Az ortosztatikus hipotenzió, más néven poszturális hipotenzió, amikor a vérnyomás csökken, amikor ülő vagy fekvő helyzetből álló helyzetbe lép. Ez szédülést vagy fejfájást okozhat, sőt eszméletvesztést is okozhat. Az ortosztatikus hipotenzió miatt gyakran nem kell aggódni, de ha rendszeresen előfordul, az annak a jele lehet, hogy orvosi ellátást igényel. Kezelje ortosztatikus hipotóniáját a megelőzhető okok elkerülésével, az alapbetegségek kezelésével és az életmód megváltoztatásával. Ha szédül, ha időnként megváltoztatja a pozícióját, akkor fontos, hogy gondolja át, mi okozhatja ezt a napi tevékenységeiben, és végezzen módosításokat.
Lépések
Módszer 1 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés Üljön vagy feküdjön le, ha szédül
A legtöbb ortosztatikus hipotenzió enyhe, és magától megszűnik. Amikor könnyűnek érzi magát, üljön vagy feküdjön le, amíg elmúlik. Guggoló helyzetbe is kerülhet, majd lassan visszatérhet álló helyzetbe. Gyakran ez a legegyszerűbb módja a tünetek enyhítésének.
Lassan álljon fel ülve, fekve vagy görnyedve
2. Légy hidratált
A kiszáradás az alacsony vérnyomás gyakori oka. Általában a férfiaknak naponta körülbelül 13 csésze vizet és egyéb folyadékot kell inniuk (kb. 3 liter), a nőknek pedig 9 csészét (2,2 liter). Igyon többet, ha sokat izzad, edz, vagy forró éghajlaton él.
- Igyon extra folyadékot, ha hasmenése, hányása vagy magas láza van. Ha nagyon hányingere van, próbálja meg szívni a jégdarabokat vagy a popsicle -eket.
- Ha szédül, gyorsan igyon 2 8 uncia pohár hideg vizet.
3. lépés Hűvös maradjon forró környezetben
Amikor gyakorol vagy kint jár a forró éghajlaton, akkor eleget izzadhat ahhoz, hogy kiszáradjon és csökkentse a vérnyomását. A jó hidratálástól eltekintve tartsa magát hűvösnek edzés közben vagy kint a melegben. Próbálja ki a következőket:
- Viseljen világos színű, laza ruházatot
- Tartson gyakori pihenőket, hogy igyon vizet és hűljön le
- Lépjen be a forró környezetbe, ha lassan kezdi, és fokozatosan növeli tevékenységét
4. lépés. Fogyasszon több sót az étrendjében
A só megemeli a vérnyomást, így ha nincs magas vérnyomása, növelheti a napi 6-10 gramm sómennyiséget. Ezt csak orvosa segítségével tegye, mert a túl sok só túl magasra emelheti a vérnyomását.
Az ideális vérnyomás 120/80
5. lépés Egyél kis ételeket, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak
Ez különösen akkor hasznos, ha hajlamos szédülni evés után. Kerülje a nagy mennyiségű kenyér és tészta fogyasztását, és koncentráljon a sovány húsok, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Egyél több kisebb ételt a nap folyamán a nagy ételek helyett.
Lépés 6. Hagyja abba az alkoholfogyasztást
Az alkohol növelheti az ortosztatikus hipotenzió kockázatát. Ha jelenleg több alkoholos italt iszik egy nap, kezdje visszafogni az ivást. Forduljon orvoshoz segítségért, vagy fokozatosan korlátozza saját fogyasztását.
7. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A heti 5 napon legalább 30 perces aerob testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, többek között csökkenti az ortosztatikus hipotenzió kockázatát. Célja a hét legtöbb napján sétálni, futni, úszni, biciklizni, sportolni vagy más fizikai tevékenységet végezni.
Beszéljen orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene, ha nem szokott aktív lenni, vagy bármilyen egészségügyi állapota van
8. lépés. Viseljen kompressziós harisnyát
A kompressziós harisnya szűk, térdig érő zokni, amely korlátozza, hogy mennyi vér gyűlhet össze a lábában. Hasznos lehet viselni őket, ha sokat áll a lábán, vagy ha gyakran ül. Orvosa valószínűleg felírhat Önnek kompressziós harisnyát.
Hasonló cél elérésére hasi kötőanyagok használhatók
9. lépés. Szivattyúzza a véráramlást a lábaiból a szívébe
Gyakorolja a vádli izmait, mielőtt felkel az ágyból vagy feláll - szorítsa össze az izmokat, és engedje el többször, hogy javítsa a véráramlást. Ha sokáig állnia kell, és szédülni kezd, keresztezze a lábát, mint az olló, és szorítsa össze a combját, hogy vért nyomjon a lábáról a szívére.
- Próbálja meg elkerülni a derék hajlítását. Ehelyett leguggolva vegye fel az elemeket.
- Kerülje keresztbe a lábát, amikor leül.
10. lépés Emelje fel az ágy fejét
Ez segíthet, ha krónikus ortosztatikus hipotóniája van. Emelje fel az ágy fejét 10-20 ° -kal vagy körülbelül 10 cm-rel.
11. lépés: Erősödjön hosszas ágynyugalom után
Ha betegség vagy sérülés miatt egy ideig az ágyban ragad, valószínűleg gyengül. Ez ortosztatikus hipotóniát okozhat, amikor megpróbál felállni. Készüljön fel erre, és kérjen meg valakit, hogy álljon és sétáljon egy darabig, vagy tartson valami erőset az ágy közelében, hogy megtartsa. Próbáljon rendszeresen ülni az ágyban, ha nem engedi vagy nem tud felállni.
Fontolja meg, hogy olyan fizikoterapeutával dolgozzon, aki segít visszanyerni erejét
2. módszer a 3 -ból: A probléma okának meghatározása
1. lépés Látogassa meg orvosát
Normális, hogy időnként szédül, amikor feláll, de ha gyakran fordul elő, vagy néhány másodpercnél tovább tart, keresse fel orvosát. Fizikális vizsgálatot végeznek, és kórtörténetet vesznek, megvizsgálják a vérnyomást, és esetleg laboratóriumi vizsgálatokat vagy EKG -t végeznek, hogy megpróbálják kitalálni az okot.
Azonnal keresse fel orvosát, ha olyan szédülni kezd állva, hogy elájul
2. lépés Végezzen vérvizsgálatot
Gyakran orvosa vérvizsgálattal ki tudja deríteni, mi okozza az ortosztatikus hipotenziót. Ellenőrizhetik a vérmintáját, hogy lássák, nincs -e probléma a pajzsmirigyével, a mellékvesével vagy az idegrendszerrel, és hogy vérszegény -e.
Lépés 3. Tartson naplót a tüneteiről
Ha azt észleli, hogy hipotenzió tünetei vannak - szédülés, szédülés, hányinger, zavartság, homályos látás, gyengeség vagy ájulás - kezdjen naplót vezetni. Jegyezze fel, milyen tüneteket tapasztal, és mennyi ideig tart. Jegyezze fel, mit csinált közvetlenül azelőtt és aznap korábban, például gyakorolt vagy a napon volt. Vigye magával ezt a felvételt az orvosi rendelőbe.
Vannak, akik étkezés után alacsony nyomást kapnak. Vegye figyelembe, ha tünetei étkezés után jelentkeznek
4. lépés. Ismerje fel a terhesség alatti hipotóniát
Normális, ha terhesség alatt alacsony vérnyomást tapasztal, mert a szervezete olyan változásokon megy keresztül, amelyek alkalmazkodnak a babához. Általában a vérnyomás normalizálódik a szülés után. Beszéljen erről orvosával, ha tünetei néhány másodpercnél tovább tartanak, vagy olyan szédülést okoznak, hogy úgy érzi, elájulhat vagy leeshet.
Lépés 5. Forduljon kardiológushoz, hogy ellenőrizze a szív egészségét
Néha a poszturális hipotenzió annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben a szíved működésével. A szelepproblémák, a lassú szívverés, a szívelégtelenség és a szívinfarktus története korlátozhatja a szíved működését, és alacsony vérnyomást okozhat felálláskor. Kérje orvosa beutalóját szív- vagy kardiológushoz.
A kardiológusok speciális teszteket végezhetnek, hogy ellenőrizzék a szívbillentyűket, és megnézzék, mennyire jól szivattyúzza a szíve a vért
3 /3 -as módszer: Orvosi kezelés
1. lépés: Hagyja abba az alacsony vérnyomást okozó gyógyszerek szedését
Néhány gyógyszer poszturális hipotóniát okozhat. Vigye el gyógyszereinek listáját orvosához, beleértve a gyógynövény -kiegészítőket vagy italokat, és kérdezze meg, hogy a gyógyszer abbahagyása vagy megváltoztatása segíthet -e a tünetekben. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését orvosa felügyelete nélkül.
- A hipotenziót okozó gyakori gyógyszerek azok, amelyek magas vérnyomást és szívproblémákat kezelnek (diuretikumok, alfa-blokkolók, béta-blokkolók, kalciumcsatorna-blokkolók, ACE-gátlók és nitrátok). Néha az adag csökkentése enyhítheti a tüneteket.
- Más gyógyszerek, amelyek mellékhatásként hipotenziót okozhatnak, egyes antidepresszánsok és antipszichotikumok, Parkinson -kór elleni gyógyszerek, izomlazítók, kábítószerek és merevedési zavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek.
Lépés 2. Kapjon receptet a fludrokortizonra (Florinef)
A fludrokortizon gyógyszer növeli a vérnyomását azáltal, hogy növeli a vérben lévő folyadék mennyiségét. Súlyos, tartós tünetek esetén ez a gyógyszer hasznos lehet. Keresse fel orvosát, hogy megvitassa ezt a gyógyszert, és kapjon receptet.
A gyógyszereket csak krónikus, azaz tartós, nem pedig alkalmi, ortosztatikus hipotenzió esetén írják fel
Lépés 3. Próbálja ki a midodrint (ProAmatine)
Ez a gyógyszer emeli a vérnyomását is, így sokkal kevésbé valószínű, hogy ortosztatikus hipotóniát tapasztal. Ne feledje, hogy minden gyógyszernek lehetnek mellékhatásai.
A Midodrine magas vérnyomást okozhat lefekvéskor. Beszélje meg ezt a kockázatot egészségügyi szolgáltatójával
4. lépés. Beszéljen meg más gyógyszeres kezelési lehetőségeket orvosával
Ha egy bizonyos betegség okozza a poszturális hipotenziót, akkor a megfelelő gyógyszer szedése segíthet. Az orvos felírhat ezek közül egyet más gyógyszerekkel a kiváltó ok kezelésére:
- A Droxidopát (Northera) akkor alkalmazzák, ha a Parkinson -kór ortosztatikus hipotenziót okoz.
- Az epoetin (Epogen, Procrit) segíthet, ha a probléma krónikus vérszegénységből adódik.
- A piridosztigmin (Regonol, Mestinon) hasznos lehet azoknak, akiknek neurológiai problémái vannak, és a midodrinnel ellentétben nem okoz magas vérnyomást fekvéskor.
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) is használhatók, de nem, ha veseproblémái vannak.
5. lépés: Vezesse vércukorszintjét
Az alacsony vércukorszint és a cukorbetegség hipotenziót okozhat. Ha cukorbeteg, akkor dolgozzon orvosával, endokrinológusával vagy cukorbeteg nővérével a vércukorszint biztonságos tartományban tartása érdekében. Az alacsony vércukorszint ugyanolyan veszélyes lehet, mint a magas vércukorszint, ha nem több.
