A menstruáció alatti úszás segíthet enyhíteni a görcsöket, és gyengéd és szórakoztató módot biztosít a gyakorlásra. Míg a legtöbb nő úszás közben használ tampont, hogy megfékezze a menstruációját, más nők vagy nem szeretik a tampont, vagy nem használhatják. Szerencsére számos lehetőség közül lehet választani azoknak a nőknek, akik tampon használata nélkül szeretnének úszni a menstruációjukban.
Lépések
Rész 1 /3: Más higiéniai eszközök kipróbálása
1. lépés: Próbáljon ki egy újrafelhasználható menstruációs csészét
A szilikon vagy gumi menstruációs csészék újrafelhasználható, rugalmas, harang alakú eszközök, amelyek összegyűjtik a menstruációs áramlást. A csésze nem szivároghat, ha megfelelően van behelyezve, és az egyik legjobb alternatíva a tamponhoz, ha úszni szeretne. Helyezze be a csészét úszás előtt, és hagyja bent, amíg ki nem tudja cserélni a fürdőruháját a szokásos ruházatba, és átvált egy másik időszaki védelmi módszerre.
Menstruációs kupa - GYIK
Hogyan távolítsa el a poharat?
Néhány nőnek nehéznek találja a menstruációs csészék behelyezését és eltávolítását, de gyakorlással könnyebbé válik. Nézze meg ezt a hasznos wikiHow oldalt, ahol megtudhatja az újrafelhasználható menstruációs csésze behelyezésének és eltávolításának folyamatát.
Milyen gyakran kell üríteni a poharat?
Csak 10 óránként egyszer.
Honnan tudod, hogy melyik pohár illik hozzád?
A menstruációs csészék különböző méretűek, ezért előfordulhat, hogy több mérettel kell kísérleteznie, mielőtt megtalálja az Önnek megfelelő csészét. Menstruációs csészéket vásárolhat online vagy gyógyszertárban. Ha mióma vagy leesett méhe van, nehéz lehet megtalálni az Önnek megfelelő csészét.
Milyen gyakran kell cserélni a menstruációs csészéket?
Évente csak egyszer! Így hosszú távon kevesebb utat tesz meg a boltban, és kevesebb pénzt költ menstruációs higiéniai termékekre.
A pohár okoz -e valamilyen szagot?
Dehogy! Valójában kevesebb szagot okozhat a menstruáció során.
Mi van, ha van IUD -ja?
Ha spirálja van, beszéljen nőgyógyászával a menstruációs csésze használata előtt. A menstruációs csésze behelyezése potenciálisan elmozdíthatja az IUD -t, és meg kell győződnie arról, hogy megteszi a megfelelő óvintézkedéseket.
2. lépés. Vegyünk egy eldobható menstruációs csészét
Bár drágák lehetnek a tamponokhoz vagy az újrafelhasználható csészékhez képest, az egyszer használatos menstruációs csészék rugalmasak, könnyen behelyezhetők, és úszás közben is védelmet nyújtanak. Csakúgy, mint egy újrafelhasználható csészével, helyezze be a csészét úszás előtt, és hagyja bent, amíg ki nem tudja cserélni a fürdőruháját a szokásos ruházatba, és váltson másik időszaki védelmi módszerre.
- Az újrafelhasználható csészékhez hasonlóan az eldobható poharak rendetlenek lehetnek a behelyezéshez és eltávolításhoz, és tanulási görbét igényelnek a hüvelybe helyezésük elsajátításához.
- Nézze meg ezt a hasznos wikiHow oldalt, ahol megtudhatja az egyszer használatos menstruációs csésze behelyezésének és eltávolításának folyamatát.
3. Lépés. Tekintsünk egy tengeri szivacsot
Ha kerüli a tampont, mert aggódik a gyártás során használt vegyi anyagok miatt, akkor egy természetes tengeri szivacs jó megoldás lehet az Ön számára. A tengeri szivacsos tamponokat az óceánból gyűjtötték be, és nem tartalmaznak vegyi anyagokat, és újra felhasználhatók.
Tengeri szivacs GYIK
A tengeri szivacsok használata biztonságos?
Az USFDA (Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) nem engedélyezi a tengeri szivacsok menstruációs célú használatát, mivel ezek potenciálisan kapcsolódnak a toxikus sokk szindrómához. Elolvashatja a megállapításait, és maga ítélheti meg őket, de használjon szivacsot saját felelősségére.
Hogyan működnek a tengeri szivacsok?
A tamponok és a tengeri szivacsok ugyanúgy működnek- elnyelik a menstruációs áramlást. A tengeri szivacs előnye, hogy teljesen természetes, nagyon nedvszívó, és megfelel a test alakjának.
Hogyan kell szivacsot behelyezni?
Ha tengeri szivacsot szeretne használni a menstruáció elleni védelemhez, először enyhe szappannal mossa le és jól öblítse le. Ezután, amíg még nedves, préselje ki a felesleges vizet, és helyezze be a hüvelybe, miközben szorosan összenyomja az ujjai között, hogy tömörítse a méretét.
Milyen gyakran kell tisztítani a szivacsot?
A szivacsokat az első használat előtt, naponta és tárolás előtt meg kell tisztítani.
Hogyan kell tisztítani a szivacsot?
A szivacsot áztassa 5/10 percre egy csésze meleg vízbe, amelyhez 2-3 csepp teafaolajat, 1 tk (4,9 ml) hidrogén-peroxidot vagy 1 evőkanál (15 ml) almaecetet vagy fehér ecetet keverünk.
Külön menstruációs tengeri szivacsot kell vásárolnia?
Igen, mert a kézművességhez vagy más célokra értékesített tengeri szivacsok vegyszerekkel kezelhetők.
Rész 3 /3: Más termékek címkén kívüli felhasználásának figyelembe vétele
1. lépés Kérdezze meg orvosát a rekeszizomról
A membrán egy kupola alakú gumi pohár, amelyet magasan a hüvelyben helyeznek el. Ez egy fogamzásgátló eszköz, amelynek célja, hogy megakadályozza a sperma bejutását a méhnyakba. Ez nem menstruációs eszköz. Ha azonban könnyű az áramlása, használhatja úszás közben a tampon alternatívájaként.
- A membrán akár 24 órán keresztül is a hüvelyben maradhat. Ha nemi életet él, hagyja bent rekeszizmát legalább 6 órán keresztül a közösülés után a terhesség megelőzése érdekében. A membránok nem védenek az STD -k ellen.
- A rekeszizmok növelhetik a húgyúti fertőzések kockázatát. Ne használjon membránt, ha latex allergiája van. Görcsös vagy kismedencei fájdalom következhet be a nem megfelelő méretű rekeszizomból, ezért feltétlenül cserélje ki a rekeszizmot, ha súlycsökkenés vagy 10 kiló vagy annál nagyobb súlygyarapodás jelentkezik.
- A rekeszizom mosásához távolítsa el és mossa le enyhe szappannal, majd öblítse le és szárítsa meg. Ne használjon olyan termékeket, mint a babapor vagy az arcpúder, mert ezek károsíthatják a membránt.
- Ismételten, nem ajánlott membrán használata a menstruáció rendszeres védelmére. Ha gyenge az áramlása, és szeretne úszni egy tampont, akkor próbálja meg behelyezni a membránt. Érdemes azonban előtte kipróbálni, hogy lássa, mennyire gátolja a véráramlást. Ha úszás után nemi életet él, feltétlenül hagyja a membránt a helyén hat órán keresztül, mielőtt eltávolítja.
2. lépés: Próbáljon ki egy nyaki sapkát
A membránhoz hasonlóan a méhnyaksapkát elsősorban fogamzásgátló eszközként használják. Ez azonban blokkolja a menstruációs áramlást, így megpróbálhatja úszás közben használni, ha alternatívát szeretne a tamponhoz.
Nyaki sapka GYIK
Hogyan működik a nyaki sapka?
A nyaki sapka egy szilikon csésze, amelyet a hüvelybe helyeznek. A rekeszizomhoz hasonlóan célja a terhesség megakadályozása azáltal, hogy gátolja a spermiumok bejutását a méhnyakba.
Biztonságosak a méhnyakvédők?
Általában igen. Ha azonban allergiás a latexre vagy a spermicidre, vagy kórelőzményében toxikus sokk szindróma áll, valószínűleg nem szabad a méhnyak sapkáját használni. Rossz ötlet lehet a méhnyaksapka használata is, ha gyenge a hüvelyi izomkontroll, bármilyen fertőzés, például húgyúti fertőzések vagy nemi betegségek, és bármilyen vágás vagy szakadás van a hüvelyi szövetekben.
Hogyan kell behelyezni a nyaki sapkát?
Tekintse meg ezt a hasznos wikiHow cikket, ha további részleteket szeretne megtudni a méhnyakvédő sapka helyes behelyezéséről.
Használhatja ezt minden alkalommal, amikor menstruációja van?
A nyaki sapka nem ajánlott szokásos használatra, de ha a menstruáció vége felé jár, és csak úszás közben kívánja használni, akkor ez jó alternatíva lehet a tampon helyett. Beszéljen orvosával, mielőtt a méhnyak sapkáját menstruáció alatt használja, hogy megtudja, megfelelő -e Önnek.
Hogyan tisztítsa és tárolja a méhnyak sapkáját?
Mossa le szappannal és meleg vízzel, és hagyja megszáradni. Ne használjon semmilyen port, mert fertőzéshez vezethet. Tartsa a méhnyaksapkáját száraz helyen, távol a nagy hidegtől vagy hőtől.
Hol lehet kapni nyaki sapkát?
Kezelőorvosa kitalálhatja, hogy melyik méret megfelelő, és előírja a méhnyak sapkáját.
Rész 3 /3: A szokások megváltoztatása
1. lépés. Kerülje a teljes testű úszást
Ha nem talál megfelelő tampon alternatívát, megtalálja a módját, hogy teljesen víz alá merülve részt vegyen a vízi tevékenységekben.
- Napozás, gázolás, pihenés a napernyő alatt, és a lábak vízben lógása - mindez jó lehetőség, és ha menstruál, akkor viselhet menstruációs párnát.
- Ne feledje, hogy a menstruáció teljesen normális része az életének, és bár kínos lehet elmondani barátainak, hogy menstruációja van, és nem akar úszni, bíznia kell abban, hogy barátai megértik.
- Ha kényelmetlenül érzi magát azzal, hogy menstruációja van, egyszerűen elmondhatja nekik, hogy nem érzi jól magát, vagy nincs kedve úszni.
2. lépés Viseljen vízálló fehérneműt
A vízálló fehérnemű biztonságos és kényelmes alternatívája lehet a menstruációjának, amikor úszik vagy más tevékenységet végez.
- A vízálló fehérnemű nagyon hasonlít a szokásos fehérneműre vagy bikini alsóra, de rejtett, szivárgásmentes béléssel rendelkezik, amely segít felszívni a menstruációs vért.
- Ha vízálló fehérneműben szeretne úszni, ne feledje, hogy nem szívja fel a nehéz vagy mérsékelt áramlást. Ezek csak a ciklus vége felé vagy olyan hónapokban működnek, amikor enyhe áramlást tapasztal.
Lépés 3. Várja meg, amíg az áramlás enyhül
Mivel nehéz lehet olyan tampon alternatívákat találni, amelyek hatékonyak és könnyen elrejthetők a fürdőruha alatt; ha nehéz periódusa van, lehet, hogy egyszerűen meg kell várnia, amíg az áramlás enyhül, hogy úszhasson.
- A hormonális fogamzásgátló tabletták, ha helyesen használják, könnyebb időszakot eredményezhetnek. A hormonális IUD -k kevesebb vérzést is eredményezhetnek a menstruációs ciklus során. Ha lelkes úszó vagy, és nem szereti a tampont, akkor megvizsgálhatja ezeket a lehetőségeket, hogy összességében lerövidítse a ciklust.
- Fontolja meg a Seasonale -t vagy más fogamzásgátló tablettákat is, amelyek ritkább menstruációt eredményeznek. A Seasonale -t úgy tervezték, hogy három hónapig minden nap "aktív" hormonális tablettákat vegyen be, mielőtt egy hét "inaktív" placebo tablettát vesz be, ami aktiválja a menstruációját. Bár egyes nőknek könnyű, áttörést okozó vérzésük van aktív tablettáik során, ez a módszer segít megjósolni, hogy mikor lesz a menstruációja, így megtervezheti az úszási időt.
- Próbáljon ki egy erőteljes gyakorlatsort. Bármilyen rendszeres, szigorú fizikai tevékenység csökkentheti a menstruáció hosszát, és megkönnyítheti azt. Ha lelkes úszó vagy, előfordulhat, hogy a ciklus megváltozik a melegebb hónapokban, amikor gyakran úszol. Ha azonban a menstruációja rendellenesen világos lesz vagy teljesen leáll, beszéljen orvosával, hogy kizárja a mögöttes egészségügyi problémákat vagy a terhességet.
Tippek
- Ha habozik a tampon használatától, mert nem tudja, hogyan kell behelyezni, feltétlenül nézze meg ezt a hasznos wikiHow oldalt, hogy megtudja, hogyan.
- Ha nem tudja használni a tampont, mert szűz, és a szűzhártyája túl szoros ahhoz, hogy behelyezze, akkor nem tud más módszereket használni, amelyek megkövetelik az eszköz behelyezését.
- Ha lelkes úszó, és ez gyakori probléma, fontolja meg a fogamzásgátlásra való áttérést, hogy a menstruáció leálljon vagy nagyon könnyű legyen (különösen a Mirena IUD vagy a folyamatos OCP).
Figyelmeztetések
- Ne feledje, hogy a vízben tartózkodás nem állítja meg a menstruációt. A nyomás egyes nőknél könnyebbé teheti az áramlást, de az úszás miatt a menstruáció nem áll le. Ha úgy dönt, hogy minden védelem nélkül úszik, ne feledje, hogy az áramlás valószínűleg újraindul, amint elhagyja a vizet.
- Ne használjon eldobható vagy törlőkendőt vízben. A víz telíti a párnát, megakadályozva, hogy elkapja az áramlását.
- Beszéljen nőgyógyászával, mielőtt menstruáció közben méhnyaksapkát vagy membránt használ, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára.
