A menstruáció elérése ijesztő és bizonytalan időszak lehet az életében. Néhány lány nevetségessé válik a menstruáció kezdetéért, de ez természetes folyamat, amely világszerte több millió lánnyal és nővel történik. Teljesen elfogadható, ha kérdései vannak ezzel kapcsolatban, és fontos, hogy tájékozott legyen.
Lépések
Rész 1 /3: Felkészülés a kérdezésre
1. lépés Döntse el, kitől szeretne kérdezni a menstruációról
Sok embert kérdezhet, és néhányan kényelmesebben érezhetik magukat, mint mások a beszélgetés szempontjából. Válassza ki azt a személyt, akivel szeretné ezt a beszélgetést folytatni, és minden esetre tartson egy tartalék személyt.
- Anya
- Nővér
- Idősebb női unokatestvér
- Nagymama
- Néni
- Tanárnő
- Női tanácsadó
- Orvos vagy egészségügyi szakember
- Egy nővér az iskolában
2. lépés Készüljön fel arra, hogy megkérdezzen egy férfi figurát az életében, ha nem fér hozzá megbízható nőalakhoz
Ha édesanyád nincs jelen az életedben, és nincs más nő, akivel jól érzed magad beszélgetni, készülj fel arra, hogy megpróbáld megbeszélni egy férfialakkal.
- Megkérdezheted apádat, nagybátyádat, nagyapádat, férfi tanárt vagy férfi tanácsadót.
- Ahelyett, hogy egy férfi alakkal folytatná a beszélgetést, megkérheti őt, hogy kapcsoljon össze egy olyan nővel, akit ismer, aki hajlandó lenne erről beszélni veled, például egy női munkatárssal vagy szomszéddal.
Lépés 3. Hozzon létre egy listát a menstruációval kapcsolatos kérdéseiről
Valószínűleg sok kérdése van, és biztos akar lenni abban, hogy mindegyikre választ kap. Állítsa össze őket egy listára, amelyet meg kell kérdezni a beszélgetés során.
- - Hány éves volt, amikor megérkezett az első menstruációja?
- - Mi történik egy időszakban?
- - Mi az a menstruációs ciklus?
- - Fáj a menstruációd?
- - Mennyi ideig tart egy időszak?
- - Mit kell tennem, hogy felkészüljek a menstruációmra?
- - Honnan fogom tudni, hogy lehet, hogy első menstruációm lesz?
- - Miért kap menstruációt a lányok és a nők?
- - Tud olyan könyveket vagy webhelyeket, amelyeket elolvasva még több információt kaphatok?
- - Mit jelent az, ha még nem a „normális korban” érkezett meg a menstruációja?
- - Mi a különbség a különböző női higiéniai termékek között?
4. lépés. Válassza ki, mikor és hol kell beszélgetni
Ez sok lány és nő számára kényes téma, és kínos és kínos lehet a menstruációról beszélni. Tervezze meg, hogy mikor és hol fogja megvitatni ezt a választott megbízható személlyel.
- A legjobb, ha ezt akkor végezzük, amikor senki más nincs a közelben, vagy nem fogja félbeszakítani. Talán megszervezheti egy estére, amikor tudja, hogy más családtagok el fognak szorulni a házból.
- Beszélgessen olyan helyen, ahol jól érzi magát, például otthon, a tanácsadó irodájában vagy az orvosi rendelőben.
5. lépés. Előre egyeztetni, hogy mikor lesz a beszélgetés
Teljesen elfogadható, hogy a beszélgetést a helyszínen hozzák fel, de hasznos lehet előre megbeszélni, hogy mikor kerül sor.
- Kérdezze meg megbízható választott személyét, hogy van -e ideje beszélgetni veled vacsora után, iskola után, vagy bármikor, amikor eszébe jutott.
- Abban az esetben, ha azt tervezi, hogy beszélgetni fog egy tanárral, tanácsadóval vagy orvossal, valószínűleg időpontot kell ütemeznie.
2. rész a 3 -ból: Beszélgetés
1. Lépés. Kérdezze meg választott megbízható személyét, hogy jól érzi -e magát a beszélgetéssel
Különösen, ha ezt a beszélgetést valakivel, nem egy közeli női családtaggal akarja folytatni, előfordulhat, hogy ez a személy nem érzi jól magát, vagy úgy érzi, hogy az ő helye beszélni erről veled.
- - Remélem, beszélhetek veled a menstruációmról. Jól érzi magát, ha velem folytatja ezt a beszélgetést?”
- „Azt hiszem, közel járok az első menstruációmhoz. Jól érzem magam, ha erről beszélhetek veled, de ha nem érzed jól magad, beszélhetek erről valaki mással.”
2. lépés. Nézze át a kérdéslistát
Miután meggyőződött arról, hogy választott megbízható személye szívesen beszélget veled, kezdje el feldolgozni a kérdéslistát.
- Adjon neki időt, hogy válaszoljon minden kérdésre.
- Ha beszéd közben más kérdések is felmerülnek a fejében, ne féljen feltenni őket.
- Bátran tegye fel kérdéseit. Teljesen normális és természetes a menstruáció, és a választott megbízható felnőtt szinte biztosan elvárja, hogy hamarosan megkapja a tiédet, ha az átlagos normál korosztályon belül vagy (10-15 éves).
3. lépés. Jegyezzen fel jegyzeteket a beszélgetés során, ha olyan információkat szeretne kapni, amelyekre hivatkozhat
Vannak, akik hallásból tanulnak a legjobban, mások viszont úgy, hogy papírra másolják az információkat. Ha úgy gondolja, hogy egyszer szeretne visszatérni ezekhez az információkhoz, akkor a beszélgetés során vigyen magával jegyzetfüzetet, és jegyzeteljen a tanultakról.
4. lépés. Köszönjük választott megbízható személyének, hogy erről beszél veled
Bár a beszélgetés kissé kínosnak tűnhet, fontos, hogy kifejezze elismerését, hogy ő/ő szánt időt arra, hogy veled beszéljen.
- „Köszönöm, hogy velem beszéltél erről. Sokkal kényelmesebbnek érzem magam, és készen állok arra, hogy ez megtörténjen.”
- „Ez a beszélgetés veled nagyon sokat segített. Most már sokkal többet tudok. Köszönöm!"
- „Valóban sokat segített abban, hogy sokat tanuljak a menstruációmról. Köszönöm, hogy hajlandó beszélni velem.”
Rész 3 /3: Felkészülés a menstruációra
1. lépés Fontolja meg, hogy milyen típusú kellékeket szeretne használni, amikor megérkezik a menstruációja
Számos lehetőség létezik a női higiéniai termékekre, amelyeket a lányok és a nők használnak menstruációjuk során. A kiválasztott megbízható személy segítségével döntse el, hogy melyik típus (ok) a legjobbak az Ön számára.
- Eldobható párnák
- Szövet párnák
- Tamponok
- Menstruációs csészék
- Pantyliners
2. lépés Készítsen vészhelyzeti időszak készletet
Soha nem tudhatod, mikor lesz az első menstruációd. Készüljön fel rá, készítsen vészhelyzeti időszakra vonatkozó készletet, amelyet a hátizsákban vagy egy kis pénztárcában hordozhat.
- Tartson a készletben legalább néhány fent felsorolt női higiéniai terméket.
- Használjon kisméretű, átlátszatlan sminktáskát vagy kisméretű műanyag edényt a kellékek tárolásához.
Lépés 3. Ismerje meg azokat a gyakori jeleket, amelyek azt jelzik, hogy a menstruáció hamarosan elkezdődik
A közeledő pubertásnak bizonyos hormonális és fizikai jelei és tünetei vannak. Vigyázzon ezekre a jelekre, hogy „fejjel felfelé” legyen, hogy a menstruációja hamarosan (valószínűleg valamikor a következő hónapokban) kezdődhet.
- A mell fejlődése
- A szemérem és a hónalj szőrének növekedése
- Fehér színű hüvelyváladék
4. lépés: Ismerje meg a premenstruációs szindróma vagy a PMS tüneteit
A hormonális változások mellett, amelyek azt jelzik, hogy hamarosan pubertás korba lép, a legtöbb lány és nő más tüneteket tapasztal, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a menstruációjuk kezdetéhez. A PMS minden menstruáció előtt megtörténhet.
- Görcsök a hasi/kismedencei régióban
- Fejfájás
- Hangulatingadozás
- Gyengéd mellek
- Kitörések a bőrön, különösen az arcon
5. lépés. Ha legalább 15-16 éves, és még mindig nem kapta meg az első menstruációt, beszéljen a kiválasztott megbízható személlyel az orvos megbeszélésének ütemezéséről
Vannak olyan egészségügyi állapotok, amelyek megakadályozhatják a lány menstruációját. Ha 15-16 éves, és soha nem volt menstruációja, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy megállapítsa, mi történik a testével.
Kezelőorvosa bizonyos vizsgálatokat fog végezni annak megállapítására, hogy a szervezet hormonjai mit csinálnak. Valószínűleg kérdéseket is feltesz Önnek az étrendjével és az életmódjával kapcsolatban, és figyelembe vesz olyan tényezőket, mint a magasság, súly és a családi egészségi állapot
Tippek
- Amikor megérkezik a menstruációja, előfordulhat, hogy nem volt észrevehető tünete. Ez is normális, amíg készen állsz arra, hogy ez megtörténjen, rendben leszel.
- Előfordulhat, hogy a menstruációja váratlan időpontban érkezik, ezért mindig fel kell készülnie azzal, hogy a kellékeket az erszényébe, a hátizsákjába, az iratgyűjtőbe vagy a szekrénybe tartja.
- A legjobb, ha ezt a beszélgetést még az első menstruáció előtt folytatja, hogy felkészülhessen.
