A görögszéna egy gyógynövény, amely segíthet a cukorbetegség kezelésében azáltal, hogy étkezés után csökkenti a vércukorszintet. A görögszéna segítségével étkezés után csökkentheti a vércukorszintet étrend -kiegészítők bevételével, görögszéna hozzáadásával a receptekhez vagy teaként. Mindig feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényes gyógyszert hozzáadna az étrendhez, különösen, ha már cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, és ne feledje, hogy a görögszéna önmagában nem megfelelő kezelés a cukorbetegségre.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Fenugreek használata
1. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadja a görögszéna étrendjét
A görögszéna kölcsönhatásba lép a cukorbetegségre előírt különféle gyógyszerekkel, valamint néhány vérhígítóval. Emiatt elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadja a görögszéna étrendjét. Ez zavarhatja a cukorbetegség, valamint más betegségek kezelésére használt gyógyszereket.
Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt abbahagyja vagy hozzáad bármilyen gyógyszert vagy kiegészítőt
2. lépés. Tekintsük a görögszéna dózistartományát
A görögszéna ajánlott adagja napi 2,5–15 gramm (0,09–0,5 oz), ezért fontos, hogy beszéljen orvosával szándékairól, és kérjen ajánlást a súlya és egyéb tényezők alapján. Érdemes konzultálni egy tapasztalt gyógynövénnyel vagy természetgyógyásszal is.
A vizsgálatokban leggyakrabban használt dózis 12,5 gramm (0,4 oz) porított görögszéna volt naponta kétszer. Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy előnyös, ha naponta kétszer csak 2,5 grammot (0,09 oz) vesz be
3. Válasszon kiváló minőségű görögszéna-kiegészítőt
Vannak, akik nem szeretik a görögszéna magjának ízét, ezért gyakran kapszulákat javasolnak. Ha úgy dönt, hogy a görögszénát kiegészítő formában veszi be, győződjön meg arról, hogy a választott termék kiváló minőségű. A csomagolásnak tartalmaznia kell:
- Reális információk a kiegészítés szedésének hatásairól
- Olyan információk, mint az adagolási javaslatok, mellékhatások és összetevők
- Könnyen olvasható és érthető címke
- Vállalati adatok, például telefonszám, levelezési cím vagy webhely.
Lépés 4. Add görögszéna az ételhez
Vannak, akik szeretik a görögszéna ízét, és úgy dönthetnek, hogy hozzáadják a magokat az ételhez. Megkeresheti azokat a recepteket, amelyek görögszénát tartalmaznak, vagy egyszerűen megszórhatja a magokat az ételhez köretként. Ne feledje, hogy továbbra is kövesse orvosa egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlásait. A görögszéna élelmiszerekhez adásakor 15 gramm (0,53 oz) volt gyakori adag néhány tanulmányban.
5. lépés Igyon görögszéna forró vízzel
Úgy tűnik, hogy a görögszéna tea készítése a legjobb eredményeket hozza néhány tanulmány szerint. Egy tanulmány nem mutatott szignifikáns eredményeket azoknál a betegeknél, akik görögszéna joghurtot fogyasztottak, míg azok, akik görögszéna forró vízzel szedtek, jelentős javulást tapasztaltak. A vizsgálatban résztvevők összesen 10 gramm (0,35 oz) görögszéna -t fogyasztottak naponta.
Törje össze vagy porítsa fel 2,5 gramm (0,09 oz) görögszéna magját mozsárban, mozsárban vagy konyhai robotgéppel. Ezután adjuk hozzá a magokat egy bögrehez, és öntsünk rájuk nyolc uncia forrásban lévő vizet. Kanállal jól keverjük össze. Ezután várja meg, amíg a keverék lehűl az ivási hőmérsékletre, és élvezze
2. módszer 2 -ből: Tudja, mire számíthat
1. lépés. Ne feledje, hogy csak néhány tanulmány vizsgálta a görögszéna hatásait
Bár a görögszéna hatékonynak tűnik a vércukorszint csökkentésére étkezés után, eddig csak néhány tanulmány találta ezt igaznak. Ezért továbbra is fontos, hogy együttműködjön orvosával a cukorbetegség kezelésében.
- A görögszéna önmagában nem fogja kezelni a cukorbetegséget. A cukorbetegeknek óvatos étrendet kell követniük, szorosan figyelemmel kell kísérniük a vércukorszintet, és egyéb dolgokat kell tenniük, például rendszeres testmozgást kell végezniük. A görögszéna szedése nem jelenti azt, hogy abbahagyhatja ezek bármelyikét.
- Győződjön meg arról, hogy továbbra is az orvosa által előírt szokásos cukorbetegség elleni gyógyszereket szedi.
2. Légy tudatában annak, hogy bizonyos mellékhatásai lehetnek
A görögszéna „valószínűleg biztonságos” a felnőttek számára, ha olyan mennyiségben használja, mint az élelmiszer. De kiegészítésként "biztonságosan" tekinthető. Ez idő alatt gyomor -bélrendszeri mellékhatásokat tapasztalhat, például hasmenést, gázképződést és gyomorrontást. Légzőszervi mellékhatásokat is tapasztalhat, például torlódást, zihálást és köhögést.
Ne szedje a görögszéna hat hónapnál tovább
3. Lépés. Tudja, mikor kerülje el a görögszéna használatát
A görögszéna nem tekinthető biztonságosnak terhes nők és gyermekek számára. Ne szedjen görögszéna, ha terhes, szoptat vagy terhességet tervez. Ne adjon görögszénát gyermekeknek sem, mivel néhány gyermek elájult a görögszéna szedésétől.
