Az első menstruáció előrejelzése stresszes lehet. Soha nem tudhatod, mikor és hol fog megtörténni. Figyelembe véve, hogy mennyi időt tölt az iskolában hetente, nagyon jó esély van arra, hogy ott megtörténjen. Ha megtanulod a párna használatát, felkészülsz arra, hogy elkapjanak, és általában felkészülsz az első menstruációdra, nem lesz gond az első iskolai időszakod kezelésével.
Lépések
Rész 1 /3: Pad használata
1. lépés. Szerezzen be egy betétet
Lehet, hogy felkészült, és egy betét a szekrényében van, de lehet, hogy nem ez a helyzet. Ne aggódj! Egyszerűen kérdezzen meg bármelyik lányt az iskolában, aki szerintük megérkezhet a menstruáció. Nem kell szégyenkezni! A nők, akik megosztják a női higiéniai termékeket, olyan régi gyakorlat, mint az idő! Ez része a lány lét kódexének.
- Lehet, hogy az iskolában a fürdőszobában van egy érmével működő adagoló, amely párnákat árul.
- Meglátogathatja az iskolai védőnőt is. Ott biztosan kapható lesz párna.
2. lépés Húzza le a fehérneműjét a térdére
Üljön le a WC -re, hogy minden vér a WC -csészébe csöpögjön, és ne a padlóra vagy a ruhájára. Tisztítsa meg testét WC -papír segítségével.
3. lépés Csomagolja ki a párnát, és távolítsa el a hátlapot
Óvatosan nyissa ki a csomagolást a párna körül, és távolítsa el. Érdemes a csomagolást későbbre menteni. Tökéletes a párna eldobásához, amikor ideje cserélni. Ezután távolítsa el a hátlapot, hogy láthatóvá váljon a ragasztó. Általában talál egy hosszú darab viaszszerű papírt, amely lefedi a tapadós oldalt a párna alján. (Egyes márkáknál a külső csomagolás is megduplázódhat, mint a hátlap, így a ragasztó már láthatóvá válik).
Lépés 4. Központosítsa a párnát a fehérneműje ágyékába
A legtöbb fehérneműn van egy pamutcsík, amelyet útmutatóként használhat. Alapvetően azt szeretné, ha a betét elfedné a lábai közötti részt. Ha a párnának van egy szélesebb vagy nagyobb oldala, akkor annak a fehérnemű hátsó része felé kell mennie (a feneke felé). Győződjön meg arról, hogy a ragasztó szilárdan tapad a fehérnemű szövetéhez.
- Ha párnájának szárnyai vannak, távolítsa el a hátlapot, és hajtsa körbe a fehérnemű középső része körül, így úgy tűnik, hogy a párna átöleli a fehérneműjét - karjait az alsónemű lábát öleli körbe.
- Győződjön meg arról, hogy a párna nincs túl messze előre vagy túl hátra. Középre kell helyezni.
5. lépés Húzza fel alsóneműjét
Győződjön meg arról, hogy a fehérnemű és a párna szorosan illeszkedik a testéhez. Elsőre talán kellemetlen (pelenkára emlékeztet), de majd megszokja. Három -négy óránként kell cserélni a párnát (vagy ha nem igazán erős, hamarabb, hamarabb).
2. rész a 3 -ból: Alkalmazkodás elkapáskor
1. lépés. Hozzon létre egy átalakító padot
Ha nem találja a padot, ne aggódjon. WC-papír segítségével hozhat létre egy váltólapot, amíg haza nem megy, vagy el nem éri a nővér irodáját. Egyszerűen vegyen egy hosszú darab WC -papírt, és hajtsa négyszögbe. Helyezze a WC -papír téglalapját a fehérnemű ágyékába. Ezután vegyen még egy hosszú darab WC-papírt, és tekerje körbe mind a téglalapot, mind az alsógatyát, a helyén tartva a váltópárnát. Ezt gyakrabban szeretné ellenőrizni, mint egy hagyományos betétet, de ez megteszi a trükköt!
2. lépés. Látogassa meg a nővért
Ha még csak most érkezett meg az első menstruációja, jó ötlet lehet az iskolai védőnő látogatása. A nővér elláthat párnákkal, ha szüksége van rájuk, és valószínűleg le is feküdhet egy kis időre, hogy jobban érezze magát és megnyugodjon. A nővérnek meleg vizes palackja vagy melegítőpárnája is lehet, amelyet a hasára helyezhet (görcsök kezelésére), vagy néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót (például ibuprofent).
Lépés 3. Tekerje a derekára egy pulóvert
Bár az első menstruációk általában nagyon könnyűek, még mindig fennáll annak az esélye, hogy vért kap a nadrágja. Ha ez történik veled, egyszerűen tekerj hosszú ujjú inget a derekadra, hogy eltakarja. Ha nincs, akkor kölcsönkérhet egy barátjától.
Az iskolai védőnőnek további ruhái is lehetnek kéznél, amelyeket kölcsönkérhet
4. Légy zavarban
A legfontosabb a jó hozzáállás megőrzése. Igaz, hogy lehet, hogy nem érzi jól magát a menstruációja, és sokat kell kezelnie, de ez az élet természetes és fontos része! Ez azt jelenti, hogy fejlődsz és változol. A menstruációját ünnepelni kell, nem pedig szégyellni.
- Ne feledje, hogy szinte minden nő átesik ezen! Nézzen körül: szinte minden felnőtt nő, akit lát, megtapasztalta, min megy keresztül.
- Próbálj humorérzékkel bírni róla! Olvassa el a korabeli vicceket az interneten, és ossza meg barátnőivel. Például: "A menstruációs ciklusokkal kapcsolatos viccek nem viccesek. Pont."
Rész 3 /3: Tudni, hogy mire számíthat
1. lépés. Ismerje meg, mire számíthat
Minél képzettebb vagy a témában, annál könnyebb lesz nyugodtnak maradni, amikor ez megtörténik. Az első menstruációja valószínűleg nagyon könnyű lesz, és talán nem is hasonlít vérre. Észreveheti, hogy menstruációja élénkpiros cseppként jelenik meg a fehérneműben, de bármilyen árnyalatú lehet a barna színűtől a barnáig. Ezenkívül ne aggódjon, hogy sok vért veszít. Egy átlagos nő csak körülbelül 1 oz -ot veszít. (30 ml) vér a menstruáció alatt.
- Ha jön a menstruációja, észreveheti a nedvesség érzését a fehérneműben. Még azt is érezheti, hogy folyadék folyik ki a hüvelyéből, vagy nem vesz észre semmit.
- Ha fél a vértől vagy a vérzéstől, próbálja meg ezt úgy megfogalmazni: a menstruáció nem sebből vagy sérülésből származó vér. A menstruációból származó vér valójában annak jele, hogy egészséges.
- Sok lány a szex korai formáját élte át, valamikor a 4. és 6. évfolyam között, amely általában a menstruációról és az első menstruáció kezdetéről szóló teendőkről szól. Ha elvégezte az egyik osztályt, jegyezze fel gondosan a periódusokkal kapcsolatos információkat. Segít emlékezni az ilyen információkra a menstruáció idején.
2. lépés. Beszéljen valakivel, akiben megbízik
Az egyik legjobb módja annak, hogy megtudja, mire számíthat, ha beszél anyjával, idősebb nővérével, nagynénjével, unokatestvérével vagy barátjával, akinek már megjött a menstruációja. Így nyílt, oda -vissza beszélgetést folytathat, és feltehet bármilyen kérdést. Ezenkívül a lányok gyakran ugyanabban a korban kezdik a menstruációt, mint anyjuk vagy nővéreik. Tehát, ha az anyjával vagy a húgával való beszélgetés egy lehetőség, megtudja, mikor kezdték és milyen volt.
- Egyszerűen mondhatja: "Ideges vagyok az első menstruációm miatt." (Vagy ha már elkezdte: "Most kezdtem el az első menstruációmat.")
- Akkor azt mondhatja: "Milyen volt, amikor elkezdte a sajátját?"
Lépés 3. Vásároljon kellékeket
A helyi gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban valószínűleg egy teljes folyosó lesz a női higiéniai termékeknek. Sok választási lehetőség van, és végül rájön, hogy melyik termék tetszik a legjobban. Kezdésként keressen olyan párnákat, amelyek nem túl terjedelmesek vagy észrevehetők. Valószínűleg könnyű vagy közepes nedvszívó képességre lesz szüksége.
- A párnák valószínűleg a legegyszerűbb dolog, amellyel kezdeni lehet. Elegendő lesz gondolkodni anélkül, hogy aggódnia kellene, hogyan kell helyesen behelyezni a tampont.
- Azonban, ha szívesebben használna tampont vagy menstruációs csészét az első menstruáció során, az is rendben van. A legfontosabb, hogy jól érezze magát.
- Ha zavarban van a párnák vagy tamponok vásárlása miatt, ne feledje, hogy a pénztárosnak tényleg mindegy, hogy mit vesz, és ez nem újdonság vagy sokkoló számukra.
Lépés 4. Tárolja a kellékeket az iskolában
Célszerű néhány párnát a hátizsákjában, pénztárcájában, tornazsákjában és/vagy szekrényében tárolni az iskolában (csak egy -kettő minden helyen megfelelő). Ha nálad vannak a kellékek az iskolában, akkor nem kell attól tartanod, hogy az első időszakod meglepetést okoz.
- Érdemes beszerezni egy sminktáskát vagy tolltartót a korabeli kellékek tárolására.
- Érdemes elrejteni egy fehérneműt is a szekrényébe minden esetre.
- Esetleg tartson a szekrényében egy kis üveg ibuprofent vagy más vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, hogy segítsen a görcsök kezelésében (először ellenőrizze az iskola szabályzatát).
- Érdemes beledobni egy tábla csokoládét is, mivel bizonyítottan segít a PMS -ben és lendületet ad a hangulatának.
5. lépés Vigyázzon a menstruáció közeledésének jeleire
Nincs biztos módja annak, hogy megtudja, hogy közeledik a menstruációja, de vannak olyan jelek, amelyek nyomot adhatnak. Ha gyomor- vagy hátfájást, hasi görcsöket vagy fájó melleket tapasztal, az azt jelentheti, hogy közeledik az első menstruáció.
- A nők már nyolc éves korukban és 16 éves korukban kaphatják meg az első menstruációjukat. Az átlagéletkor 12 év.
- Az alsó menstruációban akár hat hónappal az első menstruáció előtt fehér folyást észlelhet.
- A menstruáció általában akkor következik be, amikor elérte a 100 kilót.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha csak most jött el az első menstruációja, használjon párnákat, mert kényelmesek, és nem annyira megterhelőek.
- Minden felnőtt nő, akit ismer, ugyanazon a tapasztalaton ment keresztül, ezért ne féljen segítséget vagy tanácsot kérni. Beszélhet anyjával, az iskolai védőnővel, egy nővérrel vagy a női barátaival.
- Ha van olyan barátja, akinek már megjött az első menstruációja, kérjen tőle kellékeket. Valószínűleg van néhány kelléke a hátizsákban vagy a szekrényben.
- Vigyél magaddal fájdalomcsillapítót az iskolába. Meg kell enyhíteniük a görcsöket és egyéb tüneteket, amelyek megakadályozhatják a tanulást. Ha a fájdalom súlyosbodik, beteget hívhat és hazamehet. Ellenőrizze azonban, hogy az iskolai védőnő engedélyt kap -e fájdalomcsillapítók szedésére.
- Ha úgy gondolja, hogy a menstruációja hamarosan elkezdődik, vagy felesleges a hüvelyváladékozása, viseljen bugyit. Ha egyet visel, megspórolhatja fehérneműjét.
- Még akkor is, ha nem volt menstruációja, vigyen magával párnát. Sosem tudhatod, mikor kezdődik a menstruációd, és lehet, hogy megment egy barátját.
- Ha valakiről beszélgetni szeretne a periódusokról, mindig megbeszélheti egy barátjával, ha túl zavarban van ahhoz, hogy beszéljen egy felnőttel, még akkor is, ha még nem kapta meg az övét. Valószínűleg ők is beszélni akarnak róla, és ez jó módja annak, hogy felkészüljön.
- Bár elsőre sokkoló lehet a menstruációja, nyugodjon meg.
- Kövesse nyomon, ha eléri a normál ciklust. A menstruáció kezdetekor használjon alkalmazást, vagy írjon naptárba. Ez elősegíti a felkészülést azáltal, hogy rendelkezik a szükséges kellékekkel, például extra ruhákkal és párnákkal/tamponokkal.
Figyelmeztetések
- A tamponok első használata előtt kérjen meg egy felnőtt nőt, hogy tanítsa meg megfelelően a tampon behelyezését és eltávolítását. Feltétlenül olvassa el a dobozban található betéten található orvosi információkat. Ha nem biztos a helyes használatban, kérjen segítséget.
- Ha tudja, hogy közeledik a menstruációja, próbálja meg, hogy ne viseljen színes vagy foltos farmert, mivel a vér hajlamos szivárogni rajtuk keresztül.
