A krónikus köhögés valódi bosszúság lehet, és néha egy másik állapot jele. Kipróbálhatja az otthoni gyógyszereket és a vény nélkül kapható gyógyszereket, de ha a köhögés továbbra is fennáll, forduljon orvosához. Valószínűleg olyan kezelést fognak ajánlani, amely megfelel a köhögést okozó bármilyen állapotnak, ami remélhetőleg enyhülést eredményez!
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Házi gyógymódok kipróbálása
Lépés 1. Maradjon hidratált, hogy megnyugtassa a torkát és a köhögést
Igyon sok vizet és egyéb folyadékot a nyálka elvékonyítására, ami segíthet a köhögésben. Győződjön meg róla, hogy naponta legalább az ajánlott mennyiségű vizet fogyaszt: 15,5 csésze (3,7 l) férfiaknak és 11,5 csésze (2,7 l) nőknek. Igyon meleg italokat, például teát, húslevest vagy almabort, ha a torkát is zavarja.
- Próbáljon mindig egy pohár vagy üveg vizet a közelben tartani, hogy emlékeztesse Önt az ivásra!
- A forró víz ivása különösen hasznos lehet a mellkasi torlódások enyhítésében. A víznek kényelmesen forrónak kell lennie-nem elég forrónak ahhoz, hogy leforrázsa a száját.
2. lépés Támassza fel a fejét éjszaka, hogy segítsen a vízelvezetésben
Az orrleeresztés krónikus köhögést okozhat, ezért segíthet annak kiáramlása. Ezenkívül a savas reflux köhögést is okozhat, és a fej felemelése segíthet a tünetek csökkentésében.
Próbáljon ékpárnát a felsőtest felfelé támasztásához
3. lépés Nyugtassa meg a köhögést kemény cukorkákkal vagy köhögéscseppekkel
Vásárolhat vény nélkül kapható köhögéscseppeket, amelyek segítenek a köhögésben. A kemény cukorkák azonban olcsóbbak és ugyanolyan jól működhetnek. Próbáljon ki például borsmentát vagy kemény cukorkákat mézzel.
Olvassa el a köhögéscseppekre vonatkozó utasításokat, és ellenőrizze, hogy korlátoznia kell -e, hogy mennyit eszik egy nap
Lépés 4. Igyon csirke- vagy csontlevest
A forró csirkehúsleves nemcsak hidratál és megnyugtatja a torkot, hanem segíthet a köhögést elősegítő nyálka fellazításában is. Melegítsen fel előre csomagolt húslevest, vagy készítsen saját kezűleg néhány csirkecsontot és aromás zöldséget pár órán át vízben.
Ha vegetáriánus vagy vegán, akkor egy forró zöldségleves is megnyugtató megkönnyebbülést hozhat
5. lépés Lélegezzen be gőzt zuhanyzóból vagy forralt vízből a torlódások érdekében
Vegyen egy forró, párás zuhanyt, és koncentráljon arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben lélegezzen be, különösen az orrán keresztül. Egy másik lehetőség, hogy forrásban lévő vizet öntünk egy tálba. Fedje le a fejét és a tálat egy törülközővel, és lélegezze be a gőzt.
- Ha orrdugulása van, a torkába csöpögő nyálka okozhatja a köhögést. A Steam segít megszüntetni ezt a torlódást.
- A párásító futtatása szintén enyhíthet, különösen télen, amikor szárazabb a levegő.
6. lépés: Próbálja ki a mellkasi ütéseket, hogy fellazítsa a nyálkát a tüdőben
A mellkasi ütés magában foglalja a mellkas és a hát csukott kezével történő tapintását, ami segít a légutak eltömődésében. Kérje meg orvosát, nővérét vagy fizikoterapeutáját, hogy mutassa be a megfelelő technikát.
A legjobb eredmény eléréséhez szükség lehet egy partner vagy egy elektronikus masszírozó segítségére
Lépés 7. Nyeljen le 1,5 teáskanál (7,4 ml) mézet lefekvés előtt
Ezt már 1 éves (de nem fiatalabb) gyermekeknek is adhatják. Ugyanolyan hatékony lehet, mint a köhögés elleni szirup, hogy segítsen aludni az éjszakát és csökkenti a köhögést.
- Próbálja meg úgy lenyelni a mézet, ahogy van, a legjobb hatás érdekében. Ha kívánja, adhat azonban egy kis mézet a teához.
- Ha inkább nem issza a mézet egyenesen vagy teába, adjon hozzá mézet és egy kis citromot egy pohár forró vízhez, és igya meg lefekvés előtt.
8. lépés. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat a torokfájás ellen
Szedhet nem szteroid gyulladáscsökkentőket, például ibuprofent vagy aszpirint. Az acetaminofen is jó. Olvassa el az utasításokat, hogy mennyit vehet be 24 óra alatt, és mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a gyógyszert.
- A tartós köhögés torokfájáshoz vezethet, amelyen a fájdalomcsillapítók segítenek.
- Ha köhögés elleni gyógyszert szed, olvassa el a címkét, hogy lássa, tartalmaz -e fájdalomcsillapítót. Ha igen, ne vegye külön, mert ez túladagoláshoz vezethet.
9. Válasszon egy vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszert, például a guaifenesint
A köhögés elleni gyógyszerek, köztük a köhögés elleni szirupok, amelyek guaifenesint tartalmaznak, segíthetnek a köhögésben. A guaifenesin segít abban, hogy megkönnyítse a tüdőben lévő nyálka felköhögését. A dextrometorfán egy másik lehetőség, amelyet külön vagy guaifenesin mellett vehet be.
- Egyes köhögés elleni gyógyszerek hatékonyságát növelik, míg mások elnyomják a köhögési reflexet. Néhány gyógyszer, például a Mucinex DM, mindkét tulajdonságot egyesíti.
- Ha felnőtt, napi 1200 mg guaifenesint vehet be. Ezt a gyógyszert egy pohár vízzel vegye be.
- Mindig ellenőrizze, hogy a szedett gyógyszer tartalmaz -e már mindkettőt, mielőtt újabb gyógyszert adna hozzá.
2. módszer a 4 -ből: Látogatás az orvosnál
1. lépés. Kérjen időpontot orvoshoz, ha a köhögés továbbra is elhúzódik
A tartós köhögés bizonyos betegségek, például asztma, GERD és hörghurut jele lehet. Ha a tünetek több mint 3 hétig továbbra is fennállnak, orvoshoz kell fordulnia, hogy segítsen kideríteni, mi a baj.
2. lépés. Fizikai vizsgára számíthat
Az orvos meghallgatja a mellkasát, hogy megtudja, milyen a légzése. Megkérhetik Önt, hogy próbáljon köhögni, és valószínűleg a fülébe, orrába és szemébe is belenéznek.
A vizsgálat során az orvos kérdéseket is feltesz Önnek kórtörténetével kapcsolatban, ezért készen áll arra, hogy válaszoljon rájuk
3. Kérdezze meg, hogy a gyógyszerei közül melyik okozhatja a köhögést
Néhány gyógyszer hozzájárulhat a köhögéshez. Például az angiotenzin-konvertáló enzim inhibitorok (ACE-gátlók) tartós köhögést okozhatnak; ezt a gyógyszert szívbetegségek és magas vérnyomás kezelésére használják. Beszélje meg ezt a gyógyszert, és beszélje meg, hogy vajon mások, akik jelen vannak, okozzák -e a problémát.
Ha valamelyik gyógyszere lehet a probléma, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy lehetőség van -e másra váltani
4. lépés. Beszéljen arról, hogy allergiás
A tartós száraz köhögés az allergia gyakori tünete. Ha köhögését allergia okozza, akkor az év bizonyos időszakaiban vagy bizonyos környezetben (például háziállatokkal vagy bizonyos fák vagy növények közelében) jobban észreveheti. Kérdezze meg orvosát, hogy az allergia hozzájárulhat -e tüneteihez.
- Kezelőorvosa bőrvizsgálatot vagy vérvizsgálatot végezhet az allergiás tünetek kiváltó okainak azonosítására.
- Ha az allergiás teszt pozitív, orvosa számos kezelési lehetőséget javasolhat, beleértve a gyógyszereket, az allergiás felvételeket és az allergiát kiváltó tényezők elkerülésére szolgáló stratégiákat.
5. lépés. Beszélje meg, hogy a diagnosztikai vizsgálatok megfelelőek -e
Általában, ha nem mutat más tüneteket, az orvos a kezelést javasolja a diagnosztikai vizsgálatok helyett. Ha azonban ez a második vagy harmadik utazása az orvoshoz, vagy egyéb tünetei vannak, például fáradtság, nyálkahártya -feltörés vagy légzési nehézség, akkor esetleg más vizsgálatokat is el kell végezniük.
- Gyakori a röntgen és a CT. Ezek nem fognak fájni; csak gépekkel fogják lefényképezni a tüdejét és a mellkasát.
- Azt is felkérhetik, hogy végezzen tüdőfunkciós tesztet, ahol belélegzik egy gépbe.
- Ha más tesztek sikertelenek, akkor kiterjesztési teszteket végezhetnek, ahol egy kis kamerát helyeznek a tüdőbe úgy, hogy lemennek a torkán. Ez a teszt kissé kellemetlen lehet, de nem lehet fájdalmas.
3. módszer a 4 -ből: A gyakori okok kezelése
1. lépés. Várjon antibiotikumokat bakteriális fertőzésekre
A bakteriális fertőzések krónikus köhögést okozhatnak. Ebben az esetben az orvos valószínűleg antibiotikumokat ír fel. Vegye be az egész kör antibiotikumot az előírtak szerint, még akkor is, ha jobban érzi magát a forduló vége előtt; Ha megáll, mielőtt befejezi a fordulót, a fertőzés esélye lehet a visszatérésre.
Ha az antibiotikumok befejezése után is fennáll a köhögés, beszéljen újra orvosával
Lépés 2. Vegyen be vény nélkül kapható orrsóoldatot, antihisztaminokat és dekongesztánsokat a posztnazális csepegtetéshez
Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a posztnazális csepegtetés hatását. Az orrdugulás elleni bármilyen vény nélkül kapható gyógyszernek működnie kell, bár beszéljen kezelőorvosával a legjobb lehetőségekről.
- Használjon 2 csepp orr -sóoldatot minden orrlyukba 2-3 óránként, hogy megnyugtassa az orrjáratokat, tisztítsa meg a nyálkát és öblítse le az allergéneket.
- Sok dekongesztáns gyakran kombinálódik egy gyógyszerbe, ezért ügyeljen arra, hogy ne kétszerese a gyógyszerek szedését, ha külön -külön vesz antihisztamint és dekongesztánst. Mindig olvassa el az összetevőket.
3. lépés Válasszon napi nem álmos antihisztamint krónikus allergiák esetén
Ha egész évben allergiás, akkor valószínűleg az orrcseppektől időnként köhög is. Válasszon egy nem álmos antihisztamint naponta egyszer, például loratadint (Claritin, Alavert), fexofenadint (Allegra), cetirizint (Zyrtec) vagy levocetirizint (Xyzal).
- Ezek többnyire vény nélkül kaphatók. Próbálja meg online vásárolni, hogy megfizethetőbb lehetőségeket kapjon.
- Sóoldatos orrspray, HEPA légszűrők és az allergéneknek való kitettség csökkentése is segíthet.
4. lépés: Próbálja ki az antacidokat GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) kezelésére
Ez az állapot köhögéshez vezethet, még akkor is, ha éppen nem tapasztal savas refluxot. Próbáljon folyékony antacidokat lefekvés előtt, és emelje fel a fejét éjszaka, hogy megakadályozza a sav szivárgását a nyelőcsőbe.
- Kerülheti azokat az ételeket is, amelyek problémákat okozhatnak, mint például a citrusfélék, a fokhagyma, a hagyma, a borsmenta, a koffein és a csokoládé.
- Egyél kisebb étkezéseket egész nap, nem pedig egy nagy étkezést éjszaka, ami savas refluxhoz vezethet.
- Ha az antacidok nem segítenek Önnek, próbáljon ki vény nélkül kapható savcsökkentőt, például omeprazolt, lanzoprazolt, famotidint, cimetidint vagy ranitidint.
- Akár egy hónapba is beletelhet, amíg a GERD ellenőrzés alatt áll.
5. lépés. Beszéljen meg egy asztma elleni szteroid inhalátorról
Mivel az asztma gyulladással szűkíti a légutakat, köhögést okozhat; egy szteroid inhalátor csökkenti ezt a gyulladást. Az egyik használatához általában rázza fel az inhalátort, és töltse fel a spray -t egyszer kattintva. Ezután helyezze a száját a végére, kattintson az inhalátorra, és lélegezze be a gyógyszert, tartsa a tüdejében legalább 15 másodpercig.
Ezeket nem kaphatja meg vény nélkül, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez jó-e az Ön számára. Más asztma kezelést is javasolhatnak
Lépés 6. Használjon hörgőtágítót a COPD kezelésére
A COPD vagy krónikus obstruktív tüdőbetegség gyulladást okoz a tüdőben, ami megnehezíti a légzést és hozzájárul a köhögéshez. Használja a hörgőtágítót ugyanúgy, mint a szteroid inhalátort: rázza fel, és kattintson rá a spray -t. Kilégzés után tegye a száját a végére, és belégzéskor kattintson a spray -re. Tartsa a tüdőben 10-15 másodpercig.
Néhány inhalátorban szteroidok és hörgőtágítók is találhatók, mivel néha mindkét gyógyszert asztma és COPD kezelésére használják
4. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
Lépés 1. Hagyja abba a dohányzást, hogy megszabaduljon a kínzó köhögéstől
A dohányzás a köhögés egyik vezető oka. A cigarettában lévő vegyszerek irritációt okoznak, ami hozzájárul a tartós köhögéshez. Ezenkívül a dohányzás hajlamossá tehet más betegségekre, például hörghurutra, tüdőtágulatra, tüdőrákra és tüdőgyulladásra.
- Ha segítségre van szüksége a leszokásban, beszéljen orvosával a nikotin tapaszokról vagy gumikról, amelyek segíthetnek a nikotin fokozatos leszokásában.
- Csatlakozhat a leszokni próbáló emberek támogató csoportjához is.
- Tájékoztassa barátait és családját, hogy abbahagyja, hogy támogassák Önt.
2. lépés: Korlátozza az érintkezést a tüdőgyulladás és a hörghurut kórokozóival
Ha tudja, hogy valakinek van ilyen állapota, kerülje a kézfogást és az ételek és italok megosztását. Mosson gyakran kezet, ha a személy közelében van.
Mindenesetre jó ötlet, hogy gyakran mosson kezet hideg és influenza szezonban
Lépés 3. Vegyen be C-, D -vitamint és cinket az immunrendszer erősítésére
A C-vitamin jól ismert az immunrendszer egészségének megőrzésében betöltött fontos szerepéről. Természetes antihisztaminként is működik, így még inkább köhögés elleni erőmű. Az elegendő D -vitamin bevitele is fontos ahhoz, hogy segítse szervezetét a fertőzések leküzdésében. A cink erősíti az immunrendszert is, segít megelőzni a megfázást és más fertőzéseket, mielőtt azok elkezdődnének. Beszéljen kezelőorvosával az ilyen vitaminokat tartalmazó kiegészítők szedéséről. Diétás forrásokból is beszerezheti őket:
- C -vitamint citrusfélékből (például narancsból, grapefruitból és citromból), eperből, paprikából és leveles zöldségfélékből, például brokkoliból és spenótból nyerhet.
- Növelje D -vitamin bevitelét halak (például makréla, lazac vagy pisztráng), gombák és dúsított tejtermékek, gyümölcslevek és gabonafélék fogyasztásával.
- Cinket az osztriga, a baromfi, a vörös hús és a dúsított reggeli gabonafélék tartalmaznak.
4. lépés: Próbálja ki a gyakori ételallergéneket az étrendből
Lehetséges, hogy a köhögése allergia vagy az étkezéssel szembeni érzékenység eredménye. Próbálja meg eltávolítani a leggyakoribb problémás ételeket az étrendből 2-4 hétig, és nézze meg, hogy a tünetek javulnak -e. Ezután megpróbálhatja hozzáadni a hiányzó ételeket 1 -szer. Ha a tünetek visszatérnek, azonosíthatja és véglegesen megszüntetheti a tettest.
- Néhány étel, amely általában allergiát vagy érzékenységet okoz, a citrusfélék, a tejtermékek, a tojás, a glutén, a szója, a diófélék, a finomított cukrok és a kagylók.
- Vannak, akik allergiásak bizonyos élelmiszer -adalékanyagokra, például mesterséges édesítőszerekre, színezékekre, ételfestékekre, sűrítőszerekre és tartósítószerekre.
- Forduljon orvosához vagy dietetikusához, ha nem biztos abban, hogyan azonosíthatja azokat az élelmiszereket és adalékanyagokat, amelyek problémákat okozhatnak.
5. Lépés. Fogyasszon élelmiszereket a bél egészségének javítása érdekében
Egyes integratív orvosok úgy vélik, hogy számos egészségügyi probléma (például krónikus köhögés) kapcsolódhat a „szivárgó bél” néven ismert állapothoz. Ez akkor fordul elő, amikor a bélnyíláson repedések vagy lyukak keletkeznek, így az élelmiszer és az emésztőfolyadékok kiszivároghatnak, és gyulladást és irritációt okozhatnak. A szivárgó bél gyógyítására olyan ételeket fogyasszon, amelyek elősegítik a jó bél egészségét, például:
- Probiotikumokat tartalmazó ételek, például joghurt és kefir.
- Omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók a halakban, diófélékben, magvakban és magolajokban.
- Rostban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák.
- Glutamin -kiegészítők.
6. lépés: Megelőző intézkedésként növelje gyümölcsbevitelét
Ha nem kap elég friss gyümölcsöt, akkor itt az ideje, hogy elkezdje. A gyümölcsben található rost és flavonoidok segíthetnek megelőzni a krónikus köhögést. Próbáljon napi 2-3 darab gyümölcsöt bevinni.
- Ha több gyümölcsöt szeretne beépíteni az étrendjébe, próbálja meg reggel fogyasztani gabonapelyhekben vagy zabpehelyben. Reggelire vagy délutáni snackként gyümölcsturmixot is fogyaszthat.
- Élvezze a magas rosttartalmú ételeket, mivel ezek is segíthetnek. A zöldség, a teljes kiőrlésű gabona és a bab mind jó lehetőség.
