Kedvenc ételei és italai elszínezhetik a fogakat. A foltok kialakulásának megelőzése érdekében kezdje el az egészséges tisztítási szokásokat, például a fogmosást, a fogselymet és a szájvízzel való öblítést minden nap. Annak érdekében, hogy a foltokat még tovább csökkentse, megpróbálhat kevesebbet foltos ételeket vagy italokat inni és enni, és olyan szokásokat is felvehet, mint például a szívás a szalmán keresztül, valamint a ropogós gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, amelyek súrolják a fogakat.
Lépések
Módszer 1 /3: A fogak megfelelő tisztítása
1. lépés. Fogmosás fehérítő fogkrémmel
Mosson fogat legalább 2 percig, naponta kétszer. A foltosodás megelőzése érdekében minden étkezés után ecseteljen. Ügyeljen azonban arra, hogy ne kefésítsen túl agresszíven. Ha keményen dörzsöli a fogakat, idővel elkoptathatja a zománcot, és további foltokat okozhat.
Használjon elektromos fogkefét, hogy még tisztább legyen a foga
2. lépés. Fogselyem naponta egyszer
A fogak közötti tér túl keskeny ahhoz, hogy elérje a kefe sörtéjét. Annak érdekében, hogy a lepedék ne nőjön a fogak között, naponta legalább egyszer használjon fogselymet.
A legjobb, ha lefekvés előtt fogselymet használunk, hogy a nap folyamán a szájban maradt ételrészecskék ne üljenek a szájába egyik napról a másikra
3. lépés Naponta egyszer öblítse ki a száját antibakteriális szájvízzel
Ne használjon szájvizet közvetlenül fogmosás után, mert elmoshatja a fogkrém fehérítő összetevőit. Próbálja ki öblíteni a száját ebéd után, ha naponta kétszer moss fogat, vagy délután közepén, ha ebéd után. A szájvíz antibakteriális elemei elpusztítják a lepedéket és segítenek fehérebb fogakban tartani. Néhány szájvíz fehérítő összetevőket is tartalmaz, amelyek segítenek minimalizálni a foltokat.
Ne fogyasszon és ne igyon 30 percig, miután fluoridot tartalmazó szájvizet használt, hogy ne mossa le
4. lépés: Szódabikarbónás pasztával hetente egyszer fehérítse a fogait
Készítsen pasztát, amely 2 rész szódabikarbóna, 1 rész hidrogén -peroxid. Ha a massza túl homokos, adjon hozzá még egy kis hidrogén -peroxidot. Fogkrémszerű állagúnak kell lennie. Mossa fel a keveréket a fogaira, és hagyja állni 1-2 percig, majd öblítse le vízzel.
- Használjon 3% -os hidrogén -peroxid oldatot. Ez szabványos, de ellenőrizze a palack biztonságosságát.
- Ne használja ezt a keveréket hetente többször.
5. Látogassa meg fogorvosát tisztításra 6 havonta
Minimumnak számít, ha évente egyszer fogorvoshoz megy rendszeres tisztításra. Ha évente kétszer növeli a látogatások számát, elősegítheti a fogszuvasodás és az ínybetegségek korábbi felismerését. A professzionális tisztítás segít abban is, hogy mosolya ragyogó és fehér maradjon.
Kérdezheti fogorvosát a fehérítő kezelésekről is, ami azt jelentheti, hogy gyakrabban kell bemenni, de a fogai fehérebbek lesznek
2. módszer a 3 -ból: Az étel- és italfoltok minimalizálása
1. lépés Szalmával igyon meg festő folyadékokat, például kávét, teát és gyümölcslevet
Minél kevésbé kerülnek ezek az italok érintkezésbe a fogakkal, annál kevesebb folt lesz. Egy szívószál használata segíthet abban, hogy az ital minimalizálja a foggal való érintkezést, ami megakadályozza a foltosodást.
- A fogakat festő italok közé tartozik a vörösbor és a bogyó, a gránátalma és a szőlőlé.
- Bár ez jeges kávéval és teával működik a legjobban, kipróbálhatja forró italokkal is.
2. lépés Igyon kávét és teát egy csepp tejjel
A tejben lévő kazein felragadhat a kávéban és a teában található tanninokra, és megakadályozhatja, hogy azok a fogakhoz tapadjanak. Erre csak állati tej használható. Az olyan tejtermékek, mint a szója vagy a mandula tej, nem fognak segíteni.
Kerülje a cukros adalékanyagokat, mint a szirupok és krémek, valamint a cukros üdítőt. Ezek a lepedék növekedését okozhatják a fogakon, ami több foltot okoz
3. lépés Mossa le a foltos ételeket és italokat vízzel
Ha evés után azonnal vizet iszik, vagy olyat iszik, ami foltot okozhat a fogain, lemoshatja a maradványokat, és megakadályozhatja, hogy a fogakon üljenek. Ez segíthet abban is, hogy hidratált legyen, amikor olyan italokat fogyaszt, mint a kávé és a tea.
A festő ételek közé tartozik a curry, a cékla, a paradicsomszósz, a bogyók, a szójaszósz és a cukorka
4. lépés Igyon gyorsan festőfolyadékokat
Ha szereted a kávéfogyasztást egész délelőtt, ez meghosszabbítja azt az időt, ameddig a fogaid érintkeznek a festőfolyadékokkal. Ehelyett próbálja gyorsan meginni a kávét, teát vagy gyümölcslevet.
Ha sok koffeint szeret a nap folyamán, próbáljon gyakrabban inni kisebb mennyiséget. Például igyon egy gyors, kis csésze kávét reggel, majd kora délután frissítsen egy újabb gyorscsészével
5. lépés: Próbáljon zöld zöldségeket fogyasztani, mielőtt fogat festő ételeket fogyaszt
A leveles zöldek, mint a kelkáposzta vagy a spenót, és a sötétzöld zöldségek, mint a brokkoli, védő bevonatot adnak a fogaknak. Ha olyasmit eszik, amely elszínezheti a fogait, például répát, bogyót vagy balzsamecetet, a zöld zöldségek segíthetnek megakadályozni, hogy a fogakba csapjanak.
Még mindig jó ötlet vízzel leöblíteni a foltos ételeket, és evés után fogat mosni
6. lépés. Kemény sajtokat adjon az étrendhez
Egyél kemény sajtokat, miután megettél valamit, ami foltot okozhat a fogaidon. Ez segít semlegesíteni a foltos savakat és erősíti a zománcot.
A kemény sajtokban található tejsav és kalcium egyaránt erősíti a fogakat
3. módszer 3 -ból: Egészséges szokások kialakítása
1. lépés Egyél ropogós gyümölcsöket és zöldségeket, például almát és sárgarépát
A ropogós gyümölcsök és zöldségek textúrája segíthet természetesen tisztítani a fogakat. Néhány jó választás a karfiol, a zeller, az alma és a sárgarépa.
Az eper almasavat is tartalmaz, amely természetesen fehéríti a fogakat
2. lépés Rágjon cukormentes gumit
A cukormentes ínyben található xilit stimulálja a nyálképződést. Ezáltal a szája frissebbnek érződik, megakadályozza a foltok megjelenését és fehéríti a fogakat. A cukormentes gumi semlegesítheti a szájban lévő savat és erősítheti a zománcot.
- Próbáljon rágógumit enni 20 percig étkezés után, hogy megakadályozza az üregek kialakulását és fehérítse a fogakat.
- Az ananász nagy mennyiségű C -vitamint is tartalmaz, amely hozzájárulhat az íny egészségének javításához.
3. lépés: Korlátozza, hogy hány cukros harapnivalót és italt fogyaszt
A feldolgozott, cukros édességek, mint a cukorka, festékkel festhetik el a fogakat. Az édességekben és üdítőkben található cukor vagy kukoricaszirup is károsíthatja a fogakat.
A szóda sav is károsíthatja a fogakat
4. lépés: A dohányzás abbahagyása vagy korlátozása
A dohányfüst súlyosan elszínezheti a fogait. Emellett megnövelheti a szájbetegségek kockázatát.
