Pszichológiai jóléte befolyásolja életének minden területét, beleértve azt is, hogy milyen jól teljesít az órán. Ha küzd a mentális egészségével, és szeretne erről beszélni a professzorával, egyeztessen velük egy hivatali órát, kérdezze meg, pótolhatja -e az esetleges kimaradt feladatait, és továbbra is jelentkezzen professzoránál. a futamidő alatt. Félelmetesnek tűnhet, de nyíltan és őszintén beszélgethet professzorával a mentális egészségről.
Lépések
1 /2 -es módszer: Tudja, mikor kell beszélnie professzorával
1. lépés: A ciklus kezdete előtt küldjön e -mailt a professzorának, ha tudja, hogy küzdhet
Ha a mentális egészsége korábban már akadályozta az osztályt, akkor tudhatja, hogy ez még azelőtt probléma lehet, hogy megtörténik. Húzza be tanárát a tanév vagy a félév kezdete előtt, és tudassa velük, miért hiányozhat az óráról, vagy néha késhet. Ha korán értesíti őket, professzora sokkal befogadóbb és hajlandó lesz Önnel dolgozni.
- Küldjön egy rövid e -mailt, amelyben ezt mondja: „Szia professzor, a Math 200 osztályodba tartozom ebben a kifejezésben, és csak szeretném tudatni veled, hogy az utóbbi időben küzdök a mentális egészségemmel. Ez azt eredményezheti, hogy 1 vagy 2 órát kihagyok, vagy elkések bizonyos feladatoktól. Szeretnék megbeszélni veled egy hivatali nyitvatartást, hogy megbeszéljük az osztályra vonatkozó cselekvési tervemet.”
- Próbáljon meg nem úgy hangzani, mintha különleges bánásmódot kérne. Ehelyett úgy fogalmazza meg, hogy rávilágít a professzorára.
2. lépés. Beszéljen professzorával, amint elkezdi hiányozni a feladatokat
Ha elmulaszt egy feladatot, addig hógolyó lehet, amíg az osztályzat nem menthető el. Ha azt észleli, hogy lelki egészsége miatt lemarad az óráról, azonnal jelezze professzorának, hogy miért történik ez. Ne várja meg, amíg nem kap érdemjegyet.
Tipp:
Próbáljon beszélni a tanárával a félév vagy a félév elején. Így még mindig van ideje pótolni a munkát, vagy extra hitelt felvenni, ha engedik.
3. Lépés. Tájékoztassa professzorát, hogy miért hagyott ki egy órát
Nem minden egyetemi osztály vesz részt, de néhányan megkövetelik, hogy az osztályban legyen, hogy részvételi pontokat szerezzen. Ha lelki egészsége miatt elmulaszt egy órát, beszéljen a professzorával, és magyarázza el, hogy betegség miatt ment el, és hogy ez megismétlődhet. A professzorok értékelni fogják, hogy nem hagyták ki az órájukat lustaságból vagy unalomból.
Előfordulhat, hogy nem tudsz olyan részvételi pontokat pótolni, amelyeket az óra során elmulasztottál
4. lépés. Kerülje a hazugságot vagy a kifogások keresését
Ha lemaradt egy óráról vagy egy megbízatásról, és el akarja magyarázni a professzorának, ne találjon ki semmit, és ne találjon ki családi vészhelyzetet. Ha fontolóra veszi, hogy hamis indokot talál a viselkedésének felmentésére, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy beszéljen a professzorával. Kérje meg, hogy találkozzon velük a kimaradt osztálymunkáról.
5. Lépés. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy időben elvégezze munkáját, még akkor is, ha nehézségei vannak
Az egyetemen előfordulhat, hogy néhány professzor egyáltalán nem fogadja el a késői vagy extra hitelt. Nyújtson be minden olyan munkát, amelyet az esedékesség időpontjához közel áll. Még ha csak a megbízás felét is elvégzi, legalább részleges jóváírást kaphat.
Az órákon való részvételért részvételi pontokat kaphat. Próbálj meg minél több osztályba járni
2. módszer 2 -ből: A mentális egészség magyarázata
Lépés 1. Kérjen időpontot a professzorával
Sokkal könnyebb lesz beszélni professzorával kényes témáról, ha egy-egy velük van, és nincsenek zavaró tényezők. Egyeztessen velük találkozót, hogy várják Önt, és ne legyenek más diákok a közelben.
Tipp:
A professzorok többsége az év elején elmondja a hivatali óráit. Ellenőrizze az osztály tantervét, ha nem biztos abban, hogyan kell időpontot egyeztetni.
2. lépés. Ossza meg, mit szeretne nyilvánosságra hozni
A professzorának nem kell ismernie a teljes mentális egészségi állapotát, ha nem akarja elmondani nekik. Ragaszkodjon azokhoz a lényeges tényekhez, amelyek arra késztettek, hogy az osztályukban küzdjenek, vagy lemaradjanak a tanfolyam terheléséről. A mentális egészség romlására való hivatkozás elegendő lehet az üzenet átadásához.
Például azt mondhatná: „Az utóbbi időben küzdök a mentális egészségemmel, és elmondhatom, hogy ez befolyásolja a produktivitásomat az osztályában.”
3. lépés: Vállaljon felelősséget tetteiért
Bár nagyszerű elmondani professzorának, miért küzdött, próbáljon meg nem mentegetőzni magának. A professzor értékelni fogja, hogy elmondta nekik, miért csökken az osztálymunka, és azt is, hogy elismeri, hogy az Ön felelőssége pótolni.
Próbáld meg ezt mondani: „A mentális egészséggel való küzdelem miatt kimaradtam az utolsó 3 órából, és ez eléggé leverte az osztályzatomat. Van esetleg valami plusz hitel vagy késedelmes megbízási jóváírás, amit pótolhatnék?”
4. Lépés. Kérdezzen a rendelkezésére álló mentálhigiénés forrásokról
Gyakran előfordul, hogy az egyetemi egyetemeken vannak források a mentális egészséggel küzdő hallgatók számára. Az egyetemen található tanácsadó központ, egészségügyi központ vagy nonprofit mentálhigiénés csoportok általában ingyenesek a hallgatók számára, és hajlandóak segíteni Önnek. Kérdezze meg professzorait, ha tudnak olyan forrásokról, amelyekkel bebizonyíthatja nekik, hogy aktívan dolgozik a mentális egészség javításán.
Kérdezzen valamit, például: „Tudom, hogy támogatásra van szükségem ahhoz, hogy átvészeljem ezt. Tudtok olyan forrásokat az egyetemen, amelyek hasznosak lehetnek számomra?”
Lépés 5. Folyamatosan jelentkezzen be professzorához a ciklus folyamán
A kezdeti találkozó nagyszerű, ha tájékoztatja professzorait a küzdelmeiről, de ha továbbra is lemarad az osztályban, ne felejtse el folyamatosan tájékoztatni professzorát. Tájékoztassa őket, ha továbbra is problémái vannak a mentális egészségével, és mit tesz annak javítása érdekében. Küldjön nekik egy gyors e -mailt, vagy egyeztessen egy másik hivatali nyitvatartási időt, hogy újra beszélhessen professzorával.
