A hosszú, egészséges haj növekedése gondoskodást és türelmet igényel. Míg masszírozhatja a fejbőrt, és biotint szedhet az új növekedés ösztönzésére, a nagyobb kihívás a meglévő haj károsodásának és töredezésének megelőzése. A rendszeres hajvágás, a megfelelő hajápolási termékek használata, valamint a durva kezelések és stílusok elkerülése mind sokat segíthet abban, hogy a fürtök egészségesek maradjanak. Fontosak az életmódbeli változások is, például a haj egészséges táplálkozása. Időbe és erőfeszítésbe kerül, de egy kis elszántsággal megnövelheti álmai hosszú, zamatos tincseit.
Lépések
Módszer 1/3: Új növekedés ösztönzése
1. lépés Naponta masszírozza a fejbőrt
Az egészséges haj a fejbőrön kezdődik. A fejbőr napi 5 perces masszírozása elősegítheti a szőrtüszők véráramlását. Ez viszont új hajnövekedést ösztönöz. Masszírozza a fejbőrt a zuhany alatt, ha samponozik, vagy amikor van néhány perce.
Használja az ujjainak párnáit a körme helyett a fejbőr masszírozására. A körmök irritációt és törést okozhatnak a bőrön, ha túl erősen masszírozzák
2. lépés Naponta 3-4 csepp borsmentaolajat vigyen fel a fejbőrére
A borsmenta illóolaj elősegítheti a haj növekedését, ha közvetlenül a fejbőrére alkalmazzák. Vigyen fel néhány cseppet a fejbőrére, és masszírozza be az ujjaival. Ismételje meg ezt a folyamatot naponta legalább egyszer legalább 4 hétig az új növekedés ösztönzése érdekében.
A legjobb eredmény elérése érdekében használjon néhány csepp valódi borsmenta illóolajat 1 evőkanál (15 ml) kókuszolajjal keverve. Ne használjon borsmenta illatú olajat. Az illatosított olajok borsmenta illatúak, de nem lesznek ugyanolyan stimuláló hatásúak
3. lépés Használja a hajnövekedésre kifejlesztett zuhanyozó termékeket
Egyes samponokat és balzsamokat kifejezetten a hajnövekedés ösztönzésére és a hosszú haj elérésére fejlesztettek ki. Keressen egy sampont, amely azt mondja, hogy a hajnövekedéshez készült, és olyan összetevőket tartalmaz, mint:
- Biotin
- Minoxidil
- Niacin
- Teafa olaj
- E -vitamin
4. lépés Naponta vegyen be 5000 mcg biotin -kiegészítőt
A biotin vagy a B7 -vitamin elengedhetetlen B -vitamin. Régóta használják az új hajnövekedés ösztönzésére, és gyakran más hajkiegészítők elsődleges összetevője. Vegyen be legalább 5 000 mcg étrend -kiegészítőt minden nap, hogy elősegítse a haj hosszú és vastag növekedését.
- A biotin-kiegészítők vény nélkül kaphatók a legtöbb gyógyszertárban és egészségügyi élelmiszerboltban. Kereshet biotint tartalmazó haj-, bőr- és körömvitaminokat is.
- A biotin helyi kezelésként is kapható. Ha helyi biotint választ, kövesse a csomagoláson található alkalmazási utasításokat.
2. módszer a 3 -ból: A meglévő haj károsodásának megelőzése
1. lépés Heti 3-4 alkalommal mosson hajat
Vannak, akik hosszabb hajról számoltak be, miután csökkentették a samponnal és balzsammal mosott mennyiséget. Fontolja meg, hogy 2-3 naponta mossa meg a haját. A mosás nélküli napokon viseljen zuhanysapkát zuhanyozás közben, és használjon száraz sampont, hogy segítsen megőrizni az olajat.
Ha könnyen összegabalyodik a haja, akkor gyakrabban kell mosnia. A kondicionáló mindennapos vagy minden másnapi használata segít elkerülni a gubancokat, amelyek egyébként törést okozhatnak
Lépés 2. Vágjon egy vágást 8-12 hetente
A sérülés gyakran a hajvégeken kezdődik, és felfelé halad a gyökerek felé. A rendszeres kárpitozás megállítja a sérüléseket és eltávolítja a töredezett végeket, megőrizve a zárakat a hosszú távra. Látogassa meg stylistját 2-3 havonta, és kérje meg, hogy vágja le legfeljebb 13 mm-t a végeitől, nehogy elterjedjen a sérülés.
- Ha a haja váratlanul megsérül egy forró szerszámmal vagy vegyszeres kezeléssel történt baleset következtében, mielőbb keresse fel stylistját.
- Ha nincs ideje vagy pénze a rendszeres szalon találkozókra, akkor megpróbálhatja saját maga is levágni a haját. Szerezzen be egy jó hajvágót, ha ezt választja. Óriási különbséget tesznek.
Lépés 3. Használjon heti mély kondicionáló maszkot egy adag hidratáláshoz
A mély kondicionáló kezelések segíthetnek megvédeni a szálakat és távol tartani a gubancokat. Keressen egy hajmaszkot, amelyet a haj típusának megfelelően alakítottak ki (pl. Vastag, vékony, göndör, száraz, színezett, stb.). Kérdezze meg stylistját, hogy segítsen kiválasztani az Önnek megfelelő terméket, ha nem biztos abban, hogy mi fog megfelelni Önnek.
- Hajmosás után vigye fel a maszkot a hajára, és hagyja rajta a csomagoláson javasolt ideig. Egyes maszkok 3-5 percig, míg mások 10-15 percig tarthatnak. Ezután öblítse le a maszkot a zuhany alatt.
- Hajmaszkokat találhat a legtöbb kozmetikai és szépségápolási üzletben, valamint számos gyógyszertárban és drogériában.
Lépés 4. Minimalizálja a hajmosás mennyiségét
Az ecsetelés elősegítheti a törést és az egészséges szőrszálak felhúzását, ezért a lehető legnagyobb mértékben csökkentse a kefe mennyiségét. Próbáljon csak ecsetet tenni, hogy a zuhanyzások után vagy a hajformázás során gubancolódjon.
Ha hajmosást végez, ügyeljen a megfelelő ecset használatára. A széles fogú fésű vagy zuhanyfésű jól működik nedves és száraz hajon is, hogy eltávolítsa a gubancokat anélkül, hogy túl sokat húzna. A vaddisznó sörtéjű kefék is jól működnek, de leginkább száraz hajra alkalmasak
5. lépés: Korlátozza a forró formázóeszközök használatát
A hő károsítja a tincseit a kutikulától a hegyig. Ezért a legjobb, ha a lehető legmesszebb kerüljük a forró szerszámokat. Ide tartoznak a szárítógépek, a laposvasak, a hajsütővasak, a forró ecsetek, a krimpelők és a forró hengerek.
- Ha fújni kell a haját, használja az alacsony beállítást, és ragaszkodjon a végéhez.
- Használjon termikus spray -t, ha feltétlenül forró szerszámot kell használnia a hajára. A forró szerszám használata előtt tartsa távol a fejét a permetező karoktól és ködítse ki a haját.
6. lépés: Kerülje a frottír ruhát, és használjon mikroszálas törülközőt a nedves hajra
Bizonyos anyagok, például frottír, károsíthatják a nedves hajat. Kerülje a frottír törülközők használatát a haj szárításához. Ehelyett hagyja a levegőben megszáradni, amilyen gyakran csak lehet. Ha extra vizet kell felszívnia a zuhany alól, próbáljon mikroszálas törülközőt használni. Soha ne tekerje be, és hagyja a feje tetején. Ehelyett enyhén préselje ki a felesleges vizet.
7. lépés. A károsodás megelőzése érdekében hagyja ki a kemény vegyszeres kezelést
Az olyan kezelések, mint a haj színezése, kiemelése, tartósítása, kémiai kiegyenesítése és világosítása mind károsodást okoznak. Ha hosszú, zamatos tincseket szeretne termeszteni, akkor ezeket ki kell iktatnia a rutinjából.
Ha már festett vagy vegyileg kezelt haja van, beszéljen stylistjával arról, hogyan lehet a legjobban átállítani a stílusát
Lépés 8. Válasszon laza frizurákat, például alacsony lófarokokat vagy rendetlen kontyokat
Sok frizura és stílus kemény a fejbőrön és a szálakon. Azok a stílusok, amelyek feszesen húzzák a hajat, mint például a magas vagy sima lófarok és bizonyos típusú zsinórok, ösztönzik a törést. A lehető legnagyobb mértékben kerülje el a sérülést, ha lehúzza a haját, vagy laza stílusban, például alacsony lófarok és rendetlen konty.
- Különösen kerülje azokat a stílusokat, amelyek nagy feszültséget okoznak a fej szélei és a tarkó körül.
- A hosszabbítók jelenleg csinosnak tűnhetnek, de a hajad rosszabb lehet, ha kiveszed őket. Próbálja elkerülni ezeket a stílusokat, amikor csak lehetséges, vagy használjon bepattintható hajhosszabbítást, hogy csökkentse annak esélyét, hogy károsítja a haját.
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés Aludjon selyem vagy szatén párnahuzaton, hogy megelőzze a haj károsodását
A selyem és a szatén lágyabb a hajadon, mint a pamut. Ezek az anyagok segíthetnek megakadályozni a gubancokat, amelyek viszont törést okozhatnak. Fektessen be néhány jó selyem- vagy szaténpárnahuzatba, hogy haja hosszú és ragyogó maradjon.
Viszonylag megfizethető selyempárnahuzatokat találhat számos háztartási áruházban, valamint az interneten. A szatén egy kicsit megfizethetőbb, mint a selyem
2. lépés Haj egészséges étrendet kell fogyasztani a növekedés ösztönzése érdekében
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a hajából, megfelelően táplálnia kell, és sok vizet kell inni. Cél olyan étrend, amely a fehérjét részesíti előnyben. A sovány fehérjék a napi kalóriák körülbelül 15-25% -át teszik ki. Ezenkívül egyél sok leveles zöld zöldséget, és növeld a vízfogyasztást is.
- Etesd szálaidban vasban gazdag ételeket, például spenótot, babot és mérsékelt mennyiségű sovány vörös húst. Ezenkívül a hajadnak előnyös a vas, az omega -3, a cink és a biotin bevitele.
- A teljes kiőrlésű gabonafélék, az osztriga, a mogyoróvaj és a magvak jó cinkforrások.
- Adjon hozzá több gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez. A-, C- és E -vitamint tartalmaznak, amelyek mind hozzájárulhatnak a fejbőr és a haj egészségének megőrzéséhez. A C -vitamin különösen hasznos lehet, ha vashiány miatt hajhullása van, mivel a C -vitamin segíti a szervezet vasfelvételét.
- A tojás, a hús, a dió, a mag, a lazac, a tejtermékek és az avokádó gazdag haj egészséges biotinban.
- A lazac, a len, a chia mag és a dió magas az omega 3 zsírsavakban.
Lépés 3. Kezelje a stresszorokat
A jó étkezés, a rendszeres testmozgás és a jó éjszakai pihenés mind hatalmas tényezők a stresszmentesség fenntartásához. Bármilyen intenzív stressz mindenféle fizikai tünethez vezethet, beleértve a szőrnövekedés csökkenését vagy lassulását.
- Próbáljon legalább 30 perc mérsékelten erőteljes fizikai tevékenységet végezni legalább heti 5 napon. A mérsékelten erőteljes ütem az, ahol még mindig beszélgethet, de csak alig. Ez nem csak a tested számára egészséges, hanem segíthet megnyugtatni az elmédet is.
- Próbálja ki a meditációt vagy a mély légzési gyakorlatokat, amelyek segítenek elcsendesíteni az elmét, ha különösen stresszes.
4. lépés. Beszéljen orvosával, ha hajhullást észlel
Ha észrevehetően lassú a hajnövekedése vagy hajhullása, akkor egészségügyi problémája lehet. Kérjen időpontot orvosával, hogy beszéljen a tüneteiről, és keresse meg a szükséges diagnosztikai vizsgálatokat.
- A genetika vagy a családtörténet szintén szerepet játszhat az egészségben és a hajnövekedésben.
- A nők különösen hajlamosak a hajhullásra, ha magas az androgén szintjük. Ez gyakori az olyan állapotokban, mint a policisztás petefészek szindróma.
Tippek
- A minden sampon után végzett kondicionálás segíthet távol tartani a gubancokat és megakadályozni a törést.
- Zuhanyozás után öblítse le a haját hideg vízzel. Ez bezárja a tüszőket, és segít megőrizni egészségüket és fényességüket.
- Nem mindenki kaphat derékig érő sellő haját. Vannak, akik genetikailag hajlamosak a könnyebben töredező hajra, és rövidebb véghosszúsággal rendelkeznek. Ez teljesen természetes, és nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled.
