Egészség 2024, November

Szeretne elmenni arra a medencepartira, amelyre mindenki megy ezen a nyáron, de attól tart, hogy nem tud menni, mert menstruálni fog? Ne aggódj-még úszhatsz a menstruációd alatt! Ha egyáltalán lehetséges, akkor a legkényelmesebben úszhat tampon vagy menstruációs csésze helyett párna helyett, mivel ezek jobban elrejtik a menstruációt.

A kábítószer -tesztek előfeltételei a foglalkoztatásnak számos magán- és állami munkáltatónál, valamint ha sok sportágban szeretne részt venni. Ha még soha semmi köze nem volt az illegális kábítószerekhez, akkor valószínűleg azt gondolja, hogy ez nem nagy dolog - mindaddig, amíg el nem kap egy hamis pozitív eredményt.

A menstruáció alatti úszás segíthet enyhíteni a görcsöket, és gyengéd és szórakoztató módot biztosít a gyakorlásra. Míg a legtöbb nő úszás közben használ tampont, hogy megfékezze a menstruációját, más nők vagy nem szeretik a tampont, vagy nem használhatják.

Egész héten vártál egy tengerparti napot a barátaiddal, amikor hirtelen - hello! - menstruációd van. De még ne mondd le! A megfelelő kellékekkel és egy kis tervezéssel úszhat, napozhat és játszhat a többi baráttal. Lépések 1/3 rész:

A hólyagok általában 3–7 napon belül gyógyulnak önmagukban, de nehéz lehet ilyen sokáig kezelni őket. Mivel a buborékfólia szedése fertőzést okozhat és meghosszabbíthatja a gyógyulási időt, a legjobb megoldás a hólyagok gyors megszabadulására, ha békén hagyja őket és hagyja gyógyulni.

A menstruáció megszerzése gondot okozhat, különösen akkor, ha aggódnia kell a fizikai tevékenységek során bekövetkező balesetek miatt, mint például a pompomlány. Idővel figyelnie kell saját tüneteit, hogy tudja, mit várhat el a testétől. Határozza meg, hogy milyen védőeszközöket használjon - párnákat, tamponokat, bugyi béléseket - attól függően, hogy milyen nehéz az áramlás.

Ha nemrég kezdett el futni, vagy fokozta a futási rutin intenzitását, akkor valószínűleg sípcsont -hasadékot tapasztalt. Ez a fájdalmas állapot akkor alakul ki, ha túlzottan terheljük a csontjainkat, inainkat és izmainkat. A jó, támogató cipő viselése minimálisra csökkenti a lábszárra gyakorolt hatást, és csökkenti a sípcsont kialakulásának kockázatát.

A futás nagy nyomást gyakorol a térdére, így időről időre térdfájdalmai lehetnek. Ha térdfájdalmat kap a futástól, számos dolgot tehet, hogy enyhüljön. Ha a térdfájdalma súlyos, vagy néhány napon belül nem javul, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia a kezelésért.

Még a csigolya kisebb terhelését is azonnal kezelni kell, hogy csökkentse a duzzanatot és mielőbb ösztönözze a gyógyulási folyamatot. A sportoló számára nehéz lehet elfogadni a pihenés és a gyakorlatok fokozatos visszatérésének szükségességét, de a túlzott erőltetés jelentősen megnöveli az újbóli sérülés esélyét.

Ha egy új fitneszcélon vagy edzésen dolgozik egy közelgő versenyen vagy eseményen, akkor úgy tűnhet, hogy a legjobb módja annak, hogy felkészüljön vagy elérje célját, ha növeli az edzésmennyiséget. Bár ez rövid távon segíthet, az edzés közbeni túlfeszítése és túlterhelése kimerül, és nem tudja fenntartani az erőnlétét.

IT -sávja vagy iliotibialis szalagja az ínszövet vastag vonala, amely a medencéjétől a térdéig terjed a comb külső oldalán. Fontos izomcsoportok veszik körül, meglehetősen gyakori, hogy ez a szalag begyullad és kellemetlenséget okoz. Az IT zenekar habhengerlésének ötlete rendkívül ellentmondásos, néhány egészségügyi és fitnesz szakember veszélyesnek és hatástalannak nevezi.

A Rocktape a kineziológiai szalag speciális márkája, amely segíti a sérült izmokat és a gyulladást, miközben teljes mozgást biztosít. Alkalmazásához használja a Rocktape webhelyet, hogy megtudja, hogyan alkalmazza a szalagot az adott sérülésre.

A maratoni edzés vagy futás során leggyakrabban elszenvedett sérülés az izomgörcsök. Görcsök akkor fordulnak elő, ha a testből kifogy az energia, a folyadék és az elektrolitok, vagy amikor az izmok túlmelegednek edzés közben. Szerencsére a görcsök megelőzhetők.

A diákok gyakran kétségbeesetten kívánnak ébren maradni, amikor vizsga és esszé ideje közeleg. E nyomás miatt egyesek úgynevezett "tanulmányi drogokhoz" fordulnak, hogy ébren tartsák magukat. Ezek a gyógyszerek amfetaminok, így keresheti az amfetamin -használat általános tüneteit.

A „szorongás” szó hallatán csak a mentális hatásokra gondolhat. Mindazonáltal számos fizikai tünetet is tapasztalhat, ha szorong, például álmatlanságot, fejfájást, izomfeszültséget, gyors szívverést és hiperventilációt. Ha fizikai tüneteket tapasztalt szorongása miatt, számos lépést tehet az állapotának javítása érdekében.

Valószínű, hogy ha elvégezte a tesztet, tapasztalt teszt szorongást, amely fejfájás, hányinger, izzadás, gondolkodási nehézség, félelem vagy akár pánikroham formájában jelentkezhet. A tesztelési szorongás gyakran a szülők nyomására, a diákok közötti versengésre és a főiskolai felvételi követelmények teljesítése érdekében az iskolázás iránti vágyra vezethető vissza.

A nagy vizsga előtti nap ijesztő lehet. Szorongást, túlzott aggodalmat vagy pánikot érezhet, amikor közelebb kerül a teszthez-ez teljesen normális! A nagy próbák előtti pihenés lehetetlennek tűnhet, de sokféleképpen érezheti magát magabiztosabban és nagyobb biztonságban a nagy nap előtt.

Amikor középiskolás vagy, és megpróbál belépni az első választott főiskolára, a SAT- vagy ACT-vizsga letétele stresszt okoz. Még ha el is olvasná, hogy hány főiskola fordít kevesebb hangsúlyt a SAT/ACT pontszámokra, egyszerűen jó eredményeket ér el ezeken a vizsgákon (vagy mindkettőn).

Ha úgy döntött, hogy csúcsműtétet végez, akkor boldognak és izgatottnak érezheti magát, amikor megteszi ezt a fontos lépést az átmenet során. Ugyanakkor félelmet vagy idegességet érezhet a műtét utáni helyreállítási időszak miatt. Szerencsére a súlyos műtétek utáni súlyos szövődmények ritkák.

A műtét sok ember számára traumatikus lehet. Ha van egy barátja, aki éppen egy eljáráson esett át, akkor aggódhat, mit mondjon vagy tegyen. Számos nagyszerű módja van annak, hogy támogassa a műtétet, és ha empatikus és türelmes marad, akkor nagy előnye lehet a lábadozó barátnak.

A műtőknek mindig steril környezetnek kell maradniuk, hogy megvédjék a betegeket a káros baktériumoktól az orvosi eljárások során. Ha orvosi eljárás során ezeknek a baktériumoknak vannak kitéve, fertőzéshez vezethet. Ez az oka annak, hogy a sebészeknek és a sebészi csapat minden más tagjának speciális utasításokat (aszeptikus technika) kell követnie a súrolás során.

A csípőpótló műtét nagyszerű választás lehet, ha a csípője nem működik, vagy csípőbetegség miatt állandó fájdalmai vannak. A csere megszerzése visszaállíthatja életminőségét, és lehetővé teszi, hogy részt vegyen az elhagyni kényszerült tevékenységekben.

Normális, hogy kissé idegesnek érzi magát a bölcsességfogainak eltávolítása miatt-mind a műtét, mind a gyógyulás elég kellemetlen lehet. Szerencsére vannak olyan módszerek a felkészülésre, amelyek megkönnyítik az elkövetkezők elviselését. Ha előre felkészül, és gondosan követi orvosa utasításait az eljárás után, akkor a legjobb esélye van a zavartalan gyógyulásra.

Függetlenül attól, hogy rutin műtétről van szó, vagy rendkívül összetett és életet megváltoztató műtétről van szó, a műtét félelmetes dolog lehet. Ez érzelmileg is kihívást jelenthet, és a közelgő sebészeti folyamat körüljárása fontos része a megfelelő felkészülésnek.

Az első műtét segít csökkenteni a nemi diszfóriát, és természetesen megerősítheti nemi identitását, így valószínűleg izgatott és ideges a közelgő műtét miatt. Az eljárás során orvosa vagy eltávolítja az emlőszövetet, hogy laposabb mellkasot kapjon, ami férfiasabb vagy nem binárisabb megjelenést kölcsönöz, vagy implantátumokat ad a görbék fokozásához a nőiesebb megjelenés érdekében.

A csípőprotézis megszerzése megváltoztathatja az életét, de a műtét utáni helyreállítás egy ideig tart. A csípőterápiás gyakorlatok megerősítik a csípőt, segítenek visszanyerni mozgástartományát és megakadályozzák a vérrögképződést. Eleinte egy fizikai terapeuta segít a gyakorlatok elvégzésében, de otthon is folytatnia kell őket.

Az ACL sérülés valóban elriaszthatja a játékot - különösen, ha műtétre van szüksége. Az ACL műtét utáni teljes gyógyulás általában körülbelül 9 hónapot vesz igénybe, ezért legyen türelemmel önmagához, ha nehezen tér vissza a dolgok lendületébe.

Legközelebbi barátodat legyőzi a bénító pánik vagy az aggodalom, és azon tűnődsz: „Mit tehetek?” Jó barát lehet valaki, aki szorong, ha felajánlja a támogatását és felemeli a lelkét. Önállóan azonban nem lesz képes rá. Barátjának professzionális segítségre van szüksége a szorongás kezeléséhez, és jó határokat kell kitűznie saját jólétének gondozásához.

A bölcsességfogak kivonása gyakran nagy lyukakat hagy az ínyben és az alattuk lévő csontban. A lyuk az a tér, ahol a gyökerek kifejlődtek; egyes esetekben a lyuk akkora lehet, mint egy egész moláris. A legtöbb sebész öltéssel fogja lezárni ezeket a lyukakat;

Ha laza foga van, úgy tűnik, ki kell jönnie, akkor mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy a foghúzás fájdalommentes legyen. Csökkentheti a fájdalomérzés esélyét, ha a foghúzás előtt a lehető legnagyobb mértékben meglazítja a fogat, elzsibbasztja a területet, és enyhíti a foghúzás után jelentkező fájdalmat.

Ha bölcsességfogak jönnek, ne aggódjon. Az emberek túlnyomó többsége ott volt, ahol most van, és ezt túl fogja élni. Sajnos valószínűleg el kell távolítania a bölcsességfogait, ha fájdalmat okoznak. Ha nem fájnak, akkor is el kell mennie egy fogorvoshoz, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy a jövőben nem okoz problémát.

Minden gyereknek kiesnek a fogai, amelyek kiesnek - ez a test természetes módja annak, hogy helyet adjon a felnőtt fogaknak, és hat éves kor körül kezdődik. A legjobb, ha hagyjuk, hogy a tejfogak kiesjenek maguktól, ha lehetséges. Ha azonban a gyereke eltökélt szándéka, hogy kihúzza a laza fogát, próbálkozzon néhány taktikával.

A laza fog nagyon izgalmas lehet egy kisgyermek számára - különösen, ha hisznek a fogtündérben. A felnőtteknél fogínybetegség vagy valami fogütés miatt is laza fog alakulhat ki. A laza fogat otthon távolíthatja el tiszta ujjaival vagy fogmosással.

A tejfogak elvesztése a gyermekek rítusa. Ha gyermeke foga laza és kiesik, akkor kérdései lehetnek azzal kapcsolatban, hogyan segíthet nekik. Szerencsére legtöbbször csak várni kell, amíg a fog készen áll a kijutásra. Van azonban néhány olyan eset, amikor gyermekét el kell vinnie a fogorvoshoz, például ha a foga sérülés miatt laza, vagy az íny a fog kihullása után több mint 15 percig vérzik.

A foghúzást, amelyet fogászati szakemberek fogkivonásnak neveznek, nem lehet fogászati képzés nélkül elvégezni. A legtöbb esetben tanácsos egyedül hagyni a fogat, amíg ki nem esik, vagy időpontot egyeztetni fogorvoshoz. Szinte minden esetben egy megfelelően képzett csapattal és speciális fogászati felszereléssel rendelkező fogorvos jobban alkalmas lesz a problémás fog eltávolítására, mint az otthoni személy.

A legtöbb gyerek hat éves korától kezdi elveszíteni a tejfogait, és általában a száj elülső fogai hullanak ki először. A gyermekek számára a tejfogak elvesztése izgalmas és ijesztő is lehet. A gyerekek izgatottan várhatják a fog kihullását, miközben továbbra is szorongnak attól, hogy lenyelik -e a fogukat evés vagy alvás közben, vagy ha a fog elvesztése fájdalmas lesz.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ha a foga megsérült, beteg vagy zsúfolt, előfordulhat, hogy foghúzáson kell részt vennie. A foghúzás ijesztő műveletnek tűnhet; a félelem nagy része azonban azért van, mert az emberek nem tudják, hogy mit jelent a foghúzás.

A két izom, amelyek együtt dolgoznak az alsó lábszár (vagy borjú) kialakításán, a mélyebb talpizom és a felszínesebb (a bőrhöz közelebb álló) gastrocnemius izom. Ezek az izmok összekötik a sarkát a térd hátsó részével, és ültetik a bokát, és kiterjesztik a térdet, ami szükséges a gyalogláshoz, futáshoz, ugráshoz és rúgáshoz.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a foghúzás (az úgynevezett foghúzás) gyakori tapasztalat, és nem kell túl sokat aggódni. Előfordulhat, hogy ki kell húzni a fogát, ha kezeletlen fogszuvasodása, sérülése vagy tömött foga van. A kutatások azt mutatják, hogy a bölcsességfogak a leggyakrabban kivont fogak, és szükség esetén ki kell húzni őket, ha nem távolítják el őket, amikor elkezdenek benőni.

Az emberi térd hét ínszalagból áll, amelyek áthaladnak az ízületen és körülötte, és összetételükből áll. Ezek a szalagok szükségesek a test ízületeinek stabilitásának fenntartásához. E szalagok közül kettő sérülékenyebb a sérülésekhez, mint mások.