Szóval elájult vagy ájultnak érezte magát az iskolában? Ha zavarban érzi magát emiatt, vagy szeretné tudni, hogyan kell kezelni, amikor ez megtörténik, olvasson tovább.
Lépések
1 /2 -es módszer: amikor ez megtörténik
1. lépés Ismerje fel az ájulás tüneteit
Ide tartozik a szédülés, homályos látás, homályos hallás vagy csengés a fülben, melegség, rosszullét, gyomorpanasz, izzadás, fáradtság, bizsergő kéz, hiperventiláció, alagút látás, bizonytalanság és félelem.
2. lépés: Ha ezek valamelyikét tapasztalja, mondja el tanárának vagy egy másik, közelben lévő felnőttnek
Alternatív megoldásként tudassa egy barátjával, és kérjen segítséget.
3. lépés. Tanárának el kell küldenie az orvosi szobába, az irodába vagy a nővérhez (iskolától függően)
Győződjön meg arról, hogy ha a tanára nem küld valakit magával, kérdezze meg. Ez különösen akkor érvényes, ha útközben fel kell másznia vagy le kell mennie a lépcsőn. Ha elájul a lépcsőn, súlyosan megsérülhet
4. lépés. Amikor megérkezik a nővérhez, ne érezze magát zavarban, ha válaszol a kérdéseire
Az első dolog, amit valószínűleg meg fog tenni, hogy hazudik. Furcsa érzés lehet, de ezt már látta. Válaszoljon minden kérdésre őszintén, és ne hazudjon. Példa: Ha megkérdezi tőled, hogy reggeliztél -e, és nem, akkor ne mondd, hogy megcsináltad, hogy ne tartson neked előadást.
5. lépés Ha valóban elájul az osztályban, ne idegeskedjen
Ha más gyerekek bámulnak rád, ne érezd magad zavarban. Ezzel később foglalkozhat. Addig is gondoljon rájuk a helyzetében.
6. lépés. Valószínűleg hazaküldik
Ha igen, és a szülei kérdéseket tesznek fel, válaszoljon őszintén.
7. lépés. Ha megsérül, vagy ájulása indokolja a mentőautó kórházi látogatását, ne aggódjon
Más gyerekek nagy valószínűséggel aggódnak az egészségedért, mint bármi más. Ismét gondolj rájuk a helyzetedben.
2/2 módszer: Az utólagos zavar
1. lépés A lehető leghamarabb térjen vissza az iskolába
Bár az lehet a legjobb az Ön számára, ha 1 vagy 2 szabadnapja van a gyógyulásra, nehéz lehet visszatérni a zavarba. Amint fizikailag teheti, nem korábban, térjen vissza az iskolába.
Lépés 2. Változtassa meg a témát, ha gyenge a beszélgetés során
Mondja csak: Oké, beszélhetnénk (illesszünk be érdekes dolgot) most? Ez valóban segíthet elvonni az emberek figyelmét a veled történtekről.
Lépés 3. Írja le érzéseit
Segíthet, ha az érzéseit papírra, naplóba, stb. Lejegyzi. Ezután próbálja meg megoldani azokat. Ha zavarban érzi magát, gondoljon ezekre az emberekre, akikkel szembe kell néznie a pozíciójában. Képzeld el őket a földön laposan, hátrahajtott szemmel a fejükben, nagyon ijesztően. Ha fél a jövőbeli ájulástól, fontolja meg, mikor ájult el. Ha elájult egy forró osztályteremben, és ha meleg van, kérjen ablakot. Ne félj kérdezni. Ha a periódusváltás során elájult a csarnokban, fontolja meg, hogy vár néhány másodpercet, hogy kihagyja a fő tömeget. Hacsak nem késik az óráról. Bármi legyen is a negatív érzésed, találj rá megoldást.
4. lépés. Ha rendkívül kínosan érzi magát emiatt, beszéljen szüleivel, tanárával, tanácsadójával vagy valakivel, akiben megbízik
Ha az emberek egy hónap múlva is beszélnek róla, ez mindenképpen jó ötlet. Ha a barátai zavarba hoznak emiatt, érdemes átgondolni ezt a barátságot. Ha zavarba hoznak, talán nem jó barátok.
5. lépés Ha az ájulás rendszeres esemény az Ön számára, keresse fel orvosát
Csak ellenőrizni.
Tippek
- Ne fáradjon bele igazán az ájulásba. Valójában ez valójában ismét elájulhat.
- Ha szédül, értesítse tanárát, hogy elvihesse a nővérhez. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.
- Ha teheti, vigyen magával rágcsálnivalót. Ha kétszer többször is elájul az iskolában, ez jó ötlet lehet. Ha nem érzi jól magát a menstruációk között vagy a szünetben, egye meg az uzsonnáját. Tartsa kicsiben, mint egy reggeliző bár. Ez azt is szolgálja, amikor nincs ideje reggelizni. Ne egyél az osztályban.
- Ne féljen elmondani a tanárának. Jobb, ha elmondja nekik, ha kissé szédül, mint amikor leesik.
- Ha rosszul érzi magát, ne ijedjen meg. Hányhat, ha elájul. Ne aggódjon, ha a nővérnél van, ő mindent látott. Ismét ne fárasztja magát, különben hányhat.
- Ha pánikbetegnek érzi magát, amikor ájul, akkor semmi baj. Próbálja lelassítani a légzését. Ez önmagában hozzájárulhat az ájuláshoz.
- Ha gyengének érzi magát az iskolai énekórán, csak üljön le. Ne kérdezz, csak ülj. Ha a tanár megkérdezi, mondja, hogy ájultnak érzi magát. Szinte biztosan meg kell érteniük.
- Ha melegnek érzi magát, ne ijedjen meg. Ha teheti, vegye le a pulóvert, a kardigánt stb. Ha közepesen elájul, ne próbálja ezt megtenni, üljön vagy feküdjön le.
- Ha nem tud lefeküdni, üljön le a fejével a térde közé, és lélegezzen.
