A halláskárosodás egyesek számára ijesztő lehet, és az emberek állandóan tapasztalják. Szerencsére sokféleképpen javíthatja hallását vagy megvédheti magát a sérülésektől. Ha már halláskárosodást tapasztal, keresse fel orvosát, hogy beszéljen a probléma megoldásának különféle lehetőségeiről. Azt is megelőzheti, hogy a hallása megsérüljön. Néhány egyszerű trükk a mindennapi életben megőrzi hallását az elkövetkező években.
Lépések
1 /3 -as módszer: Orvosi kezelések
Lépés 1. Látogasson el orvoshoz, ha hallási nehézséget észlelt
Ha a halláskárosodás zavarja mindennapi életét, akkor itt az ideje, hogy forduljon orvosához. Kérjen időpontot, és hagyja, hogy az orvos megvizsgálja a fülét, hogy megállapítsa, mi okozza, és megtalálja a megfelelő megoldásokat.
- A vizsga valószínűleg magában foglalja a fülének ellenőrzését és egy egyszerű hallásvizsgálatot. Egyes orvosok speciális berendezésekkel rendelkeznek, amelyek alaposabb vizsgálatot végezhetnek a dobhártyán.
- Az orvos fülvizsgálatra (fül -orr -gégész) vagy audiológusra utalhat további vizsgálatok elvégzése érdekében. Ez pontosan meghatározhatja, mi okozza a halláskárosodást, és hogyan javíthatja ki.
- Bár halláskárosodás esetén vizsgára van szüksége, a hirtelen hallásvesztés, különösen az egyik fülben, súlyos egészségügyi problémát jelenthet. Ne habozzon, forduljon orvosához ebben az esetben.
2. lépés Ha a hallójárat el van zárva, hagyja orvosát eltávolítani a felhalmozódott fülzsírt
Bizonyos esetekben a halláskárosodás a fülzsír okozta egyszerű elzáródásból ered. Orvosa ezt azonnal észreveszi, amikor megvizsgálja a fülét. Szerencsére ez egy nagyon egyszerű javítás. Az orvos kis szerszámmal vagy vákuummal eltávolítja a fülzsírt. Miután a hallójárat megtisztult, hallásának javulnia kell.
- Az orvos hazaküldhet fülcseppekkel is, amelyek feloldják a viasz lerakódását. Használja ezeket pontosan úgy, ahogy orvosa mondja.
- Ne próbálja meg otthon ásni a fülzsírt. Megsérülhet a dobhártya, és a halláskárosodás véglegessé válhat.
3. lépés Használjon hallókészüléket, ha a belső füle sérült
A sérülés vagy öregség okozta halláskárosodás nem visszafordítható természetesen. Szerencsére vannak olyan eszközök, amelyek segítenek visszanyerni hallását. A leggyakoribb a hallókészülék. Ez a kis eszköz illeszkedik a füléhez, és felerősíti a hangot, hogy jobban hallhasson. Lehet, hogy nem állítja vissza teljesen a hallását, de sokkal könnyebbé teheti mindennapi életét.
- Többféle hallókészülék létezik, a fülnyíláson nyugvó típusoktól a fülét körülvevő nagyobb típusokig. Vannak még erősebb csontokhoz rögzített hallókészülékek is. Kezelőorvosa tanácsot ad az Önnek legmegfelelőbb típusról.
- Vannak vény nélkül kapható hallókészülékek is, amelyek segíthetnek enyhe halláskárosodásban. Ezek nem fognak olyan jól működni, mint a vényköteles típusok, és még nem állnak rendelkezésre széles körben, de lehet, hogy az Ön számára is. Beszéljen orvosával ezen eszközök előnyeiről.
4. lépés. Fontolja meg a cochleáris implantátum beszerzését, ha a hallókészülékek nem segítenek
Néha a belső füle eléggé megsérült, így a hang nem érheti el a hallóidegét. Ezt nehéz kezelni, de van egy jó hír. A cochleáris implantátumok folyamatosan segítenek ezen a problémán. Ez az eszköz megkerüli a hallójáratot, és hangot közvetít közvetlenül a hallóideghez. A sebész egy kisebb sebészeti beavatkozással telepíti az implantátumot, és javítania kell a hallását, ha a hallóideg egészséges.
A cochleáris implantátum külső része hallókészülékként kivehető, így felhelyezheti és leveheti. Az implantátum belső részét azonban nem tudja eltávolítani
5. lépés. Végezzen kisebb műtétet a hallójárat rendellenességeinek kijavítására
Bizonyos esetekben a fülben lévő csontok vagy szerkezetek nem megfelelően alakulnak ki, ami halláskárosodást okoz. Egy kisebb sebészeti beavatkozás kijavíthatja ezt a problémát és javíthatja hallását. A fülgyógyász tanácsot ad Önnek, hogy szükség van -e műtétre, vagy sem, és megbeszéli a folyamatot.
Szükség lehet műtétre is, ha tartós fülfertőzése van. Lehet, hogy a folyadék nem ürül megfelelően a füléből
6. lépés. Mondja el kezelőorvosának, ha a gyógyszeres kezelés után halláskárosodást tapasztal
Néhány ototoxikus gyógyszer néven halláskárosodást okozhat. Több mint 200 gyógyszer tartozhat ebbe a kategóriába, és nincs megbízható módszer annak meghatározására, hogy ki tapasztalja ezt a mellékhatást. A legjobb, ha figyelemmel kíséri a hallását, és azonnal értesítse orvosát, ha bármilyen problémát észlel a gyógyszer bevétele után.
- Néhány gyógyszer, amely átmeneti halláskárosodást okozhat, a szalicilát fájdalomcsillapítók, például az aszpirin, a kinin és néhány vízhajtó.
- Más gyógyszerek maradandó károsodást okozhatnak, ha elég sokáig szedik őket. Ide tartoznak bizonyos antibiotikumok, például a gentamicin és a kemoterápiás gyógyszerek.
- A halláskárosodás sokkal gyakoribb, ha nagy dózisokat vagy többféle ototoxikus gyógyszert szed egyszerre. Mindig vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően, hogy csökkentse az esélyt.
2. módszer a 3 -ból: Természetes hallásjavítás
1. lépés: Próbálja ki a hangmeghatározó gyakorlatokat a hallás élesítésére
Lehet, hogy gyakorlással fenntarthatja vagy javíthatja hallását. Kérjen meg valakit, hogy elrejtsen egy elemet, amely ismétlődő hangot ad ki, például riasztást. Ezután hangosítsa a környezetet, például a TV bekapcsolásával. Próbálja rögzíteni a hangot, és kövesse azt, hogy megtalálja a tárgyat. Ha ezt ismételten elvégzi, javíthatja képességét, hogy bizonyos hangokra összpontosítson.
- Hasonló hallásgyakorlathoz próbáljon meg hallgatni valakit hangosan felolvasni zajos környezetben. Zárja el a zavaró zajt, és próbáljon kizárólag az olvasásra összpontosítani.
- Ha már halláscsökkenése van, akkor a hangos helymeghatározó gyakorlatok valószínűleg nem segítenek. Ennek orvoslásához orvosi vizsgálatra és esetleg hallókészülékre van szüksége.
Lépés 2. Kövesse az egészséges étrendet, hogy támogassa a fül egészségét
Mint minden más testrész, a füleknek is megfelelő táplálkozásra van szükségük a megfelelő működéshez. Különösen a megfelelő mennyiségű cink, kálium, folsav, magnézium, D-vitamin és omega-3 segít csökkenteni a gyulladást a hallójáratban, és megakadályozza a hallás károsodását. Mindezeket a tápanyagokat egészséges, kiegyensúlyozott étrendből szerezheti be.
- A legegészségesebb ételek közé tartoznak a leveles zöldségek, a banán, a diófélék és a magvak, a hal, a baromfi és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
- Étrend -kiegészítőket is szedhet, ha nem kap elegendő tápanyagot a napi étrendből. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene használni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok megfelelőek az Ön számára.
Lépés 3. Gyakoroljon rendszeresen a hallása fenntartása érdekében
Valójában van kapcsolat az aerob testmozgás és a hallásegészség között. Mindaddig, amíg a füle nem sérült, a rendszeres testmozgás segíthet a hallás élesítésében és idős korban való megőrzésében. A legjobb eredmény érdekében 20-30 perc aerob edzést végezzen legalább heti 5 napon.
- Az aerob gyakorlatok olyan tevékenységek, mint a pulzusszám növelése, például futás, kerékpározás, úszás vagy kickboxing. Akár napi sétát is tehet.
- Az ellenállási gyakorlatok, például a súlyzós edzés szintén jót tesznek az egészségének, de nem kapcsolódnak a hallás javulásához. Ezekhez az előnyökhöz aerob edzésre lesz szüksége.
Lépés 4. Csökkentse a stresszt, hogy tisztán tartsa az elmét
Lehetséges, hogy a stressz és a szorongás befolyásolhatja a hallását. Ha rendszeresen stresszesnek érzi magát, akkor tegyen néhány lépést a pihenésre és a stressz oldására. A tisztább elme javíthatja a hallását.
- Próbáljon ki néhány relaxációs gyakorlatot, például meditációt, jógát vagy mély légzést. Már napi néhány perc is nagy változást hozhat.
- A kedvelt tevékenységek elvégzése szintén nagyszerű stresszcsökkentő. Próbálj időt szakítani a hobbijaidra, hogy kevésbé érezd magad túlterheltnek.
- Ne feledje, hogy ez valójában nem javítja ki a füle károsodását, ezért továbbra is szüksége lehet hallókészülékekre, ha hangos zajoknak volt kitéve.
Lépés 5. Próbálja ki a tinnitus gyógynövény -kiegészítőit
A fülzúgás állandó csengés vagy zümmögés a fülében, amely általában a halláskárosodás korai szakasza. Kevés bizonyíték van arra, hogy a természetes gyógymódok nagy különbséget jelenthetnek, de néhány gyógynövényes kezelés segíthet. Ha fülzúgást tapasztal, próbálja ki ezeket a kiegészítőket, miután megkérdezte orvosát, hogy biztonságosak -e Önnek.
- Ginkgo biloba.
- Cink.
- B -vitamin.
3 /3 -as módszer: Fülek védelme
1. lépés Amennyire csak lehet, kerülje a hangos környezetet
A hangos zajok közelsége a halláskárosodás egyik fő oka. Amennyire csak lehet, kerülje a nagyon hangos környezetet és a zajos helyzeteket. Ez segíthet megőrizni hallását és megelőzni a károsodást.
- Általában, ha valakivel beszélni próbál, és ordítania kell, hogy hallja egymást, akkor a környezet túl hangos.
- A 85 decibel feletti hangok vagy nagyjából olyan hangosak, mint egy motorkerékpár -motor károsíthatják a hallását. Letölthet okostelefon -alkalmazásokat az aktuális decibelszint méréséhez, és ellenőrizheti, hogy a környezet túl hangos -e.
2. lépés. Viseljen fülvédőt, ha hangos zajok közelében tartózkodik
Nem mindig kerülheti el a hangos zajokat, különösen, ha ez része a munkájának. Ilyen esetekben mindig viseljen fülvédőt a sérülések elkerülése érdekében. A füldugók praktikusak és a legtöbb helyzetben működnek, de a védőfülvédők még több hangot blokkolnak, és nagyon erős zajokra is alkalmasak.
- Ez különösen akkor fontos, ha elektromos szerszámokat használ, vagy nehéz berendezések közelében dolgozik. Ezek az eszközök hosszú időn keresztül komoly károkat okozhatnak.
- Ez fontos a pultosok vagy a koncerthelyszíneken dolgozók számára is. A zene ezeken a helyeken általában nagyon hangos.
- Tartson magával füldugót váratlan hangos helyzetekben. Így mindig készen áll a fül védelmére.
3. lépés Tartsa lenyomva a hangerőt, amikor fejhallgatót használ
A fejhallgató a zenét közvetlenül a dobhártyájára fókuszálja, így nagy eséllyel halláskárosodást okozhat. A halláskárosodás megelőzése érdekében tartsa kordában a hangerőt.
Ha gyakran meg kell erősítenie a hangerőt, hogy a zenét más hangokon hallja, akkor próbálja meg a zajszűrő fejhallgatót
4. lépés: Ne ragasszon dolgokat a fülébe
A fülében lévő tárgyak károsíthatják a dobhártyát, és halláskárosodást okozhatnak. Ne ragasszon vattapálcát, csipeszt vagy ujjait a fülébe.
- A füle magától megtisztul, így nem kell vattapálcával ásni a viaszt.
- Ha valami beragadt a fülébe, azonnal menjen orvoshoz vagy sürgősségi osztályhoz, ahelyett, hogy megpróbálná kivenni magától.
5. lépés: Hagyja abba a dohányzást, hogy elkerülje a fül károsodását
Bizonyítékok vannak arra, hogy a dohányzás károsíthatja a hallását, mivel csökkenti a füle véráramlását. Ha dohányzik, hagyja abba a lehető leghamarabb, és kerülje el az első lépést, ha nem.
A másodlagos füst szintén káros és hasonló károkat okozhat. Kerülje a füstös környezetet, és ne engedje, hogy bárki dohányozzon otthonában
Tippek
- A fülcsengés, amelyet tinnitusnak is neveznek, a belső fül károsodásának jele, és a halláskárosodás előfutára lehet.
- Ha hangos koncertre vagy show -ra megy, akkor hagyjon szünetet a fülének néhány napig, és kerülje a hangos zajokat. Ez segít elkerülni a további károkat.
- A hallókészülékek és a cochleáris implantátumok teljesen opcionálisak. Ne érezze, hogy viselnie kell őket, ha nem akarja.
- A halláskárosodás nem tragédia. Halláskárosodással továbbra is boldog életet élhet.