A csípőprotézis megszerzése megváltoztathatja az életét, de a műtét utáni helyreállítás egy ideig tart. A csípőterápiás gyakorlatok megerősítik a csípőt, segítenek visszanyerni mozgástartományát és megakadályozzák a vérrögképződést. Eleinte egy fizikai terapeuta segít a gyakorlatok elvégzésében, de otthon is folytatnia kell őket. A csípőprotézis utáni otthoni terápiába több gyakorlatot is be kell vonni. Mindazonáltal konzultáljon orvosával, mielőtt megváltoztatja az edzési rutinját, ha fertőzés jeleit észleli, vagy vérrögképződést észlel.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Terápiás gyakorlatok elvégzése csípőprotézis után
1. lépés Sétáljon minden nap, hogy javítsa a csípő erejét
Amikor lábadozik a csípőműtétből, néhány napon belül el kell kezdenie egy gyaloglási programot. Eleinte fájdalmas lehet, de nagyon fontos, hogy ezt tegye. Győződjön meg arról, hogy lassan kezdi, amikor sétál a sétálójával vagy mankóival a szoba egyik oldaláról a másikra. Lassan növelje a séta hosszát vagy a séta gyakoriságát.
- Amint kényelmesebbé válik a gyaloglás, kezdjen el sétálni a szabadba rövid sétákra, és használja a lépcsőt.
- Az elliptikus vagy a kerékpározás fekvő kerékpáron szintén nagyszerű gyakorlatok a csípőmozgáson.
- Az egyik gyakorlat, amit kipróbálhat, a szörny séta, ahol egy gyakorlószalagot tesz a térde fölé, félig guggoló helyzetbe kerül, és elkezd oldalra mozogni. Ez javítja a stabilitását.
- Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt megnövelné a gyakorlatok hosszát vagy gyakoriságát, beleértve a gyaloglást vagy más gyakorlatokat. Lehet, hogy bizonyos korlátai vannak attól függően, hogy mennyire gyógyul, mennyire kiterjedt a csípőprotézise és személyes egészsége.
2. lépés. Végezzen boka szivattyúkat óránként 10-15 alkalommal, hogy megakadályozza a vérrögképződést
A műtét utáni első néhány napban folyamatosan tartania kell vérét a lábában, hogy megakadályozza a vérrögképződést. Segíthet néhány boka szivattyúval. Üljön vagy feküdjön le a hátára. Lassan emelje fel a lábát a feje felé, és mutassa fel a lábujjait. Engedje le a lábát.
- Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat óránként legalább 10-15 alkalommal.
- Bár ezek a gyakorlatok fontosak a műtéten átesett láb számára, jó gyakorlat, ha mindkettőt elvégezzük, hogy a vér a nem sérült lábában is folyjon.
Lépés 3. Próbálja ki a bokák 4-5 fordulatát minden irányban a véráramlás növelése érdekében
Egy másik gyakorlat a véráramlás elősegítésére a boka elforgatása. Ülhet vagy feküdhet a hátán. Forgassa körbe négyszer vagy ötször a lábát, majd ismételje meg a köröket a másik irányba.
- Ismételje meg legalább 10-15 alkalommal óránként.
- Rutinszerűen kombinálhatja a boka forgatását a boka szivattyúival.
4. lépés Naponta 3-4 alkalommal végezzen 10 fenékprést
Azt is meg kell győződnie arról, hogy az izmok és a vér folyamatosan áramlik a csípő és a fenék területén. Ennek elősegítésére húzza meg a fenék izmait, és tartsa öt számig. Ezután engedje el a fenék izmait. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10 -szer.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat legalább három -négy alkalommal a nap folyamán
5. lépés Végezzen 10 térdhajlítást naponta 3-4 alkalommal
Egy másik gyakorlat, amellyel elősegítheti a lábak keringését, a térdhajlás. Üljön ki úgy, hogy lába maga előtt van az ágyon vagy a kanapén. Az egyik lábát laposan tartva csúsztassa a másik lábát az ágy mentén, miközben térdét a mennyezet felé hajlítja, amennyire csak kényelmes. Ezután engedje le a lábát. Ismételje meg a másik oldalon.
Ismételje meg a 10 ismétlést mindkét oldalon legalább napi három -négy alkalommal
6. lépés Naponta 3-4 alkalommal végezzen 10 egyenes lábemelést mindkét oldalon
A lábak és a csípő keringésének elősegítésére egyenes lábemeléseket is végezhet. Üljön ki úgy, hogy lába elõtt az ágyon vagy a kanapén. Tartsa a lábát, amennyire csak lehet, emelje fel a lábát az ágyról. Tartsa öt számig, majd lassan engedje le. Ismételje meg ezt a másik lábán is.
Ismételje meg a 10 ismétlést minden lábon, és végezze el az egész ciklust naponta három -négy alkalommal
2. módszer az 5 -ből: Terápiás gyakorlatok elvégzése a csípő egészségének fenntartása érdekében
1. lépés. Álló térdemelést végezzen, miután orvosa ezt megindította
A műtétet követő két -három nap elteltével az orvos engedélyével elkezdhet szélesebb körű gyakorlatokat végezni. Ide tartoznak az álló gyakorlatok, amelyek segítenek visszanyerni erejét a térdben és a csípőben, például a térdemelés. Álljon fel, miközben erősen tartja a támaszt, például egy széket vagy a korlátot. Hajlítsa meg a térdét, és emelje fel, amennyire csak tudja, a dereka felé. Tartsa fel a térdét öt számig, majd lassan engedje le a térdét.
- Ismételje meg ugyanezt a másik lábán is. Ezután ismételje meg az egész ciklust 10 -szer, legalább napi három -négy alkalommal.
- Ügyeljen arra, hogy ülőhelye legyen karnyújtásnyira, ha elfárad, vagy úgy érzi, hogy eleshet bármelyik gyakorlat során.
- Mindig kérdezze meg orvosát, hogy készen áll -e új gyakorlatok elvégzésére, mielőtt azokat elvégezné.
2. lépés Naponta használja a csípőrablásokat a mozgástartomány növeléséhez
A csípőrablások a csípő oldalirányú mozgási tartományán dolgoznak. Álljon fel, miközben erősen tartja a támaszt. Emelje fel a lábát néhány centiméterrel a padlóról oldalra, tartsa egyenesen a hátát és a testét. Tartsa öt számig, majd lassan engedje le a lábát. Ismételje meg ugyanezt a mozgást a másik lábán.
Végezzen 10 ismétlést minden lábon, naponta három -négy alkalommal
3. lépés Csípőhosszabbítással javítsa erejét és rugalmasságát
A csípőhosszabbítók a láb és a csípő mozgási tartományát hátrafelé működtetik. Álljon fel, miközben valami erős támaszt, például széket vagy falat tart. Emelje fel a lábát néhány centiméterrel a padló mögött, tartsa egyenesen a hátát és a testét. Tartsa a pozícióját öt számig, majd lassan engedje le a lábát. Ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a másik lábán.
Végezzen 10 ismétlést minden lábon naponta legalább három -négy alkalommal
3. módszer az 5 -ből: Az otthon felkészítése a helyreállításra és a terápiára
1. lépés Tervezzen előre, hogy otthona készen álljon a helyreállításra
Amikor megtudja, hogy csípőprotézis műtétre lesz szüksége, fel kell készítenie a házat a gyógyulásra. Ezt meg kell terveznie a műtét előtt, mert nem akar vele foglalkozni a gyógyulás során.
- Előfordulhat, hogy előre kell mennie, és fel kell vennie valakit, aki segít a hazatérését követő két -négy hétben.
- Ha a csípő akaratát a hátsó megközelítéssel cserélik ki, akkor az első hat hét során meg kell tennie a csípőre vonatkozó óvintézkedéseket. Ez azt jelenti, hogy nem szabad keresztbe tenni a lábad a képzeletbeli középvonal felett, amely a tested közepén haladna lefelé.
2. lépés Helyezzen extra támasztó síneket otthonába, hogy biztonságosan mozoghasson
Amikor hazajön a műtétről, további támogatásra lesz szüksége ahhoz, hogy megkerülje háza bizonyos területeit. Biztonsági rudakat kell felszerelnie a kádba, a zuhanyzóba és a WC -be. Ezek azok a területek, ahol a legnagyobb valószínűséggel elesik, ami azt jelenti, hogy további támogatásra lesz szüksége, mivel nem lesz szilárd a lábán.
- Győződjön meg arról, hogy a lépcsők korlátjai biztonságban vannak. Ez igaz a belső lépcsőkre és a házon kívülre. Ha nincs ilyen a lépcsőn, telepítse azokat.
- Azokon a területeken, ahol nincs korlát, járót vagy mankót kell használnia.
Lépés 3. Rögzítse a fürdőszobát korlátokkal, felemelt WC -ülőkével és zuhanyszékkel
Az extra korlátok mellett néhány további biztonsági óvintézkedést is be kell tartania a fürdőszobában. Szerezzen egy emelt WC -ülőkét, amely megkönnyíti a WC -re való leülést. Ha súlyos mozgásszervi problémái vannak, szükség lehet egy hordozható piszoár vagy WC -szék beszerzésére, amelyet néha bili -széknek neveznek.
- Zuhanyozásához szerezzen be egy műanyag széket, amelyet behelyezhet, hogy leülhessen állni.
- Az álló zuhanyfejet is cserélje le kézi modellel, így könnyebben leöblítheti a zuhany alatt.
Lépés 4. Szerezzen egy szilárd ülőpárnát, amelyen ülhet a felépülés során
A csípő cseréje után további segítségre is szüksége lesz ülve. Ez azt jelenti, hogy szilárd ülőpárnát kell szereznie ahhoz a székhez, amelyben állandóan ül. A széknek lehetővé kell tennie, hogy a térde alacsonyabb legyen a csípőjénél, hogy segítse a gyógyulási folyamatot.
Győződjön meg arról is, hogy a szék szilárd háttámlával rendelkezik
5. lépés Vásároljon öltözködési segédeszközöket, amelyek segítenek felöltözni anélkül, hogy meghajolna
Szükséged lesz némi segítségre az öltözködésben a lábadozás során, mivel nehéz lesz lehajolni és elérni bizonyos testrészeidet. Az öltözködés segítése érdekében vásároljon öltözködő pálcát, zokni segédeszközt és hosszú szárú cipő kürtöt. Ez segít felvenni és levenni a nadrágot, zoknit és cipőt.
Ezek megtalálhatók az orvosi szaküzletekben és sok cipőboltban
6. lépés: Távolítsa el az utat és a rendetlenséget a nagy forgalmú területekről
A műtétről hazatérve gondot okoz a könnyű közlekedés. Ez azt jelenti, hogy meg kell tisztítani az utat. Távolítson el minden olyan tárgyat, amely felborulhat ezeken a közös helyiségekben. Ide tartoznak az elektromos vezetékek, a szőnyeg szélei, a háziállatok játékai vagy a hibás bútorok.
Tehát nem kell annyit mozognia, hozzon létre egy olyan környéket, ahol valószínűleg sok időt tölt, ahol kényelmesen tárolhatja telefonját, töltőit, italát, könyveit, számítógépét, TV -jét, filmjeit és harapnivalóit. hogy eljusson
7. lépés. Szerezzen be kellékeket a sebkezeléshez
Amíg felépül, gondoskodnia kell a műtét utáni sebekről. Önt vagy a gondozására felbérelt személyt orvosa tájékoztatja arról, hogyan kell gondoskodni róluk. Lehet, hogy öltései vagy kapcsai vannak, amelyeket mindig szárazon és tisztán kell tartani.
Ezek a műtét után körülbelül két hétig maradnak a bőrében
8. Lépés a konyhában húslevesekkel, levesekkel és egészséges, könnyen elkészíthető ételekkel
Amíg lábadozik a műtétből, megfelelő ételeket kell ennie. Amikor először hazaér, először könnyű húsleveseket és leveseket kell ennie. Egy -két nap múlva elkezdhet kis mennyiségű normál ételt enni és gyakrabban enni.
- A műtét székrekedést okozhat, ezért győződjön meg róla, hogy sok rostot kap, hogy ezt megakadályozza.
- Emellett sok vizet kell inni, ami hidratálást biztosít és segít a székrekedésben.
9. lépés. Töltse ki a receptjeit, mielőtt beavatkozik a műtétbe
Orvosa valószínűleg vérhígító gyógyszert fog felírni Önnek a műtét után. Fontos, hogy vérhígítót szedjen, hogy csökkentse a vérrögképződés és a tüdőembólia kockázatát a műtétet követően. Fájdalomcsillapító receptet is kaphat, amely segít a fájdalom ellenőrzésében az eljárás után.
A lehető leghamarabb töltse ki ezeket a recepteket, és kövesse orvosa használati utasítását
4. módszer az 5 -ből: A csípőprotézisek megértése
1. lépés Ismerje meg, mi történik a csípőprotézis során
A csípőpótló műtét eltávolítja a csípőízület sérült részeit, például a combcsont golyós részét vagy a medence aljzatát. Ezután ezeket a megromlott részeket mesterséges alkatrészekkel helyettesíti. Ez fájdalmas lehet, mert a csípője a test egyik legnagyobb ízülete.
Fém vagy kerámia alkatrészekkel helyettesíthető
2. lépés Ismerje fel a csípő romlásának okait
Vannak olyan állapotok, amelyek a csípő romlásához vezethetnek. A romlás leggyakoribb oka a csípő osteoarthritis. Egyéb okok a következők:
- Rheumatoid arthritis.
- Osteonecrosis, amelyet a csípő elégtelen vérellátása miatti csontpusztulás okoz.
- Sérülés.
- Törések.
- Csontdaganatok.
3. lépés. Figyelje meg a csípőfájdalom tüneteit
Lehet, hogy nem tudja, hogy olyan problémái vannak, amelyek a csípő romlását okozzák, vagy nem tudja, mikor elég rossz ahhoz, hogy cserélni kell. A legtöbb embernek csípőprotézisre van szüksége, ha ízülete eléggé megromlott ahhoz, hogy rendkívüli fájdalmat okozzon, ami zavarja a napi tevékenységeket. Ezek a tünetek a következők:
- Csípőfájdalom, amely korlátozza a napi tevékenységeit, például a gyaloglást vagy a hajlítást.
- Csípőfájdalom, amely még pihenés közben is előfordul, nappal vagy éjszaka.
- Elég csípőmerevség, amely korlátozza a láb mozgását vagy felemelését.
- A fájdalom elég rossz ahhoz, hogy a fájdalomcsillapítás nem érhető el gyulladáscsökkentő szerektől, például NSAID-októl, fizikoterápiától vagy járástámaszoktól.
4. lépés Határozza meg, hogy milyen tevékenységeket folytathat biztonságosan
Miután elvégezte a csípőprotézist, valószínűleg sokkal kevesebb fájdalmat fog tapasztalni, és sokkal jobban tudja mozgatni a csípőjét. Ez azt jelenti, hogy újra el akarja kezdeni a szokásos gyakorlatokat és tevékenységeket. Az alacsony hatású tevékenységek, például a gyaloglás, az úszás, a golfozás, a kerékpározás és a tánc bizonyos formái nagyszerű tevékenységeket jelentenek.
A nagy hatású tevékenységek, mint például a kocogás, a kosárlabda vagy a tenisz, általában nem ajánlottak, még a gyógyulás után sem
5. módszer az 5 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt gyakorlatokat ad hozzá vagy módosít
A gyakorlatok elvégzése a műtét után nagyon fontos a gyógyuláshoz, de nem akarja rávenni magát, hogy túl sokat tegyen. Orvosa meg tudja mondani, hogy mely gyakorlatok megfelelőek az Ön számára. Tartsa be azt a terápiás tervet, amelyet orvosa vagy fizikoterapeuta ad. Ezután kérdezze meg kezelőorvosát, ha új gyakorlatot szeretne hozzáadni, vagy módosítani szeretne egy gyakorlatot.
Ez segít a zökkenőmentes helyreállításban. Ha túl sokat tesz, véletlenül megsérülhet
2. lépés Fizikoterapeutával dolgozzon, hogy segítsen a gyakorlatok biztonságos elvégzésében
A műtét után valószínűleg fizikoterapeutával dolgozik a kórházban. Megmutatják, hogyan kell elvégezni a csípőterápiás gyakorlatokat. Fontolja meg, hogy otthonában fizikoterapeutával dolgozzon további segítségért. Ez segít biztonságosan felépülni.
- Mindig a legjobb fizikoterapeutával dolgozni, bár ez nem mindig lehetséges a gyógyulás teljes egészében.
- Kérje orvosa beutalását fizikoterapeutához.
Lépés 3. Forduljon orvosához, ha fertőzés jeleit észleli
Valószínűleg nem kell aggódnia, de lehetséges, hogy a műtéti metszés megfertőződik. Ha ez megtörténik, azonnal orvosi ellátást kell kapnia, hogy segítsen helyreállni. Forduljon orvoshoz, ha a következő jelei vannak a fertőzött metszésnek:
- Vörösség a metszés környékén
- Vízelvezetés a metszésből
- Láz
- Hidegrázás
4. lépés. Azonnali orvosi ellátást kell kapnia a vérrög jelei miatt
A csípőprotézis műtét után vérrögképződés veszélye áll fenn. Valószínűleg nem kell aggódnia, mert a helyreállítási gyakorlatokkal megakadályozhatja a vérrögképződést. Ha azonban vérrögképződése van, sürgősségi ellátásra van szüksége. Azonnal menjen orvoshoz, ha a vérrögképződés alábbi jelei vannak:
- Új vagy fokozott duzzanat a lábában
- Fájdalom a vádliban vagy a lábad egy részében
