Sok szülő aggódik amiatt, hogyan tudná gyermekét ágyba juttatni és végrehajtani az esti rutinot. Supernanny Jo Frostnak van néhány hatékony módja a napi éjszakai csatában a gyerekekkel. Ha követni szeretné a javaslatait, kezdje az alábbi lépéssel.
Lépések
Rész 1 /2: Felkészülés lefekvésre
1. lépés Zárja ki a szobából a külső zajokat
Távolítsa el a zajokat a telefonokból, számítógépekből, mobiltelefonokból és más elektronikus eszközökből a gyermeke elalvási ideje alatt, és mondja meg az embereknek, hogy bizonyos idő elteltével ne hívjanak, vagy némítsa/húzza ki a telefont. Kerülje az elektronikus eszközök használatát, kivéve, ha zárt ajtók mögött vagy olyan távol van, hogy a gyermek ne hallja Önt.
2. lépés: Vezesse be a gyermeket hálóruhájába
Amellett, hogy éjszaka kényelmesebbnek érzik magukat, ez segíthet jelezni a gyermeknek, hogy közeleg a lefekvés. Ha elkezdi felvenni a kedvenc hálóruháját, a gyermek megtanulja felismerni, hogy a rutin ezen része azt jelenti, hogy ideje pihenni és felkészülni az ágyra.
- Tervezz előre. Ha több gyermeke van, akik öltözködési segítségre szorulnak, elegendő időt kell hagynia magának ahhoz, hogy mindenki felkészüljön az ágyra.
- Ha a gyermeknek továbbra is pelenkát kell viselnie, cserélje ki most, ahelyett, hogy később megzavarná a rutinját.
3. lépés Készítse elő az alvóhelyet
Legyen a helyiség a lehető leggyengébb, akár hűtéssel, akár felmelegítéssel. Ha szükséges, hozzáadhat vagy kivonhat további ruharétegeket a gyermekhez, de módosíthatja a helyiség egyéb tényezőit, például a fűtőtesteket és a ventilátorokat.
4. lépés Segítsen gyermekének lazítani a szobájában
Olvasson könyveket vagy énekeljen nyugtató dalokat; ez segít beállítani a hangulatot "éjszakai üzemmódba".
5. lépés Találd ki, hogy Supernanny két technikája közül melyik lehet a legjobb a gyermeked számára
Bár mindkét stílusnak megvannak az előnyei, van egy életkori tényező is, amely szerepet játszik. Az alvás szétválasztási technika a három évnél fiatalabb gyermekek számára készült, és az ágyban maradás technika általában az idősebb gyermekeket célozza meg.
Célja a módszereit, hogy először a legfiatalabb gyerekeket vegye le, mielőtt a többieket elaltatja. Eleinte a Stay In Bed technika elsajátítása egy kis időt vehet igénybe, de gyakorlással a gyermek megtanulja, majd áttérhet az idősebb gyermekekhez a másik ismerőse segítségével - vagy itt szétválaszthatja a feladatait, ha valaki más van körülötte lefekvéskor
Rész 2 /2: Supernanny egyik technikájának követése
Az alvás -elválasztási technika használata
1. Légy nyugodt, és maradj a hálószobában
Ösztönözze a gyermeket, hogy elaludjon a szobájában. Adj nekik puszit és ölelést (ölelés, ahogy Supernanny nevezi őket).
2. lépés Helyezze a gyermeket a kiságyba
Ezt a technikát gyakran használják, ha a gyermek kiságyban alszik, és még nem költözött kisgyermek vagy teljes méretű ágyba.
Lépés 3. Kapcsolja ki a villanyt a közeli helyiségekben (például a gyermekszobába vezető folyosókon)
Próbáljon csendben maradni és minimálisan mozogni, nehogy megzavarja gyermeke pihenését.
Lépés 4. Üljön le a kiságy mellé, de tartsa gyermeke látókörében
Ha szükséges, a végén a padlón ülhet, keresztbe tett lábbal indiai stílusban. Győződjön meg arról, hogy a gyermek látja az arcát, de ne engedje, hogy közvetlen szemkontaktust adjon a gyermeknek. Lehet, hogy nehéz, de ez elengedhetetlen a módszerhez.
- Ha szükséges, használjon kis fényvisszaverő szalagokat, hogy megjelölje a visszatérni kívánt helyet. (Lehet, hogy ezt meg kell tennie, mielőtt lekapcsolja a villanyt.)
- Növelje a távolságot Ön és a gyermek között minden este, amikor ezt a technikát használja. Győződjön meg arról, hogy egyre közelebb kúszik az ajtóhoz, amíg a gyermek még mindig biztonságban érzi magát a kiságyban.
Lépés 5. Ellenálljon a késztetésnek, hogy felkeljen és fizikai kapcsolatot létesítsen gyermekével, hacsak nem kerül ki a kiságyból
Ne kommunikáljon a gyerekkel. Ez nehéz lehet, ha hívnak, de következetesek és határozottak maradnak a megközelítésben.
6. lépés Ha a gyermek menekülni próbál, tegye vissza a gyermeket a kiságyba
Kerüld a szemkontaktust. Tekintsen el a gyermektől, amikor felveszi őket, és helyezze vissza a kiságyba.
7. Térjen vissza ugyanarra a helyre a padlón
Tegyen úgy, mintha soha nem hagyta volna el a helyét; üljön úgy, hogy a gyermek továbbra is láthassa arcának oldalát ugyanabból a pontból.
8. lépés. Hagyja a gyereket sírni, amíg el nem fárad, és álomba nem sír
Bosszantó lesz hallani, ahogy sírnak, de ismerd fel, hogy a gyermeknek minden rendben lesz, és nem fáj neki; meg kell tanulniuk az új rutint.
9. lépés. Kelj fel, és menj ki a szobából, ha biztos lehetsz benne, hogy valóban elaludtak
10. lépés. Kezelje a következő éjszakákat
Ezt követően minden este lépjen egyre közelebb az ajtóhoz. Ha már az ajtón kívül van, töltse az éjszakát ott ülve, ha ez gyakorlatilag lehetséges. Miután kint volt az ajtón, aktívan folytathatja a szokásos rutint.
Maradj az ágytechnikában
1. lépés Vidd a gyermeket a hálószobájába a szokásos módon
Beszéljen a gyermekkel nyugodt hangon, mondja, hogy éjszaka van, és helyezze az ágyba. Mondja el a gyermeknek, hogy szeretné, ha megnyugodna és ellazulna.
2. lépés. Hagyja el a szobát
Akár visszamegy a hálószobájába, akár csak a látótávolságon kívül áll, nem láthat. Várja meg, amíg összekeverik és felkelnek az ágyból.
Lépés 3. Ölelje meg és ölelje meg őket, amikor felveszi őket, és először szállítja vissza a szobájukba
Emlékeztesd a gyermeket, hogy éjszaka van lágy, szelíd szavakkal, miközben visszasétál a szobájába, mielőtt visszahelyezi az ágyába. Mondhatod például: "Éjszaka/lefekvés van drágám".
Próbáljon nem belenyúlni a tevékenységükbe. Addigra, ha tudnak járni, menjenek be az ágyba, bárhol is legyenek. Ha nem tudnak járni (vagy nem hajlandók), vigye vissza őket az ágyba a válltartóban vagy a bölcsőben tartva (hagyja, hogy a lábuk szabadon lógjon)
4. lépés. Hasonlóan a korábbiakhoz, hagyja el a szobát
5. lépés. Várja meg a második utazást az ágyból (ha megtörténik)
6. lépés. Mondja el a gyermeknek, hogy éjszaka van, vegye el, vigye vissza a szobájába, és helyezze vissza az ágyába
Legyen nagyon rövid ez az interakció, beleértve egy rövid csókot és ölelést, ha szükséges. Használja a Supernanny által jóváhagyott "Lefekvés, drágám" választ.
7. lépés. Hagyja el a szobát, és várja meg, amíg a gyermek kijön
8. lépés: Hozza vissza a gyermeket az ágyába, anélkül, hogy bármit is mondana
Ezt könnyű elfelejteni, de fontos, hogy egy harmadik próbálkozás után ne mondjon semmit.
9. lépés Ismételje meg ezt a "harmadik utazást" az ágyból, amíg a gyermek meg nem győződik arról, hogy nem kap reakciót tőled
Kezdik felismerni, hogy a lefekvés "alvást" jelent. Ne csókolja meg vagy ölelje meg őket a következő utakon, amikor visszafeküdnek. Kövesse nyomon, hogy tudja -e hordozni őket.
Lépés 10. Maradjon következetes az útvonalon és a technikában a következő éjszakákon, amikor a gyermek felkel az ágyból
Tippek
- Ha a kisgyermekek folyamatosan felébresztik Önt az éjszaka folyamán, és eljönnek hozzád, tudd, hogy az alvás -elválasztás technikával követheted. Például a Young család esetében a 2006 -os epizódban a gyerekek rendszeresen felkeltek az ágyból hajnali 3 órakor, bement a szüleik szobájába, és felébresztették őket. A szülő úgy döntött, hogy felkel, és a kanapén alszik, hogy a gyermek átvehesse az ágyát. Miután azonban Supernanny segített a szülőknek az alvás -elválasztás technikájában, a felnőttek visszanyerték nyugalmukat és nyugalmukat, miután a gyermek elaludt a második utazást követően.
- Tegyen el minden játékot a gyermek szobájában, mielőtt lefekvéskor öltözteti a gyermeket az éjszakai ruhájába.
