A vak vagy gyengén látó csecsemők gyakran küzdenek az elalvással. Gyakran nehezen tudják betartani a rendszeres alvási ütemtervet is. Ennek oka az, hogy a vakok vagy gyengén látó csecsemők gyengébb fényérzékeléssel rendelkeznek, és ez megzavarja a cirkadián ciklusukat, ami megnehezíti az éjszakai alvást. Annak érdekében, hogy vak vagy gyengén látó csecsemője elaludjon, hozzon létre egy alvási rutinot, és állítsa be alvási környezetét, hogy könnyebben lefeküdhessen. A csecsemőnek alváscsökkentő gyógyszereket vagy más kezeléseket is adhat, amelyek segítenek abban, hogy jobban és hosszabb ideig aludjanak éjszaka.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Alvási rutin kialakítása a csecsemő számára
1. lépés: Verbális jelzések segítségével készítse elő gyermekét az ágyhoz
Mivel vak vagy gyengén látó gyermeke nem látja a fényt (vagy nem látja jól), jeleket kell készítenie, hogy tudassa velük, hogy ideje lefeküdni. Hozzon létre szóbeli jelzéseket, és ismételje meg őket csecsemőjének minden este ugyanabban az időben. Ez segíthet abban, hogy a csecsemő felkészüljön az alvásra, és minden este ugyanazt az alvásidőt hozzászokja.
- Például a vacsorát minden este 18 órára ütemezheti. Aztán egy órával később, a vacsora végén azt mondhatja csecsemőjének: „Most már ideje lefeküdni. Készüljünk fel az ágyra, és csukjuk be a szemünket, hogy elaludjunk.”
- Emlékeztetheti csecsemőjét arra is, hogy éjszaka van, ha azt mondja: „Most éjszakai idő van” vagy „19 óra van este”, hogy tudják a napszakot. Ezután össze tudják kapcsolni a napszakot az alvással.
2. lépés Legyen fizikai jelek az alvás előtt
Kombinálhatja a verbális és fizikai jeleket, hogy gyermeke tudja, hogy ideje lefeküdnie. Ugyanazokkal a fizikai jelekkel kell rendelkeznie minden alkalommal, amikor a csecsemő lefekszik, hogy rutinba kerüljön. A fizikai jelek segítenek nekik felismerni a napszakot, és segítenek felkészülni az alvásra.
- Ne feledje, hogy a 3-6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek még nincs rendszeres alvási szokása.
- Felismerje, ha a baba fáradtság jeleit mutatja, és tegye le az ágyba, hogy jobban aludjon.
- Állítson be mintákat úgy, hogy napközben stimuláló és izgalmas tevékenységeket végez, és este nyugodtabb.
- Vacsorára adjon csecsemőjének azonos vagy hasonló ételeket, hogy ezt úgy tegyék, hogy éjszaka van, és étkezés után lefekszenek.
- Próbálja a gyermek haját meghatározott módon formázni, hogy tudják, hogy éjszaka van. Például tartsa lefelé a haját, és minden este lefekvés előtt mossa meg a haját, jelezve, hogy ideje lefeküdni.
3. lépés Nyugtató tevékenységet végezzen csecsemőjével lefekvés előtt
Készítse fel gyermekét az ágyra úgy, hogy érzékszervi játékok és tárgyak vannak az ágyban. Ez lehet plüssjáték, amit kedvelnek, vagy minta vagy bordázott oldal. Tartsa őket az ágyban játék közben, vagy érintse meg ezeket a tárgyakat. Ezeknek az érzékszervi tárgyaknak köszönhetően a csecsemő nyugodt és nyugodt maradhat, miközben ágyban fekszik.
- Megpróbálhatja olvasni gyermekének is, amikor megérinti a játékokat, hogy nyugodt és nyugodt maradjon. Olvassa el csecsemőjének ugyanazt a történetet minden este lefekvéskor.
- Feltétlenül vegye ki a plüssjátékokat a kiságyban vagy a hálószobában, amikor alszanak. Soha ne hagyja gyermekét egyedül a kiságyban plüss játékokkal, mert fulladásveszélyes lehet.
Lépés 4. Ragaszkodjon ugyanazhoz a rutinhoz minden este
A lényeg az, hogy összhangban legyen a csecsemő lefekvéssel kapcsolatos rutinjával. Elkötelezze magát ugyanazon rutin mellett, és próbálja meg, hogy ne térjen el tőle. Meséljen mindenkinek a háztartásban az esti rutinról. Írja le a rutinot, és tegye közzé valahol, ahol láthatja, hogy tudhassa, mikor van a baba lefekvésének ideje, valamint a lefekvés verbális és fizikai jeleit.
Amikor a csecsemő napközben alszik, ne felejtse el emlékeztetni őket, hogy nappal van, és alszanak, nem alszanak el éjszakára. Mondhatja a csecsemőjének: „Délután 2 óra van, ideje egy gyors sziesztára.”
2. módszer a 3 -ból: A csecsemő alvási környezetének beállítása
1. lépés Állítsa be az állítható ablakburkolatokat a szobájukba
Azok a csecsemők, akik látássérültek, de látásuk van, a túl sok megvilágítású szobákat nehezen tudnak aludni. Mindazonáltal hagyja, hogy nappal természetes fény jöjjön be a szobájukba, majd éjszaka sötétítse a szobát. Szereljen be beállítható ablakburkolatokat, például állítható redőnyöket vagy redőnyöket, így szabályozhatja, hogy mennyi fény kerüljön a helyiségbe nappal és éjszaka.
Állítson fel lámpát a szobájába rugalmas karral, így szabályozhatja, hogy mennyi fény legyen a szobában a csecsemő lefekvésének ideje alatt. Ahogy nő a csecsemő, mozgathatják a lámpát aszerint, hogy mennyi fényt részesítenének előnyben a szobájukban éjszaka
Lépés 2. Csökkentse a tükröződést a szobában
A gyengén látó, de nem vak csecsemőket éjjel felriaszthatja a szobában lévő vakító fény. Távolítson el minden olyan felületet, amely tükröződést okozhat, például televízióképernyőt, számítógép képernyőjét vagy akár polírozott felületű asztalt. Helyezzen sötét helyiséget vagy abroszt a szobájuk asztalaira, hogy csökkentse a tükröződést.
Játsszon az állítható ablakburkolatokkal, hogy csökkentse a napközben a szobába érkező vakító fények számát, mivel a vakító fény különösen kellemetlen lehet a látássérült gyermekek számára
3. Lépjen be színt a helyükbe
Ha gyermeke látássérült, de látása még mindig fennáll, érzékeny lehet bizonyos színekre a térben. Előnyös színük lehet, például kék vagy piros, amelyet kedvelnek vagy jól reagálnak. Legyenek a szobájukban a kívánt színű tárgyak, például játékok, párnák vagy takarók, mert ha kedvük tartja, hajlamosabbak aludni vagy pihenni a szobájukban.
- Ne feledje, hogy még a gyengén látó csecsemők is csak 8-15 hüvelyk távolságra láthatnak.
- Próbáljon kontrasztos színeket használni a szobájában, hogy gyermeke jobban lássa a tárgyakat. Tegyen színes képeket fehér alapon a szobájukba, hogy jobban lássák a képeket. Legyen kontrasztos színű párnája és lepedője, hogy gyermeke könnyebben azonosítsa őket.
3. módszer 3 -ból: Alvás elleni gyógyszerek és egyéb kezelések alkalmazása
1. lépés. Kérdezze meg gyermeke orvosát a melatoninról
A legalább 4 hónapos csecsemők, akik vakok vagy gyengén látók, előnyösek lehetnek a kis mennyiségű melatoninból. A melatonin segíthet a csecsemő alvási órájának normál, rendszeres rutinba állításában. Beszéljen gyermekorvosával, mielőtt gyermekének melatonint ad. Meg kell határozniuk a gyermekének adagolási mennyiségét, valamint azt, hogy milyen gyakran adjon gyermekének melatonint. Soha ne adjon kiegészítőt gyermekének anélkül, hogy orvosával konzultálna.
Gyermekorvosa javasolhatja, hogy adjon gyermekének melatonint tablettában vagy folyékony formában. Gyakran 30 perctől egy óráig adják a csecsemő lefekvése előtt
2. lépés. Beszélje meg a szorongásos vagy stresszes problémákat csecsemőjében
Ne feledje, hogy a melatonin nem működik a csecsemőknél, akik vakok vagy gyengén látók, és nagyfokú szorongással vagy stresszel rendelkeznek. Néhány csecsemőnek nehézséget okoz az alvás, valamint más napi tevékenységek. Ebben az esetben a csecsemő orvosa szorongásgátló stratégiákat javasolhat csecsemőjének, valamint szorongás elleni gyógyszereket.
Gyermekorvosának fel kell vázolnia a szorongásos vagy stresszes csecsemők kezelési lehetőségeit. A gyógyszeres kezelés csak egy lehetőség lesz a sok közül, amellyel megpróbálhat segíteni gyermekének a szorongás kezelésében
3. Lépés ütemezése a csecsemő orvosával
Ha a csecsemő orvosa azt javasolja, hogy próbálja ki a gyermekén a melatonint vagy más gyógyszereket, akkor mindenképpen egyeztessen időpontot a csecsemő fejlődésének ellenőrzésére. Három -hat hónap múlva konzultáljon az orvossal, hogy megállapítsa, segít -e a gyógyszer, és a csecsemő jobban alszik -e.
- Az orvos a gyógyszeres kezelés mellett életmódbeli változtatásokat is javasolhat gyermekének, hogy biztosítsa a lehető legjobb kezelést.
- Ha úgy tűnik, hogy a gyógyszer nem működik, az orvos megvizsgálhatja vak vagy gyengén látó csecsemőjét egyéb problémák miatt.
4. lépés. Keressen támogató csoportokat a vak csecsemők és gyermekek szülei számára
Néha felbecsülhetetlen erőforrás lehet azokkal a szülőkkel való beszélgetés, akik ugyanazon a problémán mentek keresztül. Keressen egy helyi csoportot a környéken.
