Fontos megjegyezni, hogy a köhögés fontos normális reflex. Természetes módon eltávolítja az irritáló anyagokat és a nyálkát, és természetes védő funkcióval rendelkezik. A köhögés a légúti fertőzések és a tüdőbetegségek fontos jele lehet, és ha a köhögés nem szűnik meg, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem súlyos egészségügyi állapot tünete. Ha a köhögés krónikussá válik, vagy olyan állandó, hogy nem tud aludni, és fájdalmai vannak, akkor enyhülésre lehet szüksége. A száraz köhögés megállításának számos módja van, a természetes gyógymódoktól az orvosi kezelésig.
Lépések
4. módszer: Száraz köhögés gondozása
1. lépés Pihenjen sokat
Míg sokan hajlamosak átvészelni egy betegséget, a száraz köhögésen hamarabb túl leszel, ha hagyod magad pihenni és fiatalodni. Ha erőlteti magát, akkor valószínűleg megfertőzi barátait, családját és munkatársait is, valamint azt is kockáztatja, hogy rosszabbodik az immunrendszere.
- Nehéz lehet, de ha szükséges, vegyen ki egy nap szabadságot a munkából. Tartsa otthon a gyerekeit is az iskolából. A tanáruk és a többi szülő értékelni fogja!
- A vírusok gyakran köhögéssel permetezett cseppeken keresztül terjednek. Ügyeljen arra, hogy köhögéskor Ön vagy gyermeke mindig takarja el a száját. Próbáljon beleköhögni a könyökhajlatába, és azonnal mosson kezet, ha beleköhög.
2. lépés: Tartsa nedvesítve a levegőt
Használjon párologtatót vagy forró, párás zuhanyokat. Ezenkívül tálakat hagyhat a ház körül, különösen hőforrások közelében, hogy a víz a levegőbe párologjon.
Lépés 3. Igyon sok meleg folyadékot
Igyál vizet, vizet, majd több vizet. Hozzáadhat mézet és citromot (egy másik C -vitamin forrás), és felmelegítheti a vizet. Egyéb folyadékok lehetnek tea, gyümölcslevek és tiszta csirke- vagy zöldségleves. Bár meg kell próbálnia folyamatosan hidratálni, ez még fontosabb, ha megfázott. Ha száraz köhögése van, hidratálni szeretné azt.
- Legalább napi 8-10 uncia pohár vizet igyon meg.
- Igyon zöld teát, mivel antioxidánsokat tartalmaz.
Lépés 4. Egyél kicsi, tápláló ételeket
Próbáljon kis mennyiségű, könnyen emészthető ételt enni. Kerülje a zsíros és nehéz ételeket. Szeretne elegendő energiát adni az immunrendszerének a betegség leküzdéséhez, ezért ezeket az ételeket gyakran kell fogyasztania. Tartalmazzon minőségi fehérjét, például halat és bőr nélküli baromfit, valamint komplex szénhidrátokat. Néhány jó étel, amelyet betegnek kell enni:
- Forró gabonafélék, például zabpehely: Egy csipet cayenne -i bors hozzáadásával elősegítheti a nyálka feldarabolását és növelheti a vízelvezetést.
- Joghurt: Az aktív baktériumkultúrák növelhetik a bélbaktériumokat és erősíthetik az immunrendszert.
- C -vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételek: A magas C -vitamin -tartalmú élelmiszerek közé tartozik a pirospaprika, a narancs, a bogyós gyümölcsök (például áfonya, eper, málna) és a leveles zöldségek.
- Béta-karotinban és A-vitaminban gazdag ételek: Ide tartoznak a sárga vagy narancssárga ételek, beleértve a sárgarépát, a tököt és az édesburgonyát.
- Csirkeleves: Tartsa világossá barna rizzsel és néhány könnyen emészthető zöldséggel, például spenót, borsó, sárgarépa, zeller vagy nyári tök.
5. lépés Mosson meleg sós vízzel, ha fáj a torka
A sós víz kevés hatással lesz a köhögésre, de csillapíthatja a torokfájást, ami köhögéssel járhat. Adjon hozzá 1 teáskanál sót (az asztali só vagy a tengeri só mindkettő jól működik) körülbelül 6 uncia meleg vízhez. Keverjük össze, hogy feloldódjon a só, majd gargarizáljunk vele.
- Ne nyelje le! Csak gargalizálj és köpd ki.
- A sós víz legalább két dolgot tesz: Először is, a só segít csökkenteni a torok duzzanatát, így kevésbé valószínű a köhögés. Másodszor, a tengeri só segíthet az ásványi anyagok szállításában, amelyek hasznosak lehetnek az immunrendszer számára (cink, szelén, magnézium).
6. lépés. Fontolja meg, hogy köhögése lefolyjon
A köhögés a test természetes módja annak, hogy szó szerint megszabaduljunk a vírustól vagy más kórokozótól. A köhögés megszabadul a fertőzés során vagy az irritáló szerre adott reakcióként felhalmozódó váladéktól (nyálkától) is. Tehát általában a legjobb, ha nem szünteti meg a köhögést, és hagyja, hogy a szervezet megszabaduljon a vírustól és az életét nyomorító folyadéktól.
Másrészt a valóság az, hogy a köhögés valóban befolyásolhatja a közérzetet. Bizonyos esetekben a köhögés nem enged aludni, és fáj, amikor lélegzik. Ha ez a helyzet, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy fontolja meg a köhögéscsillapítót
2. módszer a 4 -ből: Köhögés orvosi kezelése
Lépés 1. Vegyen be vény nélkül kapható köhögéscsillapítót
Használjon köhögéscseppeket, kemény cukorkákat vagy torok spray -ket a száraz köhögés enyhítésére. Ezek megtalálhatók bármelyik helyi gyógyszertárban vagy drogériában, és általában nagyon hatékonyak kevésbé súlyos köhögés esetén.
2. lépés. Határozza meg köhögésének okát a lehetséges kezelések szűkítéséhez
A száraz, nem produktív köhögés leggyakrabban a torok irritációjával jár. Ezek többnyire kisebbek, de nagyon bosszantóak lehetnek. A száraz köhögés oka lehet:
- Környezeti irritáló anyag belélegzése.
- Bizonyos gyógyszerek: Angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) inhibitorok és különösen a béta-blokkolók. Mind az ACE-gátlókat, mind a béta-blokkolókat magas vérnyomás és egyes szívbetegségek kezelésére írják fel.
- Bizonyos rendellenességek, beleértve a gastrooesophagealis reflux betegséget (GERD), a tuberkulózist, a vírusos fertőzéseket és a pangásos szívelégtelenséget.
- Dohányzó.
- Az orr utáni csepegtetés irritálja a torkot és reflex köhögést okoz.
- Allergiák.
- Asztma, különösen gyermekeknél.
- Krónikus hörghurut.
Lépés 3. Változtassa meg a gyógyszereit
Ha ACE -gátlót vagy más gyógyszert szed, amelyről feltételezi, hogy köhögésének oka van, beszéljen kezelőorvosával a gyógyszer vagy az adag megváltoztatásáról. Ez elegendő lehet a köhögés megszüntetéséhez.
A köhögés egyéb okai esetén győződjön meg arról, hogy megfelelő diagnózissal rendelkezik, és kezelik az alapbetegséget. Ha a köhögés ezután sem tűnik el, előfordulhat, hogy második véleményt kell kérnie a köhögés konkrét okáról
4. lépés. Súlyos tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz
Ha néhány hét elteltével semmiféle megkönnyebbülést nem tapasztal, vagy ha a „vörös zászló” tüneteit észleli, hívja orvosát, hogy találkozzon. A vörös zászlók és azonnali orvosi ellátást igénylő tünetek a következők:
- Ha Ön vagy gyermeke sűrű, zöldessárga váladékot köhög.
- Ha Ön vagy gyermeke zihál, vagy lélegzete elején vagy végén sípoló hang hallatszik.
- Ha Ön vagy gyermeke furcsa hangú köhögést tapasztal, és nehezen kap levegőt, különösen a köhögés végén.
- Ha Önnek vagy gyermekének 384 ° C -nál nagyobb láza van.
- Ha Ön vagy gyermeke légszomjat tapasztal.
- Ha Önnek vagy gyermekének szamárköhögése van. A szamárköhögés egyre gyakoribb, valószínűleg a csökkent immunizálási arány és az új baktériumtörzsek megjelenése miatt. Az irányíthatatlan, heves köhögés rohamai jellemzik, ami nagyon nehezen veszi a levegőt. A köhögési rohamot követő mély lélegzetek gyakran „bunkónak” hangzanak. Ez egy nagyon fertőző betegség, amely megelőzhető és kezelhető. A korai kezelés nagyon fontos.
3. módszer a 4 -ből: Méz használata száraz köhögés hidratálására
1. lépés. Egyél mézet a köhögés csillapítására
A méz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Valójában a méz jobban csillapítja a köhögést, mint a dextrometorfán, egy kereskedelmi köhögéscsillapító.
- Ne adjon mézet egy év alatti gyermeknek. Nagyon kicsi a kockázata annak, hogy a csecsemő botulizmusát a mézben néha megtalálható bakteriális toxinok okozzák. A csecsemőknek azonban éretlen az immunrendszere, és a botulizmusnak való kitettség halálos kimenetelű lehet.
- A gyógyméz (az új -zélandi Manuka méz ajánlott) segíthet csillapítani a köhögést, de minden szerves méz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
2. lépés Vegyünk egy mézet és citromot
A köhögés kezelésére citromot kell hozzáadni a mézhez, mert a citromlé magas C -vitamin -tartalmat tartalmaz. Egy citrom leve a napi C -vitamin -szükséglet 51% -át tartalmazza. A citromlé antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Méz és citrom bevételéhez óvatosan melegítsen fel egy csésze mézet egy kis serpenyőben. Adjunk hozzá 3-4 evőkanál frissen facsart citromlevet, 4-5 evőkanál palackozott citromlevet vagy egy egész citromot, vékony szeletekre vágva. Melegítsük alacsony lángon 10 percig, és folyamatosan keverjük, amíg a keverék felmelegszik, és a citromok (ha használták őket) szétesnek. Adjunk hozzá ¼-⅓ csésze vizet a méz-citrom keverékhez és keverjük össze. Szükség szerint vegyen be 1-2 evőkanálnyit. Hűtsük le a keveréket
Lépés 3. Használjon méz, citrom és fokhagyma keverékét
Ez a recept jobban használható felnőttek és gyermekek számára, akik szeretik a fokhagymát. A fokhagyma antibakteriális, vírusellenes, parazitaellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Keverjen össze egy csésze mézet és egy citromot, apróra vágva egy kis serpenyőben. Hámozzon meg két -három gerezd fokhagymát, és vágja fel a lehető legfinomabban. Ezt hozzáadjuk a méz-citrom keverékhez. Lassú lángon körülbelül 10 percig melegítjük. Keverjünk hozzá ¼-⅓ csésze vizet a méz-citrom keverékhez. Röviden melegítse alacsony lángon. Szükség szerint vegyen be 1-2 evőkanálnyit, és tartsa a keveréket a hűtőszekrényben
Lépés 4. Készítsen mézet, citromlevet és gyömbért
A gyömbért gyakran használják az emésztés javítására, valamint hányinger és hányás kezelésére, de köptetőként is használják. Hígítja a nyálkahártyát és a váladékot, és hörgőrelaxáns. Ez azt jelenti, hogy a köhögési vágy csökkenthető gyömbér bevételével.
Lépés 5. Keverjen össze egy csésze mézet és egy vékonyra szeletelt citromot egy kis serpenyőben
Vágja le és hámozza meg körülbelül 1,5 hüvelyk friss gyömbérgyökeret. Finoman lereszeljük, és hozzáadjuk a mézes-citromos keverékhez. Ezt a mézet, citromot és gyömbért keverékben melegítsük alacsony lángon körülbelül 10 percig. Ezután adjunk hozzá ¼ - ⅓ csésze vizet ehhez a keverékhez, és keverjük össze, miközben alacsony lángon melegítjük. Szükség szerint vegyen be 1-2 evőkanálnyit, és tegye hűtőbe a maradék keveréket.
Mielőtt bevenné, hagyja lehűlni a keveréket, nehogy leégjen a szája
6. Lépés. Méz helyettesítse a glicerint
Ha nincs, nem szeret vagy nem használhat mézet, helyettesítse a glicerint. Természetes glicerint kell kapnia (nem szintetikus vagy mesterséges formában). Használjon ½ csésze glicerint egy csésze méz helyett a mellékelt receptekben.
- A glicerin az FDA által „általánosan biztonságosnak elismert” (GRAS) státusszal rendelkezik. A tiszta glicerin színtelen és kissé édes növényi termék, amelyet mindenféle emészthetetlen és testápolási termék előállítására használnak. Mivel vizet vesz fel, kis mennyiségben hasznos lehet a torok duzzanatának csökkentésében.
- Ne feledje, hogy a glicerint székrekedés kezelésére használják, ezért ha a hasmenés problémává válik, csökkentse a felhasznált glicerin mennyiségét.
- A glicerin hosszantartó és túlzott bevitele növelheti a vércukorszintet és a vérzsírszintet.
4. módszer a 4 -ből: Gyógynövények használata a köhögés elleni küzdelemben
1. lépés Vegyünk borsmenta
A borsmenta biztonságosnak tekinthető mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A borsmenta teaként használható. Tegyen 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt 1 csésze forralt vízbe, és főzze két -négy percig. A borsmenta gőzkezelésként is használható.
- Gőzkezelésként használjon, adjon hozzá 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt 2 csésze forralt vízhez egy tálban. Vigyázva, hogy elkerülje a leforrázást, tegye arcát a víztál fölé (ügyeljen arra, hogy az arc és a víz között legalább 12 hüvelyk távolság legyen), fedje le a fejét törülközővel, és lélegezze be a füstöt. az orrod és a szád.
- Mint minden gyógynövény esetében, allergiás reakció is kialakulhat. Először próbáljon ki egy kis teát vagy gőzt, és várjon 30 percet. Ha nincs reakció, folytathatja.
Lépés 2. Használjon mályvacukor gyökeret
A mályvacukor gyökere nem a lágy, szivacsos édesség, de a cukorkához hasonlóan biztonságosnak tekinthető mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Althaea officinalis néven is ismert, és évszázadok óta használják köhögéscsillapítóként. A gyógynövény -gyógyászatban demulcensként ismert, amely olyan gyógynövény, amely enyhíti az irritációt, általában a gyulladás csökkentésével.
- A borsmentahez hasonlóan a pillecukor gyökere is használható teaként vagy gőzkezelésként.
- A mályvacukor gyökér tea elkészítéséhez tegyen 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt 1 csésze forralt vízbe. Főzzük néhány percig, majd távolítsuk el a gyógynövényt. Ízlés szerint édesítsük mézzel. Mivel az allergia kockázata csekély, mint minden gyógynövény esetében, először próbáljon ki egy kis teát, és várjon 30 percet. Ha nincs reakció, folytathatja.
Lépés 3. Adjon hozzá kakukkfüvet a teához
A kakukkfüvet hagyományosan köhögéscsillapítóként és torokfájásként használják. Gyermekek és felnőttek számára is biztonságosnak tekinthető, és gőzkezelésként is használható.
Lépés 4. Egyél gyömbérgyökeret
A gyömbérgyökeret évszázadok óta használják köhögéscsillapítóként és a nyálképződés fokozására, ami enyhítheti a torok kiszáradását. A legegyszerűbb módja a gyömbér használatának, ha levág egy kicsi, negyed méretű szelet friss gyömbérgyökeret, és egyszerűen rágja. Ha a gyömbér íze túl erős, próbáljon meg gyömbéres teát vagy gyömbérgőzt készíteni.
A gyömbér gyökér biztonságosnak tekinthető mind a gyermekek, mind a felnőttek számára
Lépés 5. Igyon kurkuma tejet
A kurkuma a köhögés hagyományos gyógymódja. Fél teáskanál kurkuma keverjük össze egy pohár meleg tejben. Ha nem szereted a tejet, próbáld ki a szója- vagy mandulatejet.
Lépés 6. Vegyünk halolajat és citruslevet
Keverjen össze egy fél uncia halolajat egy citrom vagy egy narancs levével. Nem keverednek túl jól. A halolaj A-, D- és E -vitamint, a citrusfélék pedig C -vitamint biztosítanak, amelyek mindegyike hasznos lehet a köhögés enyhítésében. Ezenkívül a citrusfélék nagyon jó munkát végeznek az olaj hal ízének elfedésében.
