A szájfekély valódi fájdalom lehet, szó szerint! A leggyakoribbak az egyszerű ráncos sebek, amelyek apró, fehér elváltozások, amelyeket irritáció okoz. A fertőzések által okozott ajakherpesz és rigó fekélyekké is alakulhat. A szájfekély megelőzése érdekében kezelje azokat a fogászati problémákat, amelyek a problémát okozhatják, valamint kiváltó tényezőket, például stresszt vagy bizonyos ételeket. Ha a fekélyei elhúzódnak, vagy gyanítja, hogy egy mögöttes állapot lehet a hibás, keresse fel kezelőorvosát.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Fogászati problémák kezelése
1. lépés Válasszon fogkrémet, amely nem tartalmaz nátrium -lauril -szulfátot
Néhány embernél ez az összetevő krónikus szájfekélyeket vált ki. Lehet, hogy megelőzheti a későbbi fekélyeket, ha lecseréli a jelenlegi fogkrémet egy másik márkára.
Fogkrém vásárlás előtt feltétlenül olvassa el az összetevők listáját
2. lépés Válasszon puha sörtéjű fogkefét
Néha a túl kemény fogkefével való fogmosás irritációt okozhat. Viszont hajlamosabb vagy a szájfekélyekre. Fogkefe vásárlásakor keressen olyat, amely „puha” vagy „puha sörtéjű” felirattal rendelkezik, hogy megvédje az ínyt ettől az irritációtól.
Hasonlóképpen légy szelíd a fogmosáskor. Egyáltalán ne mossa meg az ínyét. Használjon puha, rövid mozdulatokat a fogakon
3. lépés: Gyakorolja a jó szájhigiéniát rendszeres fogmosással és fogselyemmel
Mosson fogat étkezés után, vagy legalább naponta kétszer, és fogselymet használjon legalább egyszer naponta. Ne felejtse el megmosni a fogak minden oldalát és a nyelvét, hogy eltávolítsa a baktériumokat.
Az antimikrobiális szájvíz használata szintén javíthatja a szájhigiéniát
4. lépés. Beszéljen fogorvosával, ha a fogsor nem illeszkedik jól
Ha a fogsor nem illeszkedik megfelelően, fontos, hogy kérdezze meg fogorvosát, hogy tud -e változtatni. Függetlenül attól, hogy hosszú ideig vagy csak rövid ideig volt fogpótlása, jól illeszkedniük kell anélkül, hogy fekélyeket okoznának a szájban.
- Ha a fogsor rosszul illeszkedik, dörzsölheti a száj helyeit. Idővel ez fájdalmas szájfekélyhez vezethet, ami megnehezíti a fogsor viselését.
- Bár használhat fogkrémet, hogy segítsen a fogsorának a helyén maradni, nem fog működni, ha a fogsor nem illeszkedik megfelelően.
- A testtömeg változása miatt a fogsor másképp illeszkedhet, így ez lehet az oka annak, ha már régóta volt fogpótlása.
- Szünetet is tarthat a fogsorban. Tegye őket vízbe vagy fogpótló oldatba napi 4 órára.
5. lépés. Látogassa meg a fogorvost éles, letört fogakért
Ha eltört vagy megtört egy foga, akkor éles széle maradhat, ami fekélyeket okoz. Ezt a problémát csak fogorvos tudja megoldani, ezért keresse fel a lehető leghamarabb.
- Lehet, hogy a fogorvosnak csak le kell reszelnie a széleit, ez nem túl drága javítás. Ha azonban teljesen lerepedt, gyökérkezelésre vagy más kiterjedt fogászatra lehet szüksége, ami költséges lehet.
- Amíg nem lép be fogorvoshoz, felviheti a fogviaszt vagy akár egy kis darab cukormentes gumit a fogra. Ez megakadályozza, hogy az éles széle belevágjon az ínyébe vagy az arcába.
2. módszer a 4 -ből: A triggerek megszüntetése
1. lépés Egyenként vegye ki az étrendet kiváltó tényezőket az étrendből
Néhány ember számára bizonyos ételek szájfekélyeket okozhatnak. Ezek az ételek tartalmazhatnak búzalisztet, paradicsomot, fűszeres ételeket, csokoládét, földimogyorót, mandulát, sajtot, kávét és epret. Próbálja ki ezeket egyenként, 2 hétig célzva, hátha nyújt némi enyhülést.
- Alternatív megoldásként próbálja meg egyszerre kivenni őket, majd egyesével hozzáadni, hogy lássa, nem okoz-e Önnek fekélyt.
- Kerülje az olyan ételeket is, amelyek irritálják a száját, például a savas ételeket, a chipset, a perecet, sőt a diót vagy bizonyos fűszereket is.
2. lépés: Kezelje a stresszt és a szorongást
A stressz kiválthatja a szájfekélyeket, csakúgy, mint sok más fizikai tünetet. Természetesen szinte lehetetlen stresszmentes életet élni, de meg kell próbálnia megtalálni a módját a stressz kezelésére, hogy ne vegye át a hatalmat. Próbálja meg kiküszöbölni a stresszt, ha lehetséges. Például, ha reggel stresszes lesz a híreket nézve, hagyja ki, vagy inkább olvasson egy rövid összefoglalót. Ha a sütés megterheli, vásároljon pékárukat az adott sütési akcióhoz vagy gyerekpartihoz.
- Például próbálja ki a jógát vagy a meditációt, amelyek segítenek megszabadulni a szorongástól. Hasznos lehet a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás is.
- A mély légzési technikák szintén segíthetnek stressz esetén. Csukja be a szemét, és lélegezzen mélyen 4 -ig az orrán keresztül. Tartsa vissza a lélegzetét 4 számolásig, majd lélegezzen ki a szájon keresztül a 4 -es számig. Amint folytatja ezt a légzést, próbálja teljesen kitisztítani a fejét, és csak a testére összpontosítani. Ismételje addig, amíg úgy nem érzi, hogy megnyugszik.
- Ha a stressz eluralkodik az életeden, próbálj meg beszélni egy terapeutával. Beszélhet orvosával a szorongás elleni gyógyszerek szedésének lehetőségéről is.
Lépés 3. Aludjon jól
A stresszhez hasonlóan a nem megfelelő alvás is szájfekélyeket okozhat. Mindenkinek kissé eltérő mennyiségű alvásra van szüksége, de a legtöbb egészséges felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége éjszakánként. A tinédzsereknek minden este 8-11 órára van szükségük, míg a gyermekeknek 10-13 órát kell aludniuk minden este.
Ha alvászavarokkal küzd, próbáljon lefekvés előtt legalább egy óráig távol maradni a képernyőtől
4. lépés: Fogyasszon egészséges étrendet, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel
Törekedjen arra, hogy minden étkezéskor töltse fel a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel. Válassza ki a teljes kiőrlésű gabonát a legtöbb étkezésnél, amelyek magas tápanyag- és rosttartalmúak. Ha sokféle gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt az étrendben, akkor biztos lehet abban, hogy nincs vitaminhiánya, ami a szájfekélyt okozza.
Ha vitaminhiányban szenved, fontolja meg vas-, cink- vagy B1-, B2-, B6-, B12- vagy C -vitamin tartalmú étrend -kiegészítő szedését, attól függően, hogy mely vitaminokat nem kapja rendszeresen az étrendjében
5. lépés Lassan rágja, nehogy megharapja a szája belsejét
Mindenki egyszer megharapja az arcát vagy a nyelvét! Ha azonban rendszeresen ezt teszi, akkor az okozhatja a fekélyeit. Próbáljon időt szakítani a rágásra, hátha ez segít. Lassítson le evés közben, és vágja apróbb falatokra.
Ha idegesen rágja az arcát, próbáljon jobban tisztában lenni ezzel a viselkedéssel, és hagyja abba magát, amikor ezt teszi. Ha lehetséges, csökkentse szorongását, és használjon relaxációs technikákat
6. lépés: Ha dohányterméket használ, hagyja abba a dohányzást
Ha okot keres a leszokásra, itt egy másik: a dohányzás növelheti a szájfekély esélyeit. Beszéljen orvosával a leszokásról, és segíthetnek a tapasz vagy a nikotin pirula felhelyezésében, ami megkönnyítheti a megállást.
- Fontolja meg, hogy csatlakozik -e a leszokni próbáló emberek támogató csoportjához.
- Tájékoztassa barátait és családját, hogy abba akarja hagyni, hogy segítsenek jobb döntések meghozatalában.
- Próbáljon olyan tevékenységeket találni, amelyek helyettesítik a dohányzást. Például, ha vacsora után általában dohányzik, próbáljon inkább sétálni.
3. módszer a 4 -ből: A tünetek kezelése otthon
1. lépés Hagyja a fekélyt, ha ez egy kisebb ráncos seb
Egy kisebb ráncos seb általában kicsi, ovális alakú, piros szélű, és bosszantó, de nem túl fájdalmas. A legtöbb kisebb fekély körülbelül egy -két hét alatt magától elmúlik, így nem kell semmit sem tennie. Ha azonban fájdalmas, visszatérő fekélyről van szó, forduljon orvoshoz segítségért.
Ha a fájdalom kiterjed az ajkakra, akkor is orvoshoz kell fordulnia
2. lépés Öblítse ki a száját sóval és meleg vízzel
Melegítsen fel egy csésze vizet a mikrohullámú sütőben, amíg meleg, de nem forró. Adjunk hozzá fél teáskanál sót a vízhez, és hagyjuk feloldódni. Ezután 10-12 másodpercig leöblítse a meleg vizet a szája körül, és köpje ki. Ügyeljen arra, hogy ne nyelje le a sós vizet- nemcsak rossz íze van, de kiszáradhat is.
Ne használjon sós öblítést heti 3-4 alkalommal
Lépés 3. Próbálja ki az antimikrobiális szájvizet a gyógyulás felgyorsítása érdekében
Antimikrobiális szájvizeket talál a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. Két év alatti gyermekek nem használhatják ezt a kezelést. Az antimikrobiális szájvizek megakadályozhatják a már kialakult fekélyek fertőzését is.
- Ezek a szájvizek elszínezhetik a fogakat, de a kezelés után a folt eltűnhet.
- Ha a szájvíz súlyosbítja a tüneteket, azonnal hagyja abba a használatát.
- Ha a természetes gyógymódokat részesíti előnyben, akkor próbáljon ki egy természetes szájvizet teafaolajjal és meleg vízzel.
Lépés 4. Vegyen be fájdalomcsillapító gyógyszert, például acetaminofent
Ha a szájfekély sok fájdalmat okoz, nem csak szenvednie kell. Az acetaminofen egy fájdalomcsillapító, amely enyhíti a kisebb fájdalmakat. Vásárolhatja a pult nélkül. Keresse meg az acetaminofen márkaneveit, például Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Feltétlenül olvassa el a csomagoláson található utasításokat a megfelelő adagolás meghatározásához
5. lépés. Hűtse le a száját jégforgácsokkal, hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot
Hagyja, hogy a jégforgács lassan feloldódjon a szájban lévő sebeken. Hideg ételeket is fogyaszthat, például pukkancsot, fagyasztott joghurtot vagy fagylaltot, hogy ugyanazt a zsibbadó hatást érje el.
Ha azonban a hideg étel rosszabbá teszi a fekélyeit, hagyja abba
Lépés 6. Igyon szívószálat a fájdalom csökkentése érdekében
Ha az ivás hajlamos csípni és súlyosbítani a szájfekélyeket, egy szívószál használatával segíthet a folyadék eltávolításában a szájüregből a fekéllyel. Fontos, hogy hidratált maradjon és tartsa tisztán a száját, így nem szabad abbahagynia az ivást csak azért, mert fáj.
Sok embernek különösen gondjai vannak a hűvös italokkal, ezért legyen kéznél szívószál a hűtött gyümölcslevekhez és a vízhez
4. módszer a 4 -ből: Orvoshoz fordulás
Lépés 1. Látogassa meg orvosát, ha bármely fekély 2 hétnél tovább tart
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a fekélye csak ránctalanító sérülés, még mindig jó ötlet orvoshoz fordulni, ha elhúzódik, vagy fekélyei vannak, amelyek újra és újra előfordulnak. Lehetséges, hogy a sebek egy másik állapot jelei lehetnek, amelyeket orvosa segít diagnosztizálni.
A fekélyek például olyan betegségek jelei lehetnek, mint a lisztérzékenység, a Crohn -betegség vagy a reaktív ízületi gyulladás
Lépés 2. Kérjen gombaellenes gyógyszert orvosától rigófertőzés ellen
A rigó gombás fertőzés, amely többféle elváltozáshoz vezethet a szájban. Lehet, hogy kissé megemelkednek, olyan megjelenéssel, mint a túró. Ezek akár vérzést is okozhatnak, vagy súlyos fájdalmat okozhatnak. Orvosa gombaellenes gyógyszert írhat fel a rigó kezelésére.
Azt is észreveheti, hogy repedezik az ajka sarkában, vagy pamut érzést érez a szájában
3. lépés. Beszélje meg a vírusellenes gyógyszer lehetőségét gyakori ajakherpesz esetén
A herpesz a herpes simplex vírus következménye. Jellemzően ezek apró hólyagok, amelyek a száj külső részén törnek fel, de a szájába is bejuthat. Míg általában önmagukban tisztázódnak, ha gyakran, vagy nem tűnik el, orvosa vírusellenes gyógyszert írhat fel.
Ezt a vírust személyről emberre továbbítják szoros kapcsolatban, például csókban vagy orális szexben
4. lépés. Menjen orvoshoz, ha fekélyei súlyosbodnak vagy lázat okoznak
Ha a fekélyei enyhén fájdalmasan kezdődnek, de egyre inkább fokozódnak, keresse fel orvosát. Továbbá, ha fehérről vörösre változnak, kérjen időpontot orvoshoz. Mindkét tünet jelezheti, hogy bakteriális fertőzésben szenved, amelynek kezelésére antibiotikumra van szüksége.
Ha magas láza, 39 ° C (103 ° F) kíséri a szájsebeket, az bakteriális fertőzés jele is lehet
5. lépés Kérje meg a vérvizsgálatot az ismétlődő szájfekélyek miatt
A fekélyek tápanyaghiány jelei is lehetnek, leggyakrabban B12 -vitamin vagy vas. A vérvizsgálat meg tudja mondani, hogy szükség van -e ezekből többre az étrendben. A cink vagy a folsav hiánya is hibás lehet.
