Egészséges élet 2024, November

Ha dadog, nem vagy egyedül: emberek milliói osztják meg veled a beszédhibát. De amikor dadog, úgy érezheti magát, mintha egyedül lenne. Kerülheti az emberekkel való beszélgetést vagy a társadalmi funkciókat, mert bizonytalannak érzi magát a beszédmódjával kapcsolatban.

Aggódik az interneten eltöltött idő miatt? Míg az internet nagyszerű forrást jelenthet a társadalmi kapcsolatokhoz és információkhoz, sokan közülünk kezdenek szenvedni érzelmi és fizikai mellékhatásoktól, ha túlzottan használjuk a számítógépünket.

A száraz, repedezett, pikkelyes ajkak fájdalmasak lehetnek, különösen hideg, száraz időben. A hámlasztás segíthet eltávolítani a száraz, elhalt bőrt a puha ajkak felszínéről. A pelyhes ajkakat nedvessé és puffadttá varázsolja, ha gyengéden leradíroz egy bozóttal vagy a szokásos háztartási cikkekkel, és jól hidratálja.

Ha most vagy egyszer tinédzser voltál, akkor jó eséllyel anyád vagy valaki más ugatott rád, hogy „állj egyenesen!” A jó testtartás több, mint kozmetikai gond, bár igaz, hogy egyenesen állva magasabbnak és talán tíz kilóval könnyebbnek tűnhet.

A fej előre helytelen testtartása krónikus fájdalomhoz, a karok és a kezek zsibbadásához, a helytelen légzéshez és akár az idegek csípéséhez is vezethet. Ennek oka az, hogy a fej előrenyúló minden centimétere után a nyakának további 10 fontot kell megtámasztania.

Függetlenül attól, hogy a munkahelyén, az iskolában áll, vagy hobbit űz, ez megterheli a testét. Ha nincs lehetősége rendszeres időközönként leülni, akkor néhány módon megkönnyítheti a napot, és enyhíthet a hátán. Íme 12 módja annak, hogy kényelmesebben tartózkodhasson, ha hosszú ideig áll.

A nem megfelelő válltartás nem kívánt terhelést okozhat a nyakán és a hátán, krónikus fájdalmat okozhat, és bizonyos esetekben feszültségi fejfájást is okozhat. A számítógépes munka rossz testtartást okozhat vagy súlyosbíthat, ha bátorítja a görnyedést és lehetővé teszi az izmok sorvadását.

Úgy tűnhet, hogy nincs menekvés az arc kínos kipirulása elől, valahányszor ránézel a szerelmedre, halvány színű viccet hallasz, vagy hibázol. Ez olyan érzés, de ennek nem kell így lennie. Vannak, akik elvörösödnek olyan társadalmi helyzetekben, amelyekben zavarban vannak;

A rossz testtartás megfeszíti az izmokat és a szalagokat, fájdalmat és fájdalmat okozhat. A helyes állás megtanulása segíthet csökkenteni az izomfájdalmakat és fájdalmakat, valamint csökkentheti a sérülések kockázatát. Ülés helyett állva akár 50 kalóriát is elégethet óránként - körülbelül 30 000 további kalóriát éget el évente.

Vannak, akik annyira félnek az elpirulástól, mint mások attól, hogy autóbalesetekben vagy kígyókban szenvednek. De nem kell. Ha megértjük, miért pirulunk el, és hogyan kell kezelni a helyzeteket társadalmi helyzetekben, valójában segít csökkenteni az elpirulások gyakoriságát, így az élet csak egy kicsit kellemesebb lesz, és a társadalmi helyzetek kevésbé ijesztőnek tűnnek.

Az orrhangzás beszélgetés vagy éneklés közben zavarba ejthet, de valószínű, hogy mások nem veszik észre annyira, mint te. Azonban dolgozhat a hangja javításán, ha zavarja. Hypernasalis hangok akkor fordulnak elő, ha túl sok levegő áramlik az orrodon, míg a hyponasality miatt torlódást kelt.

A vidámság különleges, mert hatással van másokra. Ez nem csak valami, amit egyedül érzel, hanem pozitív érzések kifejezése a körülötted lévőkkel. Ha jókedvűen viselkedik, ha valóban nem boldog, akkor az ellenkező hatást válthatja ki a környezetében.

A mennydörgés hangja hidegrázást okozhat a gerincében, remegve és félve. A zivataroktól való félelem meglehetősen gyakori. Vannak, akik kissé kényelmetlenül érzik magukat, mások pedig azon morfondíroznak, hogy mikor jön a következő vihar. Bármilyen súlyos is a fóbiája, megbirkózhat a zivatarokkal szembeni félelmével, ha támogatást kér másoktól, megpróbálja kezelni a félelmét, és megtalálja a módját, hogy elterelje figyelmét.

Akár fél valamitől, akár általában, vagy általában szorongó, biztosan nincs egyedül. Sokan küzdenek a félelemmel mindennapi életükben, és a jó hír az, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket megtehet, hogy kevésbé féljen pillanatnyilag és hosszú távon.

Az elhagyástól való félelem gyakori azoknál, akik jellemzően megtapasztalták szüleik, gondozóik vagy szeretteik elvesztését a halál, a válás vagy más traumatikus körülmények miatt. Az elhagyási félelmek abból is adódhatnak, hogy gyermekkorban nem kaptak minőségi fizikai vagy érzelmi ellátást.

A félelem az agyad előre programozott válasza valami ijesztő dologra. Teljesen természetes, hogy egy kísérteties gondolat vagy kép a fejedbe nyomódik, és megnehezíti az alvást. A kis mennyiségű félelem pozitív hatással van az egészségére, de amikor átveszi az irányítást, zavarhatja a békét és a boldogságot.

Az emberek egyik leggyakoribb félelme a mennydörgéstől való félelem. A brontofóbia, ahogy néha más néven is nevezik, könnyen kezelhető fóbia lehet, de bizonyos szintű elkötelezettséget és változtatni akarást igényel, hogy legyőzze ezt a félelmet.

Ha fogyni próbál, a lassú és figyelmesebb étkezés segíthet kevesebbet enni és lefogyni. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy időbe telik, amíg az agy felismeri, hogy már nem éhes. Ha gyorsan elfogyasztja az ételt, előfordulhat, hogy az agy nem tudja regisztrálni, hogy mennyit evett, és végül túl sokat eszik.

A dermatitisz széles körű kifejezés a gyulladást és irritációt okozó bőrbetegségek leírására. Számos különböző típusú dermatitis létezik, és számos oka lehet, a gyakori allergiás reakcióktól a genetikai rendellenességekig. A dermatitis tünetei a szárazságtól és viszketéstől a súlyos, hólyagos kiütésekig terjednek.

Az ótvar vagy a tinea corporis a bőr gombás fertőzése, amelyet nem férgek okoznak. Az ótvar gyakran viszkető, vöröses, gyűrű alakú kiütésként kezdődik, amely bárhol a testén lehet. Az enyhe ótvargyulladást otthon könnyen kezelheti gombaellenes krémekkel vagy krémekkel.

A fejtetvek apró szárny nélküli parazita rovarok, amelyek a fejbőrön élnek. Nehéz lehet észrevenni őket, mert csak 2-3 mm hosszúak. A fejbőr alapos vizsgálata és a haj gondos fésülése az egyetlen módja a sikeres ellenőrzésnek. Könnyebb ellenőrizni egy másik személy tetveit, de saját fejét is ellenőrizheti, ha van néhány tükre.

A nárcisztikus kiterjesztések vagy nárcisztikus kellékek olyan emberek, akik a nárcisztikusoknak végtelen csodálatot és támogatást nyújtanak, amire vágynak. A nárcisztikusok ezeket az embereket önmaguk kiterjesztésének tekintik, és ezért nagyon irányítják a kiterjesztéseiket.

Nagyszerű ötlet, ha segít a férjének a fogyásban. Ez különösen igaz, ha súlya befolyásolja az egészségét. A férfiaknak jellemzően extra súlyuk van a hasukban (zsigeri zsír). Ez fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a 2 -es típusú cukorbetegség és az alvási apnoe kockázatát.

Legyen az ágyban vagy kint, új kapcsolat vagy régi, mindenki jobb szerető lehet. A párod megéri! Olvassa el az alábbi cikket néhány remek tippért és trükkért, és induljon el egy izgalmasabb és teljesebb kapcsolat felé. Lépések 1. rész a 4 -ből:

Az érzelmi bántalmazásnak sokféle formája lehet, a nárcizmustól a manipulációig, a verbális és a fizikai bántalmazás között. Bármilyen bántalmazást is követ el másokkal, számos módszer létezik arra, hogy lépéseket tegyen a kevésbé bántalmazás felé.

A romantika életben tartása egyszerű, ha új és izgalmas dolgok történnek. Ez azonban nehéz lehet, ha már egy ideje házasok vagytok. Szerencsére sokféle módon lehet romantikus lenni a férjével. Lépések 3. módszer: A szikra karbantartása 1.

A mantra meditáció az utóbbi években egyre népszerűbbé vált. A gyakorlat a mantrák kántálásának és a meditációnak két különálló összetevőjéből áll, és minden ember számára más a célja. A mantra -meditáció következetes gyakorlatot igényel, de egyszerű és sok pozitív változást eredményezhet az életedben.

Mindenki néha féltékenynek érzi magát-talán valaki kissé kacérkodott a párjával, vagy talán a legjobb barátja nagyon jól szórakozott egy új munkatársával. Ha azonban a féltékeny gondolatok igazán tolakodóvá válnak, valójában éket csaphat közte és a legközelebb álló személy közé.

A szorongásos problémákkal küzdő emberek szorongást tapasztalhatnak szociális helyzetekben a poszttraumás stresszzavarhoz (PTSD), a szociális szorongásos zavarhoz, a pánikbetegséghez kapcsolódó kiváltó okok és egyéb tünetek miatt, és sok más ok miatt, amelyek közül néhány gyakran nem azonosítható.

A pszichológus látogatása rendkívül hasznos befektetés lehet az időbe, az energiába és a pénzbe. Keressen okosan, és keressen egy pszichológust, aki úgy érzi, hogy az Ön számára megfelelő. Keresse meg az adott helyzetben jártas jelölteket, és tartsa magát ahhoz, aki a legkényelmesebben érzi magát.

Az obszesszív -kompulzív zavar (OCD) nagyon frusztráló lehet a szenvedő számára, és nehezen érthető a barátai és szerettei számára. Az OCD -ben szenvedő emberek rögeszmékkel rendelkeznek - visszatérő, kitartó gondolatok, amelyek általában kellemetlenek.

A Qigong viszonylag népszerű edzésforma Kínában és a világ más részein. Mivel ez egy teljes program az egyéni egészségért és jólétért, nagyon vonzó azok számára, akik fittek, képesek és koncentráltak akarnak maradni. Bár vonzó, a Qigongot viszonylag nehéz megérteni, mert számos formája létezik.

A krónikus betegségek magukban foglalhatnak szinte bármit, ami hosszú távon befolyásolja az egészségét, mint például asztma, ízületi gyulladás, lisztérzékenység, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), cukorbetegség, depresszió, epilepszia, szívbetegség és testi fogyatékosság.

A pszichiáter (néha összetévesztik a pszichológussal) orvosként képzett, pszichiátriai szakterületen dolgozó orvos, aki diagnosztizálja és kezeli a mentális rendellenességeket gyógyszer felírásával és pszichoterápia alkalmazásával. Ha aggódik saját viselkedése miatt, úgy érzi, hogy nem tud kontrollálni, vagy olyan módon változtatja meg életmódját, hogy boldogtalanná tesz, akkor előnyös lehet, ha beszél egy pszichiáterrel.

A harag gyakori érzelem, és könnyen dühbe gurulhat, ezért van esély arra, hogy egyszer találkozni fog egy barátjával, családtagjával vagy partnerével, akinek nehézségei vannak a dühének kordában tartásával. Először is segíthetsz rajtuk, ha felbuzdulsz a saját érzelmeidből, mivel ha ideges leszel, valószínűleg súlyosbítod a problémát.

Ha dühösnek érzed magad, hajlamos vagy kiabálással kifejezni magad? Ha igen, akkor valószínűleg észrevette, hogy ez a szokás tönkreteszi a kapcsolatait másokkal-és valószínűleg ez sem segít abban, hogy eligazodjon, vagy jobban érezze magát. Ha dühös, változtassa meg kommunikációs szokásait, először megtanulva érzéseit megfelelő módon eloszlatni.

A harag egy teljesen normális emberi érzelem, amely segíthet a stresszorok azonosításában. Ez akár pozitív célokat is szolgálhat, például segíthet kiállni önmagáért, csökkentheti a negatív érzelmi és rossz állapotokat, és megóvhat a bajtól. A haragnak azonban számos hátránya is lehet, beleértve a kapcsolatok károsodásának lehetőségét.

Függetlenül attól, hogy egy traumatikus eseménytől tépelődsz, vagy úgy tűnik, nem tudsz kilépni az érzelmi rázkódásból, a mentális egészséggel kapcsolatos tanácsadás igénybevétele hasznos módszer lehet a helyes útra való visszatérésre. Mivel mindenki tapasztal bánatot, szomorúságot és stresszt, nehéz lehet tudni, hogy mikor kell szakemberhez fordulnia.

Sokan kerülik vagy késleltetik a mentális egészségügyi kezelést, mert megfizethetetlennek tartják. Függetlenül attól, hogy biztosított vagy nem biztosított, számos különböző forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek megtalálni a megfizethető terápiát és mentális egészségügyi támogatást.

A pszichológusok és pszichiáterek sok mindent ugyanazt csinálnak, de a képzésben és a kezelésben is vannak lényeges különbségek, amelyek segíthetnek a döntés meghozatalában. Bár mindkét szakember magasan képzett, előfordulhat, hogy az egyik típusú mentálhigiénés szakember jobban megfelel az Ön igényeinek, mint a másik.