A nárcisztikus személyiségzavarban (NPD) szenvedő személy kezdetben gyakran bájos és kimenő, önbizalmat áraszt. A mágneses személyiséget azonban félreteszik, és helyébe egy önelnyelő személy lép. Ezt az embert gyakran rendkívül nehéz kezelni. Az NPD az egyik legnehezebb diagnózis, amelyet a szakemberek sikeresen kezelhetnek. Ha az NPD -vel rendelkező személy családtag, munkahelyi felügyelő, vagy valaki, akit már mélyen érdekel, akkor inkább a közelség túlélésének módszereit vizsgálja. Választhat olyan módosításokat, amelyek megkönnyítik a nárcisztikus személyiségzavarral való együttélést, de ez nehéz út lehet.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Interakció valakivel NPD -vel
1. lépés Határozza meg, hogy érdemes -e foglalkozni ezzel a személlyel
Ez az ember valószínűleg nagyon kevés érdeklődéssel hallgat rád, és nem érdekli az igényeid. A nárcisztikusok azt hiszik, hogy többet tudnak, mint mások. Ezért úgy látják, hogy döntéseik az egyetlen logikus válasz a problémákra. A nárcisztikusok elvárják, hogy halogassátok a döntéseiket. Valószínűleg hatalmi harcok vagy súlyos kontrollproblémák lesznek a kapcsolatában.
- Valaki, akinek NPD -je van, hajlamosnak tűnik befektetni a kapcsolatokba, és erősen reagál minden észlelt kritikára. Valószínűleg történelmük szerint megszakítják a kapcsolatokat triviális okok miatt. Ha elhatározta, hogy fenntartja a kapcsolatot, hogyan éli túl, és érzelmileg érintetlen marad?
- Fontolja meg, hogy kerülje a mérgező személlyel való kapcsolatot. Ha figyelmen kívül hagyják Önt és/vagy másokat, valószínűleg a legjobb, ha elmennek, vagy korlátozzák a kapcsolatot.
2. lépés: Kerülje a konfrontációt
Nem fogja meggyőzni az NPD -vel rendelkező embert arról, hogy téved. Válassza ki csatáit, és ne pazarolja az erőfeszítéseket egy olyan probléma megoldására, amely a személy viselkedésére összpontosít, mivel valószínűleg nem fog változni.
- Ha a házastársa a tegnap esti családi összejövetelen monopolizálta a beszélgetést, és zavarba ejtett azzal, hogy magas meséket mesélt, krétázza fel a víz alatt a híd alatt. Vegyen megelőző megközelítést a következő összejövetel előtt, esetleg úgy, hogy gondoskodik arról, hogy üljenek le egy csendes családtag mellé, aki nagy örömmel hallgatja valaki más cselekedeteit.
- Ha a kérdés olyan döntést tartalmaz, amelyet Ön hozott, például nem ül az autóban, miközben a testvére vezet, ha iszik a bulin ma este, mondja el egyszerűen és közvetlenül. Nyugodtan menjen el, anélkül, hogy megpróbálná megindokolni döntését. Ezt a viselkedést fogja kapni egy nárcisztikus személyiség, hogy jobban megértsék-és esetleg elfogadják-, mint bármely érzelmi könyörgést.
Tipp:
Állítson be egyértelmű határokat a "ha X, akkor én leszek" formátumban, és tartsa be őket. Például: "ha elkezdesz nevezni, elmegyek."
Lépés 3. Hozzon létre célorientált interakciót
Az NPD -vel rendelkező emberek szeretnek elérni dolgokat, majd dicsekedni az eredményeikkel. Állítson be olyan célokat az igényeinek kielégítésére, amelyek büszkeséget jelentenek a nárcisztikus számára.
Ha összezavarodik, amikor arra gondol, hogy felkéri nárcisztikus férjét, hogy tavasszal takarítsa ki a teraszt és a hátsó udvart, javasolja, hogy rendezze meg a szezon első grillezését. A nárcisztikusok társadalmi vezetőknek tekintik magukat, ezért az ilyen típusú rendezvény biztosítja az általa vágyott közönséget. Kérdezze meg a véleményét a tennivalókról, majd felajánlja, hogy elkészíti a házat és frissítőt az összejövetelre. Fellebbezni az izmait a külső készenlétében. Ironikus módon akár többet is elérhet, mint az eredeti tavaszi takarítás, amit eredetileg elképzelt, ha kültéri projektet javasol (azaz tó, megemelt kerti ágy vagy szabadtéri szökőkút építését). Ezzel büszkélkedhetne vele a buli alatt
4. lépés Ismerje meg, hogy mi fontos a személy számára
Ne feledje, hogy az NPD -vel rendelkező személy valószínűleg nem fogja megérteni vagy tiszteletben tartani érzelmi kijelentéseit vagy gesztusait. Valószínűleg elutasítják őket olyan módon, amely érzéketlennek és bántónak érzi Önt.
Ehelyett tanulmányozza a tantárgyat, és tanulja meg, mi fontos számára. Ezután ajánljon fel nekik egy pragmatikus ajándékot az idejéből vagy a pénztárcájából, amelyet felfogásuk valódi szeretetnyilatkozatként fog lefordítani
5. lépés. Javasoljon beszédterápiát
Ennek a rendellenességnek a hatékony kezelése az egyetlen hatékony módszer a beszédterápia segítségével. A pszichoterápia behatolhat az NPD -ben szenvedő személyek önmaguk és a világban elfoglalt helyük átformálásába. Ekkor pontosabb képeket alakíthatnak ki tényleges képességeikről. Ez segíthet nekik abban, hogy végül elfogadják önmagukat, és mások véleményét beépítsék gondolataikba.
- Mivel azonban az NPD -ben szenvedők meglehetősen hibátlannak látják magukat, hajlamosak nem felismerni, hogy tanácsot kell kérniük, vagy változtatniuk kell viselkedésükön.
- A pszichoterápia segíthet abban, hogy a nárcisztikus emberek megtanuljanak másokkal viszonyulni, hogy kifizetődőbb személyes és szakmai kapcsolataik legyenek.
- Rendkívül nehéz meggyőzni egy nárcisztikus személyiségzavarral küzdő személyt, hogy forduljon terapeutahoz, vegyen részt a terápiában, és maradjon folyamatban, amíg valódi változás nem történik. Ha valaki NPD -vel mentális egészségügyi segítséget keres, akkor általában a depresszió vagy az öngyilkossági hajlamok kezelése. Ez a személy valószínűleg ellenáll a személyiség átalakításával vagy a viselkedésmódosítással kapcsolatos vitáknak.
- Nincsenek gyógyszerek a nárcisztikus személyiségzavar kezelésére, bár a kezelés tartalmazhat előírásokat a tünetek vagy az ebből eredő problémák, például a depresszió ellenőrzésére.
2. módszer a 3 -ból: A nárcisztikus személyiségzavar vonásainak felismerése
1. lépés. Tekintsük a személy gyermekkorát
A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) jellemzően férfiaknál fordul elő, serdülőkorban vagy korai felnőttkorban. A szakértők nem határozták meg az okokat, de a spekuláció bizonyos típusú szülői tevékenységeket tartalmaz:
- Rendkívül kritikus nevelés: A rendkívül kritikus nevelés a gyermek növekvő igényéhez vezethet az imádat iránt.
- Fürdő szülő: A spektrum másik végén az áradó gyermeknevelés egészségtelen jogosultság- vagy tökéletességérzetet adhat a gyermeknek.
- Valószínűnek tűnik, hogy a hidegség és a csodálat extrém elemeit ötvöző szülői nevelés gyakran nárcisztikus.
2. lépés. Határozza meg, hogy a személy szerint nem tud -e rosszat tenni
Egy nárcisztikus személyiség először úgy tűnhet, hogy erős önbecsülése, magabiztossága és képessége van. Idővel ez kiderül, hogy átitatja az önbizalmat, hogy nem tudnak rosszat tenni, és nagyobb értékkel bírnak, mint a körülöttük lévők.
Lépés 3. Fontolja meg, hogy a személy azt hiszi -e, hogy ő az univerzum középpontja
A nárcisztikus úgy fogja érezni, hogy a világ körülöttük forog, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy ez így is maradjon., Ez magában foglalhatja a monopolizáló beszélgetéseket is.
4. Lépés. Gondolja meg, hogy a személy könnyen dühös -e vagy verbálisan bántalmazó
Ha egy nárcisztikus nem részesül abban a különleges bánásmódban, amelyre jogosultnak érzi magát, dühössé vagy verbálisan bántalmazhatóvá válhat.
Különbözhet az antiszociális személyiségzavartól (ASPD), ha megjegyzi, hogy a személynek vannak -e törvényes eseményei. Az NPD -vel rendelkező személy verbálisan agresszívvá válhat, de általában nem erőszakoskodik, és nem folytat illegális tevékenységet, és általában jó impulzusvezérléssel rendelkezik
5. lépés. Határozza meg, hogy egy személy arrogáns vagy kérkedő
A nárcisztikus személyiségzavarral küzdő személyeket a legtöbben arrogánsnak, dicsekvőnek és önközpontúnak fogják tekinteni. Hajlamosak lenézni az alsóbbrendűiket (alapvetően mindenki mást), és másokat is lerombolhatnak, hogy felépítsék magukat. Manipulálni fognak másokat, hogy elérjék, amit akarnak.
6. lépés Határozza meg egy személy érzelmi empátiájának hiányát
Az empátia két fő típusa létezik: kognitív empátia (valaki érzelmeinek megértésének képessége) és érzelmi empátia (valakinek az érzelmeinek megosztása). Valaki, akinek NPD -je van, nem osztozik mások érzelmeiben, és nem akarja megtanulni ezt megtenni.
Hasonlítsa ezt össze az autizmussal, amelyben egy személy jellemzően törődik, de küzd, hogy megértse. Ellentétben az NPD -vel, az autisták spontán segíthetnek másoknak, és idegesek lehetnek (néha ahhoz, hogy vissza kell vonulniuk), amikor látnak valakit, aki bajban van. Különbséget kell tenni a feltételek között, ha észrevesszük, hogyan reagál a személy, ha kifejezetten elmondja nekik, hogy bántják valakinek az érzéseit; egy autista személy tipikusan szorongást és aggodalmat okoz, míg az NPD -vel rendelkező személy valószínűleg nem törődik vele
Tipp:
Az empátia a nárcizmusban általában úgy foglalható össze, hogy "meg tudom mondani, mit érzel, de engem ez nem nagyon zavar". Az NPD -vel rendelkező személy általában észreveszi és megérti mások érzéseit, de nem osztja meg azokat. És ezt az információt felhasználhatják az emberek manipulálására.
Lépés 7. Figyelje meg, ha egy személy túlreagálja a kritikát
Nem próbálják kielégíteni mások szükségleteit. Valójában haraggal reagálhatnak minden ilyen kérésre, mivel azt kritikának lehet tekinteni.
- Egykor azt hitték, hogy az NPD túlzott önértékelése az önbecsülés tényleges hiányának kompenzációjául szolgál. A szakértők most úgy vélik, hogy a nárcisztikusok önámítanak, mivel valójában hisznek saját nagyképűségükben. Jól érzik magukat mások imádatának, bár bizonyítják az eredményeket.
- Ezért az NPD -ben szenvedők túlreagálhatják, esetleg agresszívvá is válhatnak, amikor úgy érzik, hogy a legkisebb kritika is megtámadja őket.
- Különböztesse meg az NPD -t a borderline személyiségzavartól (BPD) azáltal, hogy megnézi, hogy komolyan veszik -e a kritikát. Az NPD-ben szenvedő személy haragudni tud, míg a BPD-ben szenvedő személy pánikba eshet, és az alacsony önbecsülés spiráljába eshet.
8. Lépés. Gondolja meg, hogy a személynek irreális elvárásai vannak -e
Az NPD-ben szenvedő személy túlzott meggyőződései lesznek az önfontosságról, a felsőbbrendűségről, a teljesítményről és a képességről; manipulatív viselkedés, valamint az engedelmességgel, csodálattal és jogosultsággal kapcsolatos elvárások; és a „fantáziák a sikerről, a hatalomról, a ragyogásról, a szépségről vagy a tökéletes társról”.
Az NPD -ben szenvedők gyakran követelik, hogy a lehető legmagasabb minőséget („legjobbat”) fordítsák vagy állítsák elő a nevükben
9. lépés. Ismerje fel, ha a személy kihasznál másokat
A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek gyakran hajlamosak manipulálni vagy kizsákmányolni a helyzeteket és az embereket az életükben annak érdekében, hogy előre lépjenek vagy megússzák viselkedésüket. Ha megtalálják a módját, hogy elérjék, amit akarnak, általában mindent megtesznek.
Tegyük fel például, hogy határozatlan vagy, és hajlamos vagy az önbizalomhiányra. Ha te és a nárcisztika vitába keveredtél valami miatt, amit rosszul tettek veled, és néhány nap múlva felhívod őket, akkor tagadhatják és elutasíthatják azzal, hogy "Ne hülyéskedj, ez nem így történt" tudva, hogy ez kételkedni fog a saját nézőpontjában
10. lépés. Nézze meg a személy kapcsolatait
Szinte mindig nehéz együtt dolgozni vagy együtt élni valakivel, aki nárcisztikus személyiségzavarban szenved. Az NPD -ben szenvedő embereknek általában problémái vannak személyes kapcsolataikban, valamint a munkahelyen és/vagy az iskolában.
Egyesek valódi vagy vélt hibát észlelhetnek tökéletességükben, ami depresszióhoz vagy kedélyállapothoz vezet. Az öngyilkossági gondolatok tovább bonyolítják a helyzetet
11. lépés. Figyelje meg, hogy kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélés van -e
Ha az élet nem megy zökkenőmentesen, az NPD -vel rendelkezőknek problémái lehetnek a drogokkal vagy az alkohollal. Vizsgálja meg, hogy az illető mennyit iszik alkoholt, vagy ha visszaél a drogokkal.
12. lépés Tegye meg a fontos különbséget rosszindulatú nárcisztikus és valaki között, aki jó ember akar lenni
Míg az NPD megnehezíti a jó ember létét, az NPD -vel rendelkező emberek nincsenek gonoszra ítélve. Az NPD -ben szenvedők dönthetnek úgy, hogy megpróbálnak tisztességesen és tisztelettel bánni másokkal, bár torz nézeteik ezt megnehezíthetik számukra.
- Ezt a döntést a személynek magának kell meghoznia. Nem tudod megváltoztatni őket, és ez nem a te felelősséged. Ne vesztegesse az időt azzal, hogy megpróbál "kijavítani" valakit, aki nem lát semmi rosszat a viselkedésében.
- Figyelje meg, hogy a személy hajlandó -e elgondolkodni viselkedésén, bocsánatot kérni, ha szükséges, aggódni mások érzelmei miatt, és dolgozni azon, hogy jól bánjon másokkal. Dolgozhatnak azon, hogy megtanuljanak jobban viselkedni.
- Vegye komolyan a verbális bántalmazást. Senki sem érdemli meg, hogy beletörődjön ebbe, ezért határolódjon el, ha az illető rosszul bánik veled.
3 /3 -as módszer: Vigyázzon magára és másokra
1. lépés. Keressen érzelmi támogatást máshol
Fogadja el most, hogy érzelmi szükségleteit ez a személy nem fogja kielégíteni. Keressen egy megbízható barátot vagy más bizalmast (például rokonát, tanácsadóját vagy papját), aki hallgató füle és megértése lesz azoknak az időknek, amikor beszélnie kell a frusztrációiról. Legyen baráti hálója az életben maradt egyéb érzelmi hiányosságok pótlására.
- Ha a feleségének NPD -je van, előfordulhat, hogy nem osztozik lelkesedésében, amikor dicséretet kap a munkahelyén, mert ez őt személyesen nem érinti. Még az is lehet, hogy negatívan fogadja ezt a dicséretet, ha nem kap rendszeres att-lányokat a munkájába. Készüljön fel a ho-hum válaszra tőle.
- Tegyen közzé boldog megjegyzést a közösségi médiában, vagy hívjon barátokat, akik megérdemlik az ötöst.
2. lépés. Nevelje magát életminőségének javítására
Minden egyén egyedi, ezért oktatja magát a nárcisztikus személyiségzavarról, de tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megtanulja, hogyan dolgozza fel az adott NPD -vel rendelkező személy a világát. Minél jobban megérti ezt a lencsét, annál jobban tudja hozzáigazítani a hozzáállását ahhoz, hogy gyakrabban érje el a kívánt eredményeket, mint egyébként.
- Tanulja meg előre látni, hogyan fognak reagálni adott körülmények között, majd állítsa be a forgatókönyvet a kívánt eredmények eléréséhez. Vizsgálja meg, hogyan látnak téged a világukban, majd próbálja meg a lehető legkényelmesebben elhelyezni ezt a formát.
- Ne hajoljon annyira, hogy eltörjön, hanem manipulálja a beállítást, hogy boldog közeg legyen. Ne feledje, hogy alkalmazza a menyasszonyoknak adott nagymama -mondát: mindent megtesz, amit akar, ha azt hiszi, hogy ez az ő saját ötlete volt.
- Minél jobban ismeri és megérti az NPD -ben szenvedő személyét, annál valószínűbb, hogy túlnyúlik az egymástól elválasztó falon, és megmutatja, hogy valóban törődik vele, ami mindkettőjük javára válik.
3. Ne hagyja ki az érzelmi gesztusokat
Előfordulhat, hogy az NPD-vel rendelkező személy jól reagál a nem érzelmi szívességekre, amelyeket megtanul. Ez azonban nem jelenti azt, hogy le kell mondania az érzelmi gesztusokról a saját szívéből.
- Valójában értékelni fogják, hogy megmutathatják a munkatársaknak, hogy szerelmes megjegyzést tesznek az ebéddobozukba. Ne feledje azonban, hogy valószínűleg nem kap semmilyen elismerő kifejezést otthon aznap este.
- A törődés kifejezése kielégíti saját szükségleteit, hogy fájdalom nélkül szeretetet adjon, amíg nem várja el, hogy érzelmileg reagáljanak, vagy viszonozzák gesztusukat.
4. lépés Kérjen tanácsot más forrásokból
A helyes útra helyezte magát azzal, hogy elkezdte oktatni magát a nárcisztikus személyiségzavarról. Számos támogató csoport, könyv és egyéb forrás található gyakorlati tanácsokkal, amelyek segítenek túlélni ezt a kihívást jelentő kapcsolatot.
5. lépés. Ossza meg ötleteit másokkal
Ne felejtsd el, hogy nem te vagy az egyetlen személy, akit befolyásol a nárcisztikus személyiség az életedben. Ossza meg ötleteit ennek a személynek a barátaival és munkatársaival, akik megpróbálják fenntartani a kapcsolatot velük.
6. lépés Figyelje a gyermekeket
Ha gyermekek élnek ezzel a személlyel, győződjön meg arról, hogy biztonságban vannak ezzel a szülővel. A nárcisztikus szülők gyakran verbálisan vagy érzelmileg bántalmazhatnak. Vegye figyelembe, ha a gyerekeknek nincsenek bizonyos szociális készségeik a szüleik viselkedése miatt. Fontolja meg, hogyan kompenzálhat vagy taníthat újra bizonyos szociális készségeket, hogy a gyerekek ne váljanak hasonló viselkedésű felnőttekké.
