A súlycsökkentéshez mérlegek szükségesek. Fürdőszobai mérlegek szükségesek a fogyás követéséhez, az ételmérlegek pedig segítenek az ételek mérésében a receptekhez és az adagkontrollhoz. Ha világos képet szeretne kapni arról, hogyan áll a fogyás terén, akkor számítania kell a mérleg pontosságára. Kövesse néhány egyszerű lépést a mérlegek pontosságának ellenőrzéséhez.
Lépések
1/2 módszer: A fürdőszobai skála tesztelése
1. lépés Nullázza ki a skálát
Néha a skálát nullázni kell, hogy pontos legyen. Ezt kétféleképpen lehet elvégezni, a skálától függően. Ha analóg mérleggel rendelkezik, nyomja le kézzel a mérleget, majd emelje fel. A tárcsának nullára kell állnia. Ha nem, akkor a forgatógombbal, amely általában a skála alján vagy a tárcsa közelében található, állítsa a mérleg tárcsát nyugalmi helyzetbe. Próbálja újra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő helyen van.
Ha digitális mérleggel rendelkezik, kövesse ugyanazt az eljárást, mint az analóg esetében, azzal az eltéréssel, hogy a kiegyensúlyozást a forgó kerék helyett digitális gombbal kell elvégezni
SZAKÉRTŐ TIPP
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Minősített fitness edző
Tudta?
A régebbi rugós mérlegek idővel elveszíthetik pontosságukat, mivel a rugók elnyúlnak vagy összezsugorodnak. A modern digitális mérlegek nagyon pontosak, és a legtöbb ember számára a legjobb választás, mivel sokféle stílusban és különböző áron kaphatók.
2. lépés Mérjünk le egy ismerős tárgyat
Az egyik módja annak, hogy ellenőrizze a fürdőszobai mérleg pontosságát, ha olyan tárgyat tesztel, amelynek súlyát már ismeri. Elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy regisztráljon a skálán, de elég kicsi ahhoz, hogy a skálához vigye. Próbáljon ki valami újat, bontatlan zsák lisztet vagy cukrot. Ezek általában öt -tíz font, és egységes súlynak kell lenniük.
- A papír vagy műanyag zacskó súlya, ami ezekbe kerül, nem zavarhatja a súlyt. Ha a liszt vagy a cukor nehéz zsákba vagy fémtartályba kerül, nem kap pontos leolvasást, és meg kell próbálnia egy másik tárgyat.
- Kipróbálhatja a kézi súlyokat is. Ezen tárgyak súlyát az oldalra írják. Próbálja ki, hogy ők azok a súlyok, amiket mondanak.
Lépés 3. Mérje meg többször az objektumot
A mérlegek pontatlanságának másik módja a több mérlegelés. Vegyen egy olyan tárgyat, amelynek súlyát ismeri, például kézi súlyt vagy zacskó cukrot. Helyezze a mérlegre, és jegyezze fel a súlyát. Vegye le az objektumot, és hagyja, hogy a skála visszatérjen nullára. Helyezze újra a tárgyat a mérlegre. Ismét vegye figyelembe a súlyt. Ismételje meg ezt legalább ötször, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mérleg konzisztens több mérés esetén.
Ha következetlen eredményeket kap, jobban mérheti az objektumot. Csak győződjön meg róla, hogy páratlan számú alkalommal teszi meg, hogy ne legyen osztott eredmény
Lépés 4. Mérjen össze két tárgyat együtt
Egy másik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mérleg pontos, két tárgy együttes súlyának ellenőrzése. Ez általában nagyobb mennyiségű fontot ad, ami segít a skála magasabb szintű tesztelésében. Ezenkívül a mérleg pontosságát is teszteli, egyenetlen súlyeloszlás mellett, ami hasznos lehet a mérlegeléskor, mivel előfordulhat, hogy nem áll 100% -ban kiegyensúlyozott súlyával.
- Helyezzen egy tárgyat a skálára. Jegyezze fel a súlyt. Vegye le, és hagyja, hogy a mérleg egyenletes legyen. Helyezzen egy másik tárgyat a mérlegre, és jegyezze fel a súlyát. Vegye le, és hagyja, hogy a mérleg egyenletes legyen. Most helyezze együtt a két tárgyat a skálán. Vegye figyelembe a kombinált tömeget. Adja össze az objektumok súlyát, és nézze meg, hogy megegyezik -e azzal a skálával, amelyet a skála elmondott.
- Ha megfelel, akkor a skála pontos. Ha nem, próbálja újra, és nézze meg, hogy ugyanaz a szám van -e kikapcsolva. Ha igen, akkor előfordulhat, hogy a mérleg mindig ennyi.
5. lépés Mérje meg magát, miközben egy tárgyat tart
Megpróbálhatja egyedül lépni a mérlegre, megjegyezve a súlyt, majd rálépni a mérlegre egy X súlyú súlyú tárggyal, például egy 5 kilós súlyzóval vagy 1 kilós zsák liszttel. Ezután ellenőrizze, hogy a súlya pontosan nőtt -e. Ha igen, akkor a skála pontos.
Például, ha a mérlegre lép, és 145 -öt ír, akkor 150 -re kell emelkednie, amikor újra rálép, miközben egy 5 font súlyzót tart
6. lépés. Módosítsa a skála helyét
A mérleget befolyásolhatja az a felület, amelyen ül. A mérleg legjobb felülete egy kemény felület, például egy lapos fürdőszoba vagy konyha padló. Lehet, hogy túlságosan tompítja a szőnyeg vagy más puha felület, ami a mérleget kiegyensúlyozhatja, és pontatlan leolvasást eredményezhet. Súlyozzon egy tárgyat vagy magát azon a helyen, ahol van a mérlege. Törölje a skálát, majd helyezze át egy másik, stabilabb helyre. Mérje meg újra ugyanazt a tárgyat. A tárgynak ugyanolyan súlyúnak kell lennie. Ha nem, akkor az egyik hely pontatlan leolvasást okoz. Végezzen tesztet ismert súlyú objektummal, hogy megtudja, melyik a pontos.
Próbálja meg minden nap ugyanazon a helyen tartani a mérleget. Ily módon, még akkor is, ha a skála kissé eltűnik, ugyanazt a hibát kell kapnia minden nap. Ez azt jelenti, hogy minden súlya, amelyet hízik vagy veszít, annak ellenére, hogy a szám nem pontosan helyes, továbbra is az lesz, hogy mennyit nyert vagy veszített, mivel a kiindulási pont mindig ugyanaz volt
2. módszer 2 -ből: A konyhai mérleg tesztelése
1. lépés Ismerje meg, miért fontos a pontosság
A konyhai mérlegek sokkal kisebb tömegű anyagokat mérnek, mint a fürdőszobai mérlegek. Pontosságuk azonban továbbra is fontos a fogyás szempontjából. Az étkezés mérése számos étrend szerves részét képezi, és segít jobban nyomon követni a kalóriabevitelt. Mivel a konyhai mérlegben kimért anyagok olyan könnyűek, bonyolult lehet a pontosságuk tesztelése.
A konyhai mérlegek rendkívül hasznosak a receptekhez és a főzéshez is
2. lépés. Végezzen taring -ellenőrzést
Annak érdekében, hogy a digitális konyhai mérleg nulláról induljon, el kell végeznie egy taring tesztet. Ez megmutatja, hogy a mérleg nulláról kezdi -e a mérést. Kapcsolja be a mérleget. Nulláról kell kezdeni. Ha nem, finoman nyomja le a mérleget. Engedje el, és nézze meg, hogy visszatér -e nullára. Ha nem, nyomja meg a "Tara" gombot a skálán. Ez felveszi a gép jelenlegi állapotát, és nullává teszi az alapot.
A kátrányozási folyamat működésének ellenőrzéséhez vegyen egy tárgyat, például egy almát, és helyezze a mérlegre. Miután a mérleg megtalálta a súlyát, vegye figyelembe a súlyt, majd nyomja meg a tára gombot, hogy nulla legyen. Miután kiegyensúlyozott, emelje le a tárgyat a mérlegről. A fennmaradó számnak, amely negatív lesz, meg kell egyeznie a korábban mért számmal
3. lépés. Gyűjtse össze a zsebcserét
Most, hogy tudja, hogy a mérleg kiegyensúlyozott, ellenőriznie kell a mérési képességeit. A legkisebb és legkönnyebben mérhető dolgok közé tartoznak az érmék. Minden érmének meghatározott súlya van, és nagyon kicsi, ami segít ellenőrizni a kis mennyiségű súly pontosságát. Gyűjts össze néhány fillért, néhány nikkelt és néhány negyedet. Ezek segítenek kitalálni, hogy a gép mennyire pontos, attól függően, hogy milyen méréseket végez.
Ha lehetséges, próbáljon újabb változást találni. Előfordulhat, hogy a régebbi érmék idővel romlottak, és nem pontosak
4. lépés. Tesztelje a skálát, amely grammra kerekíti
Ha a konyhai mérleg grammra kerekedik, akkor a nikkelt kell használni. Minden nikkel súlya öt gramm. Kapcsolja be a mérleget, és győződjön meg róla, hogy nulla. Helyezzen egy nikkelt a mérlegre, és jegyezze fel a súlyát. Helyezzen egy másik nikkelt a mérlegre, és jegyezze fel az új súlyt. Helyezzen még egy nikkelt a mérlegre, és jegyezze fel a súlyát.
Ha a mérleg pontos, a súlynak minden alkalommal 5 g -mal kellett emelkednie. Ha nem, akkor próbáljon más nikkelt használni, mint azt, amelyik a leolvasást megadta. Ez a nikkel idősebb és leromlott lehet. Ha még mindig ki van kapcsolva, akkor a mérleg valószínűleg pontatlan
5. lépés. Ellenőrizze a tized grammot mérő skálát
Egyes mérlegek annyira pontosak, hogy akár egy tized grammnyi mennyiséget is képesek mérni. Ha a mérleg igen, használja a fillérekből a pontosságot, mert súlyuk egyenként 2,5 gramm. Kapcsolja be a gépet, és győződjön meg róla, hogy nulla. Tegyen egy fillért a mérlegre, és jegyezze fel a súlyát. Adjon hozzá még két fillért, megjegyezve a súlyokat mindegyik között. A súlynak 2,5 g, 5 g és 7,5 g -nak kell lennie.
Ha az olvasás ki van kapcsolva, próbáljon más fillért, mint az, amely rossz súlyt adott. Ha a súly továbbra is csökken, akkor a mérleg valószínűleg pontatlan
6. lépés: Végezzen tesztet pontos skálán
Vannak olyan konyhai mérlegek, amelyek extra pontosak és a grammszázadokat mérik. Ezekhez a gépekhez negyedet kell használni, ami 5,67 gramm. Tegyen egy negyedet a mérlegre, és ellenőrizze a súlyát. Helyezzen rá egy másikat, és ellenőrizze a súlyát. Kettőnek elegendőnek kell lennie ehhez a skálához, mivel mindhárom hely mindkét súly esetében leolvasható.
