Függetlenül attól, hogy milyen típusú cukorbetegségben szenved, az állapot kezelése több, mint a vércukorszint figyelése. A cukorbetegség súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, de mindenképpen elkerülheti őket, ha megfelelően kezeli az állapotát. Annak érdekében, hogy megkönnyítse a dolgát, összeállítottunk egy listát azokról a teendőkről, amelyekkel megelőzheti a szövődményeket.
Lépések
1. módszer a 11 -ből: A gyógyszert az előírt módon vegye be
0 9 HAMAROSAN
Lépés 1. Maradjon az inzulin és más gyógyszerek tetején
Soha ne hagyja ki az adagokat, és vegye be a gyógyszereket az előírt módon. Ha napi inzulint írnak fel Önnek, mindenképpen vegye be, hogy megelőzze a vércukorszint jelentős növekedését vagy csökkenését.
2. módszer a 11 -ből: Kövesse nyomon vércukorszintjét
0 8 HAMAROSAN
1. lépés: Rendszeresen végezzen teszteket, hogy figyelemmel kísérje szintjét
Használja vérvizsgálati készletét a cukorszint ellenőrzéséhez. Tesztelje magát olyan gyakran, ahogyan azt orvosa javasolja, hogy a vércukorszint ne csökkenjen túl alacsonyra vagy túl magasra.
3. módszer a 11 -ből: Egyél egészséges ételeket
0 9 HAMAROSAN
1. lépés Kövesse az összes élelmiszercsoportot tartalmazó étrendet
Ügyeljen arra, hogy egy adag gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon. Korlátozza a magas zsírtartalmú ételeket és kerülje a gyorsételeket. Igyon sok vizet, és próbálja meg elkerülni a cukros italokat és üdítőket.
4. módszer a 11 -ből: Gyakoroljon egy kicsit minden nap
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. Az állandóan aktív tartózkodás segít elkerülni a szövődményeket
Nem kell maratont futnia vagy őrült intenzív edzést végeznie, de minden nap egy kis testmozgás jót tesz a testének, és segít megelőzni a cukorbetegség szövődményeit. Menjen el egy szép 30 perces sétára vagy kocogásra. Kerékpározzon vagy ússzon köröket a helyi medencében. Találja meg a módját annak, hogy naponta legalább 15-30 percig aktív legyen.
5. módszer a 11 -ből: szabályozza magas vérnyomását
0 1 HAMAROSAN
Lépés 1. Szükség esetén vegyen be gyógyszereket
Fogyasszon egészséges étrendet és végezzen napi testmozgást az egészséges testsúly fenntartása érdekében, ami segíthet a vérnyomás szabályozásában. Ha szüksége van rá, vegyen be az orvos által felírt gyógyszereket a vérnyomás ellenőrzésére, hogy ne legyen komolyabb szövődménye.
6. módszer a 11 -ből: Vigyázzon a fogaira
0 5 HAMAROSAN
1. lépés Kefézzen naponta legalább kétszer, és legalább egyszer használjon fogselymet
A cukorbetegség befolyásolhatja az íny egészségét, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő fogászati higiéniát gyakoroljon. Használjon rendszeresen fluoridos fogkrémet és ecsetet, valamint fogselymet, hogy megőrizze fogainak és ínyének egészségét.
7. módszer a 11 -ből: Minden nap ellenőrizze a lábát
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. A cukorbetegség növelheti a fertőzések kockázatát
A cukorbetegség befolyásolhatja az ereket és az idegeket, fájdalmat vagy érzésvesztést okozva a végtagokban. Naponta legalább egyszer ellenőrizze a lábát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek -e fertőzött vágások vagy sebek.
8. módszer a 11 -ből: évente legalább egyszer keresse fel szemorvosát
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Az éves ellenőrzés megelőzheti a súlyos szövődményeket
Cukorbetegsége a látását is befolyásolhatja, ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőriztesse a szemét. Ellenőrizze őket évente legalább egyszer, hogy minden probléma korán felismerhető legyen.
9. módszer a 11 -ből: Aludjon sokat
0 8 HAMAROSAN
1. lépés: A megfelelő alvás segíthet csökkenteni a stressz szintjét
A stressz különösen ártalmas lehet, ha cukorbeteg. A stresszszint kordában tartásának egyik legjobb módja az, ha jól kipihented magad. Próbáljon meg legalább 7 órát egészségesen aludni minden este.
10. módszer a 11 -ből: Kerülje a dohányzást
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. A dohányzás súlyos szövődményeket okozhat, ha cukorbeteg
A dohányzás hajlamosabb lehet szívbetegségekre, vesebetegségekre, stroke -ra és idegkárosodásra. Ha cukorbeteg, akkor a súlyos szövődmények kockázata még nagyobb. Ha dohányzik, próbálja meg a lehető leghamarabb leszokni.
11. módszer a 11 -ből: Igyon felelősségteljesen, ha iszik
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Igyon legfeljebb 1-2 italt naponta
Az alkohol befolyásolhatja a vérnyomást és a vércukorszintet. Ha mégis iszik, ne fogyasszon naponta legfeljebb 1 italt, ha nő, és legfeljebb 2 italt, ha férfi.
