A tartós köhögés bosszantó és kellemetlen lehet! Ez nemcsak számotokra aggasztó, hanem másokat is zavarhat körülöttetek. Az agya köhögésre kényszerít, amikor irritáló vagy elzáródást észlel a torkában. Ha csillapítani szeretné köhögését, enyhítenie kell az irritációt vagy el kell távolítania az elzáródást. Szerencsére ezt könnyű megtenni, bárhol is van. Az alkalmi köhögés teljesen normális, de keresse fel orvosát, ha a köhögés 3-4 hétnél tovább tart, vagy ha súlyos tünetei, például láza és zihálása jelentkeznek.
Lépések
3. módszer: Köhögés megnyugtatása nyilvánosan
Lépés 1. Szívjon jégforgácsot, kemény édességet vagy pasztillát, hogy megnyugtassa az irritált torkot
Tartson maga mellett egy pohár jégforgácsot, és szívjon fel néhányat, amikor enyhülésre van szüksége. A cukorkák, kemény édességek vagy köhögéscseppek kipukkanása szintén megnyugtathatja a torkát, és elcsendesítheti a tartós köhögést, amikor kint van.
- A valódi mézzel készült pasztillák további nyugtató tulajdonságokat nyújthatnak, de a legtöbb drága gyógyszeres ízű köhögéscsepp semmivel sem segít jobban, mint az olcsó cukorkák vagy kemény cukorkák.
- Pasztillákat és köhögéscseppeket vásárolhat az élelmiszerboltokban és a gyógyszertárakban.
- Soha ne adjon pasztillát 4 év alatti gyermekeknek a fulladás elkerülése érdekében.
2. lépés Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon és csökkentse az irritációt
Egy kis vízfogyasztás segíthet csökkenteni a kínzó köhögést, különösen száraz környezetben, mert nyugtatóan hat a torkán. A folyadékok megakadályozzák az orrlyukak és a torok bélésének kiszáradását, és nedvesen tartják a nyálkahártyát, így könnyebben megszabadulhatnak tőle.
- A víz a legjobb választás, de az édesítetlen gyümölcslevek, a koffeinmentes gyógyteák és a sportitalok mérsékelten megfelelőek.
- Kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kávét, a fekete teát és az üdítőitalokat, valamint az alkoholos italokat.
Lépés 3. Igyon nyugtató meleg italokat, például forró teát a köhögés csillapítására
Ragaszkodjon koffeinmentes teákhoz és koffeinmentes gyógyteákhoz. Egyszerűen készítse el kedvenc fajtáját, és élvezze a bögrét belőle, ahányszor csak akarja a nap folyamán. Ha nem vagy általában teaivó, próbáld ki a gyógynövényeket, mint a borsmenta, a gyömbér vagy a kamilla.
- A meleg leveslevesek ivása is kényelmet nyújthat.
- A koffein kiszárad, és végső soron súlyosbíthatja köhögését.
- Kis mennyiségű méz vagy friss citromlé keverése további nyugtató tulajdonságokat biztosíthat. Meleg bögre teában is finom ízűek!
4. lépés: Kerülje a cigarettát és egyéb torokirritáló szereket a köhögés csökkentése érdekében
A füstnek, pornak, füstnek és más szennyező anyagoknak való kitettség irritálhatja a torkát és a tüdőjét. Kerülje a cigarettázást, a másodlagos dohányzást, és ne töltsön időt olyan területeken, ahol valószínűleg belélegzi a szennyező anyagokat.
A vegyi tisztítószerek irritálhatják a torkát és súlyosbíthatják a köhögést
2. módszer a 3 -ból: Köhögés csökkentése otthon
Lépés 1. Alvás közben emelje fel a fejét, hogy megakadályozza a posztnazális csepegést
Helyezzen 1-2 extra párnát a fej alá, hogy az éjszaka folyamán megtámasztva maradjon. Ez az álló helyzet megakadályozza, hogy a nyálka csorogjon a torkán, ami gyakran a bűnös, ha a köhögés hajlamos felébreszteni az éjszaka folyamán.
Lépés 2. Vegyen egy forró zuhanyt, hogy megnedvesítse a légutakat
A forró zuhany gőze kenheti a torkát és csökkentheti a köhögést. Ugorjon be egy forró zuhanyba, és lélegezze be a gőzt körülbelül 20 percig. Ügyeljen arra, hogy lassan, mélyen lélegezzen.
Ha nem akarsz vízbe merülni, csak csukd be a fürdőszoba ajtaját és lélegezd be a helyiséget betöltő gőzt
Lépés 3. Használjon hűvös ködös párásítót vagy párologtatót, hogy nedvességet adjon a levegőhöz
Töltse fel a gépet desztillált vízzel, és helyezze el legalább 0,91–1,22 m -re az ágyától. A gépet naponta többször vagy éjszaka is használhatja alvás közben, de kerülje az állandó használatot. Ne felejtse el minden nap leereszteni és tisztítani a párásítót vagy párologtatót, hogy a baktériumok ne szaporodjanak benne.
- A párásító vagy párologtató napi 24 órában történő futtatása ösztönzi a penész és a penész növekedését.
- Kerülje a csapvíz használatát a párásítóban. A gép a csapvízben lévő ásványokat fehér porrá alakítja, és a levegőbe engedi. Ennek a pornak a belélegzése köhögést és légzési problémákat okozhat.
Lépés 4. Meleg sós vízzel gargalizáljon, hogy enyhítse a torokfájást
Keverjen 1/4–1/2 teáskanál (1–2 gramm) asztali sót 118–236 ml (4–8 uncia) meleg vízhez. Döntse hátra a fejét, és gargalizáljon az oldattal körülbelül 1 percig. Ezután köpje ki a sós vizet a mosogatóba.
- Kerülje a sós víz lenyelését. Ettől rosszul lehet a gyomra.
- A sós vízzel gargalizálók 6 évesnél idősebbek számára biztonságosak.
5. lépés Öblítse ki az orrmelléküregeket és csökkentse a nyálkahártyát sóoldatos orrcseppekkel
Álljon a mosogató fölé, és hajtsa le a fejét. Helyezze a palack hegyét 1 orrlyukba, és permetezze be. Fordítsa hátra a fejét, és hagyja, hogy az oldat természetes módon visszacsöppenjen az orrából. Ismételje meg az eljárást a másik orrlyukához.
- A nyálka megszabadulása megakadályozza, hogy leereszkedjen a torkán, ami arra kényszeríti, hogy köhögjön.
- Finoman fújja ki az orrát, hogy eltávolítsa a maradék sóoldatot, ha elkészült.
- A legtöbb gyógyszertárban és élelmiszerboltban vény nélkül vásárolhat sós orrcseppeket.
Lépés 6. Öblítse ki orrmelléküregeit Neti edénnyel, hogy megakadályozza a posztnazális csöpögést
Töltsön meg egy Neti edényt desztillált vízzel, és keverje hozzá sós port, amíg fel nem oldódik. Döntse a fejét oldalra, és tegye a Neti edény kifolyóját a felső orrlyukába. Lélegezzen be a szájon keresztül, és lassan öntse az oldatot az orrlyukba. A folyadéknak 3-4 másodpercen belül ki kell jönnie az alsó orrlyukából. Ismételje meg az eljárást a másik orrlyukában.
- Ha elkészült, finoman fújja ki az orrát, hogy törölje a maradék oldatot.
- Használat között alaposan tisztítsa meg a Neti edényt, nehogy a baktériumok és baktériumok az orrjáratba kerüljenek a következő használatkor.
- Ha csapvizet kell használnia, feltétlenül forralja fel, hogy elpusztítsa a baktériumokat és a szervezeteket. Használat előtt hagyja lehűlni a vizet.
3. módszer a 3 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
Lépés 1. Keresse fel orvosát, ha köhögése nem múlik el 3-4 hét alatt
A krónikus köhögést számos gyakori probléma okozhatja, például allergia, asztma, GERD vagy más mögöttes betegség, ezért a legjobb, ha orvosa értékeli Önt, és hivatalosan diagnosztizálja a problémát. Javasolt lehet mellkasröntgen vagy tüdőfunkciós vizsgálat.
Lehet, hogy bakteriális fertőzése van, amelyet vényköteles antibiotikumokkal lehet kezelni
2. lépés. Súlyosabb tünetek esetén azonnal keresse fel orvosát
A zihálás, a láz és a köhögés sűrű, zöldes-sárga váladék általában a mellkasban vagy a tüdőben jelentkező fertőzést jelez. A legjobb, ha a lehető leghamarabb orvoshoz fordul, hogy ne hosszabbítsa meg a gyógyulást. Antibiotikumot vagy más kezelést írhatnak fel. Hívja orvosát, ha a következő súlyos tünetek jelentkeznek:
- 100 ° F -nál (38 ° C) magasabb láz
- Zöld vagy sárga váladék köhögése
- Zihálás
- Légszomj
3. Lépjen sürgősségi ellátásra, ha légzési vagy nyelési nehézségei vannak
Ha nehéz lélegezni, akkor ideje menni a sürgősségire. Tájékoztassa a sürgősségi orvost, hogy mennyi ideig volt köhögése, valamint az egyéb tüneteket. A következő tünetek miatt sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie:
- Fulladás vagy hányás
- Légzési vagy nyelési nehézség
- Véres vagy rózsaszín árnyalatú váladék
- Mellkasi fájdalom
4. lépés. Azonnal keresse fel orvosát, ha köhögési rohamai vannak vagy zihál
Ezek a tünetek azt jelenthetik, hogy súlyosabb betegsége van, például szamárköhögés. Kérje orvosától aznapi megbeszélést, vagy menjen el egy sürgősségi ellátó központba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Megtudhatják, mi okozza a köhögést, és felajánlják a megfelelő kezelést.
