Az alacsony vércukorszint vagy a hipoglikémia észlelése figyelmeztető jelek közé tartozik a tünetek széles skálájának keresése és a viselkedés azonosítása. Enyhén alacsony vércukorszint (70 mg/dl alatt) hányingert, idegességet vagy rendellenes pulzust okozhat. A mérsékelten alacsony vércukorszint (55 mg/dl alatt) figyelmeztető jelek közé tartozik a hangulatváltozás, a fejfájás és a mentális nehézségek. A súlyosan alacsony vércukorszint (35-40 mg/dl) ájuláshoz, görcsökhöz és hipotermiához vezethet. A hipoglikémia különösen veszélyes a cukorbetegek számára, és ha nem kezelik, vészhelyzet alakulhat ki. Dolgozzon az alacsony vércukorszint megelőzésében, ha rágcsálnivalót fogyaszt, különösen edzés előtt és után, valamint kezelje vércukorszintjét, ha cukorbeteg.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Az enyhe hipoglikémia azonosítása
1. lépés. Keressen gyomorproblémákat
Ha alacsony a vércukorszintje, étvágytalanságot vagy hányingert tapasztalhat. A hányinger hányinger vagy gyomorrontás. Súlyos, de ritka esetekben a hányinger miatt valóban hányhat.
2. lépés. Figyelje meg az éhségérzetet
Az éhség mindig részben az alacsony vércukorszint következménye. Minél alacsonyabb a vércukorszintje, annál éhesebbnek érzi magát. Az enyhe hipoglikémia valójában rendkívüli éhségérzetet okozhat.
Ha ez az egyetlen figyelmeztető jele az alacsony vércukorszintnek, akkor valószínűleg orvosolhatja a helyzetet úgy, hogy harap egy snacket, mint egy banán
3. lépés. Figyelje az idegesség érzéseit
Ha idegesnek vagy idegesnek érzi magát, alacsony lehet a vércukorszintje. Keresse meg az önkéntelen mozdulatokat, mint például a pattogó lábat ülve, az oda -vissza tempózás szükségességét vagy a száguldó szívet az idegesség érzéseinek észleléséhez.
Szélsőségesebb idegesség vagy testi remegés is előfordulhat
Lépés 4. Ellenőrizze a hideg, nedves vagy nyirkos bőrt
Az izzadt vagy nyirkos bőr hipoglikémiára utalhat. A hideg, nedves vagy nyirkos bőr észleléséhez tegye a kezét a bőrére. Alternatív megoldásként keressen sápadtságot vagy izzadságfényt.
Ha éjszakai hipoglikémiája van - vagyis alacsony a vércukorszint alvás közben -, akkor izzadtan ébredhet reggel vagy az éjszaka közepén
5. lépés: Gyors pulzusszám figyelése
A száguldó szív (tachycardia) alacsony vércukorszintet jelezhet. Ritkán szívdobogás (bármilyen szabálytalan szívverés, például szünetek, ütem kihagyása vagy gyors szívverés) fordulhat elő. A tachycardia a száguldó szívet írja le, és enyhe hypoglykaemia esetén gyakori.
- A szívdobogás vagy egyéb szabálytalanságok diagnosztizálásának legjobb módja az orvos által végzett értékelés. Ha a szívdobogás rendszeresen előfordul, a hipoglikémián kívül más probléma is állhat fenn, ezért fontos ezt ellenőrizni.
- A szívdobogást is felismerheti, ha tudatában van a test visszacsatolási mechanizmusainak. A száguldó szív például a mellkasban doboghat.
- A tachycardiának gyakran nincsenek tünetei.
2. módszer a 4 -ből: A mérsékelten alacsony vércukorszint azonosítása
1. lépés. Keresse a hangulatváltozásokat
A hangulatváltozásoknak sokféle formája lehet. Bármilyen elmozdulás a szokásos szorongástól, haragtól, nyugtalanságtól vagy ingerlékenységtől az alacsony vércukorszint jele lehet. Ha hirtelen változást érez a hangulatában, könnyen azonosítható ok nélkül, annak oka lehet az alacsony vércukorszint.
Ha Ön vagy az alacsony vércukorszintre értékelt személy általában ingerlékeny, szorongó és rövid idegzetű, akkor a hangulatváltozások keresése nem lesz hatékony módja az alacsony vércukorszintre figyelmeztető jelek azonosításának
2. lépés. Ellenőrizze a kognitív nehézségeket
A kognitív nehézségek egy sor mentális problémára vonatkoznak, beleértve a zavartságot, a figyelemzavarokat és az általános képtelenséget a tiszta gondolkodásra. Ha Ön vagy valaki, akit értékel, bizonyítja, hogy nehezen tud tartósan mentálisan összpontosítani, akkor alacsony lehet a vércukorszintje.
3. lépés. Keresse meg a fejfájást
Ezek a fejfájások előfordulhatnak a halántékon, a fej tetején vagy a fej hátsó részén. Az alacsony vércukorszinthez kapcsolódóan szédülés vagy homályos látás kísérheti őket.
Ha éjszakai hipoglikémiája van - vagyis alacsony a vércukorszint alvás közben -, fejfájást tapasztalhat reggel, amikor felébred
4. lépés Keresse meg a gyengeséget
A fáradtság és fáradtság érzése gyakran kíséri az alacsony vércukorszintet. Ha le kell feküdnie, le kell ülnie vagy pihennie kell az alacsony energiaszint miatt, előfordulhat, hogy alacsony a vércukorszintje.
Az éjszakai hipoglikémiát gyakran kíséri fáradt ébredés is, nem pedig felfrissülés, ahogy azt egy teljes éjszakai pihenés után tennie kell
5. lépés: Keresse meg a koordináció hiányát
Ahogy a vércukorszint összeomlik, elveszíti a motoros funkciók irányításának képességét. A beszéd homályossá válik, és esetlenné válhat, és tántoroghat, és nem tud rendesen járni.
3. módszer a 4 -ből: A súlyos hipoglikémia azonosítása
1. lépés. Keressen rohamokat
Görcsök vagy görcsök fordulnak elő, amikor a vércukorszintje túlságosan lecsökken. Ha görcsrohamai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez súlyos alacsony vércukorszintre figyelmeztető jel. A görcsroham gyakori jelei a következők:
- A fej és a szem ellenőrizhetetlen mozgása
- Izzadás és szorongás
- Szokatlan testpózolás
- Beszélési nehézség
2. lépés: Ellenőrizze az eszméletvesztést
Ha elájul, vagy csak álmosnak érzi magát, annak oka az alacsony vércukorszint lehet. És szélsőséges esetekben kómába eshet - egy hosszú eszméletlen időszakba, amelyből nehéz lehet felébredni.
- Az eszméletvesztést azonosíthatja, ha hirtelen a padlón ébred fel, vagy más szokatlan helyzetben, amelyre nem emlékszik, hogy belehelyezte magát.
- Ha egy cukorbeteg elvesztette az eszméletét, adja be nekik glükagont (a vércukorszint emelésére használt hormon), ha tudja, hogyan. Azonnal hívja a sürgősségi szolgálatot. Ne próbáljon eszméletlen személynek enni vagy inni.
- Alternatív megoldásként hívjon mentőt, ha nincs glükagonja, ha nem tudja, hogyan kell beadni a glukagont, vagy ha az injekció 10 perc elteltével hatástalannak bizonyult.
3. lépés Ellenőrizze az alacsony testhőmérsékletet
Ha lehetséges, mérje meg a hőmérsékletét, hogy észrevegye a szélsőségesen alacsony vércukorszintre figyelmeztető jelek egyikét. Ha a hőmérséklete 35 ° C (95 ° F) alatt van, hipotermiába kerül, amelyet borzongás, majd rendellenes szervműködés jellemez. Ha hipotermiája van, azonnal forduljon orvoshoz.
4. módszer a 4 -ből: A hipoglikémia megelőzése
1. lépés Rendszeresen étkezzen
Naponta háromszor kell étkeznie-az egyik ébredéskor, a másik a nap közepe felé, a másik késő este. Ha kihagy egy étkezést vagy kevesebb szénhidrátot fogyaszt, mint amennyit a szervezete megkövetel, a vércukorszintje leeshet.
Ha kihagy egy étkezést, vagy nem tud enni, vegyen be egy rágcsálnivalót, például pattogatott kukoricát, trail mixet vagy banánt
2. Lépés edzés előtt és után
A testmozgás sok energiát igényel, és a vércukorszint tipikusan csökken egy intenzív edzés után. Fogyasszon szénhidrátforrást az edzést követő három órán belül, de ne a tervezett edzést megelőző egy órán belül. Miután végzett az edzéssel, 20 percen belül fogyasszon fehérje- és szénhidrátforrást (például fehérje turmixot), hogy megelőzze az alacsony vércukorszintet.
3. Ellenőrizze vércukorszintjét
Ha cukorbeteg, akkor rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét, az orvos utasítása szerint. Ezt vércukormérő készülékkel teheti meg. Ha nincs vércukorszint -ellenőrző eszköze, forduljon orvosához, hogy ajánlást tegyen a rendelkezésre álló legmegbízhatóbb eszközre vonatkozóan.
A vércukormérő készülék használatához kövesse a gyártó utasításait
4. lépés Azonnal kezelje az alacsony vércukorszintet
Ha az alacsony vércukorszint jeleit észleli, fontos, hogy a lehető leggyorsabban kezelje azt. Körülbelül 15 gramm glükózt vagy egyszerű szénhidrátot kell fogyasztania. Várjon 15 percet, majd ellenőrizze újra a vércukorszintjét. Ha még mindig hipoglikémiás vagy, egyél még 15 grammot. Ha a következő étkezés több mint egy vagy két óra múlva van, egyél egy kis harapnivalót, miután a vércukorszinted normalizálódott. Próbálja ki az alábbi egyszerű szénhidrátforrásokat:
- 4 uncia gyümölcslé vagy szóda (nem diéta)
- 1 evőkanál cukor, méz vagy kukoricaszirup
- 8 uncia zsírmentes vagy 1% tej
- Glükóztabletta vagy gél (kövesse a csomagoláson található utasításokat).
5. lépés. Tájékoztassa családját állapotáról
Ha családja és barátai tudják, hogy cukorbeteg, akkor segíthet az alacsony vércukorszintre figyelmeztető jelek észlelésében. Ha korán észleli alacsony vércukorszintjét, elkerülheti az alacsony vércukorszinthez kapcsolódó súlyosabb szövődményeket.
