja a párnákat a hátizsákban, az erszényben, az edzőtáskában és a szekrényben vészhelyzet esetén
Az iskolában, sportolással, baráti házakba járással és egyéb tevékenységekkel töltött összes idővel lehetséges, sőt valószínű, hogy menstruációját megkapja, amíg távol van otthon. Nyugalmat adhat, ha tudja, hogy bármikor van egy párnája, bárhol is van, minden esetre.
- Ha aggódik amiatt, hogy valaki átmegy a könyvtáskáján, és megtalálja a tárhelyét, vagy valami kiesik, szerezzen be egy sminktáskát vagy tolltartót a menstruációs kellékek tárolására.
- Érdemes elrejteni egy fehérneműt és egy visszazárható műanyag zacskót az öltözőszekrényébe, arra az esetre, ha az iskolában menstruálna, és bugyit kell cserélnie. A szennyezett párt hideg vízzel leöblítheti, és a táskába teheti, hogy hazavigye.
- Érdemes egy kis üveg ibuprofent vagy más vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is tartani a szekrényében, hátha görcsök támadnak. Csak győződjön meg arról, hogy az iskolai szabályzat ezt lehetővé teszi, hogy ne essen bajba.
4. lépés. Figyelje meg a testében bekövetkező változásokat, amelyek azt jelezhetik, hogy hamarosan eljön a menstruációja
Bár egyetlen jel sem utal arra, hogy a menstruáció közeledik, a szervezet jeleket adhat arra, hogy menstruációra készül. A gyomor vagy a hátfájás, a hasi görcsök és a fájó mellek mind jelei lehetnek a menstruációjának.
- A nőknek már 8 és 16 éves korukban megérkezhetnek az első menstruációik.
- A nők általában körülbelül két évvel a mellek kialakulása után kapják meg a menstruációjukat.
- Sűrű, fehér váladékot észlelhet alsógatyájában akár 6 hónappal az első menstruáció előtt.
- A menstruáció általában azután következik be, hogy elérte a 100 fontot (7 kő).
- Ha túlsúlyos, ez késleltetheti a menstruációját. Ha túlsúlyos, hamarabb kezdődhet a menstruációja.
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
A menstruáció valószínűleg későn kezdődik, ha…
Alulsúly
Helyes! Ha magassága és kora alatt a normál súly alatt van, akkor valószínűbb, hogy az első menstruációt később kapja meg. És a legtöbb ember nem kezdi meg a menstruációt, amíg legalább 100 kg súlyú. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Normális súly
Majdnem! Jellemző, hogy a lányok 11 vagy 12 éves korukban kapják meg az első menstruációjukat. Ha normál súlyú vagy, akkor nagy valószínűséggel kb. Próbáljon más választ…
Túlsúly
Próbáld újra! Ha túlsúlyos, akkor nagyobb valószínűséggel kapja meg első menstruációját korán, azaz 11 éves kora előtt. Ez még mindig teljesen rendben van; erre csak fel kell készülni. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 3 -ból: Az első menstruáció megszerzése
1. lépés. Ne izguljon
Emlékeztesd magad, hogy ez minden hónapban a világ lakosságának felével történik (vagy meg fog történni, vagy megtörtént)! Gondolj az összes ismert nőre. A tanáraid, popsztárok, színésznők, rendőrnők, politikusok, sportolók-mindannyian átestek ezen. Vegyen mély lélegzetet, lazítson, és gratuláljon magának ehhez a fontos mérföldkőhöz.
2. lépés Készítsen ideiglenes betétet, ha meglepetés ér, amikor távol van otthonától
Ha a harmadik időszak közepe van, és csak lenézett, hogy vérfoltokat találjon a bugyijában, akkor tudja, hogy a segítség nincs messze. Ha nincs adagoló a fürdőszobában, akkor elmehet az iskolai védőnőhöz, egészségügyi tanárhoz, tanácsadóhoz vagy egy tanárnőhöz, aki tetszik és akiben megbíz.
- Amíg nem kap egy párnát, tekerjen több réteg WC -papírt a fehérnemű lába alá. Ez felszívja a vért, és ideiglenes bélésként működik, amíg nem kap egy párnát.
- Kérdezzen meg egy megbízható barátját, hogy tud -e kölcsönadni egy betétet. Ha más nők is vannak a mellékhelyiségben, ne habozzon megkérdezni őket! Valószínűleg mindannyian már a helyükön voltak, és szívesen segítenek.
Lépés 3. A szivárgások eltakarásához kapucnit kösse a derekára
Az első időszakok általában nagyon könnyűek, ezért nem valószínű, hogy átszivárog a nadrágon. Mégis előfordul néha, de nem nagy dolog. Fedje le a fenekét pulóverrel, pulóverrel vagy hosszú ujjú inggel, amelyet a derekára köthet.
- Ha iskolába jársz, menj a nővérhez vagy az irodába, és kérdezd meg, hívhatod -e a szüleidet, hogy átöltözzenek.
- Ha a legrosszabb a legrosszabb, mindig átöltözhet az edzőterem egyenruhájába.
- Ha lecseréli a nadrágját, és valaki rákérdez erre, csak mondja, hogy kiöntött valamit a nadrágjában, és váltóruhát kellett szereznie. Nem nagy ügy.
4. Lépés. Beszéljen anyukájával, vagy látogassa meg a nővért, ha görcsölni kezd
Nem minden nő tapasztal görcsöket, és néhányan csak enyhe kényelmetlenséget éreznek, de lehetséges, hogy intenzív görcsöket érez az alsó hasban. A nővér fájdalomcsillapítót, fűtőbetétet és pihenőhelyet adhat, amíg jobban nem érzi magát.
- A testmozgás valójában enyhítheti a görcsöket. Még ha nincs is kedve mozogni, próbálja meg nem kihagyni a tornaórát. Ez segíthet jobban érezni magát.
- Próbáljon ki néhány jóga pózot. Kezdje a gyermek pózával. Ülj a térdedre, hogy a feneked a sarkadra támaszkodjon. Nyújtsa előre a test felét, karjait kinyújtva, amíg a gyomra a combjára nem támaszkodik. Lassan lélegezzen és lazítson, csukja be a szemét.
- A kamilla tea gyulladáscsökkentőt tartalmaz, amely segíthet a görcsökben.
- Igyon meleg vizet, hogy hidratált maradjon, és csökkentse a puffadást és a görcsöket.
5. lépés. Mondja el a szüleinek
Bár lehet, hogy nem örül az ötletnek, hogy megosztja ezt az információt anyjával vagy apukájával, fontos, hogy tudják. Segíthetnek a kellékek beszerzésében, és elvihetik az orvoshoz, ha aggályai vannak, vagy úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Ha rendszertelen menstruációja, súlyos görcsei vagy pattanása van, a fogamzásgátló segíthet a hormonok ellenőrzésében, és orvoshoz kell fordulnia, hogy megkapja a receptet.
- Még ha kínos is, a szüleid örülnek, hogy elmondtad nekik. Szeretnek és törődnek veled, és az egészséged fontos számukra.
- Ha csak te és apád vagy, ne tartsd őt a sötétben. Tudja, hogy végül megjön a menstruációja. Még ha nem is tudja mindenre a választ, segíthet a kellékek beszerzésében, és kapcsolatba léphet egy nagynénivel vagy egy másik megbízható nővel, akivel beszélhet.
- Ha továbbra is szégyenlősnek érzi magát, küldjön üzenetet anyjának, vagy írjon egy jegyzetet, hogy ne kelljen négyszemközt beszélnie.
6. lépés. Jelölje be a dátumot a naptárában
Bár a menstruációja elsőre valószínűleg nagyon rendszertelen lesz; két vagy kilenc napig tarthat, 28 naponként vagy havonta kétszer; fontos, hogy elkezdd nyomon követni. Kezelőorvosa elkezd kérdezni a ciklusáról, és megbeszéli Önnel a menstruáció hosszával, mennyiségével vagy a menstruáció közötti idővel kapcsolatos aggályait.
- A sok okostelefonos alkalmazás egyikét használhatja a menstruáció követésére.
- Ha követi a menstruációját, kevésbé valószínű, hogy nem tud róla. Viselhet nadrágot, ha tudja, hogy a menstruáció közelébe ér.
- A tervek készítésekor jól jöhet annak ismerete, hogy mikorra számíthat a menstruációjára (érdemes elhalasztani ezt a tengerparti utazást a menstruáció utáni hétre).
Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Milyen ital segíthet enyhíteni a görcsöket?
narancslé
Nem pontosan! A narancslé tele van C -vitaminnal, ami jó az immunrendszerednek, de nem tesz semmit a görcsök ellen. Ha görcsökkel van dolga, akkor jobb egy forró itallal. Van ennél jobb lehetőség!
Kávé
Próbáld újra! A koffein összehúzza a véredényeket, ami súlyosbíthatja a görcsöket. Ezért a legjobb, ha távol tartja magát a kávétól és a szódától, amikor görcsöket tapasztal. Van ennél jobb lehetőség!
Kamilla tea
Szép! A kamilla tea melege megnyugtató lehet, ha görcsöl. Ezen túlmenően a kamilla gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a görcsöket. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Hideg víz
Majdnem! A forró italok jobban megnyugtatják a görcsöket, mint a hidegek. Tehát ha görcsökben szenved, a hűvös víz nem lesz olyan megnyugtató, mint a többi választás. Válassz másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
