Mindig is álmodott a hosszú, hullámos hajról? Levágta a haját, és megbánta az eredményt? Mindenesetre könnyű a hajat hosszabbra nőni! Ha hajlandó kis erőfeszítéseket tenni, segíthet abban, hogy haja egészségesebb, erősebb és hosszabb legyen.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Egészséges rutin elindítása
1. lépés Használjon gyengéd sampont és balzsamot
A hosszú haj jó hajápolással kezdődik, a jó hajápolás pedig a megfelelő sampon és balzsam használatával. Fontos, hogy olyan termékeket használjon, amelyek növelik a haj erejét, nem pedig károsítják. Kérje meg stylistját, hogy ajánljon professzionális termékeket a haj típusához.
Egyre népszerűbb a mozgalom, hogy egyáltalán ne használjon sampont, mivel a szervezet természetes módon szabályozza a hajolajokat
2. lépés Kerülje a szulfátokat és a parabéneket
Sok sampon szulfátoknak nevezett vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek károsak a hajra. Ezek az erős vegyszerek gyengévé és törékennyé teszik a hajat, törést okozva, ami megakadályozza a hosszú, gyönyörű fürtök növekedését. Használjon parabén- és szulfátmentes címkével ellátott samponokat, és kerülje az összetevőkben felsorolt SLS (nátrium -babér -szulfát) samponokat.
3. lépés Használjon megfelelő kondicionálót
Győződjön meg arról, hogy a kondicionáló nem tartalmaz szilikonokat, amelyek felhalmozódnak a hajban, és idővel károsodást okoznak. Kondicionálja csak a haj hosszabb részeit, mivel a kondicionálóban lévő olajok blokkolhatják a szőrtüszőket és lassíthatják a növekedési folyamatot.
4. lépés: Mosson ritkábban hajat
A túlzott hajmosás törékennyé és hajlamossá teheti a hajat. A túlzott mosás eltávolíthatja a fejbőr által termelt természetes olajokat is. A legtöbb bőrgyógyász és stylist egyetért abban, hogy a mindennapos mosás felesleges. Hetente három -négy alkalommal elegendő lehet a legtöbb ember számára, bár előfordulhat, hogy néhány embernek minden nap meg kell mosnia a haját, ha könnyen zsírosodik.
5. lépés Mossa le a haját hideg vízben
A forró, gőzös vízben történő mosás károsítja a hajszálat, törékeny és töredező hajhoz vezet. A hideg víz segít lezárni a hajszálak kutikuláját (külső rétegét), sima és egészségesebbé teszi a hajat. Annak érdekében, hogy fényes és egészséges maradjon, mossa meg a haját a lehető leghidegebb vízben.
Különösen fontos, hogy hideg vizet használjon a kondicionáló öblítésekor. Ez segít megkötni a kondicionáló nedvességét
6. lépés Óvatosan kefésítse és fésülje a haját
Az ecsetelés, a fésülködés és az ehhez használt eszközök jelentős szerepet játszanak a haj egészségében. Sokan túlkefélik vagy rossz eszközöket használnak. Bár a gubanc és a formázás aggodalomra ad okot, ügyeljen arra, hogy ne kefésítse és fésülje túl gyakran. A megfelelő módszerek és eszközök használatával erős lesz a haja.
Csak akkor kefélje a haját, ha szükséges, akár a gubancok leküzdésére, akár formázási célokra. A túlzott és erős fogkefézés károsíthatja vagy kihúzhatja a hajat. Ne ecsetelje nedves állapotban sem. Ehelyett fésülje át széles fogú fésűvel
7. lépés Fésűt használjon ecset helyett nedves hajra vagy csomóra
A fésűk és kefék különböző célokat szolgálnak. Használja őket helyesen. A fésűk nedves hajra és csomók eltávolítására, valamint szétválasztásra és hajformázó termékek forgalmazására szolgálnak. Az ecsetek a haj természetes olajainak elosztására szolgálnak, formázásra és hajszárítóval történő használatra.
Például, ha fésűvel távolítja el a gubancokat, lehetővé teszi, hogy alaposabban szétszedje a csomót, anélkül, hogy eltörné a hajat. Az ecsetek nem teszik lehetővé ezt a fajta finomságot
8. lépés. Használja a megfelelő ecsetet
Ne használjon műanyag kefét, mivel ezek kemények lehetnek a fejbőrön, és töredezett végeket hozhatnak létre. Ehelyett puha, természetes sörtéjű ecsetet válasszon. Különösen ajánlott a vaddisznó kefék. A merev sörtéjű kefék a legjobbak a nagyon vastag és göndör hajhoz, amelyet puha sörtéjű ecsettel nem lehet kezelni.
2. módszer a 4 -ből: Egészséges formázási technikák használata
1. lépés. Minimalizálja a fűtőeszközök használatát
Ezek nagyon kemények a hajadra, és nem szabad túl gyakran használni. A haj védelme érdekében mindig olyan termékeket kell használni, mint a hajszérum, amikor felmelegszik. Győződjön meg arról, hogy a fűtési beállítás sem túl magas. Próbáljon olyan dolgokat használni, mint a szárítógép a legalacsonyabb beállításon.
2. lépés Viselje le a haját, amennyire csak lehetséges
Kerülje a feszes frizurákat, például a copfot és a kontyot, vagy a túl szoros fonatokat és nyúlványokat, mivel ezek meghúzzák a hajat és gátolják a növekedést. Az ilyen szűk stílusokból származó hajra nehezedő igénybevétel gyengítheti és töredezheti a hajat. Magát a fejbőrt is megterheli a véráramlás gátlásával. Ez fejfájáshoz vezethet, és megakadályozza, hogy a haj megkapja a szükséges tápanyagokat.
- A fejbőr azon területein, amelyek a legnagyobb igénybevételt látják, akár hajhullás is előfordulhat (vontatási alopecia).
- Ha lehetséges, használjon lazább stílusokat, és kerülje a hajkötéseket fémdarabokkal, mivel ezek elkaphatják és kihúzhatják a hajat. Gumiszalagok és feszes rugalmas nyakkendők is kihúzhatják a hajat. Keresse meg az „ouchless” vagy sérülésmentes hajkötéseket, vagy a gyengéd rugalmas szalagkötéseket.
3. lépés. Vágja le a haját
Intuitívnak tűnhet, de a hajvágás valóban elősegítheti a haj növekedését. Ha töredezett hajvégek alakulnak ki, ez gyengíti a hajat és törést okoz. Ha rendszeresen nyírja a hajat, ez jelentősen csökkenti a töredezett hajvégeket, ami erősebb és jobb megjelenésű hajat eredményez. A hajat fél -egy centiméterrel kell levágni hat -nyolc hetente.
Még akkor is, ha a levágás azt jelenti, hogy több hosszt kell áldoznia, mint szeretné, ne feledje, hogy jobb, ha rövidebb, egészségesebb haja van, mint hosszú, egészségtelen haj
3. módszer a 4 -ből: Erősebb haj építése
1. lépés. Serkentse a fejbőrt
Ha fejbőrét masszázzsal, csípéssel vagy puha sörtéjű ecsettel stimulálja, elősegítheti a haj növekedését. Ez növeli a véráramlást a szőrtüszőkben, ami a szükséges tápanyagokat juttatja a hajba. Ez segíthet a fejfájás csökkentésében is, amelyet a fent említett túl feszes frizurák okoznak. Próbálja ki az alábbi gyakori fejbőr masszázs technikák egyikét:
- Effleurage: Ez a technika az izomszövet melegítésére és a fejbőr keringésének javítására szolgál. Ez magában foglalja a fejbőr gyengéd simogatását az ujjhegyekkel vagy a tenyérrel.
- Petrissage: Ez a masszázs magában foglalja a fejbőr gyúrását, ami mélyebb masszázst eredményez, mint a gyengédebb effleurage technika. A Petrissage ellazítja és nyújtja az izmokat, valamint javítja a fejbőr keringését.
2. lépés Egészségesen táplálkozzon
Az egészséges táplálkozás nagy hatással lesz a haj növekedésére. Az étrend befolyásolja a szervezet tápanyagait, és ezeket a tápanyagokat új haj építésére használják. Ha nem rendelkezik megfelelő tápanyagokkal, a szervezet nem képes olyan gyorsan vagy olyan erősen felépíteni a hajat. Egyél megfelelő étrendet a megfelelő tápanyagokkal a haj növekedésének elősegítése érdekében.
- Fehérje: A haj főleg fehérjékből áll, így a szervezet nem tud jó erős hajat építeni, ha nincs elég. Győződjön meg arról, hogy teljes értékű fehérjét kap, akár húst, szójaterméket, akár több alternatív fehérjeforrást fogyasztva. A bab, a magvak, a diófélék, a tej és a hínár jó alternatív fehérjeforrások, de ezeket együtt kell fogyasztani a teljes fehérje előállításához.
- Omega-3 zsírsavak: A szervezetnek szüksége van ezekre a haj előállításához. A haj 3% -ban ilyen zsírsavakból áll. A szervezet azonban nem képes ezeket önmagában előállítani, ezért biztosnak kell lennie abban, hogy az étrend tartalmazza ezeket. A halak (például lazac) és a diófélék (például dió) kiváló forrása ezeknek az egészséges zsíroknak, valamint a fehérjéknek.
- Cink: Cink nélkül a fejbőr kiszárad és viszket. Ez rossz hajnövekedéshez vagy akár hajhulláshoz is vezethet. Szerezzen be több cinket az étrendjében dúsított gabonafélék és gabonafélék, osztriga és tojás fogyasztásával.
- A -vitamin vagy béta -karotin: A béta -karotin fogyasztása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy A -vitamint termeljen. Az A -vitamin számos funkciót szolgál a szervezetben, de segít szabályozni a fejbőrön lévő olajokat. Ezen olajok nélkül a bőr kiszárad, és a haja megsérül. Növelje étrendjében a béta -karotint, ha sok édesburgonyát, sütőtököt, sárgabarackot és sárgarépát fogyaszt.
- Vas: A vas szükséges a vér oxigénellátásához. Ez az oxigén szükséges az egészséges hajhoz. A vashiány fő oka a hajhullásnak, különösen nőknél. Szerezzen be több vasat étrendjében, ha sötétzöldeket, tojást és húst fogyaszt.
- B -vitamin: A teljes B -vitamin osztály elősegíti az egészséges hajat. A B5 -vitamin szükséges a fent említett zsírsavak feldolgozásához, a B7 és a B12 pedig a fehérjék feldolgozásához. A B9 közvetlenül befolyásolja a sejtek növekedését. Szerezzen be több B -vitamint az étrendbe pulyka, tonhal és lencse fogyasztásával.
- E -vitamin: Az E -vitamin elengedhetetlen az egészséges bőrhöz, az egészséges bőr pedig egészséges fejbőrt jelent. Segít a haj védelmében is. Szerezzen be több E -vitamint napraforgómag, dió és avokádó fogyasztásával.
Lépés 3. Vegyen be vitamin -kiegészítőket
A vitaminok bevitele segít biztosítani, hogy szervezete rendelkezik az egészséges haj előállításához szükséges tápanyagokkal. Míg a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás lehetővé teszi a megfelelő tápanyagok bevitelét, a vitamin-kiegészítők segíthetnek abban, hogy minden vitamin megfelelő mennyiségben jusson be. A szülés előtti vitamin -kiegészítők valószínűleg a legalkalmasabbak a hajnövekedés elősegítésére, mivel ezek tartalmazzák az egészséges hajhoz leggyakrabban kapcsolódó vitaminokat.
Nem mindenki reagál ugyanúgy a vitamin -kiegészítőkre, vagy ugyanolyan táplálkozási igényei vannak. Mielőtt bármilyen étrend -kiegészítőt elkezdene, konzultáljon orvosával
Lépés 4. Adjon a hajnak antioxidáns maszkot
Ha néhány hetente néhány evőkanál olívaolajat és kókuszolajat alkalmaz, antioxidánsokkal öblíti le a haját, hogy megakadályozza a szabad gyökök okozta bomlást.
- Keverje össze az olajokat, és melegítse fel a keveréket, amíg fel nem melegszik. Ügyeljen arra, hogy ne égesse meg a fejbőrt.
- Fésülje a keveréket a hajba. Ügyeljen arra, hogy mind a vége, mind a gyökere legyen.
- Hagyja a haját 20-30 percig, majd alaposan mossa le és szárítsa meg levegőn.
5. lépés Igyon vizet
Az ivóvíz elősegíti az egészséges fejbőrt és a hajat. Ha a szervezet nem kap elegendő vizet, elkezd kiszáradni. A bőr és a haj a kiszáradás első és legszembetűnőbb területei. Napi nyolc pohár víz a tipikus ajánlott mennyiség egy felnőtt számára.
6. lépés. Aludjon sokat
A rendszeres alvási ciklusok segítik a szervezetet a melatonin és a kortizol szintjének szabályozásában, mindkettő befolyásolja a haj növekedését. Ezenkívül az alvás szükséges a test általános fenntartásához. Amikor a szervezet nem alszik eleget, elkezdi leállítani az olyan mellékfolyamatokat, mint a hajtermelés. Minden ember más és más, mennyi alvásra van szüksége, ezért ügyeljen arra, hogy megfelelő mennyiségű legyen a testéhez.
4. módszer a 4-ből: otthoni hajmaszk készítése
1. lépés. Raid a hűtőszekrény
Íme az alapanyagok, amelyekre egy alapvető hajmaszkhoz szüksége lesz:
- 2 tojás
- 1 tk fahéj
- 1 tk mustár
-
2 evőkanál választott olajat (például kókuszolajat, jojobaolajat, szőlőmagolajat, ricinusolajat, agaveolajat vagy olívaolajat - vagy összekeverheti őket!)
- Természetesen használhat más összetevőket is! A tej, a citrom (bár ez megkönnyítheti a haját), a méz és az almaecet négy általános kiegészítés, amelyek ugyanolyan hatékonyak. És ha nem tetszik a mustár illata, cserélje ki!
- Az olívaolaj nagyszerű a haj erejéhez és fényességéhez. A tej és a kókuszolaj puhává és fényűzővé teszi. A méz ragyogást ad, az almaecet pedig életre kelti. Minél egészségesebb a hajad, annál gyorsabban nő.
Lépés 2. Keverje össze a hozzávalókat egy tálban
Győződjön meg róla, hogy az összes tojást alaposan belekeverte, mert ez tart a leghosszabb ideig. Ha szuper hosszú haja van, érdemes másik tojást vagy még egy kis olajat használni, hogy a keverék tovább menjen.
Lépés 3. Vigye fel először a gyökereire, ügyelve arra, hogy masszírozza be
Ne féljen összezavarni az ujjait! Minél többet ér oda, annál jobb lesz az eredmény. Azt akarod, hogy minden szál telített legyen a varázslatos főzeteddel.
Vonja be a haját felülről, majd fordítsa meg a haját, és alulról. Vágja szét a haját többféle módon, mielőtt még gondolna arra, hogy elkészült. És ügyeljen arra, hogy a füle körül kerüljön
4. lépés Vigye fel a főzet maradékát a többi hajra
Ügyeljen arra, hogy az egész fejbőrt a végéig vonja be. A legfontosabb rész azonban a fejbőr, mivel a gyökeret a növekedésre ösztönzik. Miután úgy gondolja, hogy kész, menjen hozzá még néhány percig.
5. lépés Tegye fel a haját, és hagyja 30 percig
Egy zsemle, zuhanysapka, disznófarok vagy egy lófarok megteszi, de mivel valószínűleg kísértésbe kerül, hogy megérintse, a zuhanysapka a legjobb megoldás. Vékony törülközőbe is csomagolhatod. Menj jógázni tévénézés közben, és gyere vissza, amikor az epizód befejeződött.
6. lépés Mossa meg jól a haját, és mossa ki a tojásokat hideg vízzel
Nagyon fontos, hogy hideg vízzel öblítse le, mivel a tojás forró vízzel történő kimosásával a haj megsül. A tojás ragacsos üzlet, ezért mossa meg a haját a szokásos módon - de jól mossa meg. Győződjön meg róla, hogy minden ragadós jóság elfogyott, mert nem akarja, hogy a nap folyamán illatozó legyen, mint egy üveg majonéz.
Ha szükséges, sampon és állapot a szokásos módon. Minél szárazabb a hajad, annál kevésbé valószínű, hogy hajmosásra lesz szükség. Ismered a hajad - egyáltalán zsíros lesz -e a maszk? Ha hajlamos a gyors olajlerakódásra, használjon sampont. Ha nem, akkor kihagyhatja
7. lépés. Stílus a szokásos módon
Ha kívánja, hetente legfeljebb egyszer használhat ilyen mélykezelő maszkot. Rövid időn belül látni fogod a különbséget!
