A törések vagy csonttörések gyakori sérülések az Egyesült Államokban és az egész világon. Valójában egy átlag ember egy fejlett országban két törést szenvedhet el élete során. Az Egyesült Államokban évente közel 7 millió törést jelentenek, a csukló és a csípő a leginkább érintett területek. A törések túlnyomó részét egészségügyi szakembernek kell öntenie, hogy megfelelően gyógyuljon, bár sok mindent tehet a gyógyulási folyamat elősegítése érdekében.
Lépések
Rész 1 /3: Kórházba menés
1. lépés. Azonnal forduljon orvoshoz
Ha jelentős traumát (esés vagy autóbaleset) tapasztal, és erős fájdalmat érez - különösen recsegő hanggal vagy duzzanattal együtt -, akkor forduljon a legközelebbi kórházhoz vagy orvosi rendelőhöz. Ha egy teherviselő csont megsérül, például a lábszárban vagy a medencében, akkor ne gyakoroljon nyomást rá. Ehelyett kérjen segítséget a közeli valakitől, és menjen el a kórházba, vagy hívjon mentőt, hogy jöjjön érted.
- A csonttörés gyakori jelei és tünetei a következők: intenzív fájdalom, láthatóan deformált vagy elfajult csont vagy ízület, hányinger, mozgáskorlátozottság, zsibbadás vagy bizsergés, duzzanat és véraláfutás.
- A röntgensugárzás, a csontszkennelés, az MRI és a CT-vizsgálat olyan eszközök, amelyeket az orvosok használnak a csonttörések és súlyosságuk diagnosztizálásához-a kis stresszes törések nem jelennek meg a röntgenfelvételen, amíg a kapcsolódó duzzanat nem csökken (legfeljebb egy hétig). A röntgensugarakat leggyakrabban a traumás törések diagnosztizálására használják.
- Ha a törött csont bonyolultnak tekinthető - több töredéke van, a bőr áthatol a csonton és/vagy a darabok súlyosan rosszul vannak elhelyezve -, akkor valószínűleg műtétre lesz szükség.
2. lépés Szerezzen egy szereplőt vagy támogatást
Mielőtt a törött csont önthető, néha újra össze kell rakni, és az eredeti formájához igazítani kell. Sok esetben az orvos egy egyszerű, "redukciónak" nevezett technikát fog alkalmazni, amely magában foglalja a csont végeinek meghúzását (tapadás létrehozását) és a darabok kézi összeillesztését. Bonyolultabb törések esetén műtétre van szükség, és gyakran fémrudak, csapok vagy más szerkezetek használatához szükséges eszközöket kell alkalmazni.
- Az öntvény immobilizálása gipsz- vagy üvegszálas öntettel a leggyakoribb kezelés a törött csontra. A legtöbb törött csont gyorsabban gyógyul, ha megfelelően áthelyezi, összenyomja és rögzíti. Általában az orvos kezdetben egy sálat helyez fel, amely olyan, mint a tipikusan üvegszálas részleges öntvény. A teljes gipszet általában 3-7 nap múlva veszik fel, miután a duzzanat nagy része javult.
- Az öntvények puha párnázásból és kemény burkolatból készülnek (például párizsi vakolat vagy gyakrabban üvegszál). Általában 4-12 hétig kell rajta maradniuk, attól függően, hogy melyik csont eltört és mennyire rossz.
- Alternatív megoldásként funkcionális öntvény (például műanyag csizma) vagy tartószerkezet is használható kemény öntvény helyett - ez a törés típusától és helyétől függ.
Lépés 3. Vegyen be gyógyszereket
A vény nélkül kapható nem szteroid gyulladásgátlók (NSAID-ok), például az ibuprofen, a naproxen vagy az aszpirin rövid távú megoldások lehetnek, amelyek segítenek kezelni a csonttöréssel kapcsolatos fájdalmat vagy gyulladást. Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek nehezíthetik a gyomrot, a vesét és a májat, ezért a legjobb, ha nem használja őket 2 hétnél hosszabb ideig.
- A 18 év alatti gyermekek soha ne szedjenek aszpirint, mivel ez Reye -szindrómához kapcsolódik.
- Alternatív megoldásként kipróbálhatja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például az acetaminofent (Tylenol), de ne vegye be őket egyidejűleg az NSAID-okkal anélkül, hogy beszélne orvosával.
- Orvosa felírhat receptet erősebb gyógyszerekre a kórházban, ha a fájdalma erős.
2. rész a 3 -ból: Törés kezelése otthon
1. lépés Pihenje ki sérülését és jegesítse el
Miután lemerült, azt mondják, hogy emelje fel a törött csontot és a jeget a területen, még akkor is, ha a gipsz vagy a sín fel van szerelve, hogy csökkentse a duzzanatot és a gyulladást. Munkájától és attól, hogy melyik csontja törött, attól függően valószínűleg ki kell tartania egy kis szabadságot, hogy felépüljön. Szükség lehet mankóra vagy vesszőre is.
- A teljes ágynyugalom nem jó ötlet a legtöbb stabilizált törés esetében, mert bizonyos mozgásokra (még a környező ízületekben is) szükség van a véráramlás és a gyógyulás serkentéséhez.
- A jeget pár órán keresztül 2-3 óránként 15-20 percig kell felhordani, majd csökkentse a gyakoriságot, amikor a fájdalom és a duzzanat alábbhagy-soha ne vigyen jeget közvetlenül a bőrére, először tekerje vékony törülközőbe.
2. lépés. Tegyen rá egy kis súlyt
A törött csontot körülvevő ízületek néhány könnyű mozdulata mellett előnyös lehet egy hét elteltével a súly megterhelése - különösen a lábak és a medence súlyterhelése esetén. Győződjön meg arról, hogy orvosa tudatja Önnel, hogy mikor kell elkezdeni a teherviselést. Az aktivitás hiánya és a teljes immobilizáció a gyógyulással töltött idő arányában csont ásványi anyag elvesztését idézi elő, ami kontraproduktív a csonttörés erejének visszanyerésére. Úgy tűnik, hogy bizonyos mozgások és terhelések több ásványi anyagot vonzanak a csontokhoz, ami erősebbé és kevésbé alkalmassá teszi a jövőbeni törésre.
- A csontgyógyulásnak három szakasza van: a reaktív szakasz (vérrög képződik a törés két vége között), a javítási szakasz (a speciális sejtek elkezdenek kalluszt képezni, amely átfogja a törést), és az átalakítás fázisa (a csont létrejön és a sérülést lassan átépítik eredeti formájába).
- A törött csontok gyógyulása több héttől hónapig tart, súlyosságától és általános egészségi állapotától függően. A fájdalom azonban általában eltűnik, mielőtt a törés elég stabil ahhoz, hogy megfeleljen a normál aktivitás követelményeinek.
3. Gondoskodjon megfelelően a szereplőiről
Ne nedvesítse be gipszét vagy üvegszálát, mert meggyengül, és már nem támogatja megfelelően a törött csontot. Ha szükséges, használjon műanyag zacskót a gipsz lefedéséhez úszás, fürdés vagy zuhanyzás közben. Ha műanyag kompressziós csizmát visel (általában ajánlott a láb feszültségi törései esetén), győződjön meg róla, hogy megfelelő nyomás alatt van.
- Ha a gipsz viszket a bőrén, ne piszkáljon alatta semmit, mert seb alakulhat ki, majd fertőzéssé fejlődhet. Forduljon orvosához, ha a gipsz nedves lesz, megreped, vagy rossz szaga vagy vízelvezetése van körülötte.
- Gyakorolja az ízületeket, amelyeket a gipsz nem fed le (könyök, térd, ujjak, lábujjak) a jobb keringés elősegítése érdekében. A vér oxigént és tápanyagokat szállít a szövetekbe.
4. lépés. Fogyassza el a szükséges tápanyagokat
A csontoknak, mint a test többi szövetének, minden megfelelő tápanyagra szükségük van a megfelelő gyógyuláshoz. Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend bizonyítottan segít a törött csontok gyógyításában. Fókuszáljon a friss termékek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok fogyasztására, valamint a sok tisztított víz és tej fogyasztására.
- Az ásványi anyagok, például a kalcium és a magnézium fontosak a csontok szilárdságához. Gazdag táplálékforrások: tejtermékek, tofu, bab, brokkoli, dió és magvak, szardínia, lazac.
- Kerülje olyan dolgok fogyasztását, amelyek akadályozhatják a gyógyulást, például alkoholt, üdítőt, gyorséttermet és sok finomított cukrot tartalmazó ételt.
5. lépés. Fontolja meg a kiegészítők szedését
Bár a legjobb, ha az alapvető tápanyagokat jól kiegyensúlyozott étrendből szerezzük be, a kulcsfontosságú csontgyógyító ásványi anyagokkal és vitaminokkal való kiegészítés biztosítja, hogy a kalóriabevitel növelése nélkül kielégítse magasabb követelményeit. A több kalória kevesebb aktivitással együtt általában súlygyarapodáshoz vezet, ami a csont gyógyulása után nem egészséges eredmény.
- A kalcium, a foszfor és a magnézium az elsődleges ásványi anyagok, amelyek megtalálhatók a csontokban - ezért keressen olyan kiegészítőt, amely mindhárom anyagot tartalmazza. Például a felnőtteknek napi 1 000–1 200 mg kalciumra van szükségük (életkortól és nemtől függően), de szükség lehet egy kicsit többre a csonttörés miatt - konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.
- Fontos ásványi anyagok, amelyeket figyelembe kell venni: cink, vas, bór, réz és szilícium.
- Fontos fontolóra veendő vitaminok: D- és K -vitamin. A D -vitamin elengedhetetlen az ásványi anyagok felszívódásához a bélben - a bőr ingyen előállítja az erős nyári napsütés hatására. A K -vitamin megköti a kalciumot a csontokhoz és serkenti a kollagénképződést, ami elősegíti a gyógyulást.
Rész 3 /3: Rehabilitáció keresése
1. lépés. Keresse fel a fizioterápiát
A gipsz eltávolítása után észreveheti, hogy a törött csontot körülvevő izmok összezsugorodtak és gyengék. Ha ez a helyzet, akkor fontolóra kell vennie a rehabilitáció valamilyen formáját. A fizikoterapeuta konkrét és testre szabott nyújtásokat, mozgósításokat és erősítő gyakorlatokat mutathat be a sérült területre. Fizioterápiára általában hetente 2-3 alkalommal van szükség 4-8 héten keresztül, hogy pozitívan befolyásolja a csonttörést tapasztalt területet. Gyakran a fizioterapeuta otthoni gyakorlatokat adhat Önnek, és előfordulhat, hogy nem kell többször visszatérnie.
- Szükség esetén a fizikoterapeuta elektroterápiával, például elektronikus izomstimulációval stimulálhatja, összehúzhatja és erősítheti gyenge izmait.
- Még a gipsz vagy a merevítő eltávolítása után is korlátoznia kell tevékenységét, amíg a csont elég szilárd nem lesz a normál tevékenységhez.
Lépés 2. Látogassa meg a csontkovácsot vagy csontkovácsot
A csontkovácsok és csontkovácsok mozgásszervi szakemberek, akik az ízületek, csontok és izmok normál mozgásának és működésének kialakítására összpontosítanak. A kézi ízületi manipuláció, más néven kiigazítás, használható a csonttörést okozó trauma miatt rosszul beállított vagy merev ízületek eltávolítására vagy helyreállítására. Az egészséges ízületek lehetővé teszik a csontok megfelelő mozgását és gyógyulását.
- Gyakran hallhat egy "pattogó" hangot egy beállítással, amely egyáltalán nem kapcsolódik a csonttöréshez kapcsolódó hangokhoz.
- Bár egyetlen kiigazítás néha teljesen helyreállítja az ízületet a teljes mobilitáshoz, több mint valószínű, hogy 3-5 kezelésre lesz szükség ahhoz, hogy észrevegye a jelentős eredményeket.
Lépés 3. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra magában foglalja a vékony tűk ragasztását a bőr / izom meghatározott energiapontjaiba, hogy csökkentse a fájdalmat és a gyulladást (hasznos a csonttörés akut fázisában), és potenciálisan serkenti a gyógyulást. Az akupunktúrát általában nem ajánlják törött csontok gyógyítására, és csak másodlagos lehetőségnek kell tekinteni, de az anekdotikus jelentések szerint sokféle mozgásszervi sérülés gyógyulását serkentheti. Érdemes kipróbálni, ha a költségvetés ezt lehetővé teszi.
- A hagyományos kínai orvoslás elvei alapján az akupunktúra csökkenti a fájdalmat és a gyulladást azáltal, hogy különféle anyagokat bocsát ki, beleértve az endorfint és a szerotonint.
- Azt is állítják, hogy az akupunktúra stimulálja az energia áramlását, amelyet chi -nek neveznek, ami a gyógyulás ösztönzésének kulcsa lehet.
- Az akupunktúrát számos egészségügyi szakember gyakorolja, köztük néhány orvos, csontkovács, természetgyógyász, fizikoterapeuta és masszázsterapeuta - bárkit is választ, azt az NCCAOM tanúsítvánnyal kell ellátnia.
Tippek
- Mindig tartsa nyomon a megbeszéléseket orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csontjai megfelelően gyógyulnak, és mindig tájékoztassa orvosát, ha aggódik bármi miatt a gyógyulási folyamat során.
- Ne dohányozzon, mivel bizonyított, hogy a dohányosok nehezebben gyógyítják a törött csontokat.
- A csontritkulás (törékeny csontok) nagymértékben növeli a végtagok, a medence és a gerinc csonttörésének kockázatát.
- Csökkentse az ismétlődő mozdulatokat, mert elfáradhat az izmokban, és nagyobb terhet ró a csontokra, ami stressztöréseket eredményez.
