A zöld tea széles körű egészségügyi előnyei jól dokumentáltak. Hihetetlenül gazdag antioxidánsforrás, amely semlegesíti a bőrt károsító szabad gyököket. A zöld tea magas antioxidáns szintje jelentős öregedésgátló előnyökkel járhat, például csökkentheti a ráncok kialakulását és megjelenését. Az antioxidánsok, valamint a tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek csillapítani a leégést és a bőrirritációt. Ezeket és más előnyöket helyi alkalmazással, valamint zöld tea fogyasztásával lehet elérni.
Lépések
Módszer 1 /3: Zöld tea szájon át történő fogyasztása
1. lépés Igyon naponta legalább két -három csésze zöld teát
A zöld tea gazdag antioxidáns forrás, amely semlegesíti a bőrt károsító szabad gyököket. Emiatt a zöld tea rendszeres fogyasztása lelassíthatja az öregedő bőr jeleit és tüneteit. Ha naponta két -három csészével iszik, pozitív hatással lehet. A zöld tea használatra kész teazacskókban vásárolható meg, vagy laza zöld tea leveleket vásárolhat szaküzletekben és egészségügyi piacokon.
- Vásárolja meg a lehető legfrissebb és legjobb minőségű zöld teát. Keressen olyan teát, amely zárt, fóliával bélelt csomagolásban érkezik.
- Ha szaküzletben vásárol teát, kérjen az eladótól egy éven aluli teát.
2. lépés. Forraljon zöld teát forrásban lévő vízzel
Tedd fel forrni a vizet. Amikor eléri a forráspontot, vegye le a vizet a tűzről. A tea hozzáadása előtt várja meg, amíg a forralás során keletkező buborékok teljesen eltűnnek. Használjon egy teás zacskót vagy egy -két teáskanál laza zöldtealevelet a teaszűrőben minden 8 oz. (237 ml) adag. Hagyja a teát öt percig állni.
- Ha öt percnél tovább áztatja, nem növeli a csészében lévő antioxidánsokat. Sajnos egyre keserűbb lesz az íze.
- Öntse a teát jégre, ha hideg italt szeretne.
3. Légy tudatában a koffeinszintnek
Bár a zöld tea sokkal kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé vagy a fekete tea, mégis tartalmaz. Egy 8 oz. (237 ml) adag zöld tea 24-45 mg koffeint tartalmaz. Ugyanez a normál kávé 95-200 mg koffeint tartalmaz. Az egészséges felnőtteknek kerülniük kell 500 mg -nál több koffeint 24 órán belül. A serdülőknek napi 100 mg -nál több koffeint kell fogyasztaniuk.
- Kövesse nyomon, mennyi koffeint fogyaszt, különösen akkor, ha a nap folyamán gyakran szeretne zöld teát inni.
- Próbálja meg inni a nap elején, hogy a koffein ne befolyásolja az esti alvást.
- Ha érzékeny a koffeinre, vagy inkább kerülné, inkább igyon koffeinmentes zöld teát. Ne feledje, hogy a koffeinmentesítési folyamat miatt a tea antioxidánsai kevésbé hatékonyak.
Lépés 4. Fontolja meg a zöld tea kivonat kiegészítők szedését
Néhány zöld tea meglehetősen keserű ízű, és nem mindenki élvezi az ízét. Ha nehézségei vannak a zöld tea ízéhez való alkalmazkodásban, fontolja meg a zöld tea kivonat kiegészítőinek szedését. Ezeket a legtöbb egészségügyi és vitaminboltban lehet beszerezni.
Az étrend -kiegészítők nem olyan erősek, mint maga a tea, de mégis előnyösek lehetnek
2. módszer a 3 -ból: Zöld tea levelek helyi használata
1. lépés A puffadt szemeket zöld tea tasakokkal kezelje
A zöld tea helyi alkalmazásakor használjon bio leveleket. Készítsen magának kétszeres adag zöld teát, mint általában. Miután a két zacskót öt percig forró vízben áztatta, vegye ki és tegye a hűtőszekrénybe. Hagyja ott a zsákokat néhány percig, amíg kihűlnek.
- Tegyen egy zacskót mindkét szemére, és hagyja a helyén öt -tíz percig. Vegye ki és dobja ki a zsákokat.
- A zöld tea tanninja összehúzó hatású. Feszesítheti a szem körüli bőrt és csökkentheti a duzzanatot.
2. lépés Készítsen zöld tea borogatást a bőr megnyugtatására
A zöld tea erős antioxidánsai megnyugtathatják és helyreállíthatják a leégett vagy irritált bőrt. Tegyen két teás zacskót vagy két teáskanál (vagy több) laza levelű teát egy nagy tálba. Forraljuk fel 16 oz. (474 ml) vizet, majd öntsük a tálban lévő teára. Hagyja teljesen lehűlni az infúziót, mielőtt eltávolítja a zsákokat vagy lehúzza a leveleket.
- Helyezzen puha, tiszta ruhát az infúzióba, és hagyja, hogy a folyadék átitatja a ruhát.
- Távolítsa el a ruhát, és óvatosan tegye az arcára öt -tíz percig.
- Biztonságos ezt a borogatást készíteni és alkalmazni naponta többször.
Lépés 3. Méregtelenítse és hidratálja egy zöld tea arc gőzzel
Az arcgőzök hidratálhatják és méregteleníthetik a bőrt, fokozhatják a véráramlást és feloldhatják a pórusokat. Tegyen 1/8 csésze bio zöld tea leveleket egy nagy tálba. Ha csak teazacskója van, egyszerűen nyissa ki, és távolítsa el a leveleket. Helyezze a tálat egy szilárd felületre, például a konyhaasztalra. Forraljunk fel két csésze vizet, majd öntsük a tálba. Tegyen egy tiszta törülközőt a tál fölé, és hagyja, hogy az infúzió öt percig álljon. Vegye le a törülközőt, és azonnal tartsa arcát közvetlenül a tál fölé.
- Dörzsöljön egy nagy törülközőt a fejére és a tálra, hogy a gőz ne tudjon kiszökni. Hagyja, hogy a gőz beborítsa az arcát.
- Tartsa csukva a szemét. Lélegezzen mélyen és normálisan. Ha a gőz kényelmetlenül érzi magát, előfordulhat, hogy hagynia kell a vizet még egy kicsit lehűlni. Vigyázzon, nehogy megégjen.
- Gőzölje tíz percig. Ezt az arcgőzt csak hetente egyszer használja.
Lépés 4. Hetente egyszer radírozza le zöld tearadírral
A hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejteket, és elősegíti a gyors sejtforgalmat. Forraljon vizet, és főzzen teát a szokásos módon, egy bio zöld tea tasak használatával. Vegye ki a zacskót, vágja szét, és öntse a használt tealeveleket egy tiszta tálba. Adjunk hozzá egy csipet kristálycukrot és egy csepp vizet. Keverjük össze és adjunk hozzá több vizet, amíg sűrű, pépes bozótot nem kapunk. Óvatosan dörzsölje a keveréket körkörös mozdulatokkal a nedves bőrre, majd öblítse le langyos vízzel.
- Használhatja ezt a bozótot az arcán, vagy pattanhat a zuhany alatt, és felviheti a nyakára, a kezére és a lábára is.
- Hámlasztás ezzel a keverékkel csak hetente egyszer.
3. módszer 3 -ból: Zöld tea bőrápoló termékek használata
1. lépés Használjon zöld tea összetételű arckrémet a napi bőrápolási rutinjában
A zöld tea formulákkal készített helyi krémeket vény nélkül is megvásárolhatja. Ezek a formulák lassíthatják a bőr öregedését. A legtöbb kereskedelmi antioxidáns krémhez hasonlóan azonban nem világos, hogy a zöld tea polifenoljai mennyire maradnak aktívak, ha a formulát levegővel érintkezik. Mindegyik termék más és sokféle hatóanyaggal rendelkezik.
- Használja a krémet következetesen - naponta egyszer vagy kétszer több héten keresztül -, majd értékelje a bőr hatékonyságát.
- Vigye fel a bőr tisztítása és tonizálása után, valamint a hidratáló krém előtt.
2. Használja a zöld tea krémet a napi fényvédője alatt
Sok bizonyíték van arra, hogy a helyi zöld tea készítmények napvédő előnyöket kínálhatnak. A zöld tea önmagában nem gátolja az UV sugarakat, de mivel semlegesíti a szabad gyököket és csökkenti a gyulladást, kéz a kézben a fényvédővel fokozza a napvédelmet.
- Alkalmazza a zöld tea formulát a fényvédő alkalmazása előtt.
- A két anyag közötti kémiai reakció elkerülése érdekében használjon cink-oxid alapú fényvédőt.
3. Kísérletezzen más, kereskedelmi forgalomban kapható zöld tea termékekkel
Mivel a zöld tea előnyei olyan jól dokumentáltak, a zöld tea nagyon népszerű összetevővé vált számos bőrápolási termékben. Az arcmaszkok, bozót, csomagok, szemborogatások és fürdőáztatások mind népszerű zöld tea termékek, amelyek előnyösek lehetnek a bőr számára.
- A zöld tea fogyasztása és a friss, organikus levelek helyi alkalmazása a leghatékonyabb módja a zöld tea bőrápolásának, de érdemes megvizsgálni a kereskedelemben kapható termékeket.
- Ha olyan terméket talál, amely valóban működik az Ön számára, építse be a zöld tea bőrápolási rutinjába, az ivással és a levelek helyi használatával.
