A 2 -es típusú cukorbetegség olyan állapot, amely befolyásolja a szervezet cukor feldolgozását. Idővel súlyos egészségügyi állapotokhoz, például szívbetegségekhez és stroke -hoz vezethet. Szerencsére vannak proaktív lépések a 2-es típusú cukorbetegség hosszú távú hatásainak kezelésére. Figyelje szervezetét a változásokra, betegségekre és sérülésekre, és biztosítsa az egészséges vércukorszint fenntartását. Ezenkívül fogyasszon egészségesen, sportoljon rendszeresen, és hajtson végre stratégiákat a stressz szintjének kezelésére a cukorbetegség negatív hatásainak csökkentése érdekében.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Egészségének figyelemmel kísérése
1. lépés. A pajzsmirigy alulműködés szűrése évente a koleszterinszint szabályozása érdekében
A túl kevés pajzsmirigyhormon vagy a hypothyreosis befolyásolja a szervezet metabolizmusát. A 2 -es típusú cukorbetegség azt jelenti, hogy nagyobb a kockázata a hypothyreosis kialakulásának. Évente legalább egyszer keresse fel orvosát vérvizsgálatra a pajzsmirigyhormon szintjének ellenőrzésére.
- Ha már pajzsmirigy alulműködése van, akkor is fontos, hogy rendszeresen szűrővizsgálatokat végezzen, hogy szükség esetén módosítsa étrendjét, testmozgását és gyógyszereit.
- Kezelőorvosának vért kell vennie Öntől, hogy ellenőrizze a pajzsmirigyhormon szintjét.
- A hypothyreosis fokozhatja a 2 -es típusú cukorbetegség tüneteinek és hatásainak súlyosságát.
Lépés 2. Forduljon orvosához, ha diabéteszes neuropátia jeleit észleli
A magas vérnyomás és a 2 -es típusú cukorbetegség idegkárosodást okozhat. A diabéteszes neuropátia tünetei személyenként változhatnak, de ha idegkárosodás jeleit észleli, azonnal keresse fel kezelőorvosát, hogy ne legyen maradandó károsodás.
- A diabéteszes neuropátia tünetei: zsibbadás és bizsergés, éles fájdalmak vagy görcsök, fokozott tapintási érzékenység, egyensúly- és koordinációvesztés, nyelési nehézség, fokozott vagy csökkent izzadás, hányinger, hányás és étvágytalanság.
- Orvosa a tünetek típusától és súlyosságától függően gyógyszereket írhat fel és kezelést javasolhat.
Lépés 3. Szerezzen évente szemvizsgálatot az esetleges problémák felderítésére
A 2 -es típusú cukorbetegség idővel károsíthatja a szeme apró ereit, ami vaksághoz és más látási problémákhoz, például glaukómához vezethet. Legalább évente egyszer vizsgálja meg szemét egy optometrissel, hogy időben felismerje a problémákat és kezelje őket.
Ha fáj a szeme vagy látási problémái vannak, azonnal forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs komolyabb probléma
Lépés 4. Évente ellenőriztesse vizeletét a vese egészsége érdekében
A 2 -es típusú cukorbetegség okozta vérerek károsodása megterhelheti a vesét, és potenciálisan leállíthatja őket, ami dialízishez vezet. Fontos, hogy évente veseellenőrzést és vizeletvizsgálatot végezzen hosszú távú egészségi állapotának kezelése érdekében.
- Orvosa megvizsgálhatja a vizeletet, hogy megállapítsa, nincs -e túlzott fehérje, amely vesebetegségre utalhat.
- Ha vizelete elsötétül, vagy vizeletet kezd vizelni, azonnal menjen a sürgősségi osztályra.
5. lépés Rendszeresen ellenőrizze koleszterinszintjét, hogy szükség esetén csökkenthesse
A magas koleszterinszint tovább terhelheti a szív- és érrendszert, különösen akkor, ha 2 -es típusú cukorbetegsége van. Tartsa szemmel koleszterinszintjét rendszeres ellenőrzéssel, hogy módosítsa étrendjét és testmozgási szokásait, ha csökkentenie kell azt.
- Kövesse nyomon a szintjét minden alkalommal, amikor teszteli.
- Kezelőorvosa rendszeresen ellenőrizheti a koleszterinszintjét.
- Fogyasszon többnyire teljes, tápláló ételeket tartalmazó étrendet, sok zöldséggel és egészséges zsírokkal a koleszterinszint csökkentése érdekében.
- A testmozgás a koleszterinszint csökkentésében és a szív- és érrendszer javításában is segíthet.
6. lépés. Hetente legalább egyszer ellenőrizze vérnyomását
Az egészséges vérnyomás fenntartása 2 -es típusú cukorbetegség esetén csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását, hogy megállapítsa, mikor magas, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy egészséges tartományban maradjon.
- Fontolja meg a saját vérnyomásmérő mandzsetta beszerzését, hogy otthon könnyen ellenőrizhesse magát.
- Ellenőrizze vérnyomását, ha szorongást vagy stresszt érez.
- Ha úgy érzi, hogy elájul, és fáj a mellkasa, menjen a sürgősségi osztályra.
7. lépés: Gyakran ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek -e rajta sebek vagy hólyagok, hogy kezelje őket
A 2 -es típusú cukorbetegség károsíthatja a végtagok idegeit és ereit. A lábait különösen veszélyezteti az érzéketlenség, ami miatt fájást vagy hólyagot okozhat anélkül, hogy tudná. Ha egy nyílt seb megfertőződik, súlyos egészségügyi problémákhoz vagy akár amputációhoz vezethet. Naponta ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek -e sebek, és tartsa tisztán és szárazon.
- Ha megsérül vagy elvágja a lábát, ellenőrizze, hogy nincs -e fertőzés. Ha gennyet lát a sebben vagy vörös csíkokat a környező bőrön, keresse fel kezelőorvosát.
- Kerülje a mezítláb járást, amikor csak teheti, így kevésbé valószínű, hogy megsérül a lába.
- Ha diabéteszes neuropátiája van, keressen speciális, jól illeszkedő cipőt, hogy segítsen megőrizni a lábát.
- Forduljon orvoshoz vagy sürgősségi ellátó központhoz, ha a lába megfertőződik.
8. lépés. Beszéljen orvosával, ha zsibbadást tapasztal a végtagjaiban
Az ujjak vagy lábujjak zsibbadása a 2 -es típusú cukorbetegség által okozott vérkeringési zavar jele lehet. A maradandó károsodás vagy további szövődmények elkerülése érdekében forduljon orvosához, amint bizsergést, szúrást vagy zsibbadást észlel.
Orvosa felírhat vagy javasolhat olyan gyógyszereket, amelyek javíthatják a vérkeringést
Tipp:
Ha másnap nem tud időpontot kérni, hívja orvosát, hogy elmondja a zsibbadtságát, és kérdezze meg, mit tehet.
9. lépés. Keresse meg az elszíneződött bőr foltait vagy foltjait
A 2 -es típusú cukorbetegség változásokat okozhat a kis erekben, és nagyobb a kockázata a bőrbetegségek kialakulásának. Gyakran ellenőrizze bőrét szokatlan változások vagy tünetek, például fájdalom és viszketés szempontjából. Forduljon orvosához, amint bármilyen változást észlel.
- A világosbarna, pikkelyes foltok mindkét láb elején a diabéteszes dermopátia jelei lehetnek.
- A nyak, a hónalj és az ágyék oldalán lévő barnás vagy barna színű kiemelkedő területek az acanthosis nigricans jelei, amelyeket az étrend megváltoztatásával és a fogyással lehet kezelni.
- A Necrobiosis lipoidica diabeticorum vagy NLD a cukorbetegség által okozott ritka bőrbetegség, amely nagy, mély barna foltok megjelenését okozza a bőrön. Az NLD fájdalmas és viszkető lehet, és orvosnak kell kezelnie.
- A cukorbetegség vitiligót okozhat, amelyek bőrfoltok, amelyek elveszítik pigmentációjukat és elsápadnak. A vitiligo nem ártalmas, de orvosa javasolja azokat a terápiákat, amelyek képesek megállítani az állapot terjedését és potenciálisan visszaállítani a bőr eredeti színét.
10. lépés. Azonnali kezelést kell kérni a kialakuló fertőzések miatt
A 2 -es típusú cukorbetegség lelassíthatja a szervezet védekezési képességét, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha fertőzést észlel bőrén, lábán, hólyagján, ínyén vagy hüvelyén, azonnal forduljon orvoshoz, hogy kezelje a fertőzést, mielőtt tovább fejlődik.
- A hólyagfertőzés miatt gyakrabban kell vizelnie, és fájdalmat érez vizelés közben. A vizelet is tartalmazhat vért, vagy zavaros lehet, kellemetlen szaggal.
- A vesefertőzések hányingert, hányást, lázat, hidegrázást és súlyos fájdalmat okozhatnak az oldalon vagy a hát felső részén.
- A szem körül vagy az arc elülső részén jelentkező fájdalom vagy sárgásfehér orrváladék a szinuszokban vagy a szájban jelentkező fertőzés jele lehet.
2. módszer a 3 -ból: Az egészséges glükózszint fenntartása
1. lépés: Étkezés előtt ellenőrizze vércukorszintjét glükózmérővel
Mosson kezet, és helyezzen be egy új tesztcsíkot a mérőbe. Szúrja meg az ujjhegy oldalát a lándzsás eszközzel, és érintse meg a tesztcsíkot a vércsepphez. Az egészséges vércukorszint étkezés előtt 70 és 130 mg/dl között van. Evés után a vércukorszintnek 180 alatt kell maradnia.
- Ellenőrizze szintjét reggel, reggeli előtt és ebéd és vacsora előtt.
- Az egészséges vércukorszint tartománya személyenként változhat, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen legyen a vércukorszintje.
Orvosi figyelmeztetés:
Ha szintje 200 felett vagy 60 mg/dl alatt van, menjen a sürgősségi osztályra.
2. lépés Injektáljon inzulint a vércukorszint stabilizálása és a negatív hatások kezelése érdekében
Ha a vércukorszintje kívül esik az egészséges tartományon, adja be az orvos által előírt adagot a szint stabilizálásához. Tisztítsa meg az injekció beadásának helyét alkoholos törlőkendővel, vegye le a kupakot az inzulin injekciós tollról, töltse fel az injekciós tollat a légbuborékok eltávolítására, helyezze be a tűt 90 fokos szögben, és nyomja le az adagológombot.
- Bár sok embernek nem kell inzulint szednie a 2 -es típusú cukorbetegség kialakulása során, minél tovább van cukorbetegsége, annál valószínűbb, hogy szüksége lesz rá.
- Soha ne vegyen be több inzulint, mint amennyit orvosa előírt.
- Gyakori injekciós helyek a has, a comb, a fenék és a karok háta.
Lépés 3. Vegye be gyógyszereit az orvos által előírtak szerint
Orvosa különféle gyógyszereket írhat fel Önnek, hogy javítsa egészségét és kezelje 2 -es típusú cukorbetegségét. Fontos, hogy kövesse az utasításokat, és vegye be a megfelelő adagot a cukorbetegség legjobb hosszú távú kezelésére.
- Próbálja ki, hogy ne hagyjon ki egyetlen adagot sem, és ne „duplázza le” az adagját, ha elfelejti bevenni a gyógyszert.
- Ha kellemetlen mellékhatásokat észlel bármelyik gyógyszere miatt, tájékoztassa orvosát.
3 /3 -as módszer: Vigyázz a testedre
1. lépés: Fogyasszon egészséges, nátriumszegény étrendet a vérnyomás csökkentése érdekében
A só vagy a nátrium súlyosbíthatja a magas vérnyomást, így a nátriumbevitel csökkentése segíthet a cukorbetegség hosszú távú hatásainak kezelésében. Egyél friss húst, gyümölcsöt és zöldséget, és próbáld meg a sót fűszerekkel és fűszerekkel kicserélni.
- Távolítsa el a sót az asztalról, hogy kevésbé legyen kísértése hozzáadni étkezéséhez.
- Keressen egy címkét, amely jelzi, hogy egy élelmiszer „alacsony nátriumtartalmú”.
- Kerülje a cukros feldolgozott élelmiszereket, például a szódát, az édességet, a fehér kenyeret és a tésztát, amelyek növelhetik a glükózszintet.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon a véráramlás javítása érdekében
A 2 -es típusú cukorbetegség idővel károsíthatja az ereket, ezért fontos, hogy gyakran gyakoroljon az egészséges vénák és artériák fenntartása érdekében. Még ha rövid sétára is van a környéken, gyakoroljon naponta, hogy megelőzze a hosszú távú károkat.
- Végezzen szív- és érrendszeri gyakorlatokat, például futást, kerékpározást és úszást, hogy vérpumpálja.
- Keverjen össze néhány napos erősítő edzést, hogy segítse szervezetét a glükóz és az inzulin hatékonyabb felhasználásában. Próbálja meg a súlyemelést, a fekvőtámaszt, a guggolást és a hasi gyakorlatokat az izmok erősítésére.
3. lépés. Mosson fogat naponta fluoridos fogkrémmel
Mivel a 2 -es típusú cukorbetegség hosszú távon károsíthatja az ereket, korlátozhatók az apró erek, amelyek vérellátják a fogakat és az ínyt. Ez fog- és ínyszuvasodáshoz vezethet. A fogak egészségének megőrzése érdekében minden nap legalább kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel.
- Tájékoztassa orvosát, ha az íny vérzik.
- Rendszeresen végezzen fogorvosi vizsgálatot, hogy figyelemmel kísérhesse fogainak egészségét.
4. lépés: Kerülje a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást
A dohányzás növelheti a vérnyomást, és káros a tüdőre és a száj egészségére. A túlzott mennyiségű alkoholfogyasztás további terhelést okozhat a vesében, amelyek már veszélyeztetettek a 2 -es típusú cukorbetegség miatt.
- Hagyja abba a dohányzást, hogy javítsa egészségét és segítsen kezelni a cukorbetegség hosszú távú hatásait.
- Igyekezzen kevesebb, mint 2 italt fogyasztani hetente, nehogy károsítsa a veséjét.
Lépés 5. Gyakorold a meditációt a stressz szintjének csökkentése érdekében
A stressz növelheti a vérnyomását, és fokozhatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, különösen akkor, ha 2 -es típusú cukorbetegsége van. Csukja be a szemét, kövesse a légzését, és koncentráljon a mentális képekre, hogy vezesse a lélegzetét és összpontosítsa gondolatait.
- Például összpontosítson egy békés képre, például rétre vagy virágra, hogy megnyugtassa az elméjét, miközben lélegzik.
- Próbáljon naponta legalább 10 percig meditálni.
Tipp:
Csinálj rendszeresen jógát, hogy javítsd a vérkeringésedet és nyugtasd meg az elmédet!
