A fogselyem minden nap eltávolítja az élelmiszer -részecskéket, lepedéket és törmeléket, amelyeket a fogmosás nem érhet el. Ez segít abban, hogy a fogait és az ínyét a lehető legjobban megőrizze. Ezenkívül a fogselyem segít elkerülni a rossz leheletet. Bár a fogselyem eleinte bonyolult lehet, gyakorlással könnyebbé válik. Kezdje azzal, hogy megtanulja tartani a fogselymet, majd dolgozzon a fogak tisztításán. Végül fogadjon el egészséges fogselyem -szokásokat, amelyek segítenek megőrizni az egészséges fogakat.
Lépések
Rész 1 /3: A fogselyem tartása
1. lépés Törje le körülbelül 46–61 cm -es fogselymet
Hosszú szálra van szüksége, hogy könnyen fogható legyen. Ezenkívül a fogváltás során friss fogselymet használ, így hasznos egy hosszú fogselyemmel kezdeni.
Ha a lehúzott selyemdarab túl rövid, akkor nem nagy baj. Szükség esetén csak lehúzhat egy új darab fogselymet
2. lépés Tekerje a fogselyem végét a középső ujjai köré
Kezdje az egyik kezével, majd a másikkal. Tegyen néhány laza pakolást a középső ujjai köré, amíg a fogselyem meg nem húzódik. Azonban ne tekerje olyan szorosan a fogselymet, hogy belemélyedjen a bőrébe, vagy megszakítsa a keringését. A pakolásnak lazának és kényelmesnek kell lennie az ujjai körül.
Ha úgy érzi, hogy a fogselyem túl szorosan van becsomagolva, tekerje le, és próbálja újra
Lépés 3. Tartsa a hüvelykujja és a mutatóujja között egy 2,5–7,6 cm -es fogselyem -részt
Használja a hüvelykujját és a mutatóujját mindkét kezén a fogselyem tartásához, és hagyjon körülbelül 2,5–7,6 cm távolságot a kezei között. Ez a fogselyem része, amelyet fogselyemhez használ. A fogselyem használata közben ujjait a fogselyem mentén mozgatva elkülönítheti a fogselyem friss részét.
Dolgozzon olyan részekkel, amelyek jól érzik magukat. Ha egy nagyobb rész helyesnek érzi magát, akkor nem árt több teret hagyni a kezei között
2. rész a 3 -ból: A fogak tisztítása
1. lépés: Kezdje a felső középső részen, majd végezze el mindkét oldalt
Szokja meg, hogy mindig a 2 elülső fogától kezdje. Ezután végezze el a szája minden oldalát külön -külön, hogy befejezze a felső sort. Először mindig ugyanazt az oldalt végezze el, hogy rendszeres szokássá váljon.
Kövesse ugyanazt a mintát minden alkalommal, amikor fogselymet használ, hogy ne maradjon ki egyetlen foga sem
Tipp:
Például érdemes a két elülső fog között kezdeni, majd jobbra lépni. Ezután térjen vissza a 2 elülső fogához, és végezze el a bal oldalt.
2. lépés Csúsztassa a fogselymet a fogai közé, amennyire csak lehet
Légy óvatos a fogselyem behelyezésekor. Végezzen enyhe ringató mozdulatokat, miközben a fogselymet a fogai között dolgozza le. Ezután lassan csúsztassa az íny alá.
Ügyeljen arra, hogy a fogselyem használata során egészen az ínyig érjen. A fogselyem lecsúsztatása az ínyhez nem elegendő. Finoman masszírozza a fogselymet az ínyvonalon minden fog körül
Lépés 3. Görbítse a fogselymet c-alakúra a foga körül
Ez segít abban, hogy a foga oldala a lehető legtisztább legyen. Fogja fel és le a fogselymet, és mártsa az íny alá, amikor eléri a fog alját. Menj olyan alacsonyra, amennyire jól érzed magad.
Fontos, hogy megtisztítsa az íny alatti területet, ami segít megvédeni fogait és ínyét. Azonban ne menj le olyan mélyre, hogy fájjon
4. lépés. Végezzen 8-10 ütést a fogselyemmel a fog mindkét oldalán
Fogja meg a fogselymet fentről lefelé, és végezzen néhány lépést. Dörzsölje a fogselymet a foga oldalához, hogy megtisztítsa. Ez segít eltávolítani a fogak között ragadt ételmaradékot vagy lepedéket.
- Ha továbbra is úgy érzi, hogy étel vagy törmelék ragadt a fogai között, váltson friss fogselyemrészre, és tisztítsa meg újra a területet.
- Nyomja le a fogselymet az ínybe, hogy masszírozza, először a jobb oldalon a fogak között, majd a bal oldalon. Tedd ezt minden egyes kapcsolattartó pontoddal.
Lépés 5. Lépjen egy új fogselyemrészre minden fog esetében
Hajtsa le az ujjait a fogselymen, hogy a köztük lévő rész friss legyen. Ha már használta a selyemszál teljes részét, tekerje le a friss ujjat a középső ujjai környékéről. Ez biztosítja, hogy minden alkalommal tiszta fogselymet használjon a fogselyemhez, ami segít tisztítani a fogakat.
Ha elfogy a friss fogselyem, akkor lehet, hogy le kell húznia egy új darab fogselymet. Erre azonban általában nincs szükség
Tipp:
Némi vérzést tapasztalhat az ínyben. Ez teljesen normális, amikor először kezdi el használni a fogselymet, és néhány nap múlva el kell tűnnie. Ha az íny 3-5 napig tartó rendszeres fogselyem után még mindig vérzik, akkor jobb, ha felkeresi fogorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az íny egészséges. Valószínű, hogy nincs semmi baj, de a legjobb, ha megbizonyosodunk róla.
6. Ne felejtse el a hátsó őrlőfogak hátát
Nyúljon vissza a szájába, hogy a fogselymet a hátsó őrlőfog köré hurkolhassa. Dörzsölje a fogselymet a fogak hátsó részéhez, hogy megtisztítsa őket. Feltétlenül tisztítsa meg az utolsó foga hátulját mindkét oldalon mind a felső, mind az alsó részen.
Az ínybetegségek és a fogszuvasodás gyakran előfordul a hátsó fogakon, mert nehezebben érhetők el. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy tisztán tartsa ezeket a fogakat
7. lépés. Felső fogak befejezése után fogselymet használjon
A felső fogakhoz hasonlóan kezdje középen, majd végezze el mindkét oldalát. Ügyeljen arra, hogy az oldalakat minden alkalommal ugyanabban a sorrendben végezze. Hasznos tükrözni a felső fogak selymesítésének módját, így könnyen kialakítható a szokás.
Próbálja meg minden alkalommal ugyanúgy fogselymet használni
Lépés 8. Öblítse ki a száját szájvízzel vagy vízzel, ha befejezte a fogselymet
A fogselyem használata után öblítse ki a száját, hogy eltávolítsa a szájban maradt kóbor részecskéket. Ez segít abban is, hogy a szája friss, tiszta érzést keltsen.
- A klórhexidin szájvíz használata elpusztítja a baktériumok szinte minden nyomát, és védőgátat képez az íny és a fogselyem körül.
- Hasonlóképpen, a fluoridos szájvíz további védelmet nyújt az üreg számára.
Rész 3 /3: A jó szájhigiéné fenntartása
1. lépés. Fogselymet használjon naponta egyszer lefekvés előtt
Csak naponta egyszer kell fogselymet használni, és a legjobb elkerülni a túlzott fogselymet, ami károsíthatja az ínyt. A legjobb, ha éjszaka fogselymet használ, amikor lefekvés előtt fogat mos. Így az ételrészecskék és a lepedék nem ülnek egész éjszaka a fogakon.
Ha az étel a fogai közé szorul, akkor nem árt, ha extra fogselymet használ az ételrészecskék eltávolítására
2. lépés. Fogmosás előtt fogselymet használjon, hogy tisztább legyen a foga
Amikor fogselymet használ, eltávolítja az ételrészecskéket és a pestist. Hasznos lehet, ha fogselymet használ a fogmosás előtt, hogy lemossa a fogak közül előkerülő ételeket és pestist. Előfordulhat, hogy ez tisztábbá teszi a fogakat.
A különböző fogorvosok különböző tanácsokat adnak a fogselyem használatára vonatkozóan, ezért kérdezze meg fogorvosát, mikor javasolják a fogselyem használatát. Egyedi igényeitől függően javasolhatják a fogselymet fogmosás után
Variáció:
Inkább fogselymet használjon a fogmosás után, hogy eltávolítsa a maradék lepedéket vagy törmeléket. Ha mosni szeretne fogselymet fogmosás után, ez nem baj. Továbbra is élvezni fogja a fogselyem előnyeit.
Lépés 3. Próbálja ki a fogselyem más lehetőségeit, ha a fogselyem használata nehézkes
A fogselyem nagyon fontos a száj egészségének szempontjából, ezért fontos, hogy ezt minden nap végezze. Előfordulhat azonban, hogy nehezére esik helyesen csinálni. Szerencsére előfordulhat, hogy olyan terméket talál, amely jobban működik az Ön számára, mint a fogselyem. Próbálja ki a következőket:
- A fogselyemtartók, amelyek kicsi Y alakú pálcikák, amelyek fogselymet tartanak, segíthetnek, ha a fogselyem tartásával küzd.
- A „szuperfény”, amely nagyobb helyekre tágul, és összehúzódik, hogy elférjen kisebb terekben, segíthet, ha széles rések vannak a fogak között.
- A fogselyem -szálak megkönnyítik a fogászati munkák tisztítását.
- A vízselyem permetezi a fogait vízzel, hogy eltávolítsa a felesleges törmeléket, de nem helyettesíti a fogselymet.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Mindig fogkefével és fogselyemmel lefekvés előtt védje fogát.
- Vásárolhat ízesített selymet, például menta vagy rágógumit, ha nem szereti a szokásos selymet.
- Normális, hogy az íny vérzik, amikor először kezdi el használni a fogselymet. Azonban néhány nap fogselyem használata után nem szabad vérzniük, ezért kérdezze meg fogorvosát, ha továbbra is fennáll ez a probléma.
- Ha fogszabályozó, hidak vagy más hasonló tárgyak vannak a szájában, kérje meg fogorvosától vagy fogszabályozójától a megfelelő fogmosásról és fogselyemről szóló utasításokat.
- A legtöbb esetben a fogorvos meg tudja állapítani, hogy fogselymet használ -e vagy sem. Ennek oka az, hogy az ételrészecskék és a lepedék beszorulnak a fogai közé, ami fogászati problémákhoz vezethet.
- Mosson kezet fogselyem előtt és után.
- Használjon viaszolt fogselymet, ha bármilyen gondja van a fogselyem csúsztatásával a fogak között.
Figyelmeztetések
- Ha az íny fáj a fogselyem után, próbálja meg finoman masszírozni az ujjaival a fog két oldalán.
- Egy szál fogselymet ne használjon többször. A fogselyem elkopik, a baktériumok felhalmozódnak, és a fogselyem elveszíti hatékonyságát.
- Viszonylag normális, ha fogselyemnél vérzést látunk. Ha a vérzés súlyos vagy a fogselyem első hete után is folytatódik, hívja fogorvosát. Az ínyvérzés más egészségügyi állapotokhoz is kapcsolódhat.
