- Olyan önző vagy! Mondott már valaki ilyet neked? Ha önzőség vádjával ütnek meg, borzasztó érzéseket okozhat. Elkezdhet kételkedni abban, hogy jó barát -e, vagy azon töpreng, hogy képes lesz -e felismerni saját önző tetteit. Szóval honnan tudhatod, hogy valóban önző vagy -e? Kezdje azzal, hogy őszintén megvizsgálja viselkedését és motivációit. Fontos tudni azt is, hogy mi a különbség az önérvényesítés, amely egészséges tulajdonság, és az önzés között.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az önző viselkedés észlelése
1. lépés. Elemezze, mit mondanak mások a viselkedéséről
Bár könnyű elvetni mások panaszait és kritikáit, a hasonló megjegyzések mintáját érdemes lehet komolyan venni. Ha sok ember azt mondja az életében, hogy önző módon viselkedik, fontolja meg, hogy van -e benne valami. Kérdezd meg magadtól:
- Azt mondják az emberek, hogy önző vagy?
- Ha igen, hányan mondták ezt el Önnek?
- Kik voltak ezek az emberek? Ők barátok? Családtagok? Munkatársak? Olyan emberek, akiknek a véleményében bízol?
- Mi volt ezeknek a megjegyzéseknek a kontextusa? Elmagyarázták, hogy miért gondolják önzőnek a viselkedését?
Lépés 2. Nézze meg, milyen elvárásokat támaszt másokkal szemben
Gondold át, hogyan viselkedsz másokkal az életedben. Arra számít, hogy képes lesz uralni a beszélgetést, vagy eldönti, hogy mindenki másnak mit kell tennie egy családban, munkában vagy társadalmi helyzetben? Ha van ötlete vagy véleménye, elvárja, hogy mások egyetértsenek veled? Önző magatartás, ha következetesen elvárod, hogy mások azt tegyék, amit akarsz, vagy azt követelni, hogy mindenben egyetértsenek veled.
Például, ha mozifilmet tart a családjával, elvárja -e, hogy mindenki azt nézze, amit szeretne, vagy hajlandó megbeszélni a lehetőségeket és a kompromisszumokat?
Lépés 3. Kérdezze meg magától, ha folyamatosan szívességet kér az emberektől
Ha mindig arra gondol, hogy mások mit tehetnek érted, önző lehetsz. Ez különösen igaz, ha nem tesz mindent annak érdekében, hogy később visszaadja ezeket a szívességeket. Az egészséges kapcsolatok egyenlő (vagy majdnem egyenlő) egyensúlyt adnak és vesznek.
Például, ha gyakran kéri az embereket, hogy kölcsönözzenek pénzt vagy fedezzék a műszakot a munkahelyükön, de nem teszi meg ezeket cserébe, önző lehet
4. lépés. Határozza meg, hogy betartja -e ígéreteit
Komolyan veszi kötelezettségvállalásait, vagy az utolsó pillanatban visszalép, ha nincs kedve betartani? Ha megszegi az ígéreteket csak azért, mert kényelmetlen betartani őket, önző módon viselkedik.
Például, ha megígérte, hogy felveszi a testvérét a munkából, önző lenne óvadékot adni neki, hogy barátaival kimenjen
5. lépés. Kérdezze meg magától, hogy manipulált -e valaha szándékosan valakit
Az önző emberek gyakran manipulálnak másokat, hogy saját útjukat elérjék. A hazug, síró krokodil könnyek (azaz a szomorúság kifejezése, ami őszinte), a hideg váll megadása valakinek, és a bizonytalanságok szemügyre vétele csak néhány példa a manipulatív viselkedésre.
Például, ha bűntudatba kényszeríti szüleit, hogy olyan dolgokat vásároljanak Önnek, amit akar, akkor manipulatív
6. Lépés. Figyelje meg, hogy hajlamos -e megbüntetni az embereket, ha nem engedi
Ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretnéd, akkor úgy reagálsz, hogy felháborodsz, visszavonulsz, vagy megpróbálsz kiegyenlíteni? Az ilyen viselkedés azt mutatja, hogy nem törődik mások preferenciáival vagy igényeivel, ami az önzés jele.
Büntető magatartás például, ha csendben bánik a partnerével, amikor másképp tesznek valamit a ház körül
7. lépés Gondoljon vissza a beszélgetésekre
Érdekel mások gondolatai és élete, vagy mások nehezen tudnak szót érteni, amikor veled beszélnek? Ha a legtöbb mondatod „én” -vel kezdődik, akkor ez valószínűleg annak a jele, hogy önközpontú világnézeted van.
Kérdezd meg magadtól, mennyit tudsz másokról az életedben. Például, ha esküvői pohárköszöntőt vagy gyászbeszédet kell mondania a legjobb barátjának, mit mondana róluk? Ha igazán nem jut eszébe semmi mondanivalója, ez annak a jele lehet, hogy nem szán elég időt mások megismerésére
Lépés 8. Tekintse meg kapcsolatait
Az önző emberek gyakran nehezen tudják barátaikat, társkereső partnereiket és akár családtagjaikat is a közelükben tartani. Ha történelemben szakítások történtek, és ha úgy tűnik, hogy a barátai végül eltávolodnak egymástól, ez annak a jele lehet, hogy nem vagy túl megfontolt és nagylelkű másokkal.
Ha egynél több barátod vagy másik ismerősöd azt mondta neked, hogy önző vagy, lehet, hogy van valami a vádban
2. módszer a 3 -ból: Nézd meg a motivációidat
1. lépés. Mérd meg, mennyire figyelmes vagy
Kérdezd meg magadtól, mennyire fontosak mások érzései és vigasztalása. Biztos akarsz lenni abban, hogy mások boldogok legyenek, és megkapják azt, amire szükségük van? Vagy nem igazán érdekli mások érzése, amíg megvan, amit akar?
- Folyamatosan későn futni, nem felvenni maga után, kölcsönvenni az emberek dolgait anélkül, hogy visszaadná őket, és megváltoztatni a terveit anélkül, hogy mások tudomására hozná, néhány példa a meggondolatlan viselkedésre.
- Például, ha bevett gyakorlat, hogy mindenki késik vacsoráról vagy eseményről, mert vár rád, akkor lehet, hogy nem nagyon veszi figyelembe mások idejét.
2. lépés Kérdezze meg valódi szándékait
Valóban segíteni szeretne az embereken, vagy csak jól néz ki mások előtt? Kérdezd meg magadtól, hogy mit érzel, amikor jót cselekszel. Arra gondolsz, hogy cselekedeteid hogyan segítenek valaki másnak, vagy arra gondolsz, hogy mások hogyan fognak látni téged ezután? A második gondolkodásmód az önzés egyértelmű mutatója.
- Egy másik módja annak, hogy ezt felmérjük, ha elgondolkodunk azon, hogy bejelentjük -e jó cselekedeteinket másoknak, akár személyesen, akár a közösségi médiában. Ha meg kell győződnie arról, hogy mások tudják, milyen nagylelkű vagy jószívű, akkor valószínűleg nem igazán önzetlen.
- Például, ha folyamatosan azt mondja a barátjának, hogy „az egész menetrendemet kitisztítottam”, hogy bűntudatot érezzen, akkor nem biztos, hogy jó szándéka van.
3. lépés: Ellenőrizze, hogy saját szükségleteit és vágyait mások elé helyezi -e
Ha folyamatosan arra koncentrál, amire vágyik, önző lehet. Másrészt, ha őszintén foglalkoztatja mások érzése és szükségletei, akkor valószínűleg nem önző módon viselkedik.
Például, ha elvárja, hogy mások segítséget nyújtsanak, amikor szorongatja a helyzetet, de soha nincs kedve fáradozni, hogy másért is ezt tegye, akkor valószínűleg néha önző
3 /3 -as módszer: Az igazi önzés azonosítása
1. lépés. Ne feledje, hogy nem önző, mert valaki más mondja
Sok oka lehet annak, hogy az egyik ember önzőséggel vádolhatja a másikat. Ironikus módon néha az önző emberek mondják először: „Önző vagy!” amikor nem kapnak utat. Az emberek önzéssel is vádolhatnak, ha idegesek vagy dühösek, hogy nem tudod befogadni őket.
Tegyük fel például, hogy egy családtag önzőnek nevez, mert nem kap szabadidőt a munkából, hogy hazaérjen a születésnapjára. Valójában nem vagy önző, mert meg akarja tartani a munkáját - egyszerűen nem ésszerű
2. lépés Gondolja át, miért nevezték önzőnek
Ha valaki azt mondta, hogy önző módon viselkedik, kérdezze meg, miért. Ha nem tudja megkérdezni őket, gondolja át a mondanivalójuk indítékait, valamint azt, hogy mely cselekedeteikről beszélhettek. Próbálja megérteni, mit gondoltak és éreztek, amikor a vádat megfogalmazták.
Például, ha egy régi barátja azt mondja, hogy önző, akkor megpróbálhat segíteni a viselkedésében észlelt probléma megoldásában. Ha a bántalmazó exed azt mondja, hogy önző vagy, akkor valószínűleg csak manipulálni próbálják az érzéseidet
Lépés 3. Ismerje meg a különbséget az öngondoskodás és az önzés között
Nem önző gondoskodni saját szükségleteiről. Valójában, ha figyelmen kívül hagyja vagy elhanyagolja az igényeit, nehezebben tud segíteni másokon. Ne hallgass senkire, aki azt mondja, mártírt kell csinálnod magadból, hogy önzetlen legyél.
- Természetesen, ha minden idejét az öngondoskodásra fordítja, és elhanyagolja másokkal szembeni kötelezettségeit, akkor érdemes újragondolni a dolgokat.
- Az egészséges, ésszerű öngondoskodás példái közé tartozhat a kellő pihenés, a gyakorlásra szánt idő, a számodra fontos emberekkel való időtöltés és a vallásos istentiszteletekre járás.
4. lépés. Ne érezze magát rosszul, ha kiáll önmagáért
Nem önző személyes határokat szabni, vagy másoknak tudatni, mire van szüksége. Az Ön igényei és érzései ugyanolyan fontosak, mint bárki másé. Amíg figyelmes és udvarias vagy, nincs semmi baj azzal, ha határozott vagy - valójában ez egy pozitív tulajdonság.
