Nárcisztikus barátjával bonyolult, frusztráló helyzet lehet. Kétféle nárcisztikus létezik: a bizonytalanságokat leplező emberek és azok, akik valóban azt hiszik, hogy jobbak másoknál. Egy nárcisztikus barátot azonosíthat, ha figyeli a viselkedését, és hallgatja, amit mondanak. De hogyan tudja kiegyensúlyozni a baráttal való kapcsolatát és a saját szükségleteit? Mikor kell véget vetni a barátságnak?
Lépések
Módszer 1 /3: Nárcisztikus barát azonosítása
1. lépés. Figyelje meg, ha a beszélgetés mindig visszafordul hozzájuk
A nárcisztikusok csak önmagukkal törődnek, így bármilyen beszélgetést folytathatnak róluk. Megpróbálhatja megbeszélni saját helyzetét, vagy társadalmi problémákat vagy aktuális eseményeket felhozni. A hangsúly azonban mindig rájuk fog fordulni. Például észreveheti a következőket:
- Minden problémájuk nehezebb, mint a tied.
- Ugyanazokkal a problémákkal szembesültek, mint te, de sokkal jobban kezelték őket.
- Az ő tapasztalataik izgalmasabbak vagy felkavaróbbak, mint a tiéd.
- Bármit is teszel, mindig jobbat tettek.
- Minden fontos eseményhez személyes kapcsolatuk van.
2. Lépés. Ismerje fel, ha úgy tűnik, mindig vesznek, de soha nem hajlandók adni
A nárcisztikus emberek minden kapcsolatot egyoldalúnak látnak, ők játsszák a főszerepet. Ez azt jelenti, hogy a barátságod azt jelenti, hogy megadod nekik azt, amire szükségük van vagy szeretnének. Ők azonban nem hajlandók viszonozni, és akár meg is hátrálhatnak, amikor elvárják, hogy ott legyenek az Ön számára.
Például elvárhatják, hogy mindig rendelkezésre álljon, amikor terveket akarnak készíteni, de nem hajlandók betartani az ütemtervet. Hasonlóképpen, ha beszélni szeretnének, amikor egy problémával foglalkoznak, de nem hajlandók meghallgatni a problémáit
3. lépés. Figyelje meg, ha barátja gyakran manipulál másokat
Gondold át, milyen tapasztalataid vannak a barátoddal, majd tegyél fel magadnak kérdéseket a viselkedésükről. Például úgy tűnik, hogy a barátod mindig azt kapja, amit akar? Hazugságon kaptad őket? Bűntudatot érez, hogy értük tesz valamit? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszol, akkor a barátja lehet nárcisztikus.
Példának okáért egy nárcisztikus megpróbálhatja rosszul érezni magát miattuk, hogy elvegye tőled a dolgokat. Hasonlóképpen, valami jót is tehetnek érted, hogy „tartozol” nekik, de aztán valóban nagy követelményeket támasztanak tőled
Lépés 4. Fontolja meg, ha úgy tűnik, hogy a barátjának nincs empátiája és lelkiismeret -furdalása
Bár a nárcisztikusok nem mind szociopaták, küzdhetnek az empátiával és a lelkiismeret -furdalással, mert gyakran önzők, és szükségleteiket tartják a legfontosabbnak. Ez azt jelenti, hogy a barátod jobban törődhet saját érzelmeivel, mint a tiéd vagy bárki másé, és előfordulhat, hogy nem veszik észre, amikor bántanak. Amikor hibáznak, valószínűleg nem fejeznek ki megbánást, mert mást hibáztatnak.
- Tegyük fel, hogy születésnapja van, és különleges összejövetelt tart a barátaival. Egy nárcisztikus barátnak nem okoz gondot más tervek készítése, annak ellenére, hogy az érzelmei megsérülnek. Ha szembeszáll velük ebben a kérdésben, akkor hibáztathatnak téged, mert rossz időt választottál, vagy egy éttermet, amelyet nem szeretnek, vagy egy külső tényezőt, például az időjárást.
- Ha azt mondtad egy nárcisztikus barátnak, hogy ettől nem érzed úgy, hogy a barátság egyenlő, ha nem kérdeznek semmit az életedről, akkor a válaszuk ellentmondásos lehet, például ez a te problémád, és nem az övék.
5. lépés. Figyelje meg, ha barátja rossz tulajdonságait másokra vetíti
A legtöbb esetben egy nárcisztikus tagadja, hogy rossz tulajdonságaik lennének. Ehelyett más embereket vádolnak meg ezekkel a tulajdonságokkal. Ez lehetővé teszi számukra, hogy úgy érezzék, ők a jó emberek, míg mindenki más a probléma.
Például a barátod azzal vádolhat, hogy te vagy az igazi figyelemdisznó, vagy azzal vádolhat, hogy te irányítasz, bár ők irányítanak téged
6. Lépés. Ismerje fel, hogy nárcisztikus barátja félhet az elutasítástól
Néha a nárcisztikus grandiózus, önközpontú bravúrja elfedi az alacsony önbecsülést. Az ilyen típusú nárcisztikusokat „sebezhetőnek” nevezik, mert elfedik a bizonytalanságot. Ez azt jelenti, hogy a barátja felháborodhat, ha úgy érzi, hogy megkérdőjelezi vagy elutasítja őket.
Észreveheti, hogy barátja nagyon könnyen érzi magát támadásnak, vagy ideges lesz a legapróbb problémák miatt is. Például nagyon idegesek lehetnek, amikor Ön és egy másik barátja nélkülük csinál valamit, még akkor is, ha nem áll rendelkezésre. Ez azért van, mert félnek, hogy ti ketten elutasítjátok őket
2. módszer a 3 -ból: Viselkedésük kezelése
1. lépés. Hízelegje őket, hogy gyorsan megoldást találjon a problémás viselkedésre
Bár ez nem hosszú távú megoldás, a nárcisztikus barátodnak adott dicséret és dicséret gyorsan az oldaladra állítja őket. Ezzel a technikával megakadályozhatja, hogy a barátja tönkretegye az eseményeket, vagy mindent megcsináljon róluk. A túl gyakori használata azonban megszokhatja őket.
- Nehéz lehet bókokat adni a barátjának, ha nem érdemlik meg őket, ezért ne tegye, ha kényelmetlenül érzi magát. Megtakaríthatja ezt a technikát olyan időkre, amikor őszintén mond valamit szépet róluk.
- Ez azért működik, mert a nárcisztikusok szeretnek magasra gondolni magukról, és azt akarják, hogy ismerjék fel, milyen nagyszerűek.
Mondhatod…
- Meghívtalak a ma esti bulimra, mert mindig jól érzed magad. Biztos vagyok benne, hogy számíthatok rád, hogy mindenki jól érezze magát!”
- Olyan szép vagy ma este, de attól tartok, hogy felülmúlod a menyasszonyt. Fogadok, hogy mindenki azt fogja hinni, hogy igazán csodálatos barát vagy, ha alacsony profilt tartasz.”
- Tudom, hogy nagyon jól értesz ehhez a témához, de szerintem Edgar rosszul fogja érezni magát, ha beszéde után kijavítod.
2. lépés Nevessen el a viselkedésükről, ha nem gondolja, hogy ez sérti az érzéseiket
Időnként a nárcisztikus barátja furcsa történeteket mesélhet, vagy ésszerűtlenül cselekedhet, ami frusztráló tud lenni. Ha ez megtörténik, ha tréfájukat színleli, akkor átmenetileg abbahagyhatja őket. Azt akarják, hogy lenyűgözze őket, ezért valószínűleg meghátrálnak, ha rájönnek, hogy nem vásárolja meg a történetüket.
- Ne próbálja ezt, ha úgy gondolja, hogy a barátja megsérülhet a nevetéstől. Ez akkor működik a legjobban, ha a barátja valóban azt hiszi, hogy jobb, mint mindenki más.
- Mondja például: „Haha, ez vidám lenne” vagy „Olyan vicces vagy”.
Lépés 3. Vegye fel őket a tervekbe úgy, hogy fontosnak érzik magukat
Nem kell mindent megtenni annak érdekében, hogy a barátja jól érezze magát, de ha így tesz, akkor könnyebben ráveheti őket a kívánt vágyakra. Amellett, hogy fontosnak érezheti őket, hagyhatja, hogy úgy gondolják, egy tevékenység az ő ötletük volt, vagy hogy valamilyen módon profitálnak belőle. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy úgy keretezze a dolgokat, hogy érezzék, hogy valamit kihoznak a helyzetből, és képesnek kell lennie arra, hogy kellemesen érezze magát.
- Tegyük fel például, hogy a baráti csoport vacsorázni megy, hogy megünnepelje egy barát teljesítményét. Hagyja, hogy a nárcisztikus barátja válassza ki az éttermet, vagy egyszerre több eredményt ünnepelhessen, beleértve azt is, amit ők tettek.
- Hasonló módon végezhet csoportos tevékenységet, például karaokét. Annak érdekében, hogy a barátja ne csússzon el a szórakoztató éjszakától, dicséretet halmozhat, vagy elmondhatja nekik, hogy csak azért szeretett volna karaokézni, mert annyira jók.
4. lépés Ha figyelmen kívül hagyja őket, hagyja figyelmen kívül őket
Bár valószínűleg törődsz a barátoddal, nem vagy felelős a szükségleteiért. Megérdemli, hogy saját határai legyenek, ezért ne féljen figyelmen kívül hagyni a barátját, amikor nem megfelelő. Ne engedd, hogy kiabáljanak veled, bűntudatot okozzanak vagy hibáztassanak azért, amit tesznek. Távolodjon el tőlük, amikor erre szüksége van.
- Adjon időt magának, hogy megnyugodjon, mielőtt újra megpróbál foglalkozni velük.
- Ha ragaszkodsz hozzájuk, továbbra is figyelmen kívül hagyhatod őket. Tegyen fel néhány füldugót, hogy elzárja őket, tegyen úgy, mintha szundikálna, vagy kérjen másik barátját pufferként.
5. lépés. Ismerje fel és kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek előhozzák nárcisztikus viselkedésüket
A barátod jobban megmutathatja nárcisztikus szokásait, ha az egója veszélyben van. Például egyetlen nárcisztikus barátja durván viselkedhet olyan események során, ahol párok vannak jelen, míg a mindent tudó nárcisztikus barátja bizonytalanná válhat, ha az emberek iskolázottabbak, mint ők. Tervezzen olyan tevékenységeket, amelyekről tudja, hogy nem váltja ki a bizonytalanságukat.
Néha a legjobb elkerülni, hogy meghívja őket olyan eseményekre, amelyekről tudja, hogy csak felzaklatják őket
6. Lépés. Beszéljen velük azokról a viselkedésformákról, amelyeket le szeretne állítani
Ha azt szeretné, hogy barátja hosszú távon megváltozzon, meg kell mondania neki, mi zavarja. Legyen közvetlen arról, hogy min kell változtatni, és mit szeretne inkább tenni helyette. Tudassa velük, hogy barátként értékeli őket, de nem fogja elfogadni a rossz bánásmódot.
- Tervezze meg előre, mit fog mondani, hogy könnyebb legyen. Mivel valószínűleg védekezni fognak nárcizmusuk részeként, segít felkészülni.
- Mondd: „Úgy érzem, hogy nem törődsz velem, ha félbeszakítasz”, vagy „Zavar, hogy csak a feltételeid szerint akarsz lógni”.
- Ne add fel azt, amit szívesen csinálsz, mert aggódsz a barátod viselkedése miatt. Ha olyan dolgot szeretne tenni, amelyről tudja, hogy valószínűleg elindítja őket, ne hívja meg őket. Megérdemled, hogy élvezd azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek.
3 /3 -as módszer: Az igények kielégítése
1. lépés: Ne próbáljon kedvükben járni
Egy nárcisztikus megpróbálhatja azt éreztetni, hogy nem megfelelő, és ezért keményen meg kell dolgoznia a jóváhagyásukért. Azonban soha nem fogják megadni neked. Elméjükben ott vagy az igényeidért, és mindig „jobbak” lesznek nálad. Mindig le fognak vágni, hogy jobban érezzék magukat.
Ahelyett, hogy aggódna, mit gondol a barátja, tegye azt, ami tetszik. Legyen az a fajta ember, akire felnéz és tiszteletben tartja
2. lépés: Ne mondj nekik olyan dolgokat, amelyekkel bánthatnak
Egy nárcisztikus ember bánthatja az érzéseit, hogy jobban érezze magát, ezért a bizonytalanságokról való beszámolás ugyanaz, mint élő lőszer átadása. Ez nem az a barát, akinek ki akarja önteni a beleit, ezért tartsa zárva ajkait.
Ne meséljen nekik félelmeiről, aggodalmairól, hibáiról vagy kínos történeteiről. Azt mondhatják másoknak, hogy megalázzanak téged, vagy visszadobhatják az arcodba, amikor nekik megfelel
3. Lépés a saját céljaival, ahelyett, hogy hagyná, hogy elvonják a figyelmét
A nárcisztikus társasággal eltöltött idő leronthatja önbecsülését, vagy úgy érezheti, nem az a fontos, amit szeretne. Ne hagyd, hogy a barátod rosszul érezze magát amiatt, amit akarsz, és ne változtasd meg céljait a véleményük alapján. Nem azt keresik, ami a legjobb neked, bármit is mondanak.
- Döntéseinek tükrözniük kell a vágyait és értékeit. Ne aggódj amiatt, hogy a barátod mit gondol.
- Ha tanácsra van szüksége, beszéljen barátaival vagy családtagjaival, akik törődnek veled és azzal, amit akarsz.
Lépés 4. Látogasson el egy terapeutahoz, ha a határok felállításával küzd
Szólnia kell az igényeihez, de ez nehéz lehet. Szerencsére egy terapeuta segít megtanulni az egészséges határok felállítását és fenntartását. Így kiállhatsz magadért, ha nárcisztikus barátod rosszul bánik veled.
- Keressen egy terapeutát az interneten, vagy kérjen orvosától beutalót.
- A biztosítás fedezi a terápiás üléseket, ezért ellenőrizze a fedezetet.
5. lépés. Szükség esetén töltsön kevesebb időt velük
Nehéz feladni egy barátot, de nem érdemli meg, hogy olyannal töltsön időt, aki rosszul érzi magát. Ha folyamatosan rosszul érzed magad, tarts szünetet a barátságodban. Ez idő alatt értékelje újra, miért szeretne velük barátságban maradni.
Kövesse a bélét. Ha úgy gondolja, hogy szüksége van egy kis szünetre tőlük, lépjen tovább, és vegye meg
6. Lépés: Fontolja meg a barátság befejezését, ha a kapcsolata mérgező
Sajnos a nárcisztikus kapcsolatok gyakran mérgezőek, és jobbat érdemel. Ha a barátod folyamatosan lerombol téged, irányít vagy manipulál, akkor a legjobb, ha kiiktatod az életedből. Mondja el nekik, hogy nem szeretne többé barátok lenni, használja az „én” kijelentéseket. Ezután blokkolja a telefonszámukat és a közösségi média -fiókjaikat.
Mondja: „Az utóbbi időben nem érzem úgy, hogy tiszteletben tartaná a döntéseimet, ezért azt gondolom, hogy jobb, ha nem maradunk barátok.”
Tippek
- Szánjon időt arra, hogy megismerjen valakit, ami segít felismerni a nárciszt, még mielőtt túl közel lenne hozzá.
- Ne feledje, hogy a nárcisztikus barátja esetleg nem veszi észre, hogy olyan dolgokat tesz, amelyek bántják Önt.
