A histrionikus személyiségzavar (HPD) olyan személyiségzavar, amelyet a figyelem középpontjába állítás, a túlzottan provokatív viselkedés és a túlzottan színházi vagy drámai cselekvések jellemeznek. Sok HPD -vel diagnosztizált ember nem hiszi, hogy kezelésre szorul, és nem kapja meg a szükséges kezelést. Bizonyos mértékig minden ember rendelkezik bizonyos személyiségzavarokkal. Ha patológiássá válik, akkor segítséget kell kérnie. Ha hisztrionikus személyiségzavart diagnosztizáltak nálad, kérj kezelést egy mentálhigiénés szakembertől, hogy kezelhesd a rendellenességedet, beállíthasd a viselkedésedet, és egészségesebb, teljesebb életet élhess.
Lépések
Módszer 1 /3: Pszichoterápia alkalmazása
1. Lépjen be a beszédterápiába
Ha hisztrionikus személyiségzavarban szenved, a beszédterápia nagyon hasznos lehet. A beszédterápiát gyakran használják a HPD -ben szenvedő emberek számára, mivel a HPD -ben szenvedők szeretnek magukról beszélni. A beszédterápia során megvitatja érzéseit, tapasztalatait, gondolatait és hiedelmeit.
- A beszédterápia célja, hogy segítsen tudatosítani a negatív és torz gondolatokat, amelyek diktálják viselkedését és befolyásolják kapcsolatait. Segíthet azon dolgozni, hogy ne cselekedjen érzelmesen, túlságosan drámai módon.
- A pszichoterápiát általában első vonalbeli terápiának tekintik azoknál, akik személyiségzavarban szenvednek.
Lépés 2. Végezzen megoldás-központú terápiát
A megoldásközpontú terápia segíthet, ha HPD-je van. A megoldásközpontú terápia segíthet kitalálni, hogyan lehet megoldani az életében felmerülő problémákat, és enyhíteni az állapotából adódó tüneteket és nehézségeket.
- A megoldásközpontú terápiában önállóan fog dolgozni a problémamegoldásban és a döntéshozatalban. A mentés szükségességével vagy az áldozat eljátszásával foglalkozik azzal, hogy azon dolgozik, hogyan kell önállóan szembenézni a problémákkal. A terapeuta segíthet megtanulni, hogyan válhat határozottabbá.
- Például a megoldás-probléma terápia segíthet megtanulni, hogyan kell kezelni a túlzásba vitt vagy túl dramatizált problémákat. Megtanulhatja, hogyan kell logikusabban, nyugodtabban megközelíteni a problémát, és elkerülheti, hogy másokra támaszkodjon a problémák megoldásában.
Lépés 3. Fontolja meg a kognitív viselkedésterápiát
A kognitív viselkedésterápia (CBT) azon dolgozik, hogy a negatív gondolatokat egészségesebb, reálisabb gondolatokkal helyettesítse. A CBT -ben a negatív vagy káros gondolati minták kezelésén és megváltoztatásán fog dolgozni. Dolgozni fog azon is, hogy képes legyen azonosítani a negatív, irracionális vagy túlzottan érzelmi gondolatokat.
- Például a terapeutája együttműködhet veled azon gondolatok helyettesítésében, amelyek kudarcot vallanak, vagy rosszabbak másoknál, vagy segíthet csökkenteni azokat a gondolatokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy valaki vigyázzon rád. Dolgozni fog azon is, hogy felismerje az impulzív vagy drámai viselkedést, és megtanulja megváltoztatni ezt a viselkedést.
- A terapeuta modellező vagy színészi gyakorlatokat használhat, hogy segítsen megtanulni, hogyan kell megfelelően kommunikálni másokkal társadalmi környezetben.
4. lépés Óvatosan használja a csoportterápiát
A hisztrionikus személyiségzavar kezelésénél óvatosan kell eljárni bármilyen csoportterápiára, beleértve a családterápiát is. Sokan úgy gondolják, hogy a csoportterápia nem hatékony a HPD -re, mert a csoportbeállítás kiválthatja a rendellenességet, ezért megpróbálhatja felhívni magára a figyelmet. Mások azt gondolják, hogy végül a HPD -ben szenvedők csoportterápiát használhatnak, hogy megtanulják, hogyan lépjenek kapcsolatba másokkal.
- Csoportos vagy családi környezetben előfordulhat, hogy a dolgok túl dramatizálásával vagy az érzéseinek eltúlozásával belenyugszik rendellenességébe, hogy szimpátiát vagy figyelmet szerezzen.
- Ha azonban önérvényesítő terápián vesz részt, a terapeuta javasolhat családterápiát, hogy megtanítsa a családjával való interakciót és beszélgetést.
2. módszer a 3 -ból: A problémás viselkedés megváltoztatása
1. lépés. Dolgozzon a szociális készségeken
Az egyik dolog, amit tehet a kezelés alatt, az a szociális készségeinek fejlesztése. Ha HPD -ben szenved, valószínűleg másokkal is nehézségei vannak. Lehet, hogy feszült kapcsolataid vannak a családoddal és a barátaiddal, és nehezen tudsz értelmes kapcsolatokat kialakítani.
- A HPD kezelése során dolgozhat azon, hogy inkább mások felé orientált személy legyen, nem pedig énközpontú személy. Ne próbálja meg a figyelem középpontjába kerülni, és hívja fel magára a figyelmet.
- Ez azt jelenti, hogy dolgoznia kell azon, hogy ne alkosson dolgokat, olyan dolgokat kell tennie, amelyek felhívják magára a figyelmet, vagy csak a közvetlen érdekeire és szükségleteire kell összpontosítania.
2. lépés: Korlátozza provokatív viselkedését
Egy másik dolog, amin érdemes dolgozni a HPD kezelése során, az a provokatív és túlzott szexuális viselkedés korlátozása vagy csökkentése. A HPD -ben szenvedők nem megfelelő ruházatot viselnek, flörtölnek, és megpróbálnak másokat elcsábítani, hogy felhívják magukra a figyelmet.
- A kezelés során törekednie kell a szexuális tevékenységek korlátozására. Korlátozza a flörtölést és a viselkedést, amelyet mások sértőnek találhatnak, például a barátok partnereivel szemben.
- Próbálja meg szerényebben kezdeni az öltözködést. Kezdje el viselni a megfelelő ruházatot a társadalmi funkciókhoz, például professzionális öltözködéshez és szerény ruházat viseléséhez barátaival.
3. lépés. Tanulja meg uralni érzelmeit
Egy másik dolog, amin érdemes dolgozni a HPD kezelésén, az, hogy megtanulja uralni érzelmeit. Ha HPD -je van, valószínűleg ellenőrizhetetlen késztetést érez arra, hogy drámaian cselekedjen, vagy a színházba vonuljon, hogy felhívja magára a figyelmet. Terapeuta segítségével vagy anélkül dolgozhat az érzelmi spirál kezdeteinek felismerésén.
- Például, ha úgy érzi, hogy az emberek nem figyelnek rád, és úgy érzed, hogy dührohamot dobsz, vagy jelenetet okozsz, felismerheted ezt az érzést, és elléphetsz a helyzettől. Úgy edzheti magát, hogy kevésbé legyen érzelmes, ha ezt mondja: „Nem kell jelenetet okoznom. Nincs szükségem a figyelemre, hogy érvényesülhessek.”
- Amikor másokkal vagy, segíthetnek abban, hogy rájöjj, mikor vagy színházi, vagy jelenetet okoz. Ha magatartása zavarba hozza őket, tanulja meg, hogyan fogadja el viselkedésük elemzését, és lépjen hátra a helyzet újraértékeléséhez.
4. Lépés a kritika elfogadásán
Sok HPD -ben szenvedő embernek sok gondja van bármilyen típusú hiba kezelésével, és nem tudja elviselni a kritikákat. Negatívan reagálnak, ha valaki hibát jelez, nem ért egyet velük, vagy megpróbálja elmondani, hogy problémás a viselkedése. Dolgozzon azon, hogy elfogadja a kritikát, és a kudarcokat az élet természetes részének tekintse.
- Mindenki szembesül időről időre kudarccal. Mindenki követ el hibákat. Ettől nem lesz rossz ember vagy alacsonyabb rendű ember. Kezdje azzal, hogy ezeken a gondolatokon gondolkodik, amikor kudarcot vall. Gondolja meg magában: „Csak azért, mert kudarcot vallottam ebben a dologban, nem jelenti azt, hogy kudarc vagyok” vagy „Ember vagyok, és hibázom. Ez nem tesz engem alsóbbrendű emberré.”
- Amikor kritikát kap, nézze meg nyugodtan, ahelyett, hogy azonnal érzelmileg reagálna. Ha nyugodtan és racionálisan szemléli a kritikát, segít eldönteni, hogy van -e érvényessége a kritikának, és hogyan tanulhat a kritikából.
- Ha megtanulja elfogadni a kritikát és a kudarcokat, segíthet csökkenteni az életében bekövetkező eseményekre adott drámai reakciókat.
3. módszer a 3 -ból: kiegészítő kezelés keresése
1. lépés Kérjen segítséget, ha önsértő vagy öngyilkossági gondolatai vannak
A hisztrionikus személyiségzavarban szenvedők gyakran drámai cselekvésként használják az önbántalmazással vagy öngyilkossággal való fenyegetést, hogy felhívják a figyelmet. Azonban néhány HPD-ben szenvedő ember valójában önsértést és öncsonkítást végez, hogy figyelmet szerezzen. Ha késztetést érez öngyilkosságra vagy ártani magának, akkor hívja a 911 -et, vagy kérje meg egy szeretett személyét, hogy azonnal vigye a helyi sürgősségi osztályra.
- Ha öngyilkosságot tervez, de valójában nem akarja megölni magát, akkor segítséget kell kérnie egy szeretett személytől vagy egy egészségügyi szakembertől.
- Ha úgy találja, hogy fizikailag bántja magát, hogy felhívja magára a figyelmet, például megvágja magát, véraláfutást vagy vérzést okoz, vagy szándékosan balesetet szenved, forduljon orvosához.
2. lépés Kezelje a kapcsolódó feltételeket
A hisztrionikus személyiségzavarban szenvedőknél depresszió vagy szorongásos zavarok alakulhatnak ki. Ez a kapcsolati problémák miatti boldogtalanságból, az észlelt alsóbbrendűségből és az unalom miatti elégedetlenségből fakad. A terapeuta vagy orvosa diagnosztizálhatja Önnel a fenti állapotok valamelyikét a kezelés során.
- A depressziót vagy a szorongásos zavarokat gyógyszeres kezeléssel kezelik. A gyógyszert általában csak ideiglenes ideig írják fel.
- Gyakrabban a személyiségzavarban szenvedő betegeknek más társbetegségei is vannak, például függőség, depresszió és hangulatzavarok. Az orvosoknak a teljes képet kell nézniük a kezelés során. Ha függőségben szenved, rehabilitációra lehet szüksége. Ezenkívül előfordulhat, hogy gyógyszert kell szednie depresszió, szorongás, pszichózis vagy hangulati problémák kezelésére. Ez a szokásos módszer a pszichiátriai betegségben szenvedő betegek kezelésére
3. lépés. Tartsa be a kezelést
A histrionikus személyiségzavar kezelésének gyakori buktatója, hogy a rendellenességben szenvedők nem következetesen végzik a kezelést. Csak addig fognak terápiára menni, amíg nem unatkoznak, aztán abbahagyják.
- Gyakran előfordul, hogy a HPD -ben szenvedők problémákat pótolnak, amikor terápiára mennek, majd a kezdeti izgalom végeztével abbahagyják a terápiát.
- Az eredmények elérése és a HPD megfelelő kezelése érdekében kövesse a kezelést.
