A cukorbetegség súlyos egészségügyi állapot, ezért aggódhat. Bár a legjobb, ha egy egészségügyi vizsgát szerez orvosától a cukorbetegség korai felismerése érdekében, figyelhet a tünetekre, és otthon végezhet öndiagnosztikát. A vércukorszintet otthon ellenőrizheti glükózmérő vagy A1C teszt segítségével. Mindazonáltal keresse fel orvosát, ha gyanítja, hogy cukorbeteg, vagy ha a teszteredmények magas vércukorszintet mutatnak.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: A tünetek figyelése
1. lépés. Figyelje meg, ha gyakrabban kell vizet innia és vizelnie
Jellemzően, ha a vércukorszintje ellenőrizhetetlen, folyamatosan szomjas lesz. Előfordulhat, hogy leönt egy kancsó vizet vagy teát anélkül, hogy belegondolna, például amikor általában csak egy -két pohárral iszik.
Ha a vérben magas a cukorkoncentráció, a vesék már nem tudják kihúzni a cukrot. A szervezet megpróbálja hígítani ezt a cukrot úgy, hogy több vizet szív be a szövetekből, így kiszáradtnak érzi magát. Ettől késztetést érez arra, hogy több vizet igyon, ennek következtében gyakrabban vizel
2. lépés. Figyeljen a hirtelen fogyásra
Ha fogyni próbál, a kilók leadása nem rossz dolog. Ha azonban az utóbbi időben nem változtatott étkezési vagy gyakorlási szokásain, a hirtelen fogyás a cukorbetegség jele lehet.
- A 2 -es típusú cukorbetegségben az inzulinnak nehézségei vannak ahhoz, hogy energiát nyerjen a vérből. Ezért elkezd zsír- és izomtartalékokat meríteni az energiáért, ami miatt lefogy.
- Ne feledje, hogy nem minden korai cukorbeteg fogy. Cukorbetegsége ellenére is hízhat vagy nem lát változást a súlyában.
3. lépés: Ellenőrizze, hogy nem éhes -e
A kontrollálatlan cukorbetegség is rendkívüli éhséget okozhat. Előfordulhat, hogy állandóan és nagy mennyiségben szeretne nassolni. Ugyanakkor lehet, hogy még mindig fogy.
Jellemzően ez annak köszönhető, hogy a szervezetnek nehézségei vannak a vér glükózból történő energiafelvételével, ezért több étvágyat kelt
Lépés 4. Keresse meg a lassú gyógyulási időt és a fertőzések számát
Cukorbetegség esetén több gondja lesz a vágások gyógyításában, mint általában. Például észreveheti, hogy egy vágás nem tűnik gyógyulónak, még egy -két hét múlva sem.
- Gyakrabban fogíny- vagy bőrfertőzést is kaphat, valamint a nemi szervek viszketését, amelyet gomba vagy cukor okozhat a vizeletben.
- Az instabil glükózszint befolyásolhatja a vérkeringést, ezért a gyógyulás tovább tart.
5. lépés Vigyázzon a fáradtságra és az ingerlékenységre
Az ellenőrizetlen vércukorszint állandó fáradtságot okozhat. Ez nem csak a fáradtság érzése egy hosszú munkanap után; inkább fáradtság, amit látszólag nem tudsz megingatni, akármennyi pihenőt is kapsz. Az ingerlékenység összefüggő tünet, mivel ha nem érzi magát, ingerlékeny lehet.
Mivel az instabil vércukorszint csökkentheti a vérkeringést, a vér nem jut energiához és oxigénhez a sejtjeihez
Lépés 6. Forduljon orvoshoz, ha homályos látása van
A magas vércukorszint változásokat okozhat a szemében, ami homályos látáshoz vezethet. Ez a tünet elmúlhat, ha kontroll alatt tartja vércukorszintjét, de mindenképpen orvoshoz kell fordulnia.
Ha homályos látást tapasztal, azonnal keresse fel orvosát orvosi értékelés céljából
2. módszer az 5 -ből: A vércukorszint ellenőrzése
1. lépés. Vásároljon glükózmérő készletet
Ezeket megtalálhatja a gyógyszertárakban vagy a legtöbb nagy dobozban. A monitorhoz mellékelt tesztcsíkokra is szüksége lesz, ezért győződjön meg róla, hogy a készletben van ilyen, vagy vásároljon külön -külön.
- Előfordulhat, hogy tűhegyeket is kell vásárolnia a lándzsás eszközéhez, ha a készletben nincsenek.
- Ellenőrizze, hogy a készletnek szüksége van -e elemekre, vagy már van.
- Ne feledje, hogy egyes készletek receptet igényelhetnek, és anélkül is drágák lehetnek. Egyes területeken azonban vény nélkül kaphatók, akár 10 dollárért.
2. lépés Mosson kezet meleg szappannal és vízzel
Szúrnia kell a bőrét, és nem akarja bevinni a baktériumokat. Mosson kezet legalább 20 másodpercig, mielőtt teljesen leöblítené a szappant.
- Szárítsa meg jól a kezét egy tiszta törülközőn.
- Ha nem olyan hely közelében van, ahol kezet moshat, használjon kézfertőtlenítőt, vagy dörzsölje meg az ujját alkoholos törlőkendővel.
3. lépés Helyezzen egy tesztcsíkot a glükózmonitorba
A csíknak jeleznie kell, hogy milyen irányba halad a monitoron. Ha nem biztos benne, hogyan kell csinálni, olvassa el a monitorhoz mellékelt utasításokat.
- Néhány régebbi glükózmonitor megkövetelheti, hogy csepp vért tegyen a csíkra, mielőtt benyomná a gépbe.
- Általában a csík behelyezése bekapcsolja a monitort. Előfordulhat azonban, hogy először be kell helyeznie az elemeket.
Lépés 4. Hajtsa le az ujját, hogy egy csepp vért szívjon
Húzza fel a lándzsa tetejét, és töltse fel a rugót. Helyezze a szúróeszközt laposan az ujjbegye oldalához, majd nyomja meg a gombot, hogy elengedje a rugót. Megszúrja az ujját.
Ha nem előre töltötte be, akkor lehet, hogy tűt kell helyeznie a lándzsás eszköz hegyébe. Legalább 1 tű kell hozzá
5. lépés Helyezze a vércseppet a tesztcsíkra
A tűnek elég erősen kell szúrnia az ujját ahhoz, hogy vért hozzon. Érintse meg a vért a tesztcsík végéig, és tartsa ott az ujját.
Ha nem kapott elegendő vért, nyomja le az ujját a hegy felé, hogy segítsen a vérvételben
6. lépés. Várja meg az eredményt
Tartsa az ujja hegyét a csíkon, amíg a monitor leolvasást nem ad. Csak néhány másodpercbe telhet, amíg a kijelzőn megjelenik egy olvasmány. Ha egy percnél tovább tart, lehet, hogy valamit rosszul csinált.
Menjen vissza, és olvassa el a monitorra vonatkozó utasításokat, hogy lássa, szükség van -e valami másra
3. módszer az 5 -ből: A1C teszt kipróbálása
1. lépés. Vásároljon A1C tesztkészletet a gyógyszertárban
Az A1C szintje az elmúlt 2-3 hónap vércukorszintjét méri. Orvosa meg tudja mérni ezt a szintet az Ön számára, de használhat otthoni készletet is, hogy viszonylag pontos leolvasást kapjon.
- A készletek 50 és 150 dollár között mozognak.
- A biztosítás fedezheti a készlet költségeit, ha orvosa ezt előírja.
2. lépés Mosson kezet meleg vízzel és szappannal
Mivel az ujját lándzsázza, a baktériumokat a lehető legkisebbre szeretné csökkenteni. Mossa le a kezét legalább 20 másodpercig, mielőtt lemosná a szappant.
Ha nem tud kezet mosni, használjon kézfertőtlenítőt, vagy törölje le az ujját alkoholos törlőkendővel
3. lépés. Szúrja meg az ujját a lándzsával, hogy vércseppet vegyen
Emelje fel a lancet tetején lévő betöltő szerkezetet. Helyezze a lancet hegyét laposan az ujja oldalához a hegy közelében. Nyomja meg a gombot a rugó kioldásához, és a lándzsa kis tűvel megragadja az ujját.
Először mindig olvassa el az A1C készletre vonatkozó utasításokat, mert azok készletenként eltérőek lehetnek
Lépés 4. Csepegtesse a vért a csíkra vagy az oldatba
A készletek eltérőek lehetnek, ezért előfordulhat, hogy a vércseppet a csík végére kell helyezni, vagy esetleg oldatba kell önteni. Mindenesetre vérre lesz szüksége az olvasáshoz.
Ha nehezen kap vért, nyomja össze az ujja hosszát azon a helyen, ahol megszúrta
5. lépés. Olvassa el az eredményeket vagy küldje el a csomagban található leveleket
Néhány készlettel összehasonlítja a megoldás színét egy diagrammal, hogy megkapja az eredményeket. Más készleteknél a monitor leolvasást kap, hasonlóan a glükózmonitorhoz. Más esetekben postáznia kell a készletben, hogy megtudja az eredményeket.
4. módszer az 5 -ből: A kockázati tényezők mérlegelése
1. lépés. Végezzen online kockázati tényező értékelést
Ezeket a teszteket számos neves orvosi webhelyen találhatja meg. Kérdések sorozatát fogják feltenni Önnek, majd elmondják a cukorbetegség kockázatát vagy a jövőbeni kialakulását.
Például próbálja ki az egyiket itt:
2. Lépés 2. Tekintse életkorát tényezőnek, ha elmúlt 45 éves
A 45 év felettieknél nagyobb a valószínűsége a 2 -es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint a 45 év alatti korosztálynak. Ahogy öregszik, ügyeljen arra, hogy gondosan ellenőrizze egészségét.
Az életkor azonban csak egy a sok kockázati tényező közül. A 45 év felettiek nem jelentik automatikusan a cukorbetegség kialakulását
3. lépés Vigyázzon egészségére, ha bizonyos kisebbségi csoportokhoz tartozik
Nagyobb kockázatnak van kitéve, ha ázsiai-amerikai, afro-amerikai, spanyol vagy amerikai indián. Ha aggódik az egészsége miatt, beszéljen orvosával, hogyan csökkentheti kockázatát.
Lépés 4. Kövesse figyelemmel egészségét, ha cukorbetegsége van a családjában
Ha a családjában emberek cukorbetegségben szenvednek, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki. Ez különösen igaz, ha az illető szülő vagy testvér. Természetesen nem lehet változtatni a genetikán, de tudnia kell, hogy ez nagyobb kockázatot jelent.
Bár nem tudja megváltoztatni a génjeit, lépéseket tehet más kockázati tényezők csökkentésére
5. Légy tudatában annak, hogy más egészségügyi feltételek veszélyeztethetik Önt
Ha terhességi cukorbetegsége volt, akkor nagyobb a kockázata a 2 -es típusú cukorbetegség későbbi kialakulásának. Hasonlóképpen, a policisztás petefészek szindróma is veszélyezteti Önt.
Bár nem tudja megváltoztatni ezeket a feltételeket, dolgozhat más kockázati tényezők csökkentésén
6. Figyelje vérnyomását, koleszterinszintjét és trigliceridjeit
Ha magas a vérnyomása, koleszterinje és trigliceridje, akkor nagyobb a cukorbetegség kockázata. A jó hír az, hogy lépéseket tehet a számok csökkentése és a kockázat csökkentése érdekében.
- A fogyás, az egészséges táplálkozás és a napi aktivitás növelése mind segíthet ezekben a problémákban.
- Ha számai még mindig magasak, beszéljen orvosával a gyógyszerekről, amelyek segítenek csökkenteni ezeket a számokat.
7. lépés: Fogyasszon egészséges étrendet a fogyás érdekében
A túlsúly idővel veszélyeztetheti a cukorbetegséget. Ha zöldségben, gyümölcsben, sovány fehérjében és teljes kiőrlésű gabonában gazdag egészséges étrendet fogyaszt, akkor javítja általános egészségi állapotát, és azon dolgozik, hogy elveszítse ezeket az extra kilókat.
- Ha nem biztos abban, hogyan kell egészségesen étkezni, beszéljen táplálkozási szakemberrel.
- Dolgozzon a cukrok és zsírok korlátozásán, hogy csökkentse a teljes kalóriabevitelt.
8. lépés. Gyakoroljon 30 percig a hét legtöbb napján
A tétlenség nagyobb kockázatot jelenthet a cukorbetegségre. Ennek leküzdése érdekében próbálja beépíteni a gyakorlatokat a heti rutinokba. Célja a heti 150 perc gyakorlást.
- Nem kell az edzőterembe mennie ahhoz, hogy gyakorolni tudjon. Próbáljon sétálni ebédidőben, lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, és parkoljon amennyire csak lehet a parkolóban, hogy növelje napi aktivitását.
- Ha nem szereti a futópadot, próbáljon más tevékenységeket. Lehet úszni, biciklizni, teniszezni, kosárlabdapályát, túrázni vagy akár kertet is játszani. Minden számít, ami megmozgat és izzaszt.
- A testmozgás fontos a cukorbetegség megelőzésében, mivel ez arra készteti a szervezetet, hogy felhasználja a glükózt a vérben, és növeli az inzulinérzékenységet. Ezenkívül segít kordában tartani a súlyát.
5. módszer az 5 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy cukorbeteg lehet
Próbáljon meg nem aggódni, de a cukorbetegség súlyos egészségügyi állapot. Kezelés nélkül komplikációkat okozhat, amelyek károsíthatják az egészséget. Szerencsére kezelheti a cukorbetegséget, és megelőzheti a további egészségügyi problémákat. Látogasson el orvosához, hogy megbeszélje aggodalmait, és megtudja, szükség van -e kezelésre.
Mindig beszélje meg orvosával a cukorbetegséggel kapcsolatos problémáit, még akkor is, ha az otthoni vizsgálatok normálisak. Gondoskodnak arról, hogy semmi baj ne legyen
2. Lépjen orvoshoz, ha vércukorszintje állandóan meghaladja a 200 milligramm/deciliter értéket
Akár nemrég evett, akár nem, a 200 mg/dl -nél magasabb vércukorszint azt jelezheti, hogy cukorbeteg lehet. Az azonban normális, ha időnként magas a mérés, különösen az étkezés után. Végezzen több leolvasást egy hét alatt, hogy megállapítsa, tartósan magas -e a vércukorszintje. Ha a mutatók magasak, orvosa további vizsgálatokat végezhet annak megállapítására, hogy cukorbeteg -e.
- 1 olvasás után ne feltételezze, hogy cukorbeteg. Vegyen több leolvasást a nap különböző időpontjaiban legalább egy hétig. Jegyezze fel az összes leolvasott értéket, így keresheti a trendeket.
- Bizonyos ételek, mint például az édesség és az alkohol, magasabb vércukorszintet okozhatnak közvetlenül fogyasztásuk után.
- Ha a vércukorszintet reggel reggeli elfogyasztása előtt veszi be (és 8 órája nem evett), keresse fel orvosát, ha vércukorszintje meghaladja a 100 mg/dl értéket, ami a cukorbetegségre utalhat. Ez az érték azonban mesterségesen magas lehet, ha előző este nagy vacsorát vagy sok alkoholt fogyasztott.
Lépés 3. Látogassa meg orvosát, ha az A1C eredményei meghaladják az 5,7 százalékot
Bár nem feltétlenül meggyőző, hogy cukorbeteg vagy, előfordulhat, hogy prediabéteszben szenved, ha az A1C értéke 5,7 százalék felett van. Cukorbetegsége lehet, ha az A1C értéke 6,4 százalék felett van. A további diagnózis érdekében azonban mindig beszéljen orvosával.
Bizonyos körülmények miatt az A1C értéke hamisan magas vagy alacsony lehet. Például, ha krónikus vérzési rendellenessége van, ez hamisan alacsony értékeket eredményezhet
4. lépés. Kezelje cukorbetegségét orvosa utasítása szerint, ha van ilyen
A kezeletlen cukorbetegség súlyos szövődményeket okozhat, ezért hallgassa meg kezelőorvosa tanácsát. Az 1 -es típusú cukorbetegségben mindig inzulint kell szednie, mert a szervezet nem képes rá. Ezenkívül életmódváltásra is szükség lehet. 2 -es típusú cukorbetegség esetén orvosa valószínűleg az étrend és az életmód megváltoztatásának kombinációját javasolja.
- Naponta ellenőriznie kell a vércukorszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kontroll alatt van.
- Szedhet inzulint vagy orális gyógyszereket, hogy segítsen kezelni a vércukorszintjét.
- Lehet, hogy napi testmozgással és egészséges étrenddel segíthet a vércukorszint szabályozásában.
- Ritka esetekben hasnyálmirigy -transzplantációt kaphat az 1 -es típusú cukorbetegség kezelésére.
