A testpakolások népszerű módszerek a bőr hidratálására, a cellulit eltávolítására és a hüvelyk elvesztésére a derék, a comb vagy a borjak környékén. Azonban kevés bizonyíték jelzi, hogy működnek. Dehidratációt is okozhatnak, ami potenciálisan káros lehet. Bár a kutatók meggyőződésük, hogy a testpakolások hatékonyak, néhány anekdotikus bizonyíték létezik arra vonatkozóan, hogy javíthatják a bőr megjelenését, és esetleg enyhe súlycsökkenést okozhatnak. Ha szeretne kipróbálni egy testpakolást, de nem szeretne 100 dollárt költeni egy ilyen termék megvásárlására, akkor maga is készíthet pakolást. A zöld tea pakolást meglehetősen egyszerű otthon elkészíteni, mindössze néhány összetevőből.
Lépések
Rész 1 /3: A testpakolás összetevőinek összekeverése
1. lépés Gyűjtse össze kellékeit
A zöld tea testpakoláshoz szükséges legtöbb kelléket megtalálhatja egy egészséges élelmiszerboltban. Előfordulhat, hogy a kellékeket a helyi szupermarketben találja meg. A következőkre lesz szüksége:
- Szüksége lesz egy csésze bentonitporra. Ezt megvásárolhatja online vagy esetleg egy egészséges élelmiszerboltban.
- Szüksége lesz két csésze főzött zöld teára is. A legtöbb szupermarketben zöld teát kell találnia. Matchaport is készíthet, mivel ez kissé sűrűbb állagot kölcsönözhet a keveréknek.
2. lépés Válasszon vízhajtó illóolajat
A vízhajtó illóolaj segíthet a vízvisszatartás problémáinak javításában. Az illóolajokat megtalálhatja az interneten vagy a helyi egészséges élelmiszerboltban. A következő illóolajok vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek:
- Ciprus
- Édeskömény
- Muskátli
- Grapefruit
- Borókabogyó
- Rozmaring
3. lépés Óvatosan keverje össze az összetevőket
1 csésze bentonitport, 2 csésze zöld teát és 2 csepp kiválasztott illóolajat kell összekeverni. Ne használjon fém kanalat az összetevők keveréséhez. A fém reagálhat a bentonittal, és fémnyomokat vonhat a keverékébe.
- Mindent összekeverünk, amíg sűrű masszát nem kapunk.
- Ha más állagot szeretne, próbáljon meg egy kevés zöld teát vagy bentonitport hozzáadni. Ha vizesebb állagot szeretne, adjon hozzá több zöld teát. Ha szilárdabb állagot szeretne, adjon hozzá több bentonitport.
- Kerülje azonban az extra illóolajok hozzáadását. Egy -két cseppnek biztonságosnak és hatékonynak kell lennie. Ha azonban gyakran használ illóolajokat, 3 vagy 4 csepp biztonságos lehet az Ön számára.
2. rész a 3 -ból: A pakolás alkalmazása
Lépés 1. Készítsen néhány kendőcsomagot
Szüksége lesz valamilyen csomagolásra, hogy a zöld tea keveréket a helyére rögzítse. Használhat orvosi kötszereket, amelyeket gyógyszertárban vásárolhat. Vághat egy régi pamut lepedőt is.
- Vágja a kötszereket vagy lapokat kis csíkokra, hogy könnyen kezelhetők legyenek.
- Érdemes beszerezni egy műanyag fóliát is. Ezt a ruhákra tekered, hogy mindent a helyén tarts.
Lépés 2. Igyon 8 uncia vizet
Néhányan, akik testpakolást használtak, azt javasolják, hogy ivás előtt használjon vizet. Ez segíthet abban, hogy a test hidratált maradjon, amíg a testpakolás a helyén van. Mielőtt felveszi a pasztát a bőrére, igyon egy 8 uncia pohár vizet.
Lépés 3. Vegyen egy forró zuhanyt
A forró zuhany segíthet megnyitni a pórusokat. Ezért nem rossz ötlet közvetlenül a testpakolás felvitele előtt meleg zuhanyozni.
Masszírozza meleg vízzel a pakolás helyét. Ez jobban kinyithatja a pórusokat az adott területen, és hatékonyabbá teheti a pakolást
4. lépés: Masszírozza be az összetevőket a bőrébe
A paszta felhelyezése attól függ, hogyan használja a pakolást. Ha például a narancsbőrt szeretné megcélozni a combján, akkor kenje be ott a pasztát. Ha csökkenteni szeretné a gyomor zsírját, próbálja meg hozzáadni a pasztát a gyomrához. Finoman masszírozza a pasztát a bőrbe, ahol a testpakolást alkalmazza.
Azt szeretné, ha a keveréke meleg lenne, amikor hozzáadja a bőréhez. Ha a keverék kihűlt az elkészítés óta, érdemes felmelegíteni a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhely fölött, mielőtt felviszi a bőrére. Csak győződjön meg róla, hogy elég hűvös, hogy ne égjen meg a bőre
5. lépés. Rögzítse a pasztát kendővel
Helyezze a ruhákat arra a helyre, ahol a keveréket felhordta. Helyezzen annyi ruhát a testére, hogy teljesen ellepje a zöld tea keveréket. Ezután tekerjen néhány műanyag fóliát a ruhák köré, hogy rögzítse a helyüket. Lehet, hogy szalagot kell használnia a műanyag csomagolás rögzítéséhez.
Ha lehet, könnyebb a kendőket a keverékbe mártani, majd felvinni a kiválasztott területre. Ezt megteheti ahelyett, hogy először a masszába masszírozná. Lehet, hogy így könnyebben maradnak a pakolások
Rész 3 /3: A testpakolás hatékony használata
1. Légy tudatában a testpakolásokkal kapcsolatos egészségügyi aggályoknak
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint a testpakolások valóban veszélyesek lehetnek. A pakolások, különösen, ha néhány óránál tovább maradnak, kiszáradást okozhatnak. Ne hagyja túl sokáig a pakolást, és kérjen orvosi segítséget, ha kiszáradás jeleit észleli.
- Az enyhe kiszáradás jelei közé tartozik az álmosság, a száraz és ragadós száj, fokozott szomjúság, csökkent vizelés, fejfájás és szédülés.
- A súlyos kiszáradást ingerlékenység, zavartság, extrém szomjúság, láz, gyors szívverés és láz jellemzi.
- Ha kiszáradás énekét észleli, azonnal kérjen orvosi segítséget. Ne használjon többé testpakolást a jövőben, ha a szervezete rosszul reagál rá.
2. lépés Igyon vizet a pakolás viselése közben
Biztosítani szeretné, hogy hidratált maradjon, miközben hordja a testpakolást. Egyesek úgy vélik, hogy ez növeli a pakolás hatékonyságát is.
- Tartson maga mellett egy pohár vizet vagy egy kulacsot, amíg a pakolást viseli. Időnként kortyolgass.
- Ha a pakolást viselve kimegy otthonról, vigyen magával egy kulacsot. Megállhat bármelyik szökőkútnál is.
Lépés 3. Ragaszkodjon a könnyű tevékenységekhez
Nem akarja túlterhelni magát a pakolás viselése közben. A testpakolás viselése közben kerülni kell a testmozgást, különösen a megerőltető testmozgást. A testpakolások a víz súlyának csökkenését okozzák, így potenciálisan kiszáradhat, ha túl sok fizikai tevékenységet végez a pakolás viselése közben.
A legjobb, ha egyszerűen ülsz és pihensz a pakolás viselése közben. Televíziót vagy filmet nézhet, hogy szórakoztassa magát
4. lépés Távolítsa el a pakolást körülbelül egy óra múlva
Körülbelül ennyi ideig tart a csomagolás működése. Óvatosan távolítsa el a csomagolást, és egy óra múlva dobja ki.
