A cukorbetegség anyagcsere -betegség, amelyet emberek milliói szenvednek naponta. Az idősebb felnőttek számára a cukorbetegség kockázatának kezelése még nagyobb kihívásokat jelent. Ennek oka az, hogy az idősebb felnőttek még nagyobb kockázati tényezőknek vannak kitéve, mint a fiatalabbak. Szerencsére, ha kapcsolatba lép orvosával, figyeli a gyakori problémákat és egészséges életmódot folytat, idősebb felnőttként képes lesz kezelni a cukorbetegség kockázatát.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Kommunikáció az orvossal
1. lépés. Forduljon orvosához
A cukorbetegség kezelésével kapcsolatos információkért a fő kapcsolattartó az orvos. Orvosa pontosan meg tudja mondani, mit kell tennie az egészségügyi kockázatok kezeléséhez.
- Orvosa képes lesz diagnosztizálni az Ön állapotát, és tudatni fogja Önnel a súlyos egészségügyi kockázatokat.
- Orvosa gyógyszereket írhat fel Önnek egészségügyi problémái és egészségügyi kockázatai kezelésére.
- Orvosa segít az életmód és az egészségi állapot kezelésében.
- Tájékoztassa orvosát, ha bármilyen aggálya van az állapotával kapcsolatban. Például: "Nagyon aggódom amiatt, hogy a cukorbetegség kockázata megakadályoz abban, hogy olyan dolgokat tegyek, amelyeket szeretek csinálni. Ez igaz?"
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy minden orvos tisztában van egymással
Az idősebb felnőttek számára a cukorbetegség kezelésében az egyik kihívás az, hogy gyakran több betegségben és rendellenességben szenvednek, és egyszerre több gyógyszert is szedhetnek. Ennek eredményeként el kell mennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy orvosai tudnak egymásról és kommunikálnak egymással.
- Adja meg minden orvosának az összes többi orvos elérhetőségét.
- Győződjön meg arról, hogy orvosai pontosan tudják, milyen gyógyszereket szed - beleértve azokat is, amelyeket más orvosok írtak fel. Például, ha kardiológusa Mavik -ot írt fel, és urológusa Flomax -ot, azonnal értesítse a cukorbetegségét kezelő orvost.
- Ismerje fel, hogy bizonyos gyógyszerek ütközhetnek egymással, vagy negatív kölcsönhatásokat okozhatnak.
3. Ismerje meg igényeit
A kockázati tényezők kezelése nem ér véget orvosával. A cukorbetegség megfelelő kezeléséhez otthon folytatnia kell az igényeinek megismerését. Ha mindent megtesz annak érdekében, hogy tájékoztassa magát állapotáról, akkor jobban felkészülhet a vele járó összes kockázat kezelésére.
- Légy tagja a támogató és információs szolgáltatásoknak. Például csatlakozzon az Amerikai Diabetes Szövetséghez (ADA).
- Használja az internetet az idősebb felnőttek cukorbetegségével kapcsolatos források kereséséhez.
- Vegyen részt cukorbetegségben szenvedő idősebb felnőttek támogató csoportjain, konferenciáin és konferenciáin.
2. módszer a 4 -ből: Egészségének figyelemmel kísérése
1. lépés. Figyelje a vércukorszintet
A vércukorszint talán az egyik legfontosabb mutatója az ember egészségének a cukorbetegség szempontjából. Akár cukorbeteg, akár cukorbetegségben szenved, nagyon óvatosnak kell lennie a vércukorszintjét illetően.
- Étkezés előtt 80-130 mg/dl vércukorszintet kell elérni.
- A vércukorszintnek étkezés után 1-2 órán belül 180 mg/dl alá kell esnie.
- Ne feledje, hogy a vércukorszint az életkortól és más körülményektől függően változik.
2. lépés: Figyelje pulzusát
A pulzusszám az általános egészségi állapot másik fontos mutatója. Ezenkívül fontos információkat tartalmaz a szívbetegségek és a cukorbetegség terheiről. Ennek eredményeképpen ügyeljen arra, hogy gyakran ellenőrizze pulzusát.
- A 65 és 75 év közötti felnőttek magas célfrekvenciája 105.
- A 65 és 75 év közötti felnőttek alacsony célfrekvenciája 90.
- A 65 és 75 év közötti felnőttek maximális pulzusszáma 150.
- A pulzusszám az edzettségi szinttől, az életkortól, a nemtől és más egészségügyi állapotoktól függően változik.
- Forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van a pulzusával és a cukorbetegségével kapcsolatban.
3. Ellenőrizze koleszterinszintjét
Míg a koleszterin nem közvetlen mutatója a cukorbetegség kockázatának, jó információkat nyújt az általános egészségi állapotáról és a szív- és érrendszeri állapotáról. Mivel sok cukorbeteg ember szív- és érrendszeri betegségben is szenved, gyakran ellenőriznie kell a koleszterinszintjét.
- Nagyobb a szívbetegség kockázata, ha a HDL szintje 40 alatt van.
- A cél LDL szint 100 vagy annál alacsonyabb.
- A HDL és az LDL szintje az életkortól, a genetikától és más tényezőktől függően változhat.
- A cukorbetegséggel párosuló alacsony HDL és magas LDL -szint fokozhatja az egészségügyi problémákat.
3. módszer a 4 -ből: A cukorbetegséggel kapcsolatos problémák figyelése
1. lépés. Figyeljen a diabéteszes szembetegségekre
Sok idős, cukorbeteg felnőttnél nagy a kockázata a cukorbetegségnek. A diabéteszes szembetegség számos olyan szembetegséget jelent, amelyet az idősebb felnőttek veszélyeztetnek. Bár a kutatók nem értik a kapcsolatot egyes szembetegségek és a cukorbetegség között, biztosak abban, hogy a cukorbetegek nagyobb kockázatot jelentenek a szembetegségekre. A diabéteszes szembetegségek a következők:
- Glaukóma, amely olyan betegség, amelyben a szem intraokuláris nyomása nő.
- Diabéteszes retinopátia, amely olyan betegség, amelyben a szem apró erei károsodnak.
- Szürkehályog, ami a szem fokozatos elhomályosodása.
2. Légy tudatában a hipoglikémiának
A cukorbeteg idősebb felnőttek hajlamosak a hipoglikémiára, amely akkor fordul elő, amikor a vércukorszint egy bizonyos pont alá csökken. A hipoglikémia súlyos egészségügyi problémákat, például eszméletvesztést vagy kómát okozhat. Ennek eredményeként az idősebb felnőtteknek nagyon tisztában kell lenniük ezzel a lehetséges kockázattal.
- Mindig figyelje a vércukorszintet.
- Ha hipoglikémia tüneteit érzi, vigyen magával glükóztablettát vagy cukros italt vagy harapnivalót.
- Figyeljen az izzadás, fáradtság, szédülés, sápadtság vagy homályos látás tüneteire.
3. lépés. Figyelje a sérüléseket
Sok idősebb cukorbeteg beteg számára az egyik probléma az, hogy a sérülések gyakran nem gyógyulnak megfelelően. Ha a sérülések nem gyógyulnak megfelelően, a beteget súlyosabb egészségügyi problémák veszélye fenyegetheti. Ennek eredményeként minden idősebb, cukorbeteg felnőttnek gondosan figyelemmel kell kísérnie a sérüléseket.
- Óravágások. A vágások lassabban gyógyulhatnak, vagy hajlamosabbak a fertőzésre az idősebb, cukorbeteg felnőtteknél.
- Ügyeljen a zúzódásokra.
- Legyen tudatában a törött csontoknak.
Lépés 4. Kezelje a szív- és érrendszeri betegségeket, ha van ilyen
A cukorbetegségben szenvedő idősebb felnőttek számára komoly veszélyt jelent a szív- és érrendszeri betegségek. A szív- és érrendszeri betegségek fokozhatják a cukorbetegség súlyosságát, és új problémákat okozhatnak. Ennek elkerülése érdekében:
- Kezelje vérnyomását.
- Figyeld a lipidszintedet.
- Figyelje vércukorszintjét.
4. módszer a 4 -ből: Egészséges marad
1. lépés Egészségesen táplálkozzon
A cukorbetegség kockázatának kezelésének nagyszerű módja az egészséges táplálkozás. A cukorbetegségben szenvedő idősebb felnőttek azonban számos kihívással szembesülnek, amikor egészségesen étkeznek. Nem csak a kalóriákat, a cukorszintet és a táplálkozást kell kezelnie, hanem nagyon tudatában kell lennie a szív- és érrendszeri betegségeknek.
- Kerülje a felesleges édességeket.
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet.
- Ügyeljen arra, hogy elegendő vitamint kapjon.
2. lépés Gyakoroljon gyakran, de biztonságosan
A gyakori testmozgás kulcsfontosságú a cukorbetegség kockázatának kezelésében. Az idősebb felnőttek azonban különleges kockázatnak vannak kitéve, mivel életkoruk megnehezíti a testmozgást, és nagyobb veszélyeket rejt magában, mint a fiatalabb felnőttek.
- Győződjön meg arról, hogy gyakori edzéstervet fogad el. Próbáljon napi legalább 30 percet gyakorolni.
- Fontolja meg az alacsony hatású gyakorlatokat, például elliptikus vagy kerékpározást.
- Ügyeljen az esés veszélyeire. A gyakran gyakorló idősebb felnőttek egyik legnagyobb veszélye az esés veszélye. Az idősebb felnőtteknek különösen figyelniük kell erre a veszélyre, mivel az életkor és a cukorbetegség miatt nem gyógyulhatnak meg ilyen gyorsan.
- Ügyeljen a túlerőltetés veszélyére. Az idősebb felnőttek különösen hajlamosak lehetnek a túlterhelésre, az izmok húzására, vagy súlyosbító szívbetegségekre vagy hasonló szív- és érrendszeri betegségekre.
- Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyakorlási rutinra kötelezi magát.
Lépés 3. Fenntarthatja társadalmi életét
Ne hagyja, hogy a cukorbetegsége akadályozza, hogy élvezze az életét. Az élénk társasági élet fenntartása fontos része az egészség megőrzésének - mentálisan és fizikailag is. Fontolgat:
- Gyakori gyakornok a közösségben. Előfordulhat, hogy más embereket, beszélgetéseket vagy oktatást kínál a felsőbb osztályban.
- Jelentkezzen továbbképzési tanfolyamokra.
- Csatlakozzon a cukorbetegség támogató csoportjaihoz.
- Legyen aktívabb a környéken vagy a közösségben.
